Weight Watchers WW58A - Manual de instrucciones de la báscula digital de peso corporal

Información importante sobre el control de peso

Su báscula es la mejor herramienta para controlar el peso. Si bien no es la única medida de la pérdida de peso, las básculas son el método más popular utilizado para medir el éxito de la pérdida de peso. Una báscula mide la suma de su peso corporal total, que incluye huesos, músculos, grasa y agua.

El peso corporal fluctúa durante el día y de un día para otro, dependiendo de una variedad de factores.

• La ingesta de sal y carbohidratos puede afectar la retención de agua del cuerpo.
• Una comida abundante añade peso y puede causar retención de agua.
• La deshidratación por ejercicio, enfermedad o baja ingesta de líquidos puede provocar la pérdida de peso.
• El músculo también es un factor. El entrenamiento de resistencia de alta intensidad puede desarrollar músculo, lo que puede afectar el peso.
• El ciclo menstrual puede causar aumentos y pérdidas de peso temporales.

Cuando estás perdiendo peso

Es importante no depositar demasiada confianza en el número exacto de la báscula, porque puede variar y variará. Esto es especialmente cierto cuando estás a dieta. Los pequeños aumentos y pérdidas de peso son comunes a medida que su cuerpo se adapta a menos calorías y más ejercicio. Su báscula es una herramienta valiosa cuando se usa para rastrear el peso durante un período de semanas y meses. Tenga en cuenta que diferentes básculas a menudo dan resultados diferentes. La báscula en el consultorio de su médico puede mostrar un peso, y su báscula en casa otro. Así que no te obsesiones demasiado con un solo número.

Si bien una báscula puede ser una herramienta útil en su viaje de pérdida de peso, no es un programa completo para perder peso.
Asista a una reunión de Group Coaching www.weightwatchers.com/au/find-a-meeting o únase en línea para aprender la mejor manera de perder y mantener el peso.
En Australia: 13 19 97 o www.weightwatchers.com/au.
En Nueva Zelanda: 0800 009 009 o www.weightwatchers.com/nz

No te excedas

Una forma segura de preocuparse demasiado por su peso es pesarse con demasiada frecuencia. Generalmente recomendamos pesarse no más de una vez a la semana cuando está a dieta. Aunque es difícil seguir este patrón, es la mejor manera de prevenir la preocupación innecesaria por las fluctuaciones normales de peso, que no están relacionadas con sus esfuerzos de pérdida de peso. Independientemente de sus hábitos de pesaje, es importante que sea constante.

Aquí hay 5 reglas para controlar eficazmente su peso: pésese:

• Una vez a la semana, el mismo día de la semana
• A la misma hora del día
• En el mismo lugar
• Usando la misma ropa
• Usando la misma báscula

Para realizar un seguimiento de su peso, registre solo un número para la semana.
Esto le dará una imagen clara de cualquier tendencia que esté siguiendo su peso.

Cuando estás manteniendo el peso

Las fluctuaciones en el peso diario tienden a ser menores cuando el peso es estable, por lo que un patrón de pesaje más frecuente es útil. Para mantener un peso estable:

• Pésese con más frecuencia que una vez a la semana.
• Las investigaciones muestran que las personas que mantienen el peso dentro de un rango de 2-3 kg tienen más probabilidades de mantener un peso corporal saludable a largo plazo.

Datos que debe saber

Su báscula Weight Watchers es un instrumento de medición preciso que es más preciso cuando pesa un objeto estacionario. Para garantizar lecturas precisas, siempre intente pararse en la misma área de la plataforma de la báscula y NO SE MUEVA. La capacidad de peso mínima para esta báscula es de 5 kg y la capacidad de peso máxima es de 182 kg. Cualquier peso por debajo o por encima de estas cantidades dará como resultado un mensaje "Err".

Los sensores electrónicos son sensibles. Tenga cuidado de no dejar caer ni sacudir la báscula.
Colóquela suavemente sobre la superficie del piso y guárdela donde esté protegida contra impactos.
La báscula es un instrumento electrónico y nunca debe sumergirse en agua. Limpiar con un paño húmedo.

Antes de usar la unidad

1. Retire todos los materiales de embalaje.
2. Retire la lengüeta aislante del compartimento de la batería; sin abrir la tapa de la batería en la parte inferior de la báscula, tire suavemente de la lengüeta aislante. (En caso de que no se pueda extraer la lengüeta, retire el tornillo de la tapa de la batería y retire la tapa. Tire suavemente de la lengüeta aislante. Asegúrese de que la batería esté instalada correctamente. Vuelva a colocar la tapa de la batería y apriete el tornillo nuevamente).
3. Coloque el interruptor en la base de la báscula para medir en libras (lbs) o kilogramos (kg).
4. Coloque la báscula en el suelo. La superficie debe estar nivelada para un funcionamiento preciso y seguro.

La báscula no debe usarse sobre alfombras.

Instrucciones de uso

Toque firme y bruscamente el centro de la báscula con el pie

• 
  Espere 2 segundos hasta que aparezca '0.00'.
  NO SE SUBAS A LA BÁSCULA HASTA QUE APAREZCA "0.00" EN LA VENTANA DE VISUALIZACIÓN.
  
• Súbase a la báscula.
• Se muestra su peso.
  
• Una vez que se muestra el peso, si se baja de la báscula, se apagará automáticamente después de 10 segundos. Si permanece de pie en la báscula, la báscula se apagará automáticamente después de 15 segundos.
  
• Aparecerá 'Err' si se sube a la báscula antes de que aparezca '0:0', o si su peso es inferior o superior a la capacidad de la báscula.
  

NB: esta báscula está equipada con una función de memoria. Si se pesa nuevamente dentro de los 30 segundos, la báscula mostrará el mismo peso, si el nuevo peso es solo una pequeña diferencia (menos de aproximadamente 0,5 kg o 1,0 lbs).

• Aparecerá 'Lo' si es necesario reemplazar la batería.
  

Aplicación de pegatinas

Para aplicar las pegatinas, simplemente retire la pegatina del papel de respaldo y colóquela en la báscula. Presione hacia abajo. Si le resulta difícil quitar las burbujas de aire, intente humedecer ligeramente la parte posterior de la pegatina (puede usar una toalla de papel húmeda) y luego aplíquela. Use un objeto rígido (tarjeta de crédito, cartón) para alisar las burbujas de aire. Cuando cambie las pegatinas, vuelva a colocar la pegatina usada en el papel. Si sus pegatinas alguna vez se llenan de polvo y se adhieren menos bien, simplemente límpielas con una toalla de papel húmeda.

• Su báscula Weight Watchers es un instrumento de medición preciso que es más preciso cuando pesa a una persona que está quieta.
• Para garantizar lecturas precisas, siempre intente pararse en la misma área de la plataforma de la báscula y NO SE MUEVA.
• No se suba y baje de la báscula repetidamente. Incluso un ligero cambio en su posición causará una lectura diferente. • Asegúrese de que la báscula esté sobre una superficie plana y nivelada.
• No siga moviendo la báscula a una nueva ubicación, ya que esto también puede causar lecturas diferentes. Intente mantenerlo en el mismo lugar.
• Es mejor medirse con la misma báscula, ya que las lecturas pueden variar entre las básculas debido a las tolerancias de fabricación.
• Recibirá un mensaje 'Err' si se sube a la báscula antes de que aparezca '0:0'.
• Recibirá un mensaje 'Err' si su peso es inferior o superior a la capacidad de la báscula.
• Para limpiar la báscula, use un paño húmedo sin usar un producto de limpieza.
  Asegúrese de que el agua no penetre dentro del aparato.
• No coloque nada sobre la superficie de la báscula.
• Esta báscula está diseñada solo para uso doméstico y no es adecuada para fines profesionales.

Notas sobre la batería:

• Siempre compre el tamaño y el grado de batería correctos que sean más adecuados para el uso previsto.
• Limpie los contactos de la batería y también los del dispositivo antes de la instalación de la batería.
• Asegúrese de que la batería esté instalada correctamente con respecto a la polaridad (+ y -).
• Retire el tornillo para abrir la tapa de la batería y retire la batería vieja. Retire la batería de la báscula que no se utilizará durante un período prolongado de tiempo.
• "Lo" aparecerá en la pantalla si la batería está baja y necesita ser reemplazada.

Retire y reemplace la batería.
Al reemplazar la batería, asegúrese de desechar la batería vieja de acuerdo con las regulaciones aplicables. Debe desecharse en un lugar específicamente designado para ese propósito para que pueda reciclarse de manera segura y sin representar ningún riesgo para el medio ambiente. No queme ni entierre la batería.

Referencias

• Find WeightWatchers Workshops Near You - WW AU | WW (Encuentre talleres de WeightWatchers cerca de usted - WW AU | WW)
• http://www.weightwatchers.com/au
• http://www.weightwatchers.com/nz

Descargar el manual

Aquí puede descargar la versión PDF completa del manual. Puede contener instrucciones de seguridad adicionales, información de garantía, reglas de la FCC, etc.

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