Mio BREEZE - Manuali i Orës së Rrahjeve të Zemrës

MIO BREEZE SHKURT

ZGJIMI I MIO-S TIM

MIO juaj mund të jetë në modalitetin e gjumit (me një ekran bosh) kur e merrni për herë të parë.

• Mbani START (nis) derisa të shihni 12H ose 24H që pulsojnë për të aktivizuar MIO-n tuaj dhe për të filluar konfigurimin e tij.
• Vendosja e formatit të orës dhe datës:
  • Shtypni + ose – për të ndërruar formatin.
  • 12H = Orë 12-orëshe (AM/PM) & format i datës MM/DD
  • 24H = Orë 24-orëshe & format i datës DD/MM Shtypni SET (vendos) për të kaluar në cilësimin tjetër.
• Bëni të njëjtën gjë për TIME (ora), DATE (data), GENDER (gjinia), BIRTH YEAR (viti i lindjes).
• Shtypni SET (vendos) për të përfunduar START UP (nisjen).

VENDOS ORËN DHE DATËN

Ekrani tregon orën, duke kaluar automatikisht nëpër DATE (datën) dhe WEEKDAY (ditën e javës). Për të ndryshuar TIME (orën) dhe DATE (datën):

• Mbani SET (vendos) derisa të dëgjoni bip (2 sekonda). 12H ose 24H pulsojnë.
• Shtypni + ose – për të ndërruar formatin TIME (ora) & DATE (data).
  • 12H = Orë 12-orëshe (AM/PM) & format i datës MM/DD
  • 24H = Orë 24-orëshe & format i datës DD/MM
• Shtypni SET (vendos) për të vendosur HOUR (orën).
• Shtypni + ose – për të zgjedhur HOUR (orën). Për të lëvizur shpejt, mbani + ose –. Shtypni SET (vendos).
• Bëni të njëjtën gjë për të zgjedhur MIN (minutën).
• Për të rivendosur sekondat në zero, shtypni + ose –. Përndryshe, shtypni SET (vendos) për të kaluar në cilësimin tjetër.
• Përdorni + ose – pastaj SET (vendos) për të rregulluar YEAR (vitin), MONTH (muajin), DAY (ditën).
• Për të ndaluar bërjen e ndryshimeve në çdo kohë, mbani SET (vendos) për 2 sekonda.

MATJA E RRAHJEVE TUAJA TË ZEMRËS

1. Vendosni gishtin e mesëm në sensorin metalik të sipërm MIO dhe gishtin tregues në butonin e POSHTËM MIO.
   
2. Shtypni butësisht në butona për të aktivizuar sensorët MIO. Ikona e zemrës do të pulsojë.
   
3. Prisni për leximin e rrahjeve të zemrës (4–7 sekonda). MIO juaj do të bëjë bip për t'ju njoftuar se leximi është gati.
   

Shifrat e vogla në të djathtë tregojnë përqindjen e rrahjeve tuaja aktuale të zemrës ndaj rrahjeve maksimale të zemrës (deri në 99%). MIO e llogarit këtë përqindje duke përdorur të dhënat tuaja personale. Një rrahje maksimale e zemrës është një vlerësim me një variabilitet deri në 15 BPM.

Ju ktheheni në modalitetin e mëparshëm 5 sekonda pasi të keni hequr majat e gishtave nga sensorët MIO.

KËSHILLA PËR ZGJIDHJEN E PROBLEMEVE

SHKURTORE

• Për t'u kthyer në TIME (orë) nga çdo modalitet, mbani MODE (mënyra) për 2 sekonda
• Për të shkuar direkt në EXERCISE TIMER (kohëmatësi i ushtrimeve) nga çdo modalitet, shtypni butonin START (nis)
• Për të dalë nga çdo modalitet SET (vendos) pa kaluar nëpër të gjitha cilësimet, mbani tastin SET (vendos) për 2 sekonda

VENDOS MËNYRAT

Cilido modalitet që të jeni, mbani butonin SET (vendos) për të hyrë në modalitetin e tij SET (vendos):

MIO përdor informacionin tuaj personal në llogaritjen e % të Rrahjeve Maksimale të Zemrës (%MHR), që është një tregues i mirë i intensitetit të stërvitjes suaj (shihni seksionin j për detaje). Pasi të keni vendosur informacionin e saktë gjatë fillimit, në fakt nuk keni nevojë ta vendosni më këtë modalitet.

• Shtypni MODE (mënyra) 3 herë për të kaluar nga TIME (ora) në MY MIO (MIO-ja ime).
• Për të bërë ndryshime në cilësimet tuaja personale në MY MIO (MIO-ja ime), mbani SET (vendos) derisa të dëgjoni bip (2 sekonda).
• Gjinia do të pulsojë. Përdorni + ose – për të rregulluar. Shtypni SET (vendos) për të shkuar te BIRTH YEAR (viti i lindjes).
• Viti i lindjes do të shfaqet. Përdorni + ose – për të rregulluar vitin tuaj të lindjes. Për të lëvizur shpejt, mbani + ose –.

Për t'u kthyer në TIME (orë), shtypni MODE (mënyra).

VENDOS ALARMIN

• Shtypni MODE (mënyra) një herë për të kaluar nga TIME (ora) në ALARM (alarmi).
• Për të ndryshuar ALARM (alarmin) nga ON (ndezur) në OFF (fikur) ose nga OFF (fikur) në ON (ndezur), shtypni butonin SET (vendos).
• Për të ndryshuar orën e një ALARM (alarmi), mbani butonin SET (vendos) derisa të dëgjoni bip (2 sekonda), përdorni +/– për të rregulluar HOUR (orën), shtypni SET (vendos), përdorni +/– për të rregulluar MINUTE (minutën), pastaj shtypni SET (vendos). Për të lëvizur më shpejt, mbani + ose –.
• Ikona e alarmit do të shfaqet nëse ALARM (alarmi) është ndezur.
• Mbani MODE (mënyra) për 2 sekonda për t'u kthyer në modalitetin TIME (ora).

PËRDORIMI I KOHËMATËSIT TË USHTRIMEVE

Shtypni START (nis) për të kaluar nga modalitetet e tjera në EXERCISE TIMER (kohëmatësi i ushtrimeve) ose shtypni MODE (mënyra) 2 herë për të kaluar nga TIME (ora) në EXERCISE TIMER (kohëmatësi i ushtrimeve). Ka dy lloje kohëmatësish. Ju mund të zgjidhni atë që është i përshtatshëm për ushtrimin tuaj.

PËR TË NUMËRUAR LART NGA ZERO

• Kohëmatësi duhet të jetë ndalur.
• Mbani SET (vendos) derisa të dëgjoni bip (2 sekonda).
• Shtypni + ose – për të rregulluar TIMER TYPE (llojin e kohëmatësit) në TMR ↑. Shtypni SET (vendos).
• Për të filluar kohëmatësin, shtypni START (nis).
• Për të ndaluar, shtypni STOP (ndal). Shtypni START (nis) për të rifilluar.
• Për të rivendosur kohëmatësin në zero, shtypni RESET (rivendos) derisa të dëgjoni bip (2 sekonda).

Për t'u kthyer në TIME (orë), mbani MODE (mënyra) për 2 sekonda.

PËR TË NUMËRUAR POSHTË NË ZERO DHE PËR TË NDALUAR

• Kohëmatësi duhet të jetë ndalur.
• Mbani SET (vendos) derisa të dëgjoni bip (2 sekonda).
• Shtypni + ose – për të rregulluar TIMER TYPE (llojin e kohëmatësit) në TMR >. Shtypni SET (vendos).
• Shtypni + ose – për të rregulluar HOURS (orët). Shtypni SET (vendos).
• Përsëriteni për MINUTES (minutat) dhe SECONDS (sekondat).
• Për të filluar kohëmatësin, shtypni START (nis).
• Për të ndaluar, shtypni STOP (ndal). Shtypni START (nis) për të rifilluar.
• Kohëmatësi do të bëjë bip kur numërimi mbrapsht të arrijë në zero.
• Për të rivendosur kohëmatësin në gjendjen fillestare, shtypni RESET (rivendos) derisa të dëgjoni bip (2 sek).

PËR TË PËRDORUR CILËSIMIN E MËPARSHËM

• Mbani RESET (rivendos) derisa të dëgjoni bip në çdo ekran në modalitetin TIMER (kohëmatës) për të ri-ngarkuar cilësimin tuaj të mëparshëm të kohëmatësit. Për kohëmatësin e numërimit lart (TMR ↑), kohëmatësi do të pastrohet në zero.

RRAHJET MAKSIMALE TË ZEMRËS

MIO përdor informacionin tuaj personal në llogaritjen e % të Rrahjeve Maksimale të Zemrës (%MHR), që është një tregues i mirë i intensitetit të stërvitjes suaj. Intensiteti i stërvitjeve tuaja është i një rëndësie të lartë: një intensitet shumë i ulët dhe do të merrni pak përfitime, një intensitet shumë i lartë dhe do të stërviteni tepër, duke rrezikuar lëndime dhe sëmundje të mundshme. Ju lutemi referojuni tabelës së mëposhtme dhe zgjidhni zonën e përshtatshme për ushtrimin tuaj, por ju lutemi mbani mend të konsultoheni me një profesionist mjekësor nëse keni një gjendje të zemrës.

PËR TË NDRYSHUAR BATERINË E MIO-S

1. Vendosni një monedhë në gropën në pjesën e pasme dhe rrotullojeni në drejtim të kundërt të akrepave të orës derisa të dalë kapaku i baterisë.
   
2. Ngrini izoluesin e rrumbullakët plastik dhe hiqni baterinë e vjetër. Vendosni baterinë e re me anën pozitive (+) të kthyer nga jashtë. Sigurohuni që izoluesi i rrumbullakët plastik të qëndrojë sipër anës pozitive (+) të baterisë.
   
3. Vendosni kapakun e baterisë mbi bateri dhe mbylleni duke rrotulluar pllakën në drejtim të akrepave të orës.

KONTAKTI

• Qendra e Shërbimit të Orës MIO
• 7501 N. Harker Drive, Peoria, IL 61615
• Pa pagesë: 1-877-770-1116
• Faks 1-309-689-6543
• www.miowatch.com

SPECIFIKIMET E MIO BREEZE

Orë 12/24 orëshe me datë dhe ditë të javës

Alarm ditor

Modalitetet e kohëmatësit të ushtrimeve:

• Numërim lart
• Numërim poshtë

Kohëmatës - kufiri: 99 orë 59 minuta

Përqindja maksimale e rrahjeve të zemrës: 99%

Rrahjet maksimale të zemrës të lexueshme: 230 BpM

Rrahjet minimale të zemrës të lexueshme: 40 BpM

Intervali i rikuperimit të rrahjeve të zemrës: 1 minutë

Drita e prapme lumineshente: ekran 5 sekondash

Rezistenca ndaj ujit: 30 metra

Temperatura e funksionimit: 0°C deri në 40°C

Lente: akrilik

Kasa e orës: ABs

Pjesa e pasme e kasës: çelik inox Rripi: poliuretan

Kopsa: çelik inox

Bateria: tip litiumi standard CR2032

Jetëgjatësia e pritur e baterisë: 1 vit