Omron Walking style IV HJ-325 - Mwongozo wa Kipima Hatua

UTANGULIZI

Mpendwa mteja,

Asante kwa kununua kipima hatua hiki cha ubora wa juu cha OMRON. Walking style IV mpya itapima shughuli zako za kimwili kwa umakini na itakusaidia katika lishe yako au kukuchochea kufikia lengo lako la kutembea la kila siku. Kipima hatua hiki kinaweza kuhesabu idadi ya hatua kikiwa ndani ya mfuko au pochi na pia kikiwa kimevaliwa shingoni, kukupa chaguo la jinsi ya kukibeba. Kitumie kila siku kwa njia rahisi ya kufuatilia afya yako.

Vipengele vya OMRON Walking style IV

Kalori zilizochomwa
Ukubwa wa kutembea kwako hupimwa na kiasi cha kalori huhesabiwa.

Hali ya shughuli (Activity mode)
Hii huhifadhi thamani za vipimo* kwa kipindi au kipindi maalum. Thamani hizi za vipimo zimetenganishwa na thamani za vipimo zilizohifadhiwa kwa kila siku.

* Hatua zilizhesabiwa/Umbali/Kalori zilizochomwa/Mafuta yaliyochomwa
ishara katika hatua 10,000

Ishara ya inaonekana ikiwa umefanya Hatua 10,000 ndani ya siku moja. (haitaonekana kwenye onyesho la hali ya kitendo na onyesho la kumbukumbu ya hali ya kitendo).

MAELEZO KUHUSU USALAMA

• Unapotazama au kuendesha onyesho, hakikisha kuwa uko mahali salama.
• Wasiliana na daktari wako au mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza kupunguza uzito au programu ya mazoezi.
• Pumzika kila wakati ikiwa unahisi umechoka au unahisi maumivu wakati unafanya mazoezi. Ikiwa maumivu au usumbufu unaendelea, acha mara moja mazoezi yako na wasiliana na daktari.
• Weka kifaa au betri mbali na watoto wadogo.
• Ikiwa watoto wadogo wameza kipande chochote kidogo, wasiliana mara moja na daktari.
• Usitupe betri kwenye moto kwa sababu inaweza kulipuka.

• Usitikise kifaa kwa kamba. Kutikisa kifaa huku umeshikilia kamba kunaweza kusababisha jeraha.
• Usiweke kifaa kwenye mfuko wa nyuma wa kaptula au suruali yako. Inaweza kuharibiwa ikiwa utaketi wakati kifaa bado kiko mfukoni mwako.
• Usiingize betri na polarities katika mwelekeo usio sahihi.
• Tumia kila wakati aina ya betri iliyoonyeshwa.

FAHAMU KITENGO CHAKO

Kitengo Kikuu

KUMBUKA: Ondoa lebo ya ulinzi kutoka kwa paneli ya onyesho.

Nyuma ya kitengo kikuu

FAHAMU KITENGO CHAKO

Onyesho

Vipengele

1. Kitengo kikuu
2. Kamba
3. Klipu
4. Betri
   Mwongozo wa maagizo

* Betri tayari imewekwa E kwenye kitengo.

KUWEKA

Kuweka Uzito, Urefu / Urefu wa Hatua na kitengo cha Umbali.

Unapotumia kitengo kwa mara ya kwanza, fuata hatua zilizo hapa chini.
Bonyeza kitufe chochote kwa sekunde 2.
Baada ya onyesho lifuatalo, "lb" na "kg" huwaka kwenye onyesho.

1. Kuweka kitengo cha uzito.
   1. Bonyeza au kuchagua thamani inayotakiwa kwa mpangilio.
   2. Bonyeza ili kuthibitisha mpangilio.
2. Rudia hatua (1) hadi (2) kuweka kitengo cha urefu/urefu wa hatua.
3. Rudia hatua (1) hadi (2) kuweka kitengo cha umbali.

Kumbuka: Ikiwa hakuna mipangilio iliyofanywa kwa zaidi ya dakika 5, onyesho litarudi kwenye mpangilio wa kiwandani.
* Maelezo ya anuwai ya mpangilio rejea "Vipimo".

Kuweka Uzito, Urefu, Urefu wa Hatua na Saa.

1. Kuweka uzito.
   1. Bonyeza au kuchagua thamani inayotakiwa kwa mpangilio.
      • Bonyeza ( ) kusonga mbele (kurudi nyuma) moja.
      • Shikilia ( ) chini ili kusonga mbele (kurudi nyuma) haraka.
   2. Bonyeza ili kuthibitisha mpangilio.
2. Rudia hatua (1) hadi (2) kuweka urefu.
3. Rudia hatua (1) hadi (2) kuweka urefu wa hatua.
4. Rudia hatua (1) hadi (2) kuweka saa.

Vidokezo:

• Thamani ya awali ya urefu wa hatua ambayo huwaka kwenye onyesho ni urefu wa hatua uliokadiriwa uliokokotolewa kutoka kwa mpangilio wako wa urefu.
  Weka urefu halisi wa hatua kulingana na aina ya kutembea utakayofanya na umbo lako la mwili.
• Ili kupima urefu sahihi wa wastani wa hatua, gawanya urefu wote wa hatua kumi ulizotembea kwa idadi ya hatua (k.m. mita 7.1 imegawanywa na hatua 10 = 0.71 m).

Hii inakamilisha usanidi.

Kurekebisha mpangilio

1. Bonyeza na ushikilie na kwa wakati mmoja.
   "lb" au "kg" huwaka kwenye onyesho.
2. Fuata utaratibu kutoka hatua ya 1.( Rejelea "Kuweka Uzito, Urefu, Urefu wa Hatua na Saa".)

Vidokezo:

• Hii haifuti thamani za vipimo zilizohifadhiwa kwenye kitengo, pamoja na zozote zilizohifadhiwa leo.
• Ikiwa hakuna mipangilio iliyofanywa kwa zaidi ya dakika 5, onyesho litarudi kwenye onyesho la sasa la hesabu ya hatua.

KUAMBATISHA KITENGO

Kukusanya Kitengo

1. Ambatisha kamba kwenye kitengo.
   
2. Ambatisha klipu kwenye kamba.
   
3. Fungua na ufunge klipu.
   

Kumbuka: Bonyeza klipu ili kuifungua ili kuondoa kitengo. Kulingana na nyenzo, klipu inaweza kusababisha uharibifu au mikwaruzo kwa nguo zako ikiwa imefungwa au kuondolewa vibaya.

Tunapendekeza kuweka kitengo kwenye mfuko wako, begi lako au kukining'iniza kutoka shingoni mwako.
Ili kuzuia kuangusha kitengo kwa bahati mbaya, na kuifanya ionekane zaidi wakati wa kuongeza nguo kwenye mashine ya kufulia, tunapendekeza kutumia kamba na klipu iliyotolewa.

Mfuko

1. Weka kitengo kwenye mfuko wako wa juu wa mbele au suruali.
2. Bandika kamba kwenye ukingo wa mfuko wako.

Kumbuka: Usiweke kitengo kwenye mfuko wa nyuma wa kaptula au suruali yako.

Begi

Weka kitengo kwenye begi lako.

Vidokezo:

• Hakikisha unaweza kushika begi kwa nguvu.
• Hakikisha kitengo kimefungwa salama kwenye begi lako.
• Bandika kamba kwenye ukingo wa begi lako.

Shingo

Ambatisha kamba, ukanda au kamba ya ufunguo inayopatikana kibiashara kwenye kitengo na uining'inize kutoka shingoni mwako.

Kumbuka: Kamba ya shingo haijajumuishwa.

• Hali ambapo kitengo kinaweza kutoa uwezo wa kuhesabu hatua kwa usahihi.

Mwendo usio wa kawaida

• Wakati kitengo kimewekwa kwenye begi ambalo linasonga kwa kawaida kwa sababu linagonga mguu wako au nguo.
• Wakati kitengo kinaning'inia kutoka kiunoni mwako au begi.

Mwendo usio thabiti wa kutembea

• Unapoburuta miguu au kuvaa viatu n.k.
• Wakati huwezi kutembea kwa mwendo thabiti katika eneo lenye watu wengi.

Mwendo mwingi wa wima au mtetemo

• Unaposimama na/au kuketi.
• Unapofanya michezo mingine isipokuwa kutembea.
• Unapopanda au kushuka ngazi au kwenye mteremko mkali.
• Wakati kuna mtetemo wa wima au mlalo katika gari linalosonga kama vile kwenye baiskeli, kwenye gari, treni au basi.

Unapokimbia au kutembea polepole sana

Anza kutembea.

Kumbuka: Ili kuepuka kuhesabu hatua ambazo si sehemu ya matembezi, kitengo hakionyeshi hesabu ya hatua kwa sekunde 4 za kwanza za kutembea. Ukiendelea kutembea kwa zaidi ya sekunde 4, huonyesha hesabu ya hatua kwa sekunde 4 za kwanza na kisha inaendelea kuhesabu.

Baada ya kutembea, bonyeza ili kusoma data.(Rejelea "Kuangalia Matokeo ya Kipimo")

Kumbuka: Kitengo hiki huweka upya hadi "0" saa sita usiku (0:00) kila siku.
Ili kuhakikisha hesabu sahihi ya hatua, hakikisha umesoma "Hali ambapo kitengo kinaweza kutoa uwezo wa kuhesabu hatua kwa usahihi" kabla ya kutumia kitengo.

Hali ya shughuli

Hali ya shughuli huhifadhi thamani za kipimo kwa kipindi au kipindi maalum cha kutembea.

Kumbuka: Huwezi kuangalia onyesho la sasa au kazi ya kumbukumbu unapotumia hali ya shughuli.

Bonyeza kwa sekunde mbili kutoka kwa onyesho lolote.
inazunguka unapotumia hali ya shughuli.

Anza kutembea.

Onyesho hubadilika kwa kila bonyezo la ili kuonyesha hesabu ya hatua, umbali, kalori zilizochomwa, na wakati, kwa mpangilio huo.
Bonyeza kwa sekunde mbili kutoka kwa onyesho lolote ili kumaliza hali ya shughuli.
Bonyeza ili kuona matokeo ya kipimo baada ya hali ya hatua kumalizika. (Rejelea "Kuangalia Matokeo ya Kipimo".)

Kumbuka: Kipindi kimoja tu kinaweza kuhifadhiwa kwenye kumbukumbu kwa hali ya shughuli.

KUANGALIA MATOKEO YA KIPIMO

1. Kuangalia onyesho la sasa Bonyeza ili kubadilisha onyesho.
   

Kuhusu kazi ya kuokoa nishati

Ili kuokoa nishati, onyesho la kitengo litazimwa baada ya "SLEEP" (lala) kuonyeshwa ikiwa hakuna vitufe vinavyobonyezwa kwa zaidi ya dakika 5. Hata hivyo, kitengo kitaendelea kufuatilia hesabu yako ya hatua.

Bonyeza kitufe chochote ili kuwasha onyesho tena.

2. Kuangalia onyesho wakati wa hali ya shughuli Bonyeza ili kubadilisha onyesho.
   

KUTUMIA KAZI YA KUMBUKUMBU

Kazi ya kumbukumbu

Vipimo vya kila siku (hatua, umbali uliotembea na kalori zilizochomwa) huhifadhiwa kiotomatiki kwenye kumbukumbu na kuwekwa upya hadi 0 saa sita usiku (0:00) kila siku.

Kumbuka data

1. Bonyeza ili kuchagua aina ya onyesho unayotaka kuona.
2. Bonyeza ili kuona matokeo ya kipimo.
   Onyesho hubadilika kwa kila bonyezo la kama inavyoonyeshwa hapa chini.
   • Weka iliyobonyezwa ili kubadilisha kiotomatiki onyesho hadi onyesho la sasa lionyeshwe.
   • Bonyeza ili kurudi kwenye onyesho la sasa.
     

Vidokezo:

• Huwezi kutumia kazi ya kumbukumbu unapotumia hali ya shughuli. (Rejelea "KUTUMIA KITENGO".)
• Ikiwa hakuna vitufe vinavyobonyezwa kwa zaidi ya dakika 1, onyesho hurudi kwenye onyesho la sasa.

KUFUTA MIPANGILIO YOTE

Ili kufuta thamani zote zilizowekwa na matokeo yaliyopimwa (matokeo ya kipimo cha zamani), anzisha kitengo chako kikuu kama ifuatavyo.

1. Bonyeza na shikilia na wakati huo huo. "lb" au "kg" huwaka kwenye onyesho.
2. Bonyeza na shikilia na wakati huo huo tena.
   Baada ya "Clr" kuonyeshwa, "lb" au "kg" huwaka kwenye onyesho.
   

Vidokezo:

• Matokeo ya kipimo yaliyohifadhiwa kwenye kumbukumbu na mipangilio ya uzito, urefu, urefu wa hatua na wakati hufutwa.
• Ili kuendelea kutumia kitengo, weka upya uzito, urefu, urefu wa hatua na wakati.(Rejelea "Kuweka".)
• Ikiwa hakuna mipangilio iliyofanywa kwa zaidi ya dakika 5, kitengo kitarudi kwenye hali ya kiwanda.

MUDA WA MATUMIZI YA BETRI NA UBADILISHAJI

Wakati " " inawaka, badilisha betri na mpya (CR2032).

Vidokezo:

• Usibadilishe betri karibu na saa 12 usiku.
• Kufanya hivyo kunaweza kusababisha matokeo ya kipimo yasiyo sahihi.

Ikiwa alama ya inawaka au inaonekana kwenye onyesho, badilisha betri na betri mpya (CR2032). Ikiwa betri imeondolewa, mipangilio na thamani zote za kipimo zitafutwa. Tafadhali weka upya mipangilio (Rejelea "Kuweka".)

Vidokezo:

• Ikiwa unataka kuweka thamani zozote za kipimo, andika kabla ya kuondoa betri.
• Betri iliyotolewa ni ya matumizi ya majaribio. Betri hii inaweza kuisha ndani ya miaka 1.5.

Kubadilisha betri

1. Geuza kitufe kilicho nyuma ya kitengo kwenda kushoto, fungua na uondoe kifuniko cha betri kwa kukivuta katika mwelekeo wa mshale. Tumia bisibisi ndogo kulegeza skrubu kwenye kifuniko cha betri.
   
2. Ondoa betri na kijiti chembamba, imara, ambacho hakitavunjika kwa urahisi.
   Kumbuka: Usitumie koleo la chuma au bisibisi.
3. Ingiza betri (CR2032) huku upande chanya (+) ukiwa juu.
   
4. Badilisha kifuniko cha betri kwa kutelezesha kitanzi kwanza, kisha geuza kitufe kwenda kulia na ufunge kifuniko cha betri.
   

UTUNZAJI NA UHIFADHI

Utunzaji

Daima weka kifaa kikiwa safi.

Kifaa kinapaswa kusafishwa kwa kitambaa laini kikavu. Ili kuondoa madoa yaliyoganda, futa kifaa kwa kitambaa chenye unyevu kilicholoweshwa kwa maji au sabuni isiyo kali. Kisha kifute kikauke.

Tahadhari za utunzaji na uhifadhi

Usitumie vimiminika tete, kama vile benzini, au thinner, kusafisha kifaa.

Tafadhali zingatia masharti yafuatayo ya uhifadhi.

• Usitenganishe au kurekebisha kifaa. Mabadiliko au marekebisho ambayo hayajaidhinishwa na OMRON HEALTHCARE yatabatilisha udhamini wa mtumiaji.
• Usikilegeze kifaa kwa mishtuko au mitetemo mikali, kukiangusha, kukikanyaga, au kukiacha kikiwa kimeinamishwa.
• Usitumbukize kifaa au sehemu yoyote ile ndani ya maji.

Kifaa hakistahimili maji. Usikiuoshe au kukigusa kwa mikono iliyolowa. Kuwa mwangalifu maji yasiingie ndani ya kifaa.

• Usikilegeze kifaa kwa halijoto kali, unyevu, au mwanga wa jua moja kwa moja.
• Usihifadhi kifaa mahali ambapo kitakuwa wazi kwa kemikali au mvuke babuzi.

Daima hifadhi kifaa mbali na watoto wadogo.

Ondoa betri ikiwa kifaa hakitatumika kwa muda mrefu (miezi 3 au zaidi).

UTATUZI WA MATATIZO

Jambo	Sababu	Suluhisho
Inamulika au inaonekana kila mara	Betri imeisha nguvu au imeisha kabisa.	Weka betri mpya ya lithiamu ya 3V aina ya CR2032.
Hakuna kinachoonyeshwa.	Ncha za betri (+ na -) zimepangwa katika mwelekeo usio sahihi.	Weka betri katika mpangilio sahihi.
	Betri imeisha nguvu au imeisha kabisa.	Weka betri mpya ya lithiamu ya 3V aina ya CR2032.
	Kazi ya kuokoa nishati inatumika.	Bonyeza mojawapo ya , au.
Thamani zilizoonyeshwa si sahihi.	Kifaa kimefungwa vibaya.	Fuata maagizo.
	Unatembea kwa mwendo usio thabiti.	Hali ambapo kifaa kinaweza kutohesabu hatua kwa usahihi.
	Mipangilio si sahihi.	Badilisha mipangilio.
Onyesho si la kawaida au vifungo havifanyi kazi kawaida.		Ondoa betri kisha uirudishe tena.

Kumbuka: Ikiwa hitilafu imetokea na unahitaji kurekebisha kifaa chako, mipangilio yote na matokeo ya vipimo yatafutwa. Tunapendekeza urekodi matokeo ya vipimo.

MAELEZO

OMRON HEALTHCARE Co., Ltd.
53, Kunotsubo, Terado-cho, Muko, Kyoto,
617-0002 JAPAN

OMRON HEALTHCARE SINGAPORE PTE LTD.
438A Alexandra Road, #05-05/08 Alexandra Technopark, Singapore 119967
www.omron-healthcare.com.sg