Weight Watchers WW58A - Manual de Instruções da Balança Digital de Peso Corporal

Conteúdo

1 Informações Importantes sobre o Controlo de Peso
2 Antes de Utilizar a Unidade
3 Instruções de utilização
4 Aplicar Autocolantes
5 Referências
6 Descarregar manual
7 Em Outros Idiomas

Informações Importantes sobre o Controlo de Peso

A sua balança é a melhor ferramenta para monitorizar o peso. Embora não seja a única medida de perda de peso, as balanças são o método mais popular utilizado para avaliar o sucesso da perda de peso. Uma balança mede a soma do seu peso corporal total, que inclui ossos, músculos, gordura e água.

O peso corporal flutua durante o dia e de dia para dia, dependendo de uma variedade de fatores.

A ingestão de sal e hidratos de carbono pode afetar a retenção de água do corpo.
Uma refeição grande adiciona peso e pode causar retenção de água.
A desidratação causada por exercício, doença ou baixa ingestão de líquidos pode resultar em perda de peso.
O músculo também é um fator. O treino de resistência pesado pode construir músculo, o que pode afetar o peso.
O ciclo menstrual pode causar ganhos e perdas de peso temporários.

Quando Está a Perder Peso

É importante não dar demasiada importância ao número exato na balança, porque ele pode e vai variar. Isto é especialmente verdade quando está a fazer dieta. Pequenos ganhos e perdas de peso são comuns à medida que o seu corpo se ajusta a menos calorias e mais exercício. A sua balança é uma ferramenta valiosa quando utilizada para controlar o peso durante um período de semanas e meses. Esteja ciente de que balanças diferentes dão frequentemente resultados diferentes. A balança no consultório do seu médico pode mostrar um peso, e a sua balança em casa outro. Por isso, não se preocupe demasiado com um único número.

Embora uma balança possa ser uma ferramenta útil na sua jornada de perda de peso, não é um programa completo para perder peso.
Venha a uma reunião de "Group Coaching" (www.weightwatchers.com/au/find-a-meeting) ou junte-se online para aprender a melhor forma de perder e manter o peso.
Na Austrália: 13 19 97 ou www.weightwatchers.com/au.
Na Nova Zelândia: 0800 009 009 ou www.weightwatchers.com/nz

Não Exagere

Uma forma infalível de ficar excessivamente preocupado com o seu peso é pesar-se com demasiada frequência. Geralmente recomendamos que se pese no máximo uma vez por semana quando está a fazer dieta. Embora seja difícil manter este padrão, é a melhor forma de evitar preocupações desnecessárias com as flutuações normais de peso, que não estão relacionadas com os seus esforços de perda de peso. Independentemente dos seus hábitos de pesagem, é importante que seja consistente.

Aqui estão 5 regras para monitorizar eficazmente o seu peso – pese-se:

Uma vez por semana, no mesmo dia da semana
À mesma hora do dia
No mesmo lugar
Vestindo as mesmas roupas
Usando a mesma balança

Para controlar o seu peso, registe apenas um número para a semana.
Isto dar-lhe-á uma imagem clara de qualquer tendência que o seu peso esteja a seguir.

Quando Está a Manter o Peso

As flutuações no peso diário tendem a ser menores quando o peso está estável, por isso um padrão de pesagem mais frequente é útil. Para manter um peso estável:

Pese-se com mais frequência do que uma vez por semana.
A pesquisa mostra que as pessoas que mantêm o peso dentro de um intervalo de 2-3kg têm maior probabilidade de manter um peso corporal saudável a longo prazo.

Factos que Deve Saber

A sua balança Weight Watchers é um instrumento de medição preciso que é mais preciso ao pesar um objeto estacionário. Para garantir leituras precisas, tente sempre colocar-se na mesma área da plataforma da balança e NÃO SE MOVA. A capacidade de peso mínima para esta balança é de 5kg e a capacidade de peso máxima é de 182kg. Quaisquer pesos abaixo ou acima destes valores resultarão numa mensagem "Err".

Os sensores eletrónicos são sensíveis. Tenha cuidado para não deixar cair ou abanar a balança.
Coloque-a suavemente na superfície do chão e guarde-a onde estará protegida de impactos.
A balança é um instrumento eletrónico e nunca deve ser submersa em água. Limpe com um pano húmido.

Antes de Utilizar a Unidade

Remova todos os materiais de embalagem.
Remova a aba isoladora do compartimento da bateria – sem abrir a tampa da bateria na parte inferior da balança, puxe suavemente a aba isoladora. (Caso a aba não possa ser puxada, remova o parafuso da tampa da bateria e remova a tampa. Puxe suavemente a aba isoladora. Certifique-se de que a bateria está instalada corretamente. Substitua a tampa da bateria e aperte o parafuso novamente).
Coloque o interruptor na base da balança para medir em libras (lbs) ou quilogramas (kg).
Coloque a balança no chão. A superfície deve estar nivelada para uma operação precisa e segurança.

A balança não deve ser utilizada em alcatifa.

Instruções de utilização

Toque firme e bruscamente no centro da balança com o seu pé

Aguarde 2 segundos para que '0.00' seja exibido.
NÃO SUBA PARA A BALANÇA ATÉ QUE "0.00" APAREÇA NA JANELA DE EXIBIÇÃO.
Suba para a balança.
O seu peso é exibido.
Uma vez que o peso é exibido, se sair da balança, ela desligar-se-á automaticamente após 10 segundos. Se permanecer de pé na balança, a balança desligar-se-á automaticamente após 15 segundos.
'Err' será exibido se subir para a balança antes de '0:0' aparecer, ou se o seu peso for inferior ou superior à capacidade da balança.

NB - Esta balança está equipada com uma função de memória. Se se pesar novamente dentro de 30 segundos, a balança mostrará o mesmo peso, se o novo peso for apenas uma pequena diferença (menos de aproximadamente 0,5kg ou 1,0lbs).

'Lo' será exibido se a bateria precisar de ser substituída.

Aplicar Autocolantes

Para aplicar os autocolantes, basta retirar o autocolante do suporte de papel e colocar na balança. Pressione para baixo. Se achar que as bolhas de ar são difíceis de remover, tente humedecer ligeiramente a parte de trás do autocolante (pode usar um papel toalha húmido) e depois aplicar. Use um objeto rígido (cartão de crédito, cartão) para alisar as bolhas de ar. Quando mudar os autocolantes, coloque o autocolante usado de volta no papel. Se os seus autocolantes ficarem alguma vez empoeirados e aderirem menos bem, basta limpá-los com um papel toalha húmido.

A sua balança Weight Watchers é um instrumento de medição preciso que é mais preciso ao pesar uma pessoa parada.
Para garantir leituras precisas, tente sempre colocar-se na mesma área da plataforma da balança e NÃO SE MOVA.
Não suba e desça da balança repetidamente. Mesmo uma ligeira mudança na sua posição causará uma leitura diferente. • Certifique-se de que a balança está numa superfície plana e nivelada.
Não continue a mover a balança para um novo local, pois isso também pode causar leituras diferentes. Tente mantê-la no mesmo lugar.
É melhor medir-se usando a mesma balança, pois as leituras podem variar entre balanças devido a tolerâncias de fabrico.
Receberá uma mensagem 'Err' se subir para a balança antes de '0:0' aparecer.
Receberá uma mensagem 'Err' se o seu peso for inferior ou superior à capacidade da balança.
Para limpar a balança, use um pano húmido sem usar um produto de limpeza.
Certifique-se de que a água não penetra no interior do aparelho.
Não coloque nada na superfície da balança.
Esta balança foi concebida apenas para uso doméstico e não é adequada para fins profissionais.

Notas sobre a Bateria:

Compre sempre o tamanho e o grau corretos de bateria mais adequados para o uso pretendido.
Limpe os contactos da bateria e também os do dispositivo antes da instalação da bateria.
Certifique-se de que a bateria está instalada corretamente em relação à polaridade (+ e -).
Remova o parafuso para abrir a tampa da bateria e remover a bateria antiga. Remova a bateria da balança que não será utilizada por um longo período de tempo.
"Lo" aparecerá no visor se a bateria estiver fraca e precisar de ser substituída.

Remova e substitua a bateria.
Ao substituir a bateria, certifique-se de que elimina a bateria antiga de acordo com os regulamentos aplicáveis. Deve ser eliminada num local especificamente designado para esse fim, para que possa ser reciclada de forma segura e sem representar qualquer risco para o ambiente. Não queime nem enterre a bateria.

Referências

Descarregar manual

Aqui pode descarregar a versão completa em PDF do manual, ela pode conter instruções de segurança adicionais, informações de garantia, regras da FCC, etc.

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