Manual de Tanita InnerScan BC-1000

Introducción

Precauciones de seguridad

Las personas con un implante médico electrónico, como un marcapasos, no deben utilizar un monitor de composición corporal, ya que transmite una señal eléctrica de bajo nivel a través del cuerpo, lo que puede interferir con su funcionamiento.
Las mujeres embarazadas deben utilizar únicamente la función de peso. El resto de funciones no están pensadas para mujeres embarazadas.
No coloque este monitor sobre superficies resbaladizas, como un suelo mojado.
Tanita no se hace responsable de ningún tipo de daño o pérdida causada por el monitor, ni de ningún tipo de reclamación realizada por un tercero.

Notas importantes para los usuarios

Este monitor de grasa corporal está destinado a adultos y niños (de 5 a 17 años) con estilos de vida inactivos a moderadamente activos y a adultos con tipos de cuerpo atléticos.
Tanita define "atleta" como una persona involucrada en una actividad física intensa de aproximadamente 10 horas por semana, durante al menos 6 meses, y que tiene una frecuencia cardíaca en reposo de aproximadamente 60 latidos por minuto o menos. La definición de atleta de Tanita incluye a las personas con "toda una vida de buena forma física" que han estado en forma durante años, pero que actualmente hacen ejercicio menos de 10 horas por semana.
La función de monitor de grasa corporal no está destinada a mujeres embarazadas, atletas profesionales o culturistas.
Tanita no se hace responsable de ningún tipo de daño o pérdida causada por estas unidades, ni de ningún tipo de reclamación realizada por un tercero.
Nota: Los cálculos del porcentaje de grasa corporal variarán con la cantidad de agua en el cuerpo y pueden verse afectados por la deshidratación o la sobrehidratación debido a factores como el consumo de alcohol, la menstruación, la enfermedad, el ejercicio intenso, etc. Se recomienda que, si es posible, todas las lecturas se tomen al final del día, ya que por la mañana, después de levantarse del sueño, los niveles de hidratación son los más bajos.

Características y funciones

Plataforma de medición

1. Luz indicadora (verde y roja)
2. Electrodos del metatarso
3. Electrodos del talón

Accesorios

4. Pilas de tamaño AA (4)

5. Patas para moqueta (4)

Preparativos antes de usar

Inserción de las pilas

Abra la tapa de las pilas en la parte posterior de la plataforma de medición.

Inserte las pilas AA suministradas como se indica.

Nota: Asegúrese de que la polaridad de las pilas esté ajustada correctamente. Si las pilas se colocan incorrectamente, el líquido puede gotear y dañar los suelos. Si no tiene intención de utilizar esta unidad durante un largo periodo de tiempo, es aconsejable retirar las pilas antes de guardarla.
Tenga en cuenta que las pilas incluidas de fábrica pueden haber disminuido los niveles de energía con el tiempo.

Colocación del monitor

Patas para moqueta desmontables (solo para pilas de hasta 7 mm (0,28") de grosor)

Coloque la plataforma de medición sobre una superficie dura y plana donde haya una vibración mínima para garantizar una medición segura y precisa.
Utilice patas para moqueta cuando la báscula se utilice sobre una superficie blanda, como alfombras o moquetas.
Nota: Para evitar posibles lesiones, no pise el borde de la plataforma.

Consejos de manipulación

Este monitor es un instrumento de precisión que utiliza tecnología de última generación.
Para mantener la unidad en las mejores condiciones, siga cuidadosamente estas instrucciones:

• No intente desmontar la plataforma de medición.
• Guarde la unidad horizontalmente.
• Evite los impactos o vibraciones excesivas en la unidad.
• Coloque la unidad en un área libre de luz solar directa, equipos de calefacción, alta humedad o cambios extremos de temperatura.
• Nunca la sumerja en agua. Utilice alcohol para limpiar los electrodos y un limpiacristales (aplicado primero sobre un paño) para mantenerlos brillantes; evite los jabones.
• No pise la plataforma cuando esté mojada.
• No deje caer ningún objeto sobre la plataforma.
• No utilice esta báscula mientras opere transmisores (como un teléfono móvil), ya que esto puede afectar a sus resultados.
• Si no va a utilizarla durante un período prolongado, se recomienda que retire las pilas.

Obtención de lecturas precisas

Talones centrados en los electrodos

Los dedos de los pies pueden sobresalir de la plataforma de medición

Para garantizar la precisión, las lecturas deben tomarse sin ropa y en condiciones constantes de hidratación. Si no se desviste, quítese siempre los calcetines o medias, y asegúrese de que las plantas de los pies estén limpias antes de subirse a la plataforma de medición. Asegúrese de que los talones estén correctamente alineados en la plataforma de medición. No se preocupe si sus pies parecen demasiado grandes para la unidad: se pueden obtener lecturas precisas si los dedos de los pies sobresalen de la plataforma. Es mejor tomar las lecturas a la misma hora del día. Intente esperar unas tres horas después de levantarse, comer o hacer ejercicio intenso antes de tomar las medidas.
Si bien las lecturas tomadas en otras condiciones pueden no tener los mismos valores absolutos, son precisas para determinar el porcentaje de cambio siempre que las lecturas se tomen de manera consistente. Para controlar el progreso, compare el peso y el porcentaje de grasa corporal tomados en las mismas condiciones durante un período de tiempo.

Nota: No será posible obtener una lectura precisa si las plantas de los pies no están limpias, si las rodillas están dobladas o si está en posición sentada.

Uso de la pantalla de mesa remota inalámbrica TANITA

Configuración inicial

Asegúrese de que la báscula esté a menos de 5 m (17 pies) con las pilas insertadas.
Inserte las pilas en la pantalla remota.
Pulse cualquier botón del panel frontal para iniciar el proceso de comunicación.
El icono inalámbrico () en la pantalla parpadeará mientras la pantalla remota se comunica con la plataforma. Una vez que la comunicación se haya realizado correctamente (el icono inalámbrico desaparece), continúe con el paso 1 "Set Hour" (Ajustar hora).
Nota: Si la comunicación falla, la pantalla mostrará "ErrC" (Error de comunicación), pulse cualquier botón del panel frontal para reiniciar el proceso de comunicación.

1. Set Hour (Ajustar hora)
   Pulse ▲/▼ para ajustar la hora y, a continuación, pulse SET (Ajustar).
   La unidad emitirá un pitido una vez para confirmar.
2. Set Minute (Ajustar minuto)
   Pulse ▲/▼ para ajustar los minutos y, a continuación, pulse SET (Ajustar).
   La unidad emitirá un pitido dos veces para confirmar la programación.
   • Resetting time (Restablecer hora)
     Pulse el botón del reloj en la parte inferior de la pantalla remota.
     A continuación, siga el procedimiento 1 y 2.

Ajuste y almacenamiento de datos personales en la memoria

Recibirá lecturas solo si se han programado datos en la pantalla de mesa remota Tanita.

1. Select Personal Data Number (Seleccionar número de datos personales)
   Utilice el botón SET (Ajustar) para activar la unidad. Utilice los botones ▲/▼ para seleccionar un número de datos personales. Pulse SET (Ajustar).
2. Set Age (Ajustar edad)
   Utilice los botones ▲/▼ para seleccionar la edad. Pulse SET (Ajustar).
3. Select Female or Male (Seleccionar mujer u hombre)
   Utilice los botones ▲/▼ para seleccionar Mujer () / Hombre () / Atleta femenina () / Atleta masculino (). Pulse SET (Ajustar).
4. Specify Height (Especificar altura)
   Utilice los botones ▲/▼ para seleccionar la altura. Pulse SET (Ajustar).

Cambio del modo de peso

Seleccione su modo de peso preferido utilizando el interruptor de modo de peso en la parte inferior de la pantalla remota.

Toma de lecturas de composición corporal

1. Antes de continuar, asegúrese de que la plataforma esté a menos de 5 m (17 pies) de la pantalla remota.
2. Pulse el botón ▼ (Usuario) para encender la unidad y, a continuación, pulse los botones ▲/▼ para seleccionar el número de datos personales.
   (No se suba a la plataforma).
3. Pulse el botón SET (Ajustar) para confirmar su número personal.
4. Cuando la pantalla remota y la plataforma estén emparejadas, la plataforma emitirá un pitido una vez y la luz indicadora verde parpadeará.
5. Suba a la plataforma mientras la luz indicadora verde parpadea.
6. Una vez completada la medición, la plataforma emitirá dos pitidos y las lecturas se mostrarán automáticamente en la pantalla remota.
7. Baje con cuidado de la plataforma una vez completada la medición.
8. En cualquier momento durante y después del "Auto Display Process" (Proceso de visualización automática), el usuario puede utilizar los botones ▲/▼ para desplazarse por los diferentes resultados. Para un desplazamiento avanzado, el usuario puede mantener pulsado el botón ▲/▼.
   Al leer las lecturas deseadas, suelte el botón para ver el resultado, las lecturas aparecerán durante 30 segundos antes de que la unidad se apague automáticamente.
   Nota: Para los niños (de 5 a 17 años), la unidad solo mostrará el peso y el porcentaje de grasa corporal (no mostrará el indicador de rango saludable).

Función de recuperación

Las lecturas anteriores de las siguientes características se pueden obtener utilizando la función de recuperación.

• Peso
• TMB/Edad metabólica
• % de grasa corporal
• % de agua corporal total
• Masa ósea
• Masa muscular
• Nivel de grasa visceral
• Clasificación física

Para obtener lecturas anteriores, pulse el botón SET (Ajustar) mientras se muestran las lecturas actuales.
La pantalla mostrará las lecturas anteriores. Para ver otras lecturas anteriores, pulse para cada lectura deseada.
Pulse SET (Ajustar) de nuevo para volver a la pantalla de resultados actual.

Nota: Para los niños (de 5 a 17 años), la unidad solo mostrará el peso anterior y el porcentaje de grasa corporal.

Programación del modo invitado

El modo invitado le permite programar la unidad para un uso único sin restablecer un número de datos personales.
Pulse el botón ▲ para activar la unidad. A continuación, siga los pasos: Set Age (Ajustar edad), Select Female or Male (Seleccionar mujer u hombre) y Specify Height (Especificar altura).

Toma de medición de peso únicamente

Pulse la tecla de solo peso.
Suba a la plataforma mientras la luz indicadora verde parpadea.
Una vez completada la medición, la plataforma emitirá dos pitidos y las lecturas se mostrarán automáticamente en la pantalla remota. Baje con cuidado de la plataforma una vez completada la medición.

No utilice la función de lectura de grasa corporal de este producto si tiene un marcapasos u otro dispositivo médico electrónico implantado.

Resolución de problemas

• Pueden producirse interferencias si hay varias plataformas presentes. Utilice solo una plataforma en un área determinada.
• No se suba a la plataforma antes de que esta emita un pitido y la luz indicadora verde parpadee.
• No se baje hasta que escuche un doble pitido o la luz verde permanezca fija (deje de parpadear), se tome la medición y las lecturas se muestren en el dispositivo correspondiente (p. ej., reloj Garmin, pantalla remota Tanita o PC).
• Si no se sube a la plataforma en los 30 segundos posteriores al inicio del parpadeo de la luz indicadora verde, la alimentación se apagará automáticamente.
• Luz indicadora roja constante
  Asegúrese de quitarse los calcetines o las medias y de que las plantas de los pies estén limpias y correctamente alineadas en la plataforma de medición.
  Asegúrese de subirse a la plataforma solo después de que haya emitido dos pitidos o la luz indicadora verde esté parpadeando.
  La unidad no puede medir con precisión su peso si detecta movimiento. Permanezca de pie en la plataforma manteniendo el movimiento al mínimo.
  Si el porcentaje de grasa corporal es superior al 75 %, no se pueden obtener lecturas de la unidad.
  No se pueden obtener lecturas si se supera la capacidad de peso. La capacidad de peso es de 200 kg / 440 lb / 31 st. 6 lb.
• Luz indicadora roja parpadeante
  Las baterías están bajas. Cuando la luz indicadora roja parpadee, reemplace las baterías de inmediato, ya que las baterías débiles afectarán la precisión de sus mediciones. Cambie todas las baterías al mismo tiempo por baterías nuevas.

Especificaciones
BC-1000

Capacidad de peso
200 kg / 440 lb / 31 st. 6 lb

Incrementos de peso
0,1 kg / 0,2 lb / 0,2 lb

Fuente de alimentación
CC 6 V (LR6 - pila AA x 4 incluidas)

Consumo de energía
100 mA máximo

Rango de temperatura de uso
41 °F - 95 °F / 5 °C - 35 °C

Aviso:
Estas marcas se pueden encontrar en los productos que contienen contaminantes
Baterías:
Pb Pb = La batería contiene plomo,
Cd Cd = La batería contiene cadmio,
Hg Hg = La batería contiene mercurio.

¡No está permitido mezclar baterías con residuos domésticos!
Como consumidor, está legalmente obligado a devolver las baterías usadas o descargadas. Puede depositar sus baterías viejas en los puntos de recogida públicos de su ciudad o donde se vendan las baterías correspondientes y se hayan instalado cajas de recogida marcadas específicamente. En caso de desguace del aparato, las baterías deben retirarse del mismo y depositarse también en los puntos de recogida.

Por la presente, declaramos que este equipo cumple con los requisitos esenciales y otras disposiciones relevantes de la Directiva 1999/5/CE.

Guía de composición corporal para InnerScan_®

Una guía para su monitor de composición corporal
Es posible que este producto no tenga todas las capacidades de medición descritas en esta guía.
Consulte el manual del producto para obtener más detalles.

QUIÉN PUEDE USAR UN MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL

Este monitor de composición corporal está diseñado para adultos de entre 18 y 99 años. Los niños de entre 5 y 17 años pueden usar el monitor solo para las lecturas de peso y porcentaje de grasa corporal y el indicador de rango saludable; las otras funciones no son aplicables a los niños.

Su monitor también está equipado con un modo atleta para adultos con tipos de cuerpo atléticos. Tanita define a un atleta como una persona que participa en una actividad física intensa de aproximadamente 10 horas por semana y tiene una frecuencia cardíaca en reposo de 60 latidos por minuto o menos. Las personas que han sido atletas durante varios años, pero que actualmente hacen ejercicio menos de 10 horas por semana también pueden usar el modo atleta.

Las mujeres embarazadas deben usar solo la función de peso.
Todas las demás funciones no están diseñadas para mujeres embarazadas.

El monitor de composición corporal Tanita InnerScan está diseñado solo para uso doméstico. Esta unidad no está diseñada para uso profesional, incluidos hospitales, instalaciones médicas o de acondicionamiento físico; no está equipado con las especificaciones adecuadas necesarias para un uso intensivo. El uso de la unidad en un lugar profesional invalidará su garantía.

El producto Tanita InnerScan Body Composition Monitor proporciona lecturas solo con fines informativos.
Este producto no está diseñado para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad o anomalía. Consulte con su médico sobre cualquier pregunta o inquietud relacionada con su salud.

¿POR QUÉ CONTROLAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL?

Los monitores de composición corporal están diseñados para una vida más saludable al brindarle información sobre los indicadores clave de salud que le permitirán controlar el impacto de los cambios en su estilo de vida:

• Vea el impacto de un cambio en la dieta en el cuerpo para asegurarse de que está haciendo dieta de manera saludable
• Ajuste su programa de acondicionamiento físico monitoreando el progreso de la masa muscular y la tasa metabólica basal
• Controle el nivel de grasa visceral, que se ha relacionado como un posible factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 y/o enfermedades cardíacas.
• Establezca un objetivo para su físico y controle su progreso hacia él.

¿CÓMO FUNCIONA UN MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL?

Los monitores de composición corporal Tanita calculan su composición corporal mediante el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA).
Se transmiten señales eléctricas seguras de bajo nivel a través del cuerpo a través de las almohadillas patentadas para los pies de Tanita en la plataforma del monitor. Es fácil para la señal fluir a través de los fluidos en los músculos y otros tejidos del cuerpo, pero encuentra resistencia al pasar a través de la grasa corporal, ya que contiene poco líquido. Esta resistencia se llama impedancia. Las lecturas de impedancia luego se ingresan en fórmulas matemáticas investigadas médicamente para calcular su composición corporal.

¿CUÁNDO ES EL MEJOR MOMENTO PARA USAR MI MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL?

Sus niveles de agua corporal fluctúan naturalmente durante el día y la noche. Cualquier cambio significativo en el agua corporal puede afectar sus lecturas de composición corporal; por ejemplo, el cuerpo tiende a deshidratarse después de una larga noche de sueño, por lo que, si toma una lectura a primera hora de la mañana, su peso será menor y su porcentaje de grasa corporal será mayor. Comer comidas abundantes, beber alcohol, la menstruación, las enfermedades, el ejercicio y el baño también pueden causar variaciones en sus niveles de hidratación.

Para obtener la lectura más confiable, es importante usar su monitor de composición corporal a una hora constante del día en condiciones constantes. Sugerimos tomar una lectura antes de la cena.

PARA EL MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL SEGMENTARIO

Tanita ha desarrollado un analizador de composición corporal segmentario preciso que se correlaciona con el estándar de oro, DEXA, absorciometría de rayos X de energía dual. Tanita ahora puede analizar la distribución de la grasa corporal, así como el músculo en el cuerpo.

Usando esta escala/monitor de composición corporal segmentaria, se puede determinar la distribución en el brazo derecho, el brazo izquierdo, la pierna derecha y la pierna izquierda del % de grasa corporal y la masa muscular. Esto es especialmente útil para cualquier persona que esté monitoreando el equilibrio del lado izquierdo y derecho del cuerpo o tratando de desarrollar una parte particular del cuerpo. Se ha dicho que los hombres tienden a acumular grasa corporal en la parte superior del cuerpo, mientras que las mujeres tienen una tendencia a acumular grasa corporal en la parte inferior del cuerpo. Además, a medida que envejece, existe una tendencia a perder músculo y ganar grasa.

Es importante controlar el cambio en la distribución de la grasa corporal y el músculo.

¿QUÉ ES EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL?

(Edad aplicable 5-99)

El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa corporal como proporción de su peso corporal.
Se ha demostrado que la reducción de los niveles excesivos de grasa corporal reduce el riesgo de ciertas afecciones, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
La siguiente tabla muestra los rangos saludables de grasa corporal.

Rangos de grasa corporal para niños estándar ^1,2
Rangos de grasa corporal para adultos estándar ^3,4

¹ Curvas de referencia de grasa corporal para niños dirigidas a BMJ (British Medical Journal) Draft 1-AMP 19 de junio de 2004 (por el Dr. Andrew)

² Gallagher D et al. Am J Clin Nutr 2000, 72:694-701 Rangos saludables de porcentaje de grasa corporal: un enfoque para desarrollar pautas basadas en el índice de masa corporal.

³ Basado en las pautas de IMC de NIH/OMS.

⁴ Según lo informado por Gallagher, et al, en NY Obesitly Research Center. Para determinar el porcentaje de grasa corporal que es apropiado para su cuerpo, consulte a su médico.

Indicador de rango saludable (solo para adultos estándar y niños)

Su monitor de composición corporal compara automáticamente su lectura de porcentaje de grasa corporal con la tabla de rango de grasa corporal saludable. Después de que se haya calculado su porcentaje de grasa corporal, una barra negra parpadeará a lo largo de la parte inferior de la pantalla, identificando dónde se encuentra dentro de los rangos de grasa corporal para su edad y sexo.

Por debajo

Saludable

Exceso

Obeso

(-): Bajo en grasa; por debajo del rango saludable de grasa corporal. Mayor riesgo de problemas de salud.

(0): Saludable; dentro del rango saludable de porcentaje de grasa corporal para su edad/sexo.

(+): Exceso de grasa; por encima del rango saludable. Mayor riesgo de problemas de salud.

(++): Obeso; muy por encima del rango saludable de grasa corporal. Mayor riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad.

¿QUÉ ES EL PORCENTAJE TOTAL DE AGUA CORPORAL?

(Edad aplicable 18-99)

El porcentaje total de agua corporal es la cantidad total de líquido en el cuerpo de una persona expresada como un porcentaje de su peso total.
El agua juega un papel vital en muchos de los procesos del cuerpo y se encuentra en cada célula, tejido y órgano. Mantener un porcentaje total de agua corporal saludable garantizará que el cuerpo funcione de manera eficiente y reducirá el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados.

Sus niveles de agua corporal fluctúan naturalmente durante el día y la noche. Su cuerpo tiende a deshidratarse después de una larga noche de sueño y existen diferencias en la distribución de líquidos entre el día y la noche. Comer comidas abundantes, beber alcohol, la menstruación, las enfermedades, el ejercicio y el baño pueden causar variaciones en sus niveles de hidratación.

Su lectura del porcentaje de agua corporal debe actuar como una guía y no debe usarse para determinar específicamente su porcentaje total de agua corporal recomendado absoluto. Es importante buscar cambios a largo plazo en el porcentaje total de agua corporal y mantener un porcentaje total de agua corporal constante y saludable.

Beber una gran cantidad de agua de una sola vez no cambiará instantáneamente su nivel de agua. De hecho, aumentará su lectura de grasa corporal debido al aumento de peso adicional. Controle todas las lecturas a lo largo del tiempo para realizar un seguimiento del cambio relativo.

Cada individuo varía, pero a modo de guía, los rangos promedio del porcentaje total de agua corporal para un adulto sano son:
Mujer: 45 a 60%
Hombre: 50 a 65%
Fuente: Basado en la investigación interna de Tanita

Nota: El porcentaje total de agua corporal tenderá a disminuir a medida que aumenta el porcentaje de grasa corporal. Una persona con un alto porcentaje de grasa corporal puede caer por debajo del porcentaje promedio de agua corporal. A medida que pierde grasa corporal, el porcentaje total de agua corporal debería moverse gradualmente hacia el rango típico dado anteriormente.

¿QUÉ ES LA CLASIFICACIÓN DE GRASA VISCERAL?

(Edad aplicable 18-99)

Esta función indica la clasificación de la grasa visceral en su cuerpo.
La grasa visceral es la grasa que se encuentra en la cavidad abdominal interna, que rodea los órganos vitales en el área del tronco (abdominal). La investigación muestra que, incluso si su peso y grasa corporal permanecen constantes, a medida que envejece, la distribución de la grasa cambia y es más probable que se desplace al área del tronco, especialmente después de la menopausia. Asegurarse de tener niveles saludables de grasa visceral puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y la aparición de diabetes tipo 2.

El monitor de composición corporal Tanita le proporcionará una clasificación de grasa visceral de 1 a 59.

Clasificación de 1 a 12
Indica que tiene un nivel saludable de grasa visceral. Continúe monitoreando su clasificación para asegurarse de que se mantenga dentro del rango saludable.

Clasificación de 13 a 59
Indica que tiene un nivel excesivo de grasa visceral. Considere hacer cambios en su estilo de vida posiblemente a través de cambios en la dieta o aumentando el ejercicio.
Fuente: Datos de la Universidad de Columbia (Nueva York) y el Instituto Tanita (Tokio)

Nota:

• Incluso si tiene una tasa baja de grasa corporal, puede tener un nivel alto de grasa visceral.
• Para un diagnóstico médico, consulte a un médico.

¿QUÉ ES LA TASA METABÓLICA BASAL (TMB)?

(Edad aplicable de 18 a 99 años)

¿QUÉ ES LA TMB?

Su Tasa Metabólica Basal (TMB) es el nivel mínimo de energía que su cuerpo necesita cuando está en reposo para funcionar eficazmente, incluidos los órganos respiratorios y circulatorios, el sistema neuronal, el hígado, los riñones y otros órganos. Usted quema calorías cuando duerme.

Alrededor del 70 % de las calorías que se consumen cada día se utilizan para el metabolismo basal. Además, se utiliza energía al realizar cualquier tipo de actividad; sin embargo, cuanto más vigorosa es la actividad, más calorías se queman. Esto se debe a que el músculo esquelético (que representa aproximadamente el 40 % de su peso corporal) actúa como su motor metabólico y utiliza una gran cantidad de energía. Su metabolismo basal se ve muy afectado por la cantidad de músculos que tiene, por lo tanto, aumentar su masa muscular ayudará a aumentar su metabolismo basal.

Al estudiar a individuos sanos, los científicos han descubierto que, a medida que las personas envejecen, su tasa metabólica cambia. El metabolismo basal aumenta a medida que un niño madura. Después de un pico a la edad de 16 o 17 años, normalmente comienza a disminuir gradualmente.

Tener un metabolismo basal más alto aumentará el número de calorías utilizadas y ayudará a disminuir la cantidad de grasa corporal. Una tasa metabólica basal baja hará que sea más difícil perder grasa corporal y peso en general.

¿CÓMO CALCULA UN MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL TANITA LA TMB?

La forma básica de calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB) es una ecuación estándar que utiliza el peso y la edad. Tanita ha llevado a cabo una investigación en profundidad sobre la relación entre la TMB y la composición corporal, lo que proporciona una lectura mucho más precisa y personalizada para el usuario basada en la medición de la impedancia. Este método ha sido validado médicamente mediante calorimetría indirecta (medición de la composición del aliento).*

*Fiabilidad en la ecuación para la Tasa Metabólica Basal: En la Semana de la Nutrición de 2002: Un Foro y Exposición Científica y Clínica Título: Comparación Internacional: Modelos de Predicción del Gasto Energético en Reposo: The American Journal of Clinical Nutrition.

¿QUÉ ES LA INGESTA DIARIA DE CALORÍAS (IDC)?

(Edad aplicable de 18 a 99 años)

La "Ingesta Diaria de Calorías (IDC)" es la suma de las calorías para el metabolismo basal, el metabolismo de la actividad diaria (actividades que incluyen las tareas domésticas diarias) y la termogénesis inducida por la dieta (energía utilizada en relación con la digestión, la absorción, el metabolismo y otras actividades alimentarias). Es una estimación de cuántas calorías puede consumir en las próximas 24 horas para mantener su peso actual.

¿CÓMO CALCULA UN MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL TANITA LA IDC?

IDC = TMB × Nivel de actividad
Nivel de actividad

	1	2	3
Mujer	1,56	1,64	1,82
Hombre	1,55	1,78	2,10

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS)

¿QUÉ ES LA EDAD METABÓLICA?

(Edad aplicable de 18 a 99 años)

Esta función calcula su TMB e indica la edad promedio asociada con el tipo de metabolismo.
Si su edad de TMB es más alta que su edad real, es una indicación de que necesita mejorar su tasa metabólica. El aumento del ejercicio desarrollará tejido muscular saludable, lo que mejorará su edad metabólica.

Obtendrá una lectura entre 12 y 90. Por debajo de 12 se mostrará como "12" y por encima de 90 se mostrará como "90".

¿QUÉ ES LA MASA MUSCULAR?

(Edad aplicable de 18 a 99 años)

Esta función indica el peso del músculo en su cuerpo. La masa muscular mostrada incluye los músculos esqueléticos, los músculos lisos (como los músculos cardíacos y digestivos) y el agua contenida en estos músculos.

Los músculos juegan un papel importante ya que actúan como un motor en el consumo de energía. A medida que aumenta su masa muscular, su consumo de energía aumenta, lo que le ayuda a reducir los niveles de grasa corporal en exceso y a perder peso de forma saludable.

¿QUÉ ES LA CLASIFICACIÓN FÍSICA?

Esta función evalúa su físico de acuerdo con la proporción de grasa corporal y masa muscular en su cuerpo.
A medida que se vuelve más activo y reduce la cantidad de grasa corporal, su clasificación física también cambiará en consecuencia. Aunque su peso no cambie, sus niveles de masa muscular y grasa corporal pueden estar cambiando, lo que lo hace más saludable y con menor riesgo de ciertas enfermedades.
Cada persona debe establecer su propio objetivo de qué físico le gustaría y seguir una dieta y un programa de acondicionamiento físico para cumplir con ese objetivo.

Resultado	Clasificación física	Explicación
1	Obeso oculto	Obeso de complexión pequeña
		Esta persona parece tener un tipo de cuerpo saludable según la apariencia física; sin embargo, tiene un alto porcentaje de grasa corporal con un bajo nivel de masa muscular.
2	Obeso	Obeso de complexión mediana
		Esta persona tiene un alto porcentaje de grasa corporal, con un nivel de masa muscular moderado.
3	De constitución sólida	Obeso de complexión grande
		Esta persona tiene un alto porcentaje de grasa corporal y una alta masa muscular.
4	Poco ejercitado	Músculo bajo y porcentaje de grasa corporal promedio
		Esta persona tiene un porcentaje de grasa corporal promedio y un nivel de masa muscular inferior al promedio.
5	Estándar	Músculo promedio y porcentaje de grasa corporal promedio
		Esta persona tiene niveles promedio de grasa corporal y masa muscular.
6	Muscular estándar	Músculo alto y porcentaje de grasa corporal promedio (atleta)
		Esta persona tiene un porcentaje de grasa corporal promedio y un nivel de masa muscular más alto que el promedio.
7	Delgado	Músculo bajo y grasa baja
		Tanto el porcentaje de grasa corporal como la masa muscular son más bajos que el promedio.
8	Delgado y musculoso	Delgado y musculoso (atleta)
		Esta persona tiene un porcentaje de grasa corporal normal más bajo que el promedio, mientras que tiene una masa muscular adecuada.
9	Muy musculoso	Muy musculoso (atleta)
		Esta persona tiene un porcentaje de grasa corporal normal más bajo que el promedio, mientras que tiene una masa muscular superior al promedio.

Fuente: Datos de la Columbia University (Nueva York) y el Tanita Institute (Tokio)

Índice de cantidad de músculo contra altura = Masa muscular (Kg) / altura (cm)²

¿QUÉ ES LA MASA ÓSEA?

(Edad aplicable: 18-99 años)

Esta función indica la cantidad de hueso (nivel de mineral óseo, calcio u otros minerales) en el cuerpo.
Las investigaciones han demostrado que el ejercicio y el desarrollo de tejido muscular están relacionados con huesos más fuertes y sanos. Si bien es poco probable que la estructura ósea experimente cambios notables en un corto período de tiempo, es importante que desarrolles y mantengas unos huesos sanos mediante una dieta equilibrada y mucho ejercicio. Las personas preocupadas por las enfermedades óseas deben consultar a su médico. Es posible que las personas que padecen osteoporosis o tienen una densidad ósea baja debido a la edad avanzada, la juventud, el embarazo, el tratamiento hormonal u otras causas no obtengan estimaciones precisas de su masa ósea.

A continuación, se muestran los resultados de las masas óseas estimadas de personas de entre 20 y 40 años, de las que se dice que tienen las mayores cantidades de masa ósea, por peso. (Fuente: Instituto de Ciencia del Peso Corporal de Tanita)

Utiliza las siguientes tablas como guía para comparar tu lectura de masa ósea.

Mujeres: Promedio de la masa ósea estimada

Peso (lb)
Menos de 110 lb	110 lb - 165 lb	165 lb y más
4,3 lb	5,3 lb	6,5 lb

⠀

Peso (kg)
Menos de 50 kg	50 kg - 75 kg	75 kg y más
1,95 kg	2,40 kg	2,95 kg

Hombres: Promedio de la masa ósea estimada

Peso (lb)
Menos de 143 lb	143 lb - 209 lb	209 lb y más
5,9 lb	7,3 lb	8,1 lb

⠀

Peso (kg)
Menos de 65 kg	65 kg - 95 kg	95 kg y más
2,66 kg	3,29 kg	3,69 kg

Nota:

• Las personas que se describen a continuación pueden obtener lecturas variables y deben tomar los valores dados solo como referencia.
  - Personas de edad avanzada
  - Mujeres durante o después de la menopausia
  - Personas que reciben terapia hormonal
• La "masa ósea estimada" es un valor estimado estadísticamente basado en su correlación con la cantidad libre de grasa (tejidos distintos de la grasa). La "masa ósea estimada" no emite un juicio directo sobre la dureza o la fuerza de los huesos ni sobre los riesgos de fracturas óseas. Si tienes alguna preocupación sobre tus huesos, se recomienda que consultes a un médico especialista.

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Tel.: +31(0)23-5540188
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Fax: +852-2838-8667

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Level 8, Vibgyor Towers G Block,
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Mumbai 400 051 INDIA
Tel.: +91 22 40907174
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Referencias

• Página de inicio de TANITA Europe - Healthy habits for happiness | TANITA Europe
• Tanita: digital scales for body fat & weight, bathroom, kitchen & food scales for precision weight measurement
• ^j^@TANITA

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