Panduan Pelacak Aktivitas GARMIN vívofit 3 dengan Move IQ

Pendahuluan

Lihat panduan Informasi Keselamatan dan Produk Penting di dalam kotak produk untuk peringatan produk dan informasi penting lainnya.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai atau memodifikasi program olahraga apa pun.

Memulai

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelacak aktivitas Anda, Anda harus memasangkannya dengan ponsel cerdas atau komputer Anda dan menyelesaikan proses penyiapan dengan akun Garmin Connect^™ gratis Anda.

CATATAN: Hingga Anda memasangkan perangkat dan menyelesaikan proses penyiapan, fungsionalitasnya terbatas.

Pilih opsi:

• Pasangkan perangkat dengan ponsel cerdas Anda (Penyiapan Ponsel Cerdas).
• Pasangkan perangkat dengan komputer Anda (Penyiapan Komputer).

Penggunaan Sehari-hari

Jadikan perangkat vívofit 3 Anda bagian dari gaya hidup aktif Anda dengan memakainya sepanjang hari, dan sering menyinkronkan data Anda dengan akun Garmin Connect Anda. Sinkronisasi memungkinkan Anda menganalisis langkah dan data tidur, melihat total, dan mendapatkan wawasan tentang aktivitas Anda. Anda dapat menggunakan akun Garmin Connect Anda untuk berpartisipasi dalam tantangan dan bersaing dengan teman-teman Anda. Anda juga dapat menyesuaikan pengaturan perangkat Anda, termasuk tampilan jam, layar yang terlihat, frekuensi sinkronisasi otomatis, dan lainnya.

Penyiapan Ponsel Cerdas

Memasangkan dengan Ponsel Cerdas Anda

Perangkat vívofit 3 Anda harus dipasangkan langsung melalui aplikasi Garmin Connect Mobile, bukan dari pengaturan Bluetooth^® di ponsel cerdas Anda.

1. Dari toko aplikasi di ponsel cerdas Anda, instal dan buka aplikasi Garmin Connect Mobile .
2. Tekan tombol perangkat untuk menghidupkan perangkat.
   
   Saat pertama kali Anda menghidupkan perangkat, perangkat berada dalam mode pemasangan. TIP: Anda dapat menekan tombol perangkat hingga muncul untuk masuk ke mode pemasangan secara manual.
3. Ikuti instruksi di aplikasi untuk membuat akun dan menyiapkan perangkat Anda.
   CATATAN: Penyiapan mungkin menyertakan pembaruan perangkat lunak yang dapat memakan waktu beberapa menit. Jaga agar perangkat Anda tetap dekat dengan ponsel cerdas Anda hingga penyiapan selesai.

Setelah penyiapan selesai, perangkat terus melacak aktivitas harian Anda. Anda harus sering menyinkronkan perangkat Anda untuk meninjau kemajuan Anda di aplikasi.

Menyinkronkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect Mobile

Anda harus menyinkronkan data Anda secara manual untuk melacak kemajuan Anda di aplikasi Garmin Connect Mobile. Perangkat Anda juga secara berkala menyinkronkan data dengan aplikasi Garmin Connect Mobile secara otomatis.

1. Dekatkan perangkat ke ponsel cerdas Anda.
2. Buka aplikasi Garmin Connect Mobile.
   TIP: Aplikasi dapat dibuka atau berjalan di latar belakang.
3. Tahan tombol perangkat hingga muncul.
   
4. Tunggu saat data Anda disinkronkan.
5. Lihat data Anda saat ini di aplikasi Garmin Connect Mobile.

Penyiapan Komputer

Memasangkan Komputer Anda

Anda dapat menggunakan USB ANT Stick^™ opsional untuk memasangkan perangkat Anda dengan komputer Anda. Buka buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin^® Anda untuk informasi tentang aksesori opsional dan suku cadang pengganti.

1. Buka www.garminconnect.com/vivofit3.
2. Pilih Penyiapan Komputer (Computer Setup), dan ikuti instruksi di layar untuk mengunduh dan menginstal aplikasi Garmin Express^™.
3. Colokkan USB ANT Stick nirkabel ke port USB.
4. Tekan tombol perangkat untuk menghidupkan perangkat.
   
   Saat Anda menghidupkan perangkat untuk pertama kalinya, perangkat berada dalam mode pemasangan.
5. Jika perlu, tekan tombol perangkat hingga muncul.
6. Ikuti instruksi di komputer Anda untuk menambahkan perangkat Anda ke akun Garmin Connect Anda dan menyelesaikan proses penyiapan.

Menyinkronkan Data Anda dengan Komputer Anda

Anda harus menyinkronkan data Anda secara teratur untuk melacak kemajuan Anda di aplikasi Garmin Connect.

1. Dekatkan perangkat ke komputer Anda.
2. Tahan tombol perangkat hingga muncul.
3. Tunggu saat data Anda disinkronkan.
4. Lihat data Anda saat ini di aplikasi Garmin Connect.

Ikhtisar Perangkat

Bilah Gerakan

Duduk dalam waktu lama dapat memicu perubahan keadaan metabolisme yang tidak diinginkan. Bilah gerakan mengingatkan Anda untuk terus bergerak. Setelah satu jam tidak aktif, bilah gerakan muncul. Segmen tambahan muncul setelah setiap 15 menit tidak aktif.

Anda dapat mengatur ulang bilah gerakan dengan berjalan jarak pendek.

Ikon

Ikon muncul di bagian bawah layar. Setiap ikon mewakili fitur yang berbeda. Anda dapat menekan tombol perangkat untuk menggulir melalui fitur yang berbeda.

	Tanggal saat ini. Perangkat memperbarui waktu dan tanggal saat Anda menyinkronkan data Anda dengan ponsel cerdas atau komputer.
	Jumlah total langkah yang diambil untuk hari itu.
	Jumlah langkah yang tersisa yang dibutuhkan untuk mencapai target langkah Anda untuk hari itu. Saat Anda menggunakan fitur target otomatis, perangkat mempelajari dan mengusulkan target baru untuk Anda di awal setiap hari.
	Jarak yang ditempuh dalam kilometer atau mil untuk hari ini.
	Jumlah total kalori yang dibakar untuk hari ini, termasuk kalori aktif dan istirahat.
	Total menit intensitas mingguan Anda.
	Detak jantung dan zona detak jantung Anda saat ini. Perangkat Anda harus terhubung ke monitor detak jantung yang kompatibel (opsional).

Target Otomatis

Perangkat Anda membuat target langkah harian secara otomatis, berdasarkan tingkat aktivitas Anda sebelumnya. Saat Anda bergerak di siang hari, perangkat menghitung mundur jumlah langkah yang tersisa dalam target harian Anda. Saat Anda mencapai target langkah Anda, perangkat menampilkan , dan mulai menghitung jumlah langkah yang diambil yang melebihi target harian Anda.

Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan fitur target otomatis, Anda dapat menetapkan target langkah yang dipersonalisasi di akun Garmin Connect Anda.

Menit Intensitas

Untuk meningkatkan kesehatan Anda, organisasi seperti U.S. Centers for Disease Control and Prevention, American Heart Association^®, dan World Health Organization, merekomendasikan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas intensitas sedang, seperti berjalan cepat.

Perangkat memantau intensitas aktivitas Anda dan melacak menit intensitas Anda. Anda dapat berupaya mencapai target menit intensitas mingguan Anda dengan berjalan cepat setidaknya selama 10 menit berturut-turut.

Opsi Menu

Anda dapat menahan tombol perangkat untuk menggulir melalui opsi menu.

MULAI (START)	Memulai aktivitas berwaktu.
BERHENTI (STOP)	Menghentikan aktivitas berwaktu.
SINKRONISASI (SYNC)	Menyinkronkan data dengan akun Garmin Connect Anda.
PASANGKAN (PAIR)	Memasangkan perangkat Anda menggunakan teknologi nirkabel Bluetooth.
TENTANG (ABOUT)	Menampilkan informasi perangkat dan peraturan.

Merekam Aktivitas Kebugaran

Anda dapat merekam aktivitas kebugaran berwaktu, seperti berjalan atau berlari, yang dapat dikirim ke akun Garmin Connect Anda.

1. Tahan tombol perangkat hingga muncul.
   Pewaktu dimulai.
2. Mulai aktivitas Anda.
   TIP: Anda dapat menekan tombol perangkat untuk menggulir melalui data aktivitas Anda saat pewaktu berjalan.
3. Setelah Anda menyelesaikan aktivitas Anda, tahan tombol perangkat hingga muncul.
   Ringkasan muncul. Perangkat menampilkan total waktu dan jarak yang ditempuh selama aktivitas.
4. Tekan tombol perangkat untuk mengakhiri ringkasan dan kembali ke layar beranda.
   Anda dapat menyinkronkan perangkat Anda untuk melihat detail aktivitas di akun Garmin Connect Anda.

Pelacakan Tidur

Saat Anda tidur, perangkat secara otomatis mendeteksi tidur Anda dan memantau gerakan Anda selama jam tidur normal Anda. Anda dapat mengatur jam tidur normal Anda di pengaturan pengguna di akun Garmin Connect Anda. Statistik tidur mencakup total jam tidur, tingkat tidur, dan gerakan tidur. Anda dapat melihat statistik tidur Anda di akun Garmin Connect Anda.

CATATAN: Tidur siang tidak ditambahkan ke statistik tidur Anda.

Menggunakan Lampu Latar

Kapan saja, tahan tombol perangkat untuk menghidupkan lampu latar.

Lampu latar mati secara otomatis.

Mengunci Gesper

Untuk menjaga perangkat tetap aman, Anda harus mengunci gesper saat mengenakan perangkat.

• Putar gesper ke posisi terkunci.
  
• Garis merah muncul saat gesper tidak terkunci.
  

Riwayat

Perangkat Anda melacak langkah harian dan statistik tidur Anda, serta aktivitas kebugaran berwaktu dan informasi detak jantung ANT+^® opsional. Riwayat ini dapat dikirim ke akun Garmin Connect Anda.

Perangkat Anda menyimpan data aktivitas Anda hingga 4 minggu.

CATATAN: Saat menggunakan monitor detak jantung, penyimpanan data Anda akan berkurang.

Saat penyimpanan data penuh, perangkat akan menghapus file terlama untuk memberi ruang bagi data baru.

Garmin Connect

Anda dapat terhubung dengan teman-teman Anda di akun Garmin Connect Anda. Garmin Connect memberi Anda alat untuk melacak, menganalisis, berbagi, dan saling menyemangati. Catat peristiwa gaya hidup aktif Anda termasuk lari, jalan kaki, bersepeda, berenang, mendaki gunung, triathlon, dan banyak lagi. Untuk mendaftar akun gratis, kunjungi www.garminconnect.com/start.

• Lacak kemajuan Anda: Anda dapat melacak langkah harian Anda, bergabung dalam kompetisi persahabatan dengan koneksi Anda, dan mencapai tujuan Anda.
• Simpan aktivitas Anda: Setelah Anda menyelesaikan dan menyimpan aktivitas berwaktu dengan perangkat Anda, Anda dapat mengunggah aktivitas tersebut ke akun Garmin Connect Anda dan menyimpannya selama yang Anda inginkan.
• Analisis data Anda: Anda dapat melihat informasi lebih rinci tentang aktivitas Anda, termasuk waktu, jarak, detak jantung, kalori yang terbakar, dan laporan yang dapat disesuaikan.
  CATATAN: Beberapa data memerlukan aksesori opsional seperti monitor detak jantung.
  
• Bagikan aktivitas Anda: Anda dapat terhubung dengan teman untuk mengikuti aktivitas satu sama lain atau memposting tautan ke aktivitas Anda di situs jejaring sosial favorit Anda.
• Kelola pengaturan Anda: Anda dapat menyesuaikan perangkat dan pengaturan pengguna Anda di akun Garmin Connect Anda.

Menyesuaikan Perangkat Anda

Pengaturan Garmin Connect

Anda dapat menyesuaikan pengaturan perangkat dan pengaturan pengguna Anda di akun Garmin Connect Anda.

• Dari menu pengaturan di aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Garmin Devices (Perangkat Garmin), dan pilih perangkat Anda.
• Dari widget perangkat di aplikasi Garmin Connect, pilih Device Settings (Pengaturan Perangkat).

Setelah menyesuaikan pengaturan, sinkronkan data Anda untuk menerapkan perubahan pada perangkat Anda (Menyinkronkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect Mobile, Menyinkronkan Data Anda dengan Komputer Anda).

Pengaturan Perangkat

Dari akun Garmin Connect Anda, pilih Device Settings (Pengaturan Perangkat).

• Alarm (Alarm): Mengatur waktu dan frekuensi jam alarm untuk perangkat Anda.
• Move IQ (Move IQ): Memungkinkan perangkat Anda untuk secara otomatis mendeteksi pola aktivitas, seperti bersepeda atau berlari, dan menampilkan detail di akun Garmin Connect Anda.
• Move Alert (Peringatan Bergerak): Memungkinkan Anda untuk menghidupkan dan mematikan bilah bergerak.
• Alert Tones (Nada Peringatan): Memungkinkan Anda untuk menghidupkan dan mematikan nada peringatan. Perangkat berbunyi bip saat nada peringatan dihidupkan.
• Visible Screens (Layar yang Terlihat): Memungkinkan Anda untuk menyesuaikan layar data yang muncul di perangkat Anda selama penggunaan normal, dan selama aktivitas berwaktu.
• Home Screen (Layar Utama): Mengatur layar default yang muncul setelah periode tidak aktif. Anda juga dapat mengatur layar default yang muncul selama aktivitas berwaktu.
• Screen Mode (Mode Layar): Memungkinkan Anda untuk memilih mode layar terpisah atau layar penuh. Anda dapat menggunakan opsi Split Screen (Layar Terpisah) untuk melihat dua layar data sekaligus, termasuk layar utama Anda dan layar yang terlihat yang Anda pilih.
• Watch Face (Tampilan Jam): Memungkinkan Anda untuk menyesuaikan tampilan jam.
  CATATAN: Tampilan jam hanya tersedia dalam mode layar penuh.
• Time Format (Format Waktu): Mengatur perangkat untuk menampilkan waktu dalam format 12 jam atau 24 jam.
• Units (Unit): Mengatur perangkat untuk menampilkan jarak yang ditempuh dalam kilometer atau mil.
• Auto-Sync (Sinkronisasi Otomatis): Memungkinkan Anda untuk menyesuaikan seberapa sering perangkat Anda secara otomatis menyinkronkan data dengan akun Garmin Connect Anda.
  CATATAN: Menyinkronkan lebih sering mengurangi masa pakai baterai.

Pengaturan Pengguna

Dari akun Garmin Connect Anda, pilih User Settings (Pengaturan Pengguna).

• Personal Information (Informasi Pribadi): Memungkinkan Anda untuk memasukkan informasi profil pengguna Anda, termasuk jenis kelamin, tanggal lahir, tinggi badan, berat badan, jam tidur normal, dan kelas aktivitas. Perangkat menggunakan informasi ini untuk meningkatkan akurasi pelacakan aktivitas.
• Daily Steps (Langkah Harian): Memungkinkan Anda untuk memasukkan target langkah harian Anda. Anda dapat menggunakan opsi Auto Goal (Target Otomatis) untuk memungkinkan perangkat Anda mengatur target langkah Anda secara otomatis.
• Weekly Intensity Minutes (Menit Intensitas Mingguan): Memungkinkan Anda untuk memasukkan target menit intensitas mingguan Anda.
• Custom Step Length (Panjang Langkah Kustom): Memungkinkan perangkat Anda untuk menghitung jarak yang ditempuh dengan lebih akurat menggunakan panjang langkah kustom Anda. Anda dapat memasukkan jarak yang diketahui dan jumlah langkah yang diperlukan untuk menempuh jarak tersebut, dan Garmin Connect dapat menghitung panjang langkah Anda.
• Heart Rate Zones (Zona Detak Jantung): Memungkinkan Anda untuk memperkirakan detak jantung maksimum Anda dan menentukan zona detak jantung kustom.

Monitor Detak Jantung ANT+

Perangkat Anda dapat digunakan dengan sensor ANT+ nirkabel. Untuk informasi lebih lanjut tentang kompatibilitas dan pembelian sensor opsional, kunjungi http://buy.garmin.com.

Memasangkan Monitor Detak Jantung ANT+ Anda

Sebelum Anda dapat memasangkan monitor detak jantung Anda, Anda harus mengaktifkan layar data detak jantung pada perangkat vívofit 3 Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang menyesuaikan layar yang terlihat, lihat Pengaturan Perangkat.

Pemasangan adalah menghubungkan sensor nirkabel ANT+, seperti monitor detak jantung Anda, dengan produk yang kompatibel dengan Garmin. Setelah Anda memasangkan untuk pertama kalinya, produk Garmin Anda secara otomatis mengenali monitor detak jantung Anda setiap kali diaktifkan.

CATATAN: Menggunakan monitor detak jantung mengurangi masa pakai baterai.

1. Kenakan monitor detak jantung.
2. Bawa perangkat dalam jarak 3 m (10 kaki) dari sensor.
   CATATAN: Jaga jarak 10 m (33 kaki) dari sensor ANT+ lainnya saat memasangkan.
3. Tekan tombol perangkat untuk menggulir ke layar data detak jantung.
   Ikon berkedip di bagian atas layar.
4. Tunggu saat perangkat terhubung ke monitor detak jantung Anda.
   Saat sensor dipasangkan dengan perangkat Anda, detak jantung dan zona detak jantung Anda akan muncul.

Tentang Zona Detak Jantung

Banyak atlet menggunakan zona detak jantung untuk mengukur dan meningkatkan kekuatan kardiovaskular mereka dan meningkatkan tingkat kebugaran mereka. Zona detak jantung adalah rentang detak jantung per menit yang ditetapkan. Lima zona detak jantung yang umum diterima diberi nomor dari 1 hingga 5 sesuai dengan peningkatan intensitas. Umumnya, zona detak jantung dihitung berdasarkan persentase dari detak jantung maksimum Anda.

Tujuan Kebugaran

Mengetahui zona detak jantung Anda dapat membantu Anda mengukur dan meningkatkan kebugaran Anda dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini.

• Detak jantung Anda adalah ukuran yang baik untuk intensitas latihan.
• Berlatih di zona detak jantung tertentu dapat membantu Anda meningkatkan kapasitas dan kekuatan kardiovaskular.
• Mengetahui zona detak jantung Anda dapat mencegah Anda dari latihan berlebihan dan dapat mengurangi risiko cedera Anda.

Jika Anda mengetahui detak jantung maksimum Anda, Anda dapat menggunakan tabel (Perhitungan Zona Detak Jantung) untuk menentukan zona detak jantung terbaik untuk tujuan kebugaran Anda.

Jika Anda tidak mengetahui detak jantung maksimum Anda, gunakan salah satu kalkulator yang tersedia di Internet. Beberapa pusat kebugaran dan kesehatan dapat menyediakan tes yang mengukur detak jantung maksimum. Detak jantung maksimum default adalah 220 dikurangi usia Anda.

Informasi Perangkat

Spesifikasi vívofit 3

Jenis baterai	Baterai CR1632 yang dapat diganti pengguna
Masa pakai baterai	1 tahun
Rentang suhu pengoperasian	Dari -10º hingga 60ºC (dari 14º hingga 140ºF)
Frekuensi radio/protokol	Protokol komunikasi nirkabel 2,4 GHz ANT+ Teknologi nirkabel Bluetooth
Tingkat ketahanan air	5 ATM[1]

^[1] Perangkat ini tahan terhadap tekanan yang setara dengan kedalaman 50 m. Untuk informasi selengkapnya, kunjungi www.garmin.com/waterrating.

Melihat Informasi Perangkat

Anda dapat melihat ID unit, versi perangkat lunak, dan informasi peraturan.

1. Tahan tombol perangkat hingga ABOUT (TENTANG) muncul.
2. Tekan tombol perangkat untuk menelusuri layar informasi.

Pembaruan Perangkat Lunak

Ketika pembaruan perangkat lunak tersedia, perangkat Anda secara otomatis mengunduh pembaruan saat Anda menyinkronkan perangkat Anda dengan akun Garmin Connect Anda.

Bilah kemajuan muncul selama proses pembaruan. Ketika pembaruan selesai, perangkat Anda dimulai ulang.

Perawatan Perangkat

PEMBERITAHUAN

• Hindari guncangan ekstrem dan perlakuan kasar, karena dapat menurunkan masa pakai produk.
• Hindari menekan tombol di bawah air.
• Jangan gunakan benda tajam untuk membersihkan perangkat.
• Hindari pembersih kimia, pelarut, dan pengusir serangga yang dapat merusak komponen dan lapisan plastik.
• Bilas perangkat secara menyeluruh dengan air bersih setelah terpapar klorin, air garam, tabir surya, kosmetik, alkohol, atau bahan kimia keras lainnya. Paparan yang terlalu lama terhadap zat-zat ini dapat merusak wadah.
• Jangan letakkan di lingkungan bersuhu tinggi, seperti mesin pengering pakaian.
• Jangan menyimpan perangkat di tempat yang dapat terjadi paparan suhu ekstrem yang berkepanjangan, karena dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Membersihkan Perangkat

1. Seka perangkat menggunakan kain yang dibasahi dengan larutan deterjen ringan.
2. Seka hingga kering.

Setelah dibersihkan, biarkan perangkat mengering sepenuhnya.

TIP: Untuk informasi selengkapnya, kunjungi www.garmin.com/fitandcare.

Baterai yang Dapat Diganti Pengguna

• Jangan gunakan benda tajam untuk melepas baterai.
• Jauhkan baterai dari jangkauan anak-anak.
• Jangan pernah memasukkan baterai ke dalam mulut. Jika tertelan, hubungi dokter atau pusat pengendalian racun setempat.
• Baterai sel koin yang dapat diganti mungkin mengandung bahan perklorat. Penanganan khusus mungkin berlaku. Lihat www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Hubungi departemen pembuangan limbah setempat untuk mendaur ulang baterai dengan benar.

Mengganti Baterai

Perangkat ini menggunakan satu baterai CR1632.

1. Lepaskan perangkat dari tali.
   
2. Gunakan obeng Phillips kecil untuk melepas keempat sekrup di bagian belakang perangkat.
3. Lepaskan penutup belakang dan baterai.
   
4. Masukkan baterai baru dengan sisi negatif menghadap ke bagian dalam penutup depan.
5. Pastikan gasket tidak rusak dan terpasang sepenuhnya di penutup belakang.
6. Pasang kembali penutup belakang dan keempat sekrup.
7. Kencangkan keempat sekrup secara merata dan kuat.
8. Masukkan perangkat ke dalam tali silikon fleksibel dengan meregangkan bahan tali di sekitar perangkat.
   Panah pada perangkat harus sejajar dengan panah di dalam tali.
   

Mengganti Tali

Kunjungi buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk informasi tentang aksesori opsional.

1. Lepaskan perangkat dari tali.
   
2. Masukkan perangkat ke dalam tali silikon fleksibel dengan meregangkan bahan tali di sekitar perangkat.
   Panah pada perangkat harus sejajar dengan panah di dalam tali.
   

Memasang Perangkat di Klip Sabuk

PEMBERITAHUAN
Jangan pasang klip sabuk ke benda yang lebih tebal dari 6 mm.

Anda dapat menggunakan klip sabuk opsional untuk memasang perangkat ke ikat pinggang, sabuk, atau saku baju Anda. Kunjungi buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk informasi tentang aksesori opsional.

1. Lepaskan perangkat dari tali.
   
2. Masukkan perangkat ke dalam klip silikon fleksibel dengan meregangkan bahan klip di sekitar perangkat.
   Panah pada perangkat harus sejajar dengan panah pada klip.
   
   Untuk melepas perangkat dari klip sabuk, tarik bahan klip fleksibel menjauh dari perangkat.
   

Pemecahan Masalah

Pelacakan Aktivitas

Untuk informasi selengkapnya tentang akurasi pelacakan aktivitas, kunjungi garmin.com/ataccuracy.

Jumlah langkah saya tampaknya tidak akurat

Jika jumlah langkah Anda tampaknya tidak akurat, Anda dapat mencoba tips ini.

• Kenakan perangkat di pergelangan tangan non-dominan Anda.
• Bawa perangkat di saku Anda saat mendorong kereta bayi atau mesin pemotong rumput.
• Bawa perangkat di saku Anda saat hanya menggunakan tangan atau lengan Anda secara aktif.

CATATAN: Perangkat dapat menafsirkan beberapa gerakan berulang, seperti mencuci piring, melipat cucian, atau bertepuk tangan, sebagai langkah.

Jumlah langkah pada perangkat saya dan akun Garmin Connect saya tidak cocok

Jumlah langkah pada akun Garmin Connect Anda diperbarui saat Anda menyinkronkan perangkat Anda.

1. Pilih opsi:
   • Sinkronkan jumlah langkah Anda dengan aplikasi Garmin Connect (Menyinkronkan Data Anda dengan Komputer Anda).
   • Sinkronkan jumlah langkah Anda dengan aplikasi Garmin Connect Mobile (Menyinkronkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect Mobile).
2. Tunggu saat perangkat menyinkronkan data Anda.
   Sinkronisasi dapat memakan waktu beberapa menit.
   CATATAN: Menyegarkan aplikasi Garmin Connect Mobile atau aplikasi Garmin Connect tidak menyinkronkan data Anda atau memperbarui jumlah langkah Anda.

Perangkat saya tidak menampilkan waktu yang benar

Perangkat memperbarui waktu dan tanggal saat Anda menyinkronkan perangkat Anda ke komputer atau perangkat seluler. Anda harus menyinkronkan perangkat Anda untuk menerima waktu yang benar saat Anda mengubah zona waktu, dan untuk memperbarui untuk waktu musim panas.

1. Konfirmasikan bahwa komputer atau perangkat seluler Anda menampilkan waktu lokal yang benar.
2. Pilih opsi:
   • Sinkronkan perangkat Anda ke komputer (Menyinkronkan Data Anda dengan Komputer Anda).
   • Sinkronkan perangkat Anda ke perangkat seluler (Menyinkronkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect Mobile).
     Waktu dan tanggal diperbarui secara otomatis.

Apakah ponsel cerdas saya kompatibel dengan perangkat saya?

Perangkat vívofit 3 kompatibel dengan ponsel cerdas yang menggunakan teknologi nirkabel Bluetooth Smart.

Kunjungi www.garmin.com/ble untuk informasi kompatibilitas.

Tips untuk Pengguna Garmin Connect yang Ada

1. Dari aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih atau .
2. Pilih Garmin Devices (Perangkat Garmin) > Add Device (Tambahkan Perangkat).

Saya tidak memiliki ponsel cerdas atau komputer

Anda dapat menghidupkan perangkat dan menggunakannya dengan fungsionalitas terbatas, hingga Anda menyelesaikan proses penyiapan di ponsel cerdas atau komputer. Sebelum penyiapan, Anda hanya dapat menggunakan jumlah langkah, sasaran otomatis, dan bilah gerakan. Perangkat Anda mengatur ulang jumlah langkah Anda sekali sehari. Perangkat mencoba mengatur ulang jumlah langkah Anda saat Anda tidur, berdasarkan tingkat aktivitas Anda dari hari pertama penggunaan. Perangkat Anda tidak menyimpan data riwayat apa pun hingga penyiapan selesai.

Siapkan perangkat di ponsel cerdas (Penyiapan Ponsel Cerdas) atau komputer (Penyiapan Komputer) untuk menggunakan fitur perangkat tambahan.

CATATAN: Penyiapan adalah proses satu kali, dan memungkinkan Anda untuk menggunakan semua fitur perangkat yang tersedia.

Perangkat saya tidak mau menyala

Jika perangkat Anda tidak lagi menyala, Anda mungkin perlu mengganti baterai.

Kunjungi Mengganti Baterai.

Mengatur Ulang Perangkat

Jika perangkat berhenti merespons, Anda mungkin perlu mengatur ulangnya. Ini tidak menghapus data Anda.

CATATAN: Mengatur ulang perangkat juga mengatur ulang bilah gerakan.

1. Tahan tombol perangkat selama 10 detik hingga layar mati.
2. Lepaskan tombol perangkat.
   Perangkat diatur ulang, dan layar menyala.

Memasangkan Beberapa Perangkat Seluler atau Komputer dengan Perangkat Anda

Anda dapat memasangkan perangkat vívofit 3 Anda dengan beberapa perangkat seluler dan beberapa komputer. Misalnya, Anda dapat memasangkan perangkat Anda dengan ponsel cerdas dan tablet, serta komputer rumah dan kantor Anda. Anda dapat mengulangi proses pemasangan untuk setiap perangkat seluler atau komputer tambahan (Memasangkan dengan Ponsel Cerdas Anda, Memasangkan Komputer Anda).

Mendapatkan Informasi Lebih Lanjut

• Buka www.support.garmin.com untuk manual tambahan, artikel, dan pembaruan perangkat lunak.
• Buka www.garmin.com/intosports.
• Buka www.garmin.com/learningcenter.
• Buka http://buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk informasi tentang aksesori opsional dan suku cadang pengganti.

Perhitungan Zona Detak Jantung

Zona	% dari Detak Jantung Maksimum	Persepsi Pengerahan Tenaga	Manfaat
1	50–60%	Santai, kecepatan mudah, pernapasan berirama	Pelatihan aerobik tingkat pemula, mengurangi stres
2	60–70%	Kecepatan nyaman, pernapasan sedikit lebih dalam, percakapan mungkin dilakukan	Pelatihan kardiovaskular dasar, kecepatan pemulihan yang baik
3	70–80%	Kecepatan sedang, lebih sulit untuk melakukan percakapan	Peningkatan kapasitas aerobik, pelatihan kardiovaskular optimal
4	80–90%	Kecepatan cepat dan sedikit tidak nyaman, pernapasan kuat	Peningkatan kapasitas dan ambang batas anaerobik, peningkatan kecepatan
5	90–100%	Kecepatan sprint, tidak berkelanjutan untuk jangka waktu yang lama, pernapasan berat	Ketahanan anaerobik dan otot, peningkatan kekuatan

Perjanjian Lisensi Perangkat Lunak

DENGAN MENGGUNAKAN PERANGKAT, ANDA SETUJU UNTUK TERIKAT OLEH SYARAT DAN KETENTUAN PERJANJIAN LISENSI PERANGKAT LUNAK BERIKUT. HARAP BACA PERJANJIAN INI DENGAN SEKSAMA.

Garmin Ltd. dan anak perusahaannya ("Garmin") memberi Anda lisensi terbatas untuk menggunakan perangkat lunak yang tertanam dalam perangkat ini ("Perangkat Lunak") dalam bentuk biner yang dapat dieksekusi dalam pengoperasian normal produk. Hak kepemilikan, hak kepemilikan, dan hak kekayaan intelektual dalam dan atas Perangkat Lunak tetap berada di Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya.

Anda mengakui bahwa Perangkat Lunak adalah properti Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya dan dilindungi berdasarkan undang-undang hak cipta Amerika Serikat dan perjanjian hak cipta internasional. Anda selanjutnya mengakui bahwa struktur, organisasi, dan kode Perangkat Lunak, yang kode sumbernya tidak disediakan, adalah rahasia dagang berharga dari Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya dan bahwa Perangkat Lunak dalam bentuk kode sumber tetap menjadi rahasia dagang berharga dari Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya. Anda setuju untuk tidak mendekompilasi, membongkar, memodifikasi, merakit balik, merekayasa balik, atau mengurangi ke bentuk yang dapat dibaca manusia Perangkat Lunak atau bagian apa pun daripadanya atau membuat karya turunan apa pun berdasarkan Perangkat Lunak. Anda setuju untuk tidak mengekspor atau mengekspor ulang Perangkat Lunak ke negara mana pun yang melanggar undang-undang pengendalian ekspor Amerika Serikat atau undang-undang pengendalian ekspor negara lain yang berlaku.

© 2016 Garmin Ltd. atau anak perusahaannya

Semua hak dilindungi undang-undang. Berdasarkan undang-undang hak cipta, manual ini tidak boleh disalin, seluruhnya atau sebagian, tanpa izin tertulis dari Garmin. Garmin berhak untuk mengubah atau meningkatkan produknya dan untuk membuat perubahan dalam konten manual ini tanpa kewajiban untuk memberi tahu siapa pun atau organisasi tentang perubahan atau peningkatan tersebut. Buka www.garmin.com untuk pembaruan terkini dan informasi tambahan mengenai penggunaan produk ini.

Garmin^®, logo Garmin, ANT+^®, dan vívofit^® adalah merek dagang dari Garmin Ltd. atau anak perusahaannya, yang terdaftar di Amerika Serikat dan negara lain. Garmin Connect^™, Garmin Express^™, dan USB ANT Stick^™ adalah merek dagang dari Garmin Ltd. atau anak perusahaannya. Merek dagang ini tidak boleh digunakan tanpa izin tertulis dari Garmin.

American Heart Association^® adalah merek dagang terdaftar dari American Heart Association, Inc. Merek kata dan logo Bluetooth^® dimiliki oleh Bluetooth SIG, Inc. dan setiap penggunaan merek tersebut oleh Garmin berada di bawah lisensi. Merek dagang dan nama dagang lainnya adalah milik dari pemiliknya masing-masing.

Produk ini bersertifikasi ANT+^®. Kunjungi www.thisisant.com/directory untuk daftar produk dan aplikasi yang kompatibel.

M/N: A03009

Referensi

• http://www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate
• Garmin International | Home
• http://www.garminconnect.com/vivofit3
• http://www.garminconnect.com/start
• Water Rating Definitions | Garmin (Definisi Peringkat Air | Garmin)
• Watch Wear and Care Tips | Garmin (Tips Pemakaian dan Perawatan Jam Tangan | Garmin)
• Accuracy | Garmin (Akurasi | Garmin)
• Garmin Connect App Compatibility Requirements | Garmin Customer Support (Persyaratan Kompatibilitas Aplikasi Garmin Connect | Dukungan Pelanggan Garmin)
• All Sport and Fitness Devices | Garmin (Semua Perangkat Olahraga dan Kebugaran | Garmin)
• Garmin Customer Support (Dukungan Pelanggan Garmin)
• Garmin International | Home
• Directory - THIS IS ANT (Direktori - INI ADALAH ANT)

Unduh manual

Di sini Anda dapat mengunduh versi pdf lengkap manual, mungkin berisi instruksi keselamatan tambahan, informasi garansi, aturan FCC, dll.

Unduh Panduan Pelacak Aktivitas GARMIN vívofit 3 dengan Move IQ

Bahasa yang tersedia