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Mio BREEZE - Manual del reloj con monitor de frecuencia cardíaca

Contenido

MIO BREEZE DE UN VISTAZO

Descripción general - Parte 1

Para usar la luz: Presione el botón LIGHT (LUZ) para encender la luz de fondo. La luz permanecerá encendida durante 5 segundos, o hasta que no se haya presionado ninguna tecla durante 5 segundos.

Descripción general - Parte 2

MODOS DE OPERACIÓN

Presione MODE (MODO) para pasar al siguiente modo.

MODOS DE OPERACIÓN

ACTIVANDO MI MIO

Su MIO puede estar en modo de suspensión (con la pantalla en blanco) cuando lo reciba por primera vez.

  • Mantenga presionado START (INICIO) hasta que vea parpadear 12H o 24H para activar su MIO y comenzar a configurarlo.
  • Configuración del formato de hora y fecha:
    • Presione + o – para alternar el formato.
    • 12H = Reloj de 12 horas (AM/PM) y formato de fecha MM/DD
    • 24H = Reloj de 24 horas y formato de fecha DD/MM Presione SET (AJUSTAR) para pasar a la siguiente configuración.
  • Haga lo mismo para HORA, FECHA, GÉNERO, AÑO DE NACIMIENTO.
  • Presione SET (AJUSTAR) para finalizar el INICIO.

CONFIGURAR HORA Y FECHA

La pantalla muestra la hora, alternando automáticamente entre FECHA y DÍA DE LA SEMANA. Para cambiar la HORA y la FECHA:

  • Mantenga presionado SET (AJUSTAR) hasta que suene un pitido (2 segundos). 12H o 24H parpadea.
  • Presione + o – para alternar el formato de HORA Y FECHA.
    • 12H = Reloj de 12 horas (AM/PM) y formato de fecha MM/DD
    • 24H = Reloj de 24 horas y formato de fecha DD/MM
  • Presione SET (AJUSTAR) para configurar la HORA.
  • Presione + o – para seleccionar la HORA. Para desplazarse rápidamente, mantenga presionado + o –. Presione SET (AJUSTAR).
  • Haga lo mismo para seleccionar MIN.
  • Para restablecer los segundos a cero, presione + o –. De lo contrario, presione SET (AJUSTAR) para pasar a la siguiente configuración.
  • Use + o – y luego SET (AJUSTAR) para ajustar AÑO, MES, DÍA.
  • Para dejar de realizar cambios en cualquier momento, mantenga presionado SET (AJUSTAR) durante 2 segundos.

TOMANDO SU FRECUENCIA CARDÍACA

  1. Coloque el dedo medio en el sensor MIO superior de metal y el dedo índice en el botón MIO inferior.
    TOMANDO SU FRECUENCIA CARDÍACA - PASO 1
  2. Presione suavemente los botones para activar los sensores MIO. El icono del corazón parpadeará.
    TOMANDO SU FRECUENCIA CARDÍACA - PASO 2
  3. Espere la lectura de la frecuencia cardíaca (4–7 segundos). Su MIO emitirá un pitido para informarle que la lectura está lista.
    TOMANDO SU FRECUENCIA CARDÍACA - PASO 3

Los dígitos pequeños a la derecha muestran el porcentaje de su frecuencia cardíaca actual con respecto a su frecuencia cardíaca máxima (hasta el 99%). MIO calcula este porcentaje utilizando sus datos personales. Una frecuencia cardíaca máxima es una estimación con una variabilidad de hasta 15 LPM.

Vuelve al modo anterior 5 segundos después de quitar las yemas de los dedos de los sensores MIO.

CONSEJOS PARA LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

  1. Si no obtiene su frecuencia cardíaca en 10 segundos, humedezca las yemas de los dedos y vuelva a intentarlo. Ayuda usar su MIO por un tiempo para permitir que se acumule una capa de humedad entre la parte posterior del reloj y su brazo. No presione demasiado los sensores.
  2. Si los cálculos de MIO comienzan a variar significativamente de lo que esperaba, si los dígitos se congelan o si la cara está en blanco, reemplace la batería de MIO (consulte la Sección K).
  3. Para optimizar las lecturas, limpie ocasionalmente la parte posterior de la caja de su MIO y los sensores MIO SUPERIOR e INFERIOR de metal con un paño suave y limpio.

CONSEJOS RÁPIDOS

ATAJOS

  • Para volver a TIME (HORA) desde cualquier modo, mantenga presionado MODE (MODO) durante 2 segundos
  • Para ir directamente al EXERCISE TIMER (TEMPORIZADOR DE EJERCICIO) desde cualquier modo, presione el botón START (INICIO)
  • Para salir de cualquier modo SET (AJUSTAR) sin pasar por todas las configuraciones, mantenga presionada la tecla SET (AJUSTAR) durante 2 segundos

MODOS DE CONFIGURACIÓN

Cualquiera que sea el modo en el que se encuentre, mantenga presionado el botón SET (AJUSTAR) para ingresar a su modo SET (AJUSTAR):

  1. Mantenga presionado SET (AJUSTAR) hasta que suene un pitido (2 segundos)
  2. El valor que está configurando parpadeará
  3. Presione + o – para ajustar el valor Para desplazarse automáticamente, mantenga presionado + o –
  4. Cuando se ajuste el valor, presione SET (AJUSTAR) nuevamente
  5. Repita los pasos 2 a 4 según sea necesario o mantenga presionado SET (AJUSTAR) durante 2 segundos para salir del modo de configuración.

CONFIGURAR MI MIO

MIO utiliza su información personal para calcular su % de frecuencia cardíaca máxima (%FCM), que es un buen indicador de la intensidad de su entrenamiento (consulte la sección j para obtener más detalles). Una vez que haya configurado la información correcta durante el inicio, en realidad ya no necesita configurar este modo.

  • Presione MODE (MODO) 3 veces para ir de TIME (HORA) a MY MIO (MI MIO).
  • Para realizar cambios en su configuración personal en MY MIO (MI MIO), mantenga presionado SET (AJUSTAR) hasta que suene un pitido (2 segundos).
  • El género parpadeará. Use + o – para ajustar. Presione SET (AJUSTAR) para ir a AÑO DE NACIMIENTO.
  • Se mostrará el año de nacimiento. Usuario + o – para ajustar su año de nacimiento. Para desplazarse rápidamente, mantenga presionado + o –.

Para volver a TIME (HORA), presione MODE (MODO).

CONFIGURAR ALARMA

  • Presione MODE (MODO) una vez para ir de TIME (HORA) a ALARM (ALARMA).
  • Para cambiar ALARM (ALARMA) de ON (ENCENDIDO) a OFF (APAGADO) o de OFF (APAGADO) a ON (ENCENDIDO), presione el botón SET (AJUSTAR).
  • Para cambiar la hora de una ALARMA, mantenga presionado el botón SET (AJUSTAR) hasta que suene un pitido (2 segundos), use +/– para ajustar la HORA, presione SET (AJUSTAR), use +/– para ajustar el MINUTO, luego presione SET (AJUSTAR). Para desplazarse más rápido, mantenga presionado + o –.
  • El icono de alarma se mostrará si la ALARMA está activada.
  • Mantenga presionado MODE (MODO) durante 2 segundos para volver al modo TIME (HORA).

USANDO EL TEMPORIZADOR DE EJERCICIO

Presione START (INICIO) para ir de otros modos a EXERCISE TIMER (TEMPORIZADOR DE EJERCICIO) o presione MODE (MODO) 2 veces para ir de TIME (HORA) a EXERCISE TIMER (TEMPORIZADOR DE EJERCICIO). Hay dos tipos de temporizadores. Puede elegir el que sea adecuado para su ejercicio.

PARA CONTAR DESDE CERO

  • El temporizador debe estar detenido.
  • Mantenga presionado SET (AJUSTAR) hasta que suene un pitido (2 segundos).
  • Presione + o – para ajustar el TIMER TYPE (TIPO DE TEMPORIZADOR) a TMR ↑. Presione SET (AJUSTAR).
  • Para iniciar el temporizador, presione START (INICIO).
  • Para pausar, presione STOP (DETENER). Presione START (INICIO) para reanudar.
  • Para restablecer el temporizador a cero, presione RESET (REINICIAR) hasta que suene un pitido (2 segundos).

Para volver a TIME (HORA), mantenga presionado MODE (MODO) durante 2 segundos.

PARA CONTAR REGRESIVAMENTE HASTA CERO Y DETENERSE

  • El temporizador debe estar detenido.
  • Mantenga presionado SET (AJUSTAR) hasta que suene un pitido (2 segundos).
  • Presione + o – para ajustar el TIMER TYPE (TIPO DE TEMPORIZADOR) a TMR >. Presione SET (AJUSTAR).
  • Presione + o – para ajustar las HORAS. Presione SET (AJUSTAR).
  • Repita para MINUTOS y SEGUNDOS.
  • Para iniciar el temporizador, presione START (INICIO).
  • Para pausar, presione STOP (DETENER). Presione START (INICIO) para reanudar.
  • El temporizador emitirá un pitido cuando la cuenta regresiva llegue a cero.
  • Para restablecer el temporizador a la condición inicial, presione RESET (REINICIAR) hasta que suene un pitido (2 segundos).

PARA USAR LA CONFIGURACIÓN ANTERIOR

  • Mantenga presionado RESET (REINICIAR) hasta que suene un pitido en cualquier pantalla en el modo TIMER (TEMPORIZADOR) para volver a cargar su configuración de temporizador anterior. Para el temporizador de cuenta ascendente (TMR ↑), el temporizador se borrará a cero.

FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA

MIO utiliza su información personal para calcular su % de frecuencia cardíaca máxima (%FCM), que es un buen indicador de la intensidad de su entrenamiento. La intensidad de sus entrenamientos es de suma importancia: una intensidad demasiado baja y obtendrá pocos beneficios, una intensidad demasiado alta y se sobreentrenará, arriesgándose a posibles lesiones y enfermedades. Consulte la siguiente tabla y seleccione la zona adecuada para su ejercicio, pero recuerde consultar a un profesional médico si tiene una afección cardíaca.

Zona de frecuencia cardíaca % de la frecuencia cardíaca máxima
Zona de salud 50-60%
Caminata a paso ligero; mejora la salud, pero no necesariamente el estado físico (es decir, fuerza/resistencia); bueno para sesiones de calentamiento y enfriamiento; útil para muchos pacientes con enfermedades cardíacas, obesidad y artritis; la respiración es cómoda, hablar es fácil.
Zona de acondicionamiento 60-70%
Trote lento; adecuado para principiantes y calentamientos; se requieren sesiones más largas para quemar grasa y perder peso; la respiración es más notable, pero la conversación sigue siendo bastante fácil.
Zona de aptitud aeróbica 70-80%
Carrera fácil; aumenta el estado físico, mejora la fuerza y la resistencia; quema tanto grasa como carbohidratos por igual; la respiración se vuelve más difícil, pero la conversación aún es posible.
Zona de potencia anaeróbica 80-90%
Carrera rápida; sesiones más cortas (1 hora) para entrenamiento atlético para aumentar el rendimiento; respiración más pesada.
Zona de entrenamiento competitivo 90-100%
Carrera a toda velocidad; ráfagas cortas utilizadas en el entrenamiento a intervalos por atletas y en la actividad de sprint en la mayoría de los deportes; respiración bastante pesada.

PARA CAMBIAR LA BATERÍA DE MIO

  1. Coloque una moneda en la depresión en la parte posterior y gírela en sentido antihorario hasta que la escotilla de la batería se salga.
  2. Levante el aislante de plástico redondo y retire la batería vieja. Coloque la batería nueva con el lado positivo (+) hacia afuera. Asegúrese de que el aislante de plástico redondo se asiente sobre el lado positivo (+) de la batería.
  3. Coloque la escotilla de la batería sobre la batería y ciérrela girando la placa en el sentido de las agujas del reloj.

CONTACTO

  • Centro de servicio de relojes MIO
  • 7501 N. Harker Drive, Peoria, IL 61615
  • Llamada gratuita: 1-877-770-1116
  • Fax 1-309-689-6543
  • www.miowatch.com

ESPECIFICACIONES DE MIO BREEZE

Reloj de 12/24 horas con fecha y día de la semana

Alarma diaria

Modos de temporizador de ejercicio:

  • Cuenta ascendente
  • Cuenta regresiva

Temporizador - límite: 99 horas 59 minutos

Porcentaje máximo de frecuencia cardíaca: 99%

Frecuencia cardíaca máxima legible: 230 LPM

Frecuencia cardíaca mínima legible: 40 LPM

Intervalo de recuperación de la frecuencia cardíaca: 1 minuto

Luz de fondo luminiscente: pantalla de 5 segundos

Resistencia al agua: 30 metros

Temperatura de funcionamiento: 0°C a 40°C

Lente: acrílico

Caja del reloj: ABs

Fondo de la caja: acero inoxidable Correa: poliuretano

Hebilla: acero inoxidable

Batería: tipo de litio estándar CR2032

Vida útil esperada de la batería: 1 año

Referencias

Descargar el manual

Aquí puede descargar la versión PDF completa del manual. Puede contener instrucciones de seguridad adicionales, información de garantía, reglas de la FCC, etc.

Descargar Mio BREEZE - Manual del reloj con monitor de frecuencia cardíaca

Idiomas disponibles

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