Weight Watchers WW58A - Manual de Instruções da Balança Digital de Peso Corporal

Conteúdo

1 Informações Importantes Sobre o Gerenciamento de Peso
2 Antes de Usar a Unidade
3 Instruções de uso
4 Aplicando Adesivos
5 Referências
6 Baixar manual
7 Em Outros Idiomas

Informações Importantes Sobre o Gerenciamento de Peso

Sua balança é a melhor ferramenta para monitorar o peso. Embora não seja a única medida de perda de peso, as balanças são o método mais popular usado para avaliar o sucesso da perda de peso. Uma balança mede a soma do seu peso corporal total, que inclui ossos, músculos, gordura e água.

O peso corporal flutua durante o dia e de um dia para o outro, dependendo de uma variedade de fatores.

A ingestão de sal e carboidratos pode afetar a retenção de água do corpo.
Uma refeição grande adiciona peso e pode causar retenção de água.
A desidratação causada por exercícios, doenças ou baixa ingestão de líquidos pode resultar em perda de peso.
O músculo também é um fator. O treinamento de resistência pesado pode construir músculos, o que pode afetar o peso.
O ciclo menstrual pode causar ganhos e perdas de peso temporários.

Quando Você Está Perdendo Peso

É importante não dar muita importância ao número exato na balança, porque ele pode e vai variar. Isso é especialmente verdade quando você está fazendo dieta. Pequenos ganhos e perdas de peso são comuns à medida que seu corpo se ajusta a menos calorias e mais exercícios. Sua balança é uma ferramenta valiosa quando usada para rastrear o peso durante um período de semanas e meses. Esteja ciente de que balanças diferentes geralmente dão resultados diferentes. A balança no consultório do seu médico pode mostrar um peso, e sua balança em casa outro. Portanto, não se prenda muito a um único número.

Embora uma balança possa ser uma ferramenta útil em sua jornada de perda de peso, não é um programa completo para perder peso.
Participe de uma reunião de Group Coaching (Treinamento em Grupo) www.weightwatchers.com/au/find-a-meeting ou junte-se online para aprender a melhor maneira de perder e manter o peso.
Na Austrália: 13 19 97 ou www.weightwatchers.com/au.
Na Nova Zelândia: 0800 009 009 ou www.weightwatchers.com/nz

Não Exagere

Uma maneira infalível de ficar excessivamente preocupado com seu peso é se pesar com muita frequência. Geralmente, recomendamos que você se pese no máximo uma vez por semana quando estiver fazendo dieta. Embora seja difícil seguir esse padrão, é a melhor maneira de evitar preocupações desnecessárias com as flutuações normais de peso, que não estão relacionadas aos seus esforços de perda de peso. Independentemente de seus hábitos de pesagem, é importante que você seja consistente.

Aqui estão 5 regras para monitorar efetivamente seu peso – pese-se:

Uma vez por semana, no mesmo dia da semana
Na mesma hora do dia
No mesmo lugar
Usando as mesmas roupas
Usando a mesma balança

Para acompanhar seu peso, registre apenas um número para a semana.
Isso lhe dará uma imagem clara de qualquer tendência que seu peso esteja seguindo.

Quando Você Está Mantendo o Peso

As flutuações no peso diário tendem a ser menores quando o peso está estável, portanto, um padrão de pesagem mais frequente é útil. Para manter um peso estável:

Pese-se com mais frequência do que uma vez por semana.
Pesquisas mostram que pessoas que mantêm o peso dentro de uma faixa de 2-3kg têm maior probabilidade de manter um peso corporal saudável a longo prazo.

Fatos Que Você Deve Saber

Sua balança Weight Watchers é um instrumento de medição preciso que é mais preciso ao pesar um objeto estacionário. Para garantir leituras precisas, sempre tente ficar na mesma área da plataforma da balança e NÃO SE MOVA. A capacidade mínima de peso para esta balança é de 5kg e a capacidade máxima de peso é de 182kg. Quaisquer pesos abaixo ou acima desses valores resultarão em uma mensagem "Err".

Sensores eletrônicos são sensíveis. Tenha cuidado para não deixar cair ou sacudir a balança.
Coloque-a suavemente na superfície do piso e guarde-a onde estará protegida contra impactos.
A balança é um instrumento eletrônico e nunca deve ser submersa em água. Limpe com um pano úmido.

Antes de Usar a Unidade

Remova todos os materiais de embalagem.
Remova a aba isolante do compartimento da bateria – sem abrir a tampa da bateria na parte inferior da balança, puxe suavemente a aba isolante. (Caso a aba não possa ser puxada, remova o parafuso da tampa da bateria e remova a tampa. Puxe suavemente a aba isolante. Certifique-se de que a bateria esteja instalada corretamente. Recoloque a tampa da bateria e aperte o parafuso novamente).
Ajuste o interruptor na base da balança para medir em libras (lbs) ou quilogramas (kg).
Coloque a balança no chão. A superfície deve estar nivelada para operação precisa e segurança.

A balança não deve ser usada em carpete.

Instruções de uso

Toque firme e bruscamente no centro da balança com o pé

Aguarde 2 segundos para que '0.00' seja exibido.
NÃO SUBA NA BALANÇA ATÉ QUE "0.00" APAREÇA NA JANELA DE EXIBIÇÃO.
Suba na balança.
Seu peso é exibido.
Depois que o peso for exibido, se você sair da balança, ela desligará automaticamente após 10 segundos. Se você permanecer em pé na balança, ela desligará automaticamente após 15 segundos.
'Err' será exibido se você subir na balança antes que '0:0' apareça, ou se seu peso for menor ou maior que a capacidade da balança.

NB - Esta balança está equipada com um recurso de memória. Se você se pesar novamente dentro de 30 segundos, a balança mostrará o mesmo peso, se o novo peso for apenas uma pequena diferença (menos de aproximadamente 0,5kg ou 1,0lbs).

'Lo' será exibido se a bateria precisar ser substituída.

Aplicando Adesivos

Para aplicar os adesivos, basta retirar o adesivo do papel de suporte e colocá-lo na balança. Pressione para baixo. Se você achar que as bolhas de ar são difíceis de remover, tente umedecer ligeiramente a parte de trás do adesivo (você pode usar uma toalha de papel úmida) e, em seguida, aplique. Use um objeto rígido (cartão de crédito, papelão) para alisar as bolhas de ar. Quando você trocar os adesivos, coloque o adesivo usado de volta no papel. Se seus adesivos ficarem empoeirados e não aderirem tão bem, basta limpá-los com uma toalha de papel úmida.

Sua balança Weight Watchers é um instrumento de medição preciso que é mais preciso ao pesar uma pessoa parada.
Para garantir leituras precisas, sempre tente ficar na mesma área da plataforma da balança e NÃO SE MOVA.
Não suba e desça da balança repetidamente. Mesmo uma ligeira mudança em sua posição causará uma leitura diferente. • Certifique-se de que a balança esteja em uma superfície plana e nivelada.
Não continue movendo a balança para um novo local, pois isso também pode causar leituras diferentes. Tente mantê-la no mesmo lugar.
É melhor se medir usando a mesma balança, pois as leituras podem variar entre as balanças devido às tolerâncias de fabricação.
Você receberá uma mensagem 'Err' se subir na balança antes que '0:0' apareça.
Você receberá uma mensagem 'Err' se seu peso for menor ou maior que a capacidade da balança.
Para limpar a balança, use um pano úmido sem usar um produto de limpeza.
Certifique-se de que a água não penetre no interior do aparelho.
Não coloque nada na superfície da balança.
Esta balança foi projetada apenas para uso doméstico e não é adequada para fins profissionais.

Notas sobre a bateria:

Sempre compre o tamanho e a qualidade corretos da bateria mais adequados para o uso pretendido.
Limpe os contatos da bateria e também os do dispositivo antes da instalação da bateria.
Certifique-se de que a bateria esteja instalada corretamente com relação à polaridade (+ e -).
Remova o parafuso para abrir a tampa da bateria e remover a bateria antiga. Remova a bateria da balança que não será usada por um longo período de tempo.
"Lo" aparecerá no visor se a bateria estiver fraca e precisar ser substituída.

Remova e substitua a bateria.
Ao substituir a bateria, certifique-se de descartar a bateria antiga de acordo com os regulamentos aplicáveis. Ela deve ser descartada em um local especificamente designado para esse fim, para que possa ser reciclada com segurança e sem representar qualquer risco para o meio ambiente. Não queime ou enterre a bateria.

Referências

Baixar manual

Aqui você pode baixar a versão completa em PDF do manual, ela pode conter instruções de segurança adicionais, informações de garantia, regras da FCC, etc.

Baixar Weight Watchers WW58A - Manual de Instruções da Balança Digital de Peso Corporal