Tanita InnerScan BC-1000 qo'llanmasi

Kirish

Xavfsizlik choralari

Yurak stimulyatori kabi elektron tibbiy implantga ega odamlar tana tarkibini aniqlash monitoridan foydalanmasliklari kerak, chunki u tanadan past darajadagi elektr signalini o'tkazadi, bu esa uning ishlashiga xalaqit berishi mumkin.
Homilador ayollar faqat vaznni o'lchash funksiyasidan foydalanishlari kerak. Boshqa barcha funksiyalar homilador ayollar uchun mo'ljallanmagan.
Ushbu monitorni ho'l pol kabi sirpanchiq joylarga qo'ymang.
Tanita monitor sabab bo'lgan har qanday zarar yoki yo'qotish, yoki uchinchi shaxs tomonidan qilingan har qanday da'vo uchun javobgar bo'lmaydi.

Foydalanuvchilar uchun muhim eslatmalar

Ushbu tana yog'i monitori kattalar va bolalar (5-17 yosh) uchun mo'ljallangan bo'lib, faol bo'lmagan va o'rtacha faol turmush tarziga ega va atletik tana tuzilishiga ega kattalar uchun mo'ljallangan.
Tanita "sportchi" deganda haftasiga kamida 6 oy davomida taxminan 10 soat davomida jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan va tinch holatda yurak urishi daqiqasiga taxminan 60 urish yoki undan kam bo'lgan odamni tushunadi. Tanitaning sportchi ta'rifiga "umr bo'yi fitnes" shaxslari ham kiradi, ular yillar davomida sog'lom bo'lgan, ammo hozirda haftasiga 10 soatdan kamroq mashq qiladilar.
Tana yog'i monitori funksiyasi homilador ayollar, professional sportchilar yoki bodibilderlar uchun mo'ljallanmagan.
Tanita ushbu qurilmalar sabab bo'lgan har qanday zarar yoki yo'qotish, yoki uchinchi shaxs tomonidan qilingan har qanday da'vo uchun javobgar bo'lmaydi.
Eslatma: Tana yog'i foizining hisob-kitoblari tanadagi suv miqdori bilan o'zgaradi va spirtli ichimliklar iste'mol qilish, hayz ko'rish, kasallik, kuchli mashqlar va hokazo kabi omillar tufayli suvsizlanish yoki haddan tashqari gidratsiya ta'sir qilishi mumkin. Iloji bo'lsa, barcha ko'rsatkichlarni kunning oxirida olish tavsiya etiladi, chunki ertalab uyqudan turgandan keyin gidratsiya darajasi eng past bo'ladi.

Xususiyatlar va funksiyalar

O'lchash platformasi

1. Indikator chiroq (yashil va qizil)
2. Oyoq to'pi elektrodlari
3. Tovon elektrodlari

Aksessuarlar

4. AA o'lchamdagi batareyalar (4)

5. Gilam oyoqlari (4)

Ishlatishdan oldin tayyorgarlik

Batareyalarni o'rnatish

O'lchash platformasining orqa tomonidagi batareya qopqog'ini oching.

Taqdim etilgan AA batareyalarini ko'rsatilgandek joylashtiring.

Eslatma: Batareyalarning qutblanishi to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Agar batareyalar noto'g'ri joylashtirilgan bo'lsa, suyuqlik oqishi va pollarga zarar yetkazishi mumkin. Agar siz ushbu qurilmani uzoq vaqt davomida ishlatmoqchi bo'lmasangiz, saqlashdan oldin batareyalarni olib tashlash tavsiya etiladi.
Iltimos, zavoddan kiritilgan batareyalarning energiya darajasi vaqt o'tishi bilan pasayishi mumkinligini unutmang.

Monitorni joylashtirish

Olinadigan gilam oyoqlari (faqat qalinligi 0,28" (7 mm) gacha bo'lgan to'plamlar uchun)

Xavfsiz va aniq o'lchovni ta'minlash uchun o'lchash platformasini minimal tebranish bo'lgan qattiq, tekis yuzaga qo'ying.
Tarozilar gilam yoki gilam kabi yumshoq yuzada ishlatilganda gilam oyoqlaridan foydalaning.
Eslatma: Mumkin bo'lgan jarohatlardan qochish uchun platformaning chetiga qadam qo'ymang.

Foydalanish bo'yicha maslahatlar

Ushbu monitor zamonaviy texnologiyalardan foydalangan holda aniqlik asbobidir.
Qurilmani eng yaxshi holatda saqlash uchun ushbu ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling:

• O'lchash platformasini qismlarga ajratishga urinmang.
• Qurilmani gorizontal holatda saqlang.
• Qurilmaga haddan tashqari ta'sir yoki tebranishdan saqlaning.
• Qurilmani to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri, isitish uskunalari, yuqori namlik yoki haddan tashqari harorat o'zgarishidan xoli joyga qo'ying.
• Hech qachon suvga botirmang. Elektrodlarni tozalash uchun spirtli ichimliklardan va ularni yorqin saqlash uchun shisha tozalagichdan (avval matoga surtiladi) foydalaning; sovunlardan saqlaning.
• Ho'l bo'lganda platformaga qadam qo'ymang.
• Platformaga hech qanday narsa tashlamang.
• Transmitterlar (masalan, mobil telefon) ishlayotganda ushbu tarozidan foydalanmang, chunki bu sizning natijalaringizga ta'sir qilishi mumkin.
• Agar uzoq vaqt davomida ishlatilmasa, batareyalarni olib tashlash tavsiya etiladi.

Aniq ko'rsatkichlarni olish

Tovonlar elektrodlarda markazlashtirilgan

Oyoq barmoqlari o'lchash platformasidan osilib turishi mumkin

Aniq natijalarni ta'minlash uchun o'lchovlar kiyimsiz va doimiy gidratsiya sharoitida olinishi kerak. Agar siz yechinmasangiz, har doim paypoq yoki golfiingizni yechib oling va o'lchash platformasiga qadam qo'yishdan oldin oyoqlaringizning tagligi toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Tovonlaringiz o'lchash platformasida to'g'ri tekislanganligiga ishonch hosil qiling. Oyoqlaringiz qurilma uchun juda katta bo'lib tuyulsa, xavotirlanmang - agar oyoq barmoqlaringiz platformadan osilib tursa ham, aniq ko'rsatkichlarni olish mumkin. O'lchovlarni kunning bir vaqtida olish yaxshidir. O'lchovlarni olishdan oldin uyg'ongandan, ovqatlangandan yoki og'ir mashq qilgandan keyin taxminan uch soat kutishga harakat qiling.
Boshqa sharoitlarda olingan ko'rsatkichlar bir xil mutlaq qiymatlarga ega bo'lmasa ham, ular ko'rsatkichlar doimiy ravishda olingan taqdirda o'zgarish foizini aniqlash uchun aniqdir. Taraqqiyotni kuzatish uchun vaqt o'tishi bilan bir xil sharoitlarda olingan vazn va tana yog'i foizini solishtiring.

Eslatma: Agar oyoqlaringizning tagligi toza bo'lmasa yoki tizzalaringiz bukilib qolsa yoki o'tirgan holatda bo'lsangiz, aniq ko'rsatkichni olish mumkin bo'lmaydi.

TANITA simsiz masofadan boshqarish stol displeyidan foydalanish

Dastlabki sozlash

Iltimos, tarozi batareyalari o'rnatilgan holda 17 fut (5 m) ichida ekanligiga ishonch hosil qiling.
Batareyalarni masofadan boshqarish displeyiga joylashtiring.
Aloqa jarayonini boshlash uchun old panelning istalgan tugmasini bosing.
Simsiz belgi () masofadan boshqarish displeyi platforma bilan aloqa qilganda displeyda miltillaydi. Aloqa muvaffaqiyatli yakunlangandan so'ng (simsiz belgi yo'qoladi), 1-qadam "Soatni sozlash" ga o'ting.
Eslatma: Agar aloqa o'rnatilmasa, displeyda "ErrC" ko'rsatiladi, aloqa jarayonini qayta boshlash uchun old panelning istalgan tugmasini bosing.

1. Soatni sozlash
   Soatni sozlash uchun ▲/▼ tugmalarini bosing va keyin SET (sozlash) tugmasini bosing.
   Qurilma tasdiqlash uchun bir marta signal beradi.
2. Daqiqani sozlash
   Daqiqani sozlash uchun ▲/▼ tugmalarini bosing va keyin SET (sozlash) tugmasini bosing.
   Qurilma dasturlashni tasdiqlash uchun ikki marta signal beradi.
   • Vaqtni qayta o'rnatish
     Masofadan boshqarish displeyining pastki qismidagi soat tugmasini bosing.
     Keyin 1 va 2-tartibga amal qiling.

Shaxsiy ma'lumotlarni xotiraga o'rnatish va saqlash

Siz faqat Tanita masofadan boshqarish stol displeyiga ma'lumotlar kiritilgandan keyingina ko'rsatkichlarni olasiz.

1. Shaxsiy ma'lumotlar raqamini tanlang
   Qurilmani faollashtirish uchun SET (sozlash) tugmasidan foydalaning. Shaxsiy ma'lumotlar raqamini tanlash uchun ▲/▼ tugmalaridan foydalaning. SET (sozlash) tugmasini bosing.
2. Yoshni sozlash
   Yoshni tanlash uchun ▲/▼ tugmalaridan foydalaning. SET (sozlash) tugmasini bosing.
3. Ayol yoki erkakni tanlang
   Ayol () / Erkak () / Sportchi ayol () / Sportchi erkak () ni tanlash uchun ▲/▼ tugmalaridan foydalaning. SET (sozlash) tugmasini bosing.
4. Bo'yni belgilang
   Bo'yni tanlash uchun ▲/▼ tugmalaridan foydalaning. SET (sozlash) tugmasini bosing.

Vazn rejimini almashtirish

Masofadan boshqarish displeyining pastki qismidagi vazn rejimi kalitidan foydalanib, o'zingizga mos vazn rejimini tanlang.

Tana tarkibi ko'rsatkichlarini olish

1. Davom etishdan oldin, platforma masofadan boshqarish displeyidan 17 fut (5 m) ichida ekanligiga ishonch hosil qiling.
2. Qurilmani yoqish uchun ▼ (Foydalanuvchi) tugmasini bosing va keyin shaxsiy ma'lumotlar raqamini tanlash uchun ▲/▼ tugmalarini bosing.
   (Platformada turmang.)
3. Shaxsiy raqamingizni tasdiqlash uchun SET (sozlash) tugmasini bosing.
4. Masofadan boshqarish displeyi va platforma ulanganida, platforma bir marta signal beradi va yashil indikator chiroq miltillaydi.
5. Yashil indikator chiroq miltillayotganda platformaga qadam qo'ying.
6. O'lchov tugagandan so'ng, platforma ikki marta signal beradi, ko'rsatkichlar avtomatik ravishda masofadan boshqarish displeyida ko'rsatiladi.
7. O'lchov tugagandan so'ng platformadan ehtiyotkorlik bilan tushing.
8. "Avtomatik displey jarayoni" davomida va undan keyin istalgan vaqtda foydalanuvchi turli natijalarni ko'rish uchun ▲/▼ tugmalaridan foydalanishi mumkin. Kengaytirilgan ko'rish uchun foydalanuvchi ▲/▼ tugmasini bosib ushlab turishi mumkin.
   Kerakli ko'rsatkichlarni o'qib bo'lgach, natijani ko'rish uchun tugmani qo'yib yuboring, ko'rsatkichlar qurilma avtomatik ravishda o'chirilishidan oldin 30 soniya davomida paydo bo'ladi.
   Eslatma: Bolalar (5-17 yosh) uchun qurilma faqat vazn va tana yog'i % ni ko'rsatadi (sog'lom diapazon indikatorini ko'rsatmaydi).

Qayta chaqirish funksiyasi

Quyidagi funksiyalarning oldingi ko'rsatkichlarini qayta chaqirish funksiyasi yordamida olish mumkin.

• Vazn
• BMR/Metabolik yosh
• Tana yog'i %
• Umumiy tana suvi %
• Suyak massasi
• Mushak massasi
• Viseral yog' darajasi
• Tana tuzilishi reytingi

Oldingi ko'rsatkichlarni olish uchun joriy ko'rsatkichlar ko'rsatilayotganda SET (sozlash) tugmasini bosing.
Displeyda oldingi ko'rsatkichlar ko'rsatiladi. Boshqa oldingi ko'rsatkichlarni ko'rish uchun har bir kerakli ko'rsatkich uchun bosing.
Joriy natijalar displeyiga qaytish uchun SET (sozlash) tugmasini yana bosing.

Eslatma: Bolalar (5-17 yosh) uchun qurilma faqat oldingi vazn va tana yog'i % ni ko'rsatadi.

Mehmon rejimini dasturlash

Mehmon rejimi shaxsiy ma'lumotlar raqamini qayta o'rnatmasdan qurilmani bir martalik foydalanish uchun dasturlash imkonini beradi.
Qurilmani faollashtirish uchun ▲ tugmasini bosing. Keyin quyidagi bosqichlarni bajaring: Yoshni sozlash, Ayol yoki erkakni tanlang va Bo'yni belgilang.

Faqat vaznni o'lchash

Faqat vazn tugmasini bosing.
Yashil indikator chiroq miltillayotganda platformaga qadam qo'ying.
O'lchov tugagandan so'ng, platforma ikki marta signal beradi, ko'rsatkichlar avtomatik ravishda masofadan boshqarish displeyida ko'rsatiladi. O'lchov tugagandan so'ng platformadan ehtiyotkorlik bilan tushing.

Agar sizda yurak stimulyatori yoki boshqa elektron implantatsiya qilingan tibbiy qurilma bo'lsa, ushbu mahsulotning tana yog'ini o'lchash funksiyasidan foydalanmang.

Muammolarni bartaraf etish

• Agar bir nechta platforma mavjud bo'lsa, shovqin paydo bo'lishi mumkin. Iltimos, har qanday hududda faqat bitta platformadan foydalaning.
• Platforma bir marta signal bermaguncha va Yashil Indikator chirog'i miltillamaguncha platformaga qadam qo'ymang.
• Ikki marta signal eshitilgandan keyin yoki Yashil chiroq doimiy yonib turguncha (miltillash to'xtaguncha), o'lchov olinmaguncha va ko'rsatkichlar tegishli qurilmada (masalan, Garmin Watch, Tanita Remote Display va/yoki Kompyuterda) aks etmaguncha tushmang.
• Agar Yashil Indikator chirog'i miltillay boshlaganidan keyin 30 soniya ichida platformaga qadam qo'ymasangiz, quvvat avtomatik ravishda o'chadi.
• Doimiy Qizil Indikator chirog'i
  Paypoq yoki chulkilarni yechib tashlang va oyoqlaringizning tagi toza va o'lchov platformasida to'g'ri joylashganligiga ishonch hosil qiling.
  Iltimos, platformaga faqat keyin ikki marta signal bergandan keyin yoki Yashil Indikator chirog'i miltillayotganidan keyin qadam qo'ying.
  Agar qurilma harakatni aniqlasa, u sizning vazningizni aniq o'lchay olmaydi. Iltimos, harakatni minimallashtirib, platformada turing.
  Agar tana yog'i foizi 75% dan yuqori bo'lsa, qurilmadan ko'rsatkichlarni olish mumkin emas.
  Og'irlik sig'imi oshib ketgan bo'lsa, ko'rsatkichni olish mumkin emas. Og'irlik sig'imi 200kg / 440lb / 31st. 6lb.
• Miltillovchi Qizil Indikator chirog'i
  Batareyalar zaryadsizlangan. Qizil Indikator chirog'i miltillayotganda, batareyalarni darhol almashtiring, chunki zaif batareyalar o'lchovlaringiz aniqligiga ta'sir qiladi. Barcha batareyalarni bir vaqtning o'zida yangi batareyalar bilan almashtiring.

Texnik xususiyatlar
BC-1000

Og'irlik sig'imi
200kg / 440lb / 31st. 6lb

Og'irlik qadamlari
0.1kg / 0.2lb / 0.2lb

Quvvat manbai
DC 6V (LR6 - AA batareyasi x 4 kiritilgan)

Quvvat sarfi
100 mA maksimal

Foydalanish harorat oralig'i
41°F - 95°F / 5°C - 35°C

E'tibor bering:
Ushbu belgilarni ifloslantiruvchi moddalarni o'z ichiga olgan holda topish mumkin
Batareyalar:
Pb Pb = Batareya qo'rg'oshinni o'z ichiga oladi,
Cd Cd = Batareya kadmiyni o'z ichiga oladi,
Hg Hg = Batareya simobni o'z ichiga oladi.

Batareyalarni iste'molchi chiqindilari bilan aralashtirishga ruxsat etilmaydi!
Iste'molchi sifatida siz ishlatilgan yoki zaryadsizlangan batareyalarni qaytarishga qonuniy majbursiz. Siz eski batareyalaringizni shahringizdagi jamoat yig'ish punktlariga yoki tegishli batareyalar sotiladigan va maxsus belgilangan yig'ish qutilari o'rnatilgan joyga topshirishingiz mumkin. Apparatni utilizatsiya qilishda batareyalar undan olib tashlanishi va yig'ish punktlariga ham topshirilishi kerak.

Shu bilan biz ushbu uskunaning 1999/5/EC Direktivasining asosiy talablari va boshqa tegishli qoidalariga muvofiqligini e'lon qilamiz.

InnerScan_® uchun tana tarkibi bo'yicha qo'llanma

Tana tarkibi monitoringi uchun qo'llanma
Ushbu mahsulot ushbu Qo'llanmada tavsiflangan barcha o'lchash imkoniyatlariga ega bo'lmasligi mumkin.
Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahsulot qo'llanmasiga qarang.

TANA TARKIBI MONITORINGIDAN KIM FOYDALANISHI MUMKIN

Ushbu tana tarkibi monitoringi 18-99 yoshdagi kattalar uchun mo'ljallangan. 5-17 yoshdagi bolalar monitoringdan faqat vazn va tana yog'i foizi ko'rsatkichlari va Sog'lom diapazon indikatori uchun foydalanishlari mumkin; boshqa funksiyalar bolalarga taalluqli emas.

Sizning monitoringizda sportchi tana tuzilishiga ega bo'lgan kattalar uchun sportchi rejimi ham mavjud. Tanita sportchini haftasiga taxminan 10 soat davomida jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan va tinch holatdagi yurak urishi daqiqasiga 60 urish yoki undan kam bo'lgan odam sifatida belgilaydi. Bir necha yillar davomida sportchi bo'lgan, ammo hozirda haftasiga 10 soatdan kamroq mashq qiladigan shaxslar ham sportchi rejimidan foydalanishlari mumkin.

Homilador ayollar faqat vazn funksiyasidan foydalanishlari kerak.
Boshqa barcha funksiyalar homilador ayollar uchun mo'ljallanmagan.

Tanita InnerScan tana tarkibi monitoringi faqat uy sharoitida foydalanish uchun mo'ljallangan. Ushbu qurilma kasalxonalar, tibbiyot yoki fitnes muassasalari kabi professional foydalanish uchun mo'ljallanmagan; u og'ir foydalanish uchun zarur bo'lgan tegishli xususiyatlar bilan jihozlanmagan. Qurilmani professional joyda ishlatish kafolatingizni bekor qiladi.

Tanita InnerScan tana tarkibi monitoringi mahsuloti faqat ma'lumot berish maqsadida ko'rsatkichlar beradi.
Ushbu mahsulot hech qanday kasallik yoki anormalliklarni tashxislash yoki davolash uchun mo'ljallanmagan. Sog'lig'ingiz bilan bog'liq har qanday savol yoki tashvishlar bo'yicha shifokoringiz bilan maslahatlashing.

NIMA UCHUN TANA TARKIBINI MONITORING QILISH KERAK?

Tana tarkibi monitoringlari sizning turmush tarzingizdagi o'zgarishlarning ta'sirini kuzatish imkonini beruvchi asosiy sog'liq ko'rsatkichlari haqida tushuncha berish orqali sog'lomroq hayot kechirish uchun mo'ljallangan:

• Sog'lom tarzda parhez qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun dietadagi o'zgarishning tanaga ta'sirini ko'ring
• Mushak massasi va bazal metabolizm tezligining rivojlanishini kuzatish orqali fitnes dasturingizni sozlang
• 2-toifa diabet va/yoki yurak kasalliklarini rivojlanishining mumkin bo'lgan xavf omili sifatida bog'langan visseral yog' darajasini kuzating.
• Tana tuzilishi uchun maqsad qo'ying va unga erishish yo'lidagi taraqqiyotingizni kuzating.

TANA TARKIBI MONITORINGI QANDAY ISHLAYDI?

Tanita tana tarkibi monitoringlari Bioelectorical Impedance Analysis (BIA) yordamida tana tarkibini hisoblaydi.
Xavfsiz, past darajadagi elektr signallari monitoring platformasida joylashgan patentlangan Tanita oyoq yostiqchalari orqali tanadan o'tadi. Signalning mushaklardagi suyuqliklar va boshqa tana to'qimalari orqali o'tishi oson, ammo u oz miqdorda suyuqlik bo'lganligi sababli tana yog'idan o'tayotganda qarshilikka duch keladi. Bu qarshilik impedans deb ataladi. Keyin impedans ko'rsatkichlari tana tarkibini hisoblash uchun tibbiy tadqiqotlar asosida matematik formulalarga kiritiladi.

TANA TARKIBI MONITORINGIDAN FOYDALANISH UCHUN ENG YAXSHI VAQT QACHON?

Sizning tana suv darajangiz kun va tun davomida tabiiy ravishda o'zgarib turadi. Tana suvining har qanday sezilarli o'zgarishi tana tarkibi ko'rsatkichlariga ta'sir qilishi mumkin; masalan, tana uzoq tun uyqusidan keyin suvsizlanishga moyil bo'ladi, shuning uchun ertalab birinchi bo'lib ko'rsatkichni olsangiz, vazningiz pastroq va tana yog'i foizi yuqori bo'ladi. Katta ovqatlar yeyish, spirtli ichimliklar ichish, hayz ko'rish, kasallik, mashq qilish va cho'milish ham gidratatsiya darajasida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Eng ishonchli ko'rsatkichni olish uchun tana tarkibi monitoringidan kunning doimiy vaqtida doimiy sharoitlarda foydalanish muhimdir. Biz kechki ovqatdan oldin ko'rsatkichni olishni tavsiya qilamiz.

SEGMENTAL TANA TARKIBI MONITORINGI UCHUN

Tanita oltin standart, DEXA, Dual Energy X-ray Absorptiometry bilan bog'liq bo'lgan aniq segmental tana tarkibi analizatorini ishlab chiqdi. Tanita endi tanadagi mushak, shuningdek, tana yog'ining taqsimlanishini tahlil qilishi mumkin.

Ushbu Segmental tana tarkibi shkalasi/monitoringidan foydalanib, tana yog'i % va mushak massasining o'ng qo'l, chap qo'l, o'ng oyoq va chap oyoqdagi taqsimlanishini aniqlash mumkin. Bu, ayniqsa, tananing chap va o'ng tomonining muvozanatini kuzatayotgan yoki tananing ma'lum bir qismini qurishga harakat qilayotgan har bir kishi uchun foydalidir. Erkaklar tana yog'ini yuqori tanada, ayollar esa pastki tanada saqlashga moyil ekanligi aytilgan. Bundan tashqari, yoshingiz o'tishi bilan mushaklarni yo'qotish va yog' to'plash tendentsiyasi mavjud.

Tana yog'i va mushaklarning taqsimlanishidagi o'zgarishni kuzatish muhim.

TANA YOG'I FOIZI NIMA?

(5-99 yosh uchun qo'llaniladi)

Tana yog'i foizi - bu tana vaznining bir qismi sifatida tana yog'ining miqdori.
Tana yog'ining ortiqcha darajasini kamaytirish yuqori qon bosimi, yurak kasalliklari, diabet va saraton kabi ba'zi kasalliklarning xavfini kamaytirishi ko'rsatilgan.
Quyidagi jadvalda tana yog'i uchun sog'lom diapazonlar ko'rsatilgan.

Standart bolalar uchun tana yog'i diapazonlari ^1,2
Standart kattalar uchun tana yog'i diapazonlari ^3,4

¹ Bolalar uchun tana yog'i mos yozuvlar egri chiziqlari BMJ (British Medical Journal) loyihasiga qaratilgan 1-AMP 2004 yil 19 iyunda (Doktor Endryu tomonidan)

² Gallagher D va boshqalar. Am J Clin Nutr 2000, 72:694-701 Sog'lom foizli tana yog'i diapazonlari: tana massasi indeksiga asoslangan ko'rsatmalar ishlab chiqish uchun yondashuv.

³ NIH/WHO BMI ko'rsatmalariga asoslangan.

⁴ Gallagher va boshqalar tomonidan NY Obesitly tadqiqot markazida xabar qilinganidek. Tanangiz uchun mos bo'lgan tana yog'i foizini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Sog'lom diapazon indikatori (faqat standart kattalar va bolalar)

Sizning tana tarkibi monitoringiz avtomatik ravishda tana yog'i foizi ko'rsatkichini sog'lom tana yog'i diapazoni jadvali bilan taqqoslaydi. Tana yog'i foizi hisoblab chiqilgandan so'ng, displeyning pastki qismida qora chiziq miltillab, sizning yoshingiz va jinsingiz uchun tana yog'i diapazonlarida qayerda ekanligingizni aniqlaydi.

Past

Sog'lom

Ortiqcha

Semirgan

(-): Yog' kam; sog'lom tana yog'i diapazonidan past. Sog'liq muammolari uchun xavf ortadi.

(0): Sog'lom; yoshingiz/jinsingiz uchun sog'lom tana yog'i foizi diapazonida.

(+): Yog' ortiqcha; sog'lom diapazondan yuqori. Sog'liq muammolari uchun xavf ortadi.

(++): Semirgan; sog'lom tana yog'i diapazonidan yuqori. Semirish bilan bog'liq sog'liq muammolari xavfi sezilarli darajada oshadi.

TANA SUVINING UMUMIY FOIZI NIMA?

(18-99 yosh uchun qo'llaniladi)

Tana suvining umumiy foizi - bu odam tanasidagi suyuqlikning umumiy miqdori, ularning umumiy vaznining foizi sifatida ifodalanadi.
Suv tananing ko'plab jarayonlarida muhim rol o'ynaydi va har bir hujayra, to'qima va organda mavjud. Sog'lom tana suvining umumiy foizini saqlab turish tana samarali ishlashini ta'minlaydi va tegishli sog'liq muammolarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Sizning tana suv darajangiz kun va tun davomida tabiiy ravishda o'zgarib turadi. Sizning tanangiz uzoq tun uyqusidan keyin suvsizlanishga moyil bo'ladi va kun va tun o'rtasida suyuqlik taqsimotida farqlar mavjud. Katta ovqatlar yeyish, spirtli ichimliklar ichish, hayz ko'rish, kasallik, mashq qilish va cho'milish ham gidratatsiya darajasida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Tana suvining foizi ko'rsatkichi qo'llanma sifatida xizmat qilishi kerak va sizning mutlaq tavsiya etilgan tana suvining umumiy foizini aniqlash uchun ishlatilmasligi kerak. Tana suvining umumiy foizidagi uzoq muddatli o'zgarishlarni qidirish va tana suvining doimiy, sog'lom umumiy foizini saqlab turish muhimdir.

Bir o'tirishda ko'p miqdorda suv ichish suv darajasini darhol o'zgartirmaydi. Aslida, qo'shimcha vazn ortishi tufayli tana yog'i ko'rsatkichini oshiradi. Nisbiy o'zgarishni kuzatish uchun barcha ko'rsatkichlarni vaqt o'tishi bilan kuzatib boring.

Har bir shaxs har xil, lekin qo'llanma sifatida sog'lom kattalar uchun tana suvining o'rtacha umumiy foizi diapazonlari quyidagicha:
Ayol: 45 dan 60% gacha
Erkak: 50 dan 65% gacha
Manba: Tanitaning ichki tadqiqotiga asoslangan

Eslatma: Tana yog'ining foizi oshishi bilan tana suvining umumiy foizi kamayishga moyil bo'ladi. Tana yog'ining yuqori foiziga ega bo'lgan odam tana suvining o'rtacha foizidan pastga tushishi mumkin. Tana yog'ini yo'qotganingizda, tana suvining umumiy foizi asta-sekin yuqorida keltirilgan odatiy diapazonga qarab harakat qilishi kerak.

VISSERAL YOG'NING DARASI NIMA?

(18-99 yosh uchun qo'llaniladi)

Ushbu xususiyat tanangizdagi visseral yog'ning darajasini ko'rsatadi.
Visseral yog' - bu ichki qorin bo'shlig'ida, tananing (qorin) sohasidagi hayotiy organlarni o'rab turgan yog'. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vazningiz va tana yog'ingiz doimiy bo'lib qolsa ham, yoshingiz o'tishi bilan yog'ning taqsimlanishi o'zgaradi va ayniqsa menopauzadan keyin tananing sohasiga o'tishi ehtimoli ko'proq. Sog'lom visseral yog' darajasiga ega bo'lishingiz yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi va 2-toifa diabetning boshlanishi kabi ba'zi kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin.

Tanita tana tarkibi monitoringi sizga 1 dan 59 gacha bo'lgan visseral yog' darajasini taqdim etadi.

1 dan 12 gacha daraja
Sizda visseral yog'ning sog'lom darajasi borligini ko'rsatadi. Sog'lom diapazonda qolishini ta'minlash uchun darajangizni kuzatishni davom eting.

13 dan 59 gacha daraja
Sizda visseral yog'ning ortiqcha darajasi borligini ko'rsatadi. Ehtimol, dietani o'zgartirish yoki mashq qilishni ko'paytirish orqali turmush tarzingizda o'zgarishlar qilishni o'ylab ko'ring.
Manba: Kolumbiya universiteti (Nyu-York) va Tanita instituti (Tokio) ma'lumotlari

Eslatma:

• Tana yog'i darajasi past bo'lsa ham, visseral yog' darajasi yuqori bo'lishi mumkin.
• Tibbiy tashxis qo'yish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

BAZAL METABOLIZM DARJASI (BMD) NIMA?

(18-99 yosh uchun mos)

BMD NIMA?

Sizning bazal metabolizm darajangiz (BMD) - bu sizning tanangiz dam olish holatida nafas olish va qon aylanish organlari, nerv sistemasi, jigar, buyraklar va boshqa organlar kabi samarali ishlashi uchun zarur bo'lgan minimal energiya darajasidir. Siz uxlayotganingizda ham kaloriyalarni yoqasiz.

Har kuni iste'mol qilinadigan kaloriyalarning taxminan 70% bazal metabolizm uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, har qanday faoliyatni bajarishda energiya ishlatiladi; faoliyat qanchalik kuchli bo'lsa, shunchalik ko'p kaloriya yoqiladi. Buning sababi shundaki, skelet mushaklari (tana vaznining taxminan 40% ni tashkil qiladi) sizning metabolik dvigatelingiz vazifasini bajaradi va ko'p miqdorda energiya ishlatadi. Sizning bazal metabolizmingiz sizda qancha mushak borligiga katta ta'sir qiladi, shuning uchun mushak massangizni oshirish bazal metabolizmingizni oshirishga yordam beradi.

Sog'lom odamlarni o'rganish orqali olimlar odamlar qarigan sari ularning metabolik darajasi o'zgarishini aniqladilar. Bola ulg'aygan sari bazal metabolizm ko'tariladi. 16 yoki 17 yoshda eng yuqori cho'qqiga chiqqandan so'ng, u odatda asta-sekin kamayishni boshlaydi.

Yuqori bazal metabolizmga ega bo'lish ishlatiladigan kaloriyalar sonini oshiradi va tana yog'i miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Past bazal metabolizm darajasi tana yog'ini va umumiy vaznni yo'qotishni qiyinlashtiradi.

TANITA TANA TARKIBI MONITORI BMDNI QANDAY HISOBLAYDI?

Bazal metabolizm darajasini (BMD) hisoblashning asosiy usuli - vazn va yoshdan foydalangan holda standart tenglama. Tanita BMD va tana tarkibi o'rtasidagi munosabatlarni chuqur o'rganib chiqdi va impedans o'lchoviga asoslangan holda foydalanuvchi uchun ancha aniq va shaxsiylashtirilgan ko'rsatkichni beradi. Bu usul bilvosita kalorimetriya (nafas tarkibini o'lchash) yordamida tibbiy jihatdan tasdiqlangan.*

*Bazal metabolizm darajasi uchun tenglamaning ishonchliligi: 2002 yilgi Oziqlantirish haftaligi: Ilmiy va klinik forum va ko'rgazma Sarlavha: Xalqaro taqqoslash: Dam olishdagi energiya sarfini bashorat qilish modellari: American Journal of Clinical Nutrition.

KUNLIK KALORIYA QABULI (KKQ) NIMA?

(18-99 yosh uchun mos)

"Kunlik kaloriya qabuli (KKQ)" - bu bazal metabolizm, kundalik faoliyat metabolizmi (kundalik uy yumushlari kabi faoliyatlar) va oziq-ovqat bilan bog'liq termogenez (ovqat hazm qilish, so'rilish, metabolizm va boshqa ovqatlanish faoliyatlari bilan bog'liq energiya) uchun kaloriyalarning yig'indisidir. Bu sizning hozirgi vazningizni saqlab qolish uchun keyingi 24 soat ichida qancha kaloriya iste'mol qilishingiz mumkinligining taxminiy hisobidir.

TANITA TANA TARKIBI MONITORI KKQNI QANDAY HISOBLAYDI?

KKQ = BMD × Faollik darajasi
Faollik darajasi

	1	2	3
Ayol	1.56	1.64	1.82
Erkak	1.55	1.78	2.10

Manba: Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST)

METABOLIK YOSH NIMA?

(18-99 yosh uchun mos)

Bu xususiyat sizning BMDni hisoblab chiqadi va metabolizm turiga bog'liq o'rtacha yoshni ko'rsatadi.
Agar sizning BMD yoshingiz haqiqiy yoshingizdan yuqori bo'lsa, bu sizning metabolik darajangizni yaxshilashingiz kerakligini anglatadi. Ko'proq mashq qilish sog'lom mushak to'qimasini quradi, bu esa sizning metabolik yoshingizni yaxshilaydi.

Siz 12 va 90 oralig'ida ko'rsatkich olasiz. 12 dan past "12" sifatida va 90 dan yuqori "90" sifatida ko'rsatiladi.

MUShAK MASSASI NIMA?

(18-99 yosh uchun mos)

Bu xususiyat sizning tanangizdagi mushaklarning og'irligini ko'rsatadi. Ko'rsatilgan mushak massasi skelet mushaklari, silliq mushaklar (masalan, yurak va ovqat hazm qilish mushaklari) va bu mushaklarda mavjud bo'lgan suvni o'z ichiga oladi.

Mushaklar energiya sarflaydigan dvigatel vazifasini bajaradi, shuning uchun muhim rol o'ynaydi. Mushak massangiz oshishi bilan energiya sarfi ortadi, bu sizga ortiqcha tana yog'i darajasini kamaytirishga va sog'lom tarzda vazn yo'qotishga yordam beradi.

TANA TUZILISHI BAHOSI NIMA?

Bu xususiyat sizning tanangizdagi tana yog'i va mushak massasi nisbatiga ko'ra tana tuzilishingizni baholaydi.
Siz faolroq bo'lib, tana yog'i miqdorini kamaytirganingiz sayin, tana tuzilishi bahoingiz ham mos ravishda o'zgaradi. Garchi sizning vazningiz o'zgarmasligi mumkin bo'lsa ham, mushak massasi va tana yog'i darajasi o'zgarishi mumkin, bu sizni sog'lomroq qiladi va ba'zi kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi.
Har bir inson o'zi xohlagan tana tuzilishiga erishish uchun o'z maqsadini belgilashi va shu maqsadga erishish uchun dieta va fitnes dasturiga amal qilishi kerak.

Natija	Tana tuzilishi bahosi	Izoh
1	Yashirin semizlik	Kichik tana tuzilishiga ega semizlik
		Bu odam tashqi ko'rinishiga ko'ra sog'lom tana turiga ega bo'lib tuyuladi; ammo, ularda yuqori tana yog'i % va past mushak massasi darajasi mavjud.
2	Semizlik	O'rtacha tana tuzilishiga ega semizlik
		Bu odamda yuqori tana yog'i foizi, o'rtacha mushak massasi darajasi mavjud.
3	Mustahkam qurilgan	Katta tana tuzilishiga ega semizlik
		Bu odamda ham yuqori tana yog'i %, ham yuqori mushak massasi mavjud.
4	Kam mashq qilgan	Past mushak va o'rtacha tana yog'i %
		Bu odamda o'rtacha tana yog'i % va o'rtachadan past mushak massasi darajasi mavjud.
5	Standart	O'rtacha mushak va o'rtacha tana yog'i %
		Bu odamda tana yog'i va mushak massasi darajalari o'rtacha.
6	Standart mushakli	Yuqori mushak va o'rtacha tana yog'i % (Sportchi)
		Bu odamda o'rtacha tana yog'i % va o'rtachadan yuqori mushak massasi darajasi mavjud.
7	Ozg'in	Past mushak va past yog'
		Tana yog'i % ham, mushak massasi ham o'rtachadan past.
8	Ozg'in va mushakli	Ozg'in va mushakli (Sportchi)
		Bu odamda o'rtachadan pastroq normal tana yog'i % mavjud, shu bilan birga etarli mushak massasi mavjud.
9	Juda mushakli	Juda mushakli (Sportchi)
		Bu odamda o'rtachadan pastroq normal tana yog'i % mavjud, shu bilan birga o'rtachadan yuqori mushak massasi mavjud.

Manba: Columbia universiteti (Nyu-York) va Tanita instituti (Tokio) ma'lumotlari

Bo'yga nisbatan mushak miqdori indeksi = Mushak massasi (Kg) / bo'y (sm)²

SUYAK MASSA NIMA?

(Amal qilish yoshi 18-99)

Bu xususiyat tanadagi suyak miqdorini (suyak mineral darajasi, kaltsiy yoki boshqa minerallar) ko'rsatadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashq qilish va mushak to'qimalarining rivojlanishi kuchliroq, sog'lom suyaklar bilan bog'liq. Suyak tuzilishi qisqa vaqt ichida sezilarli o'zgarishlar qilishi dargumon bo'lsa-da, muvozanatli ovqatlanish va ko'p mashq qilish orqali sog'lom suyaklarni rivojlantirish va saqlash muhimdir. Suyak kasalligi haqida xavotirlangan odamlar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Osteoporoz yoki yoshga, homiladorlikka, gormonal davolanishga yoki boshqa sabablarga ko'ra suyak zichligi past bo'lgan odamlar suyak massasini to'g'ri baholay olmasligi mumkin.

Quyida 20 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan, suyak massasi eng katta bo'lgan odamlarning taxminiy suyak massalari natijalari keltirilgan. (Manba: Tanita Body Weight Science Institute)

Suyak massasi ko'rsatkichingizni solishtirish uchun quyidagi jadvallardan foydalaning.

Ayollar: Taxminiy suyak massasining o'rtacha ko'rsatkichi

Og'irlik (lb)
110 lb dan kam	110 lb - 165 lb	165 lb va undan yuqori
4.3 lb	5.3 lb	6.5 lb

⠀

Og'irlik (kg)
50 kg dan kam	50 kg - 75 kg	75 kg va undan yuqori
1,95 kg	2,40 kg	2,95 kg

Erkaklar: Taxminiy suyak massasining o'rtacha ko'rsatkichi

Og'irlik (lb)
143 lb dan kam	143 lb - 209 lb	209 lb va undan yuqori
5.9 lb	7.3 lb	8.1 lb

⠀

Og'irlik (kg)
65 kg dan kam	65 kg - 95 kg	95 kg va undan yuqori
2,66 kg	3,29 kg	3,69 kg

Eslatma:

• Quyida tavsiflangan shaxslar turli ko'rsatkichlarga ega bo'lishi mumkin va faqat ma'lumot uchun berilgan qiymatlarni olishlari kerak.
  - Keksa odamlar
  - Menopauza davrida yoki undan keyingi ayollar
  - Gormon terapiyasini olayotgan odamlar
• "Taxminiy suyak massasi" - bu yog'siz miqdor (yog'dan tashqari to'qimalar) bilan korrelyatsiyasiga asoslangan holda statistik jihatdan baholangan qiymat. "Taxminiy suyak massasi" suyaklarning qattiqligi yoki mustahkamligi yoki suyak sinishi xavfi to'g'risida to'g'ridan-to'g'ri hukm chiqarmaydi. Agar suyaklaringiz bilan bog'liq xavotirlaringiz bo'lsa, mutaxassis shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Representative Tanita Europe B.V.
Holland Office Centre. Kruisweg 813-A
2132NG Hoofddorp, the Netherlands
Tel: +31(0)23-5540188
Fax: +31(0)23-5579065
www.tanita.eu

Tanita Corporation of America Inc.
2625 South Clearbrook Drive
Arlington Heights, IL 60005 USA.
Tel: +1-847-640-9241
Fax: +1-847-640-9261
www.tanita.com

Business Location in UK
The Barn, Philpots Close, Yiewsley,
Middlesex, UB7 7RY,
United Kingdom
Tel: +44(0)1895-438577
Fax: +44(0)1895-438511

Tanita Health Equipment H.K. Ltd.
Unit 301-303 3/F Wing On Plaza,
62 Mody Road, Tsimshatsui East,
Kowloon, Hong Kong
Tel: +852-2838-7111
Fax: +852-2838-8667

TANITA India Private Limited
Level 8, Vibgyor Towers G Block,
C-62 Bandra Kurla Complex,
Mumbai 400 051 INDIA
Tel: +91 22 40907174
Fax: +91 22 40907070

Manufacturer Tanita Corporation
1-14-2, Maeno-Cho, Itabashi-ku,
Tokyo, Japan 174-8630
Tel: +81(0)-3-3968-2123
Fax: +81(0)-3-3967-3766
www.tanita.co.jp
ISO 9001 Certified

© 2010 TANITA Corporation. All Rights Reserved.

Manbalar

• TANITA Europe bosh sahifasi - Baxt uchun sog'lom odatlar | TANITA Europe
• Tanita: tana yog'i va vazni uchun raqamli tarozilar, hammom, oshxona va oziq-ovqat tarozilari aniq vazn o'lchash uchun
• ^j^@TANITA

Qo'llanmani yuklab olish

Bu yerda siz qo'llanmaning to'liq pdf versiyasini yuklab olishingiz mumkin, u qo'shimcha xavfsizlik ko'rsatmalari, kafolat ma'lumotlari, FCC qoidalari va hokazolarni o'z ichiga olishi mumkin.

Tanita InnerScan BC-1000 qo'llanmasi ni yuklab olish

Mavjud tillar