GARMIN vivofit 3 Monitor Aktywności z Instrukcją Move IQ

Wprowadzenie

Zapoznaj się z przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa produktu i produktu w pudełku produktu, aby uzyskać ostrzeżenia dotyczące produktu i inne ważne informacje.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem lub modyfikacją jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Pierwsze kroki

Aby w pełni wykorzystać możliwości monitora aktywności, należy sparować go ze smartfonem lub komputerem i zakończyć proces konfiguracji za pomocą bezpłatnego konta Garmin Connect^™.

UWAGA: Dopóki nie sparujesz urządzenia i nie zakończysz procesu konfiguracji, jego funkcjonalność jest ograniczona.

Wybierz opcję:

• Sparuj urządzenie ze smartfonem (Konfiguracja smartfona).
• Sparuj urządzenie z komputerem (Konfiguracja komputera).

Codzienne użytkowanie

Spraw, aby urządzenie vívofit 3 stało się częścią Twojego aktywnego stylu życia, nosząc je przez cały dzień i często synchronizując dane z kontem Garmin Connect. Synchronizacja umożliwia analizowanie danych dotyczących kroków i snu, przeglądanie sum oraz uzyskiwanie wglądu w Twoją aktywność. Możesz użyć swojego konta Garmin Connect, aby brać udział w wyzwaniach i rywalizować ze znajomymi. Możesz również dostosować ustawienia urządzenia, w tym tarcze zegarka, widoczne ekrany, częstotliwość automatycznej synchronizacji i inne.

Konfiguracja smartfona

Parowanie ze smartfonem

Urządzenie vívofit 3 musi być sparowane bezpośrednio przez aplikację Garmin Connect Mobile, a nie z ustawień Bluetooth^® w smartfonie.

1. Zainstaluj i otwórz aplikację Garmin Connect Mobile ze sklepu z aplikacjami na smartfonie.
2. Naciśnij klawisz urządzenia , aby włączyć urządzenie.
   
   Przy pierwszym włączeniu urządzenie jest w trybie parowania. WSKAZÓWKA: Możesz naciskać klawisz urządzenia, aż pojawi się , aby ręcznie przejść do trybu parowania.
3. Postępuj zgodnie z instrukcjami w aplikacji, aby utworzyć konto i skonfigurować urządzenie.
   UWAGA: Konfiguracja może obejmować aktualizację oprogramowania, która może potrwać kilka minut. Trzymaj urządzenie blisko smartfona, aż konfiguracja zostanie zakończona.

Po zakończeniu konfiguracji urządzenie stale śledzi Twoją codzienną aktywność. Powinieneś często synchronizować urządzenie, aby przeglądać swoje postępy w aplikacji.

Synchronizacja danych z aplikacją Garmin Connect Mobile

Powinieneś ręcznie synchronizować swoje dane, aby śledzić swoje postępy w aplikacji Garmin Connect Mobile. Urządzenie okresowo automatycznie synchronizuje również dane z aplikacją Garmin Connect Mobile.

1. Przynieś urządzenie blisko smartfona.
2. Otwórz aplikację Garmin Connect Mobile.
   WSKAZÓWKA: Aplikacja może być otwarta lub działać w tle.
3. Przytrzymaj klawisz urządzenia, aż pojawi się .
   
4. Poczekaj na synchronizację danych.
5. Wyświetl swoje aktualne dane w aplikacji Garmin Connect Mobile.

Konfiguracja komputera

Parowanie z komputerem

Możesz użyć opcjonalnego USB ANT Stick^™, aby sparować urządzenie z komputerem. Przejdź do buy.garmin.com lub skontaktuj się ze sprzedawcą Garmin^®, aby uzyskać informacje o opcjonalnych akcesoriach i częściach zamiennych.

1. Przejdź do www.garminconnect.com/vivofit3.
2. Wybierz Computer Setup (Konfiguracja komputera) i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby pobrać i zainstalować aplikację Garmin Express^™.
3. Podłącz bezprzewodowy USB ANT Stick do portu USB.
4. Naciśnij klawisz urządzenia , aby włączyć urządzenie.
   
   Przy pierwszym włączeniu urządzenie jest w trybie parowania.
5. W razie potrzeby naciśnij klawisz urządzenia, aż pojawi się .
6. Postępuj zgodnie z instrukcjami na komputerze, aby dodać urządzenie do konta Garmin Connect i zakończyć proces konfiguracji.

Synchronizacja danych z komputerem

Powinieneś regularnie synchronizować swoje dane, aby śledzić swoje postępy w aplikacji Garmin Connect.

1. Przynieś urządzenie blisko komputera.
2. Przytrzymaj klawisz urządzenia, aż pojawi się .
3. Poczekaj na synchronizację danych.
4. Wyświetl swoje aktualne dane w aplikacji Garmin Connect.

Przegląd urządzenia

Pasek ruchu

Siedzenie przez dłuższy czas może wywołać niepożądane zmiany stanu metabolicznego. Pasek ruchu przypomina o utrzymaniu ruchu. Po godzinie bezczynności pojawia się pasek ruchu . Dodatkowe segmenty pojawiają się po każdych 15 minutach bezczynności.

Możesz zresetować pasek ruchu, przechodząc krótki dystans.

Ikony

Ikony pojawiają się u dołu ekranu. Każda ikona reprezentuje inną funkcję. Możesz nacisnąć klawisz urządzenia, aby przewijać różne funkcje.

	Aktualna data. Urządzenie aktualizuje godzinę i datę podczas synchronizacji danych ze smartfonem lub komputerem.
	Całkowita liczba kroków wykonanych w ciągu dnia.
	Liczba pozostałych kroków potrzebnych do osiągnięcia celu kroków na dany dzień. Gdy używasz funkcji automatycznego celu, urządzenie uczy się i proponuje nowy cel na początku każdego dnia.
	Przebyty dystans w kilometrach lub milach w danym dniu.
	Całkowita liczba spalonych kalorii w danym dniu, w tym kalorie aktywne i spoczynkowe.
	Suma minut intensywnej aktywności w tygodniu.
	Aktualne tętno i strefa tętna. Urządzenie musi być podłączone do kompatybilnego monitora tętna (opcjonalnie).

Automatyczny cel

Urządzenie automatycznie tworzy dzienny cel kroków na podstawie Twojego wcześniejszego poziomu aktywności. Podczas ruchu w ciągu dnia urządzenie odlicza liczbę pozostałych kroków w dziennym celu. Po osiągnięciu celu kroków urządzenie wyświetla i zaczyna liczyć liczbę kroków wykonanych powyżej dziennego celu.

Jeśli nie chcesz korzystać z funkcji automatycznego celu, możesz ustawić spersonalizowany cel kroków na swoim koncie Garmin Connect.

Minuty intensywnej aktywności

Aby poprawić swoje zdrowie, organizacje takie jak U.S. Centers for Disease Control and Prevention (Amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób), American Heart Association^® (Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne) i World Health Organization (Światowa Organizacja Zdrowia) zalecają co najmniej 150 minut tygodniowo aktywności o umiarkowanej intensywności, takiej jak energiczny marsz.

Urządzenie monitoruje intensywność Twojej aktywności i śledzi minuty intensywnej aktywności. Możesz dążyć do osiągnięcia tygodniowego celu minut intensywnej aktywności, energicznie maszerując przez co najmniej 10 kolejnych minut.

Opcje menu

Możesz przytrzymać klawisz urządzenia, aby przewijać opcje menu.

START	Rozpoczyna aktywność z pomiarem czasu.
STOP	Zatrzymuje aktywność z pomiarem czasu.
SYNC (synchronizuj)	Synchronizuje dane z kontem Garmin Connect.
PAIR (sparuj)	Paruje urządzenie za pomocą technologii bezprzewodowej Bluetooth.
ABOUT (o urządzeniu)	Wyświetla informacje o urządzeniu i informacje prawne.

Rejestrowanie aktywności fitness

Możesz zarejestrować aktywność fitness z pomiarem czasu, taką jak spacer lub bieg, którą można przesłać na konto Garmin Connect.

1. Przytrzymaj klawisz urządzenia, aż pojawi się .
   Timer rozpoczyna odliczanie.
2. Rozpocznij swoją aktywność.
   WSKAZÓWKA: Możesz nacisnąć klawisz urządzenia, aby przewijać dane dotyczące aktywności podczas działania timera.
3. Po zakończeniu aktywności przytrzymaj klawisz urządzenia, aż pojawi się .
   Pojawia się podsumowanie. Urządzenie wyświetla całkowity czas i dystans przebyty podczas aktywności.
4. Naciśnij klawisz urządzenia, aby zakończyć podsumowanie i powrócić do ekranu głównego.
   Możesz zsynchronizować urządzenie, aby wyświetlić szczegóły aktywności na swoim koncie Garmin Connect.

Monitorowanie snu

Podczas snu urządzenie automatycznie wykrywa Twój sen i monitoruje Twój ruch w normalnych godzinach snu. Możesz ustawić normalne godziny snu w ustawieniach użytkownika na swoim koncie Garmin Connect. Statystyki snu obejmują całkowitą liczbę godzin snu, poziomy snu i ruch podczas snu. Możesz wyświetlić statystyki snu na swoim koncie Garmin Connect.

UWAGA: Drzemki nie są dodawane do statystyk snu.

Korzystanie z podświetlenia

W dowolnym momencie przytrzymaj klawisz urządzenia, aby włączyć podświetlenie.

Podświetlenie wyłącza się automatycznie.

Blokowanie zapięcia

Aby zabezpieczyć urządzenie, należy zablokować zapięcie podczas noszenia urządzenia.

• Obróć zapięcie do pozycji zablokowanej.
  
• Czerwona linia pojawia się, gdy zapięcie jest odblokowane.
  

Historia

Urządzenie śledzi Twoje codzienne kroki i statystyki snu, a także aktywności fitness z pomiarem czasu i opcjonalne informacje o tętnie ANT+^®. Historia ta może być przesyłana na Twoje konto Garmin Connect.

Urządzenie przechowuje dane dotyczące aktywności do 4 tygodni.

UWAGA: Podczas korzystania z monitora tętna, pojemność pamięci danych jest zmniejszona.

Gdy pamięć danych jest pełna, urządzenie usuwa najstarsze pliki, aby zrobić miejsce na nowe dane.

Garmin Connect

Możesz połączyć się ze znajomymi na swoim koncie Garmin Connect. Garmin Connect daje Ci narzędzia do śledzenia, analizowania, udostępniania i wzajemnego motywowania się. Rejestruj wydarzenia związane z Twoim aktywnym stylem życia, w tym biegi, spacery, przejażdżki, pływanie, wędrówki, triatlony i inne. Aby zarejestrować się za darmo, przejdź na stronę www.garminconnect.com/start.

• Śledź swoje postępy: Możesz śledzić swoje codzienne kroki, dołączyć do przyjaznej rywalizacji ze swoimi znajomymi i realizować swoje cele.
• Przechowuj swoje aktywności: Po zakończeniu i zapisaniu aktywności z pomiarem czasu na urządzeniu, możesz przesłać tę aktywność na swoje konto Garmin Connect i przechowywać ją tak długo, jak chcesz.
• Analizuj swoje dane: Możesz wyświetlić bardziej szczegółowe informacje o swojej aktywności, w tym czas, dystans, tętno, spalone kalorie i konfigurowalne raporty.
  UWAGA: Niektóre dane wymagają opcjonalnego akcesorium, takiego jak monitor tętna.
  
• Udostępniaj swoje aktywności: Możesz połączyć się ze znajomymi, aby śledzić nawzajem swoje aktywności lub publikować linki do swoich aktywności na ulubionych portalach społecznościowych.
• Zarządzaj swoimi ustawieniami: Możesz dostosować ustawienia urządzenia i użytkownika na swoim koncie Garmin Connect.

Dostosowywanie urządzenia

Ustawienia Garmin Connect

Możesz dostosować ustawienia urządzenia i użytkownika na swoim koncie Garmin Connect.

• Z menu ustawień w aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz Garmin Devices (Urządzenia Garmin), a następnie wybierz swoje urządzenie.
• Z widżetu urządzeń w aplikacji Garmin Connect wybierz Device Settings (Ustawienia urządzenia).

Po dostosowaniu ustawień zsynchronizuj dane, aby zastosować zmiany w urządzeniu (Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect Mobile, Synchronizowanie danych z komputerem).

Ustawienia urządzenia

Na swoim koncie Garmin Connect wybierz Device Settings (Ustawienia urządzenia).

• Alarm (Alarm): Ustawia godzinę i częstotliwość alarmu dla Twojego urządzenia.
• Move IQ: Umożliwia urządzeniu automatyczne wykrywanie wzorców aktywności, takich jak jazda na rowerze lub bieganie, i wyświetlanie szczegółów na Twoim koncie Garmin Connect.
• Move Alert (Alarm ruchu): Umożliwia włączanie i wyłączanie paska ruchu.
• Alert Tones (Dźwięki alarmowe): Umożliwia włączanie i wyłączanie dźwięków alarmowych. Urządzenie emituje sygnał dźwiękowy, gdy dźwięki alarmowe są włączone.
• Visible Screens (Widoczne ekrany): Umożliwia dostosowanie ekranów danych, które pojawiają się na urządzeniu podczas normalnego użytkowania i podczas aktywności z pomiarem czasu.
• Home Screen (Ekran główny): Ustawia domyślny ekran, który pojawia się po okresie bezczynności. Możesz również ustawić domyślny ekran, który pojawia się podczas aktywności z pomiarem czasu.
• Screen Mode (Tryb ekranu): Umożliwia wybór trybu podzielonego ekranu lub pełnego ekranu. Możesz użyć opcji Split Screen (Podzielony ekran), aby wyświetlić dwa ekrany danych jednocześnie, w tym ekran główny i wybrane widoczne ekrany.
• Watch Face (Tarcza zegarka): Umożliwia dostosowanie tarczy zegarka.
  UWAGA: Tarcze zegarka są dostępne tylko w trybie pełnego ekranu.
• Time Format (Format czasu): Ustawia urządzenie do wyświetlania czasu w formacie 12-godzinnym lub 24-godzinnym.
• Units (Jednostki): Ustawia urządzenie do wyświetlania przebytej odległości w kilometrach lub milach.
• Auto-Sync (Automatyczna synchronizacja): Umożliwia dostosowanie częstotliwości automatycznej synchronizacji danych urządzenia z kontem Garmin Connect.
  UWAGA: Częstsza synchronizacja skraca żywotność baterii.

Ustawienia użytkownika

Na swoim koncie Garmin Connect wybierz User Settings (Ustawienia użytkownika).

• Personal Information (Informacje osobiste): Umożliwia wprowadzenie informacji o profilu użytkownika, w tym płeć, data urodzenia, wzrost, waga, normalne godziny snu i klasa aktywności. Urządzenie wykorzystuje te informacje do poprawy dokładności śledzenia aktywności.
• Daily Steps (Codzienne kroki): Umożliwia wprowadzenie dziennego celu kroków. Możesz użyć opcji Auto Goal (Automatyczny cel), aby urządzenie automatycznie ustawiło Twój cel kroków.
• Weekly Intensity Minutes (Tygodniowe minuty intensywności): Umożliwia wprowadzenie tygodniowego celu minut intensywności.
• Custom Step Length (Niestandardowa długość kroku): Umożliwia urządzeniu dokładniejsze obliczanie przebytej odległości przy użyciu niestandardowej długości kroku. Możesz wprowadzić znaną odległość i liczbę kroków potrzebnych do pokonania tej odległości, a Garmin Connect może obliczyć długość Twojego kroku.
• Heart Rate Zones (Strefy tętna): Umożliwia oszacowanie maksymalnego tętna i określenie niestandardowych stref tętna.

Monitor tętna ANT+

Urządzenie może być używane z bezprzewodowymi czujnikami ANT+. Więcej informacji na temat kompatybilności i zakupu opcjonalnych czujników można znaleźć na stronie http://buy.garmin.com.

Parowanie monitora tętna ANT+

Zanim będzie można sparować monitor tętna, należy włączyć ekran danych tętna na urządzeniu vívofit 3. Więcej informacji na temat dostosowywania widocznych ekranów można znaleźć w części Device Settings (Ustawienia urządzenia).

Parowanie to łączenie bezprzewodowych czujników ANT+, takich jak monitor tętna, z produktem kompatybilnym z Garmin. Po pierwszym sparowaniu produkt Garmin automatycznie rozpoznaje monitor tętna przy każdym jego włączeniu.

UWAGA: Korzystanie z monitora tętna skraca żywotność baterii.

1. Załóż monitor tętna.
2. Umieść urządzenie w odległości do 3 m od czujnika.
   UWAGA: Podczas parowania zachowaj odległość 10 m od innych czujników ANT+.
3. Naciśnij klawisz urządzenia, aby przewinąć do ekranu danych tętna.
   Ikona miga u góry ekranu.
4. Poczekaj, aż urządzenie połączy się z monitorem tętna.
   Gdy czujnik zostanie sparowany z urządzeniem, pojawi się Twoje tętno i strefa tętna.

Informacje o strefach tętna

Wielu sportowców używa stref tętna do pomiaru i zwiększania swojej siły sercowo-naczyniowej oraz poprawy poziomu sprawności. Strefa tętna to ustalony zakres uderzeń serca na minutę. Pięć powszechnie akceptowanych stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 zgodnie z rosnącą intensywnością. Zasadniczo strefy tętna są obliczane na podstawie procentu maksymalnego tętna.

Cele fitness

Znajomość stref tętna może pomóc w pomiarze i poprawie sprawności poprzez zrozumienie i zastosowanie tych zasad.

• Tętno jest dobrym miernikiem intensywności ćwiczeń.
• Trening w określonych strefach tętna może pomóc w poprawie wydolności i siły sercowo-naczyniowej.
• Znajomość stref tętna może zapobiec przetrenowaniu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Jeśli znasz swoje maksymalne tętno, możesz użyć tabeli (Obliczenia stref tętna), aby określić najlepszą strefę tętna dla swoich celów fitness.

Jeśli nie znasz swojego maksymalnego tętna, skorzystaj z jednego z kalkulatorów dostępnych w Internecie. Niektóre siłownie i centra zdrowia mogą zapewnić test, który mierzy maksymalne tętno. Domyślne maksymalne tętno to 220 minus Twój wiek.

Informacje o urządzeniu

Specyfikacje vívofit 3

Typ baterii	Wymienna przez użytkownika bateria CR1632
Czas działania baterii	1 rok
Zakres temperatur roboczych	Od -10º do 60ºC (od 14º do 140ºF)
Częstotliwość radiowa/protokół	Protokół komunikacji bezprzewodowej 2,4 GHz ANT+ Technologia bezprzewodowa Bluetooth
Klasa wodoszczelności	5 ATM[1]

^[1] Urządzenie wytrzymuje ciśnienie odpowiadające głębokości 50 m. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com/waterrating.

Wyświetlanie informacji o urządzeniu

Można wyświetlić identyfikator urządzenia, wersję oprogramowania i informacje prawne.

1. Przytrzymaj przycisk urządzenia, aż pojawi się napis ABOUT (O urządzeniu).
2. Naciśnij przycisk urządzenia, aby przewijać ekrany z informacjami.

Aktualizacja oprogramowania

Gdy dostępna jest aktualizacja oprogramowania, urządzenie automatycznie pobiera ją podczas synchronizacji z kontem Garmin Connect.

Podczas aktualizacji wyświetlany jest pasek postępu. Po zakończeniu aktualizacji urządzenie uruchamia się ponownie.

Dbanie o urządzenie

UWAGA

• Należy unikać ekstremalnych wstrząsów i nieostrożnego obchodzenia się z urządzeniem, ponieważ może to skrócić jego żywotność.
• Należy unikać naciskania przycisków pod wodą.
• Do czyszczenia urządzenia nie należy używać ostrych przedmiotów.
• Należy unikać chemicznych środków czyszczących, rozpuszczalników i środków odstraszających owady, które mogą uszkodzić plastikowe elementy i wykończenia.
• Po kontakcie z chlorem, słoną wodą, kremami z filtrem, kosmetykami, alkoholem lub innymi silnymi chemikaliami należy dokładnie spłukać urządzenie słodką wodą. Długotrwałe narażenie na te substancje może uszkodzić obudowę.
• Nie umieszczaj urządzenia w środowiskach o wysokiej temperaturze, takich jak suszarka do ubrań.
• Nie przechowuj urządzenia w miejscach, w których może być narażone na działanie ekstremalnych temperatur, ponieważ może to spowodować trwałe uszkodzenia.

Czyszczenie urządzenia

1. Przetrzyj urządzenie szmatką zwilżoną łagodnym roztworem detergentu.
2. Wytrzyj do sucha.

Po czyszczeniu poczekaj, aż urządzenie całkowicie wyschnie.

WSKAZÓWKA: Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com/fitandcare.

Baterie wymieniane przez użytkownika

• Do wyjmowania baterii nie należy używać ostrych przedmiotów.
• Baterię należy przechowywać z dala od dzieci.
• Nigdy nie wkładaj baterii do ust. W przypadku połknięcia skontaktuj się z lekarzem lub lokalnym ośrodkiem kontroli zatruć.
• Wymienne baterie pastylkowe mogą zawierać nadchloran. Może być wymagane specjalne postępowanie. Zobacz www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Skontaktuj się z lokalnym wydziałem gospodarki odpadami, aby odpowiednio poddać baterie recyklingowi.

Wymiana baterii

Urządzenie korzysta z jednej baterii CR1632.

1. Wyjmij urządzenie z paska.
   
2. Użyj małego śrubokręta krzyżakowego, aby wykręcić cztery śruby z tyłu urządzenia.
3. Zdejmij tylną obudowę i wyjmij baterię.
   
4. Włóż nową baterię ujemną stroną skierowaną do wnętrza przedniej pokrywy.
5. Sprawdź, czy uszczelka nie jest uszkodzona i czy jest całkowicie osadzona w tylnej obudowie.
6. Załóż tylną obudowę i wkręć cztery śruby.
7. Dokręć cztery śruby równomiernie i mocno.
8. Włóż urządzenie do elastycznego silikonowego paska, rozciągając materiał paska wokół urządzenia.
   Strzałka na urządzeniu musi być wyrównana ze strzałką wewnątrz paska.
   

Wymiana paska

Przejdź na stronę buy.garmin.com lub skontaktuj się ze sprzedawcą firmy Garmin, aby uzyskać informacje o opcjonalnych akcesoriach.

1. Wyjmij urządzenie z paska.
   
2. Włóż urządzenie do elastycznego silikonowego paska, rozciągając materiał paska wokół urządzenia.
   Strzałka na urządzeniu musi być wyrównana ze strzałką wewnątrz paska.
   

Instalowanie urządzenia w klipsie do paska

UWAGA
Nie należy mocować klipsa do paska do przedmiotów o grubości większej niż 6 mm.

Możesz użyć opcjonalnego klipsa do paska, aby przymocować urządzenie do paska, paska spodni lub kieszeni koszuli. Przejdź na stronę buy.garmin.com lub skontaktuj się ze sprzedawcą firmy Garmin, aby uzyskać informacje o opcjonalnych akcesoriach.

1. Wyjmij urządzenie z paska.
   
2. Włóż urządzenie do elastycznego silikonowego klipsa, rozciągając materiał klipsa wokół urządzenia.
   Strzałka na urządzeniu musi być wyrównana ze strzałką na klipsie.
   
   Aby wyjąć urządzenie z klipsa do paska, odciągnij elastyczny materiał klipsa od urządzenia.
   

Rozwiązywanie problemów

Monitorowanie aktywności

Więcej informacji na temat dokładności monitorowania aktywności można znaleźć na stronie garmin.com/ataccuracy.

Liczba moich kroków wydaje się niedokładna

Jeśli liczba kroków wydaje się niedokładna, możesz wypróbować te wskazówki.

• Noś urządzenie na niedominującym nadgarstku.
• Noś urządzenie w kieszeni podczas pchania wózka dziecięcego lub kosiarki do trawy.
• Noś urządzenie w kieszeni, gdy aktywnie używasz tylko rąk lub ramion.

UWAGA: Urządzenie może interpretować niektóre powtarzalne ruchy, takie jak zmywanie naczyń, składanie prania lub klaskanie, jako kroki.

Liczba kroków na moim urządzeniu i na koncie Garmin Connect nie zgadzają się

Liczba kroków na koncie Garmin Connect jest aktualizowana po zsynchronizowaniu urządzenia.

1. Wybierz opcję:
   • Zsynchronizuj liczbę kroków z aplikacją Garmin Connect (Synchronizowanie danych z komputerem).
   • Zsynchronizuj liczbę kroków z aplikacją Garmin Connect Mobile (Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect Mobile).
2. Poczekaj, aż urządzenie zsynchronizuje dane.
   Synchronizacja może potrwać kilka minut.
   UWAGA: Odświeżenie aplikacji Garmin Connect Mobile lub aplikacji Garmin Connect nie powoduje zsynchronizowania danych ani zaktualizowania liczby kroków.

Moje urządzenie nie wyświetla poprawnej godziny

Urządzenie aktualizuje godzinę i datę po zsynchronizowaniu urządzenia z komputerem lub urządzeniem mobilnym. Należy zsynchronizować urządzenie, aby otrzymać poprawną godzinę po zmianie stref czasowych i zaktualizować czas letni.

1. Upewnij się, że komputer lub urządzenie mobilne wyświetla poprawny czas lokalny.
2. Wybierz opcję:
   • Zsynchronizuj urządzenie z komputerem (Synchronizowanie danych z komputerem).
   • Zsynchronizuj urządzenie z urządzeniem mobilnym (Synchronizowanie danych z aplikacją Garmin Connect Mobile).
     Godzina i data zostaną zaktualizowane automatycznie.

Czy mój smartfon jest kompatybilny z moim urządzeniem?

Urządzenie vívofit 3 jest kompatybilne ze smartfonami korzystającymi z technologii bezprzewodowej Bluetooth Smart.

Informacje o kompatybilności można znaleźć na stronie www.garmin.com/ble.

Wskazówki dla obecnych użytkowników Garmin Connect

1. W aplikacji Garmin Connect Mobile wybierz lub .
2. Wybierz kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie.

Nie mam smartfona ani komputera

Możesz włączyć urządzenie i używać go z ograniczoną funkcjonalnością, dopóki nie zakończysz procesu konfiguracji na smartfonie lub komputerze. Przed konfiguracją możesz używać tylko licznika kroków, automatycznego celu i paska ruchu. Urządzenie resetuje liczbę kroków raz dziennie. Urządzenie próbuje zresetować liczbę kroków podczas snu, w oparciu o poziom braku aktywności z pierwszego dnia użytkowania. Urządzenie nie przechowuje żadnych danych historycznych do czasu zakończenia konfiguracji.

Skonfiguruj urządzenie na smartfonie (Konfiguracja smartfona) lub komputerze (Konfiguracja komputera), aby korzystać z dodatkowych funkcji urządzenia.

UWAGA: Konfiguracja jest procesem jednorazowym i umożliwia korzystanie ze wszystkich dostępnych funkcji urządzenia.

Moje urządzenie nie chce się włączyć

Jeśli urządzenie nie włącza się, może być konieczna wymiana baterii.

Przejdź do części Wymiana baterii.

Resetowanie urządzenia

Jeśli urządzenie przestanie odpowiadać, może być konieczne jego zresetowanie. Nie spowoduje to usunięcia żadnych danych.

UWAGA: Zresetowanie urządzenia powoduje również zresetowanie paska ruchu.

1. Przytrzymaj przycisk urządzenia przez 10 sekund, aż ekran się wyłączy.
2. Zwolnij przycisk urządzenia.
   Urządzenie zresetuje się, a ekran włączy się.

Parowanie wielu urządzeń mobilnych lub komputerów z urządzeniem

Możesz sparować urządzenie vívofit 3 z wieloma urządzeniami mobilnymi i wieloma komputerami. Na przykład możesz sparować urządzenie ze smartfonem i tabletem oraz z komputerami domowymi i służbowymi. Możesz powtórzyć proces parowania dla każdego dodatkowego urządzenia mobilnego lub komputera (Parowanie ze smartfonem, Parowanie komputera).

Uzyskiwanie dodatkowych informacji

• Wejdź na stronę www.support.garmin.com, aby uzyskać dodatkowe instrukcje, artykuły i aktualizacje oprogramowania.
• Wejdź na stronę www.garmin.com/intosports.
• Wejdź na stronę www.garmin.com/learningcenter.
• Wejdź na stronę http://buy.garmin.com lub skontaktuj się ze sprzedawcą produktów firmy Garmin, aby uzyskać informacje o opcjonalnych akcesoriach i częściach zamiennych.

Obliczenia stref tętna

Strefa	% maksymalnego tętna	Odczuwalny wysiłek	Korzyści
1	50–60%	Spokojne, łatwe tempo, rytmiczne oddychanie	Trening aerobowy na poziomie początkującym, redukuje stres
2	60–70%	Wygodne tempo, nieco głębsze oddychanie, możliwa rozmowa	Podstawowy trening układu krążenia, dobre tempo regeneracji
3	70–80%	Umiarkowane tempo, trudniej prowadzić rozmowę	Poprawa wydolności aerobowej, optymalny trening układu krążenia
4	80–90%	Szybkie tempo i trochę niewygodne, forsowne oddychanie	Poprawa wydolności beztlenowej i progu, poprawa szybkości
5	90–100%	Tempo sprintu, nie do utrzymania przez dłuższy czas, ciężki oddech	Wytrzymałość beztlenowa i mięśniowa, zwiększona moc

Umowa licencyjna oprogramowania

KORZYSTAJĄC Z URZĄDZENIA, UŻYTKOWNIK ZGADZA SIĘ NA PRZESTRZEGANIE WARUNKÓW PONIŻSZEJ UMOWY LICENCYJNEJ OPROGRAMOWANIA. PROSIMY O UWAŻNE ZAPOZNANIE SIĘ Z TREŚCIĄ NINIEJSZEJ UMOWY.

Garmin Ltd. i jej spółki zależne („Garmin”) udzielają użytkownikowi ograniczonej licencji na korzystanie z oprogramowania wbudowanego w to urządzenie („Oprogramowanie”) w postaci binarnego kodu wykonywalnego w normalnym trybie pracy produktu. Tytuł prawny, prawa własności i prawa własności intelektualnej do Oprogramowania pozostają własnością firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych dostawców.

Użytkownik przyjmuje do wiadomości, że Oprogramowanie jest własnością firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych dostawców i jest chronione na mocy praw autorskich Stanów Zjednoczonych Ameryki i międzynarodowych traktatów dotyczących praw autorskich. Użytkownik ponadto przyjmuje do wiadomości, że struktura, organizacja i kod Oprogramowania, dla którego kod źródłowy nie jest udostępniany, stanowią cenne tajemnice handlowe firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych dostawców oraz że Oprogramowanie w postaci kodu źródłowego pozostaje cenną tajemnicą handlową firmy Garmin i/lub jej zewnętrznych dostawców. Użytkownik zobowiązuje się nie dekompilować, dezasemblować, modyfikować, odtwarzać kodu źródłowego, odtwarzać inżynieryjnie ani redukować do postaci czytelnej dla człowieka Oprogramowania ani żadnej jego części, ani tworzyć żadnych dzieł pochodnych na podstawie Oprogramowania. Użytkownik zobowiązuje się nie eksportować ani reeksportować Oprogramowania do żadnego kraju z naruszeniem przepisów kontroli eksportu Stanów Zjednoczonych Ameryki lub przepisów kontroli eksportu innego właściwego kraju.

© 2016 Garmin Ltd. lub jej spółki zależne

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawem autorskim niniejsza instrukcja nie może być kopiowana w całości ani w części bez pisemnej zgody firmy Garmin. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do zmiany lub ulepszenia swoich produktów oraz do wprowadzania zmian w treści niniejszej instrukcji bez obowiązku powiadamiania jakiejkolwiek osoby lub organizacji o takich zmianach lub ulepszeniach. Wejdź na stronę www.garmin.com, aby uzyskać aktualne aktualizacje i dodatkowe informacje dotyczące korzystania z tego produktu.

Garmin^®, logo Garmin, ANT+^® i vívofit^® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej spółek zależnych, zarejestrowanymi w USA i innych krajach. Garmin Connect^™, Garmin Express^™ i USB ANT Stick^™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej spółek zależnych. Te znaki towarowe nie mogą być używane bez wyraźnej zgody firmy Garmin.

American Heart Association^® jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy American Heart Association, Inc. Znak słowny i logo Bluetooth^® są własnością firmy Bluetooth SIG, Inc., a każde użycie tych znaków przez firmę Garmin odbywa się na podstawie licencji. Inne znaki towarowe i nazwy handlowe należą do ich odpowiednich właścicieli.

Ten produkt posiada certyfikat ANT+^®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby uzyskać listę kompatybilnych produktów i aplikacji.

M/N: A03009

Referencje

• http://www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate
• Garmin International | Home
• http://www.garminconnect.com/vivofit3
• http://www.garminconnect.com/start
• Water Rating Definitions | Garmin (Definicje klasyfikacji wodoszczelności | Garmin)
• Watch Wear and Care Tips | Garmin (Porady dotyczące noszenia i pielęgnacji zegarków | Garmin)
• Accuracy | Garmin (Dokładność | Garmin)
• Garmin Connect App Compatibility Requirements | Garmin Customer Support (Wymagania dotyczące kompatybilności aplikacji Garmin Connect | Dział Obsługi Klienta Garmin)
• All Sport and Fitness Devices | Garmin (Wszystkie urządzenia sportowe i fitness | Garmin)
• Garmin Customer Support (Dział Obsługi Klienta Garmin)
• Garmin International | Home
• Directory - THIS IS ANT (Katalog - THIS IS ANT)

Pobierz instrukcję

Tutaj możesz pobrać pełną wersję instrukcji w formacie pdf, może ona zawierać dodatkowe instrukcje bezpieczeństwa, informacje o gwarancji, przepisy FCC itp.

Pobierz GARMIN vivofit 3 Monitor Aktywności z Instrukcją Move IQ

Dostępne języki