GARMIN vivofit 3 Aktyvumo sekiklis su Move IQ Vartotojo vadovas

Turinys

1 Įvadas
- 1.1 Darbo pradžia
- 1.2 Kasdienis naudojimas
2 Išmaniojo telefono sąranka
- 2.1 Susiejimas su išmaniuoju telefonu
- 2.2 Duomenų sinchronizavimas su Garmin Connect Mobile programėle
3 Kompiuterio sąranka
- 3.1 Kompiuterio susiejimas
- 3.2 Duomenų sinchronizavimas su kompiuteriu
4 Įrenginio apžvalga
5 Istorija
- 5.1 Garmin Connect
6 Įrenginio pritaikymas
- 6.1 Garmin Connect nustatymai
  - 6.1.1 Įrenginio nustatymai
  - 6.1.2 Vartotojo nustatymai
7 ANT+ širdies ritmo monitorius
- 7.1 ANT+ širdies ritmo monitoriaus susiejimas
  - 7.1.1 Apie širdies ritmo zonas
  - 7.1.2 Fizinio pasirengimo tikslai
8 Įrenginio informacija
9 Trikčių šalinimas
10 Daugiau informacijos
- 10.1 Širdies ritmo zonos apskaičiavimai
11 Nuorodos
12 Atsisiųsti instrukciją
13 Kitomis kalbomis

Įvadas

Žr. Svarbi saugos ir gaminio informacija vadovą, esantį gaminio dėžutėje, kad gautumėte įspėjimus apie gaminį ir kitą svarbią informaciją.

Prieš pradėdami arba keisdami bet kokią mankštos programą, visada pasitarkite su gydytoju.

Darbo pradžia

Kad išnaudotumėte visas aktyvumo sekiklio galimybes, turėtumėte jį susieti su savo išmaniuoju telefonu arba kompiuteriu ir užbaigti sąrankos procesą naudodami nemokamą Garmin Connect^™ paskyrą.

PASTABA: Kol nesusiesite įrenginio ir neužbaigsite sąrankos proceso, jo funkcionalumas bus ribotas.

Pasirinkite parinktį:

Susiekite įrenginį su išmaniuoju telefonu (Išmaniojo telefono sąranka).
Susiekite įrenginį su kompiuteriu (Kompiuterio sąranka).

Kasdienis naudojimas

Padarykite savo vívofit 3 įrenginį aktyvaus gyvenimo būdo dalimi, nešiodami jį visą dieną ir dažnai sinchronizuodami duomenis su savo Garmin Connect paskyra. Sinchronizavimas leidžia analizuoti žingsnių ir miego duomenis, peržiūrėti sumas ir gauti įžvalgų apie savo veiklą. Galite naudoti savo Garmin Connect paskyrą, kad dalyvautumėte iššūkiuose ir varžytumėtės su draugais. Taip pat galite tinkinti savo įrenginio nustatymus, įskaitant laikrodžio ciferblatus, matomus ekranus, automatinio sinchronizavimo dažnumą ir kt.

Išmaniojo telefono sąranka

Susiejimas su išmaniuoju telefonu

Jūsų vívofit 3 įrenginys turi būti susietas tiesiogiai per Garmin Connect Mobile programėlę, o ne per Bluetooth^® nustatymus išmaniajame telefone.

Iš savo išmaniojo telefono programėlių parduotuvės įdiekite ir atidarykite Garmin Connect Mobile programėlę .
Paspauskite įrenginio klavišą , kad įjungtumėte įrenginį.

Pirmą kartą įjungus įrenginį, jis veikia susiejimo režimu. PATARIMAS: galite spausti įrenginio klavišą, kol pasirodys , kad rankiniu būdu įjungtumėte susiejimo režimą.
Vykdykite programėlės instrukcijas, kad sukurtumėte paskyrą ir nustatytumėte įrenginį.
PASTABA: Sąranka gali apimti programinės įrangos atnaujinimą, kuris gali trukti kelias minutes. Laikykite įrenginį šalia išmaniojo telefono, kol sąranka bus baigta.

Užbaigus sąranką, įrenginys nuolat seka jūsų kasdienę veiklą. Turėtumėte dažnai sinchronizuoti įrenginį, kad peržiūrėtumėte savo pažangą programėlėje.

Duomenų sinchronizavimas su Garmin Connect Mobile programėle

Turėtumėte rankiniu būdu sinchronizuoti duomenis, kad galėtumėte sekti savo pažangą Garmin Connect Mobile programėlėje. Jūsų įrenginys taip pat periodiškai automatiškai sinchronizuoja duomenis su Garmin Connect Mobile programėle.

Pritraukite įrenginį prie išmaniojo telefono.
Atidarykite Garmin Connect Mobile programėlę.
PATARIMAS: Programėlė gali būti atidaryta arba veikti fone.
Laikykite nuspaudę įrenginio klavišą, kol pasirodys .
Palaukite, kol bus sinchronizuoti jūsų duomenys.
Peržiūrėkite savo dabartinius duomenis Garmin Connect Mobile programėlėje.

Kompiuterio sąranka

Kompiuterio susiejimas

Galite naudoti papildomą USB ANT Stick^™, kad susietumėte įrenginį su kompiuteriu. Apsilankykite buy.garmin.com arba susisiekite su savo Garmin^® pardavėju, kad gautumėte informacijos apie papildomus priedus ir atsargines dalis.

Eikite į www.garminconnect.com/vivofit3.
Pasirinkite Computer Setup (Kompiuterio sąranka) ir vykdykite ekrane pateikiamas instrukcijas, kad atsisiųstumėte ir įdiegtumėte Garmin Express^™ programą.
Įjunkite belaidį USB ANT Stick į USB prievadą.
Paspauskite įrenginio klavišą , kad įjungtumėte įrenginį.

Pirmą kartą įjungus įrenginį, jis veikia susiejimo režimu.
Jei reikia, paspauskite įrenginio klavišą, kol pasirodys .
Vykdykite kompiuteryje pateikiamas instrukcijas, kad pridėtumėte įrenginį prie savo Garmin Connect paskyros ir užbaigtumėte sąrankos procesą.

Duomenų sinchronizavimas su kompiuteriu

Turėtumėte reguliariai sinchronizuoti duomenis, kad galėtumėte sekti savo pažangą Garmin Connect programoje.

Pritraukite įrenginį prie kompiuterio.
Laikykite nuspaudę įrenginio klavišą, kol pasirodys .
Palaukite, kol bus sinchronizuoti jūsų duomenys.
Peržiūrėkite savo dabartinius duomenis Garmin Connect programoje.

Įrenginio apžvalga

Judėjimo juosta

Ilgalaikis sėdėjimas gali sukelti nepageidaujamus metabolizmo būsenos pokyčius. Judėjimo juosta primena jums judėti. Po vienos valandos neveiklos pasirodo judėjimo juosta . Papildomi segmentai pasirodo po kiekvienų 15 minučių neveiklos.

Galite iš naujo nustatyti judėjimo juostą nueidami nedidelį atstumą.

Piktogramos

Piktogramos rodomos ekrano apačioje. Kiekviena piktograma atspindi skirtingą funkciją. Galite paspausti įrenginio klavišą, kad slinktumėte per skirtingas funkcijas.

	Dabartinė data. Įrenginys atnaujina laiką ir datą, kai sinchronizuojate duomenis su išmaniuoju telefonu arba kompiuteriu.
	Bendras žingsnių skaičius per dieną.
	Likusio žingsnių skaičiaus, reikalingo norint pasiekti dienos žingsnių tikslą, skaičius. Kai naudojate automatinio tikslo funkciją, įrenginys mokosi ir siūlo jums naują tikslą kiekvienos dienos pradžioje.
	Atstumas, įveiktas kilometrais arba myliomis per dabartinę dieną.
	Bendras sudegintų kalorijų kiekis per dabartinę dieną, įskaitant aktyvias ir ramybės kalorijas.
	Jūsų savaitės intensyvumo minučių suma.
	Jūsų dabartinis širdies ritmas ir širdies ritmo zona. Jūsų įrenginys turi būti prijungtas prie suderinamo širdies ritmo monitoriaus (pasirinktinai).

Automatinis tikslas

Jūsų įrenginys automatiškai sukuria dienos žingsnių tikslą, atsižvelgdamas į jūsų ankstesnį aktyvumo lygį. Kai judate dienos metu, įrenginys suskaičiuoja likusių žingsnių skaičių iki dienos tikslo. Kai pasiekiate savo žingsnių tikslą, įrenginys rodo ir pradeda skaičiuoti žingsnių, viršijančių jūsų dienos tikslą, skaičių.

Jei nuspręsite nenaudoti automatinio tikslo funkcijos, galite nustatyti asmeninį žingsnių tikslą savo Garmin Connect paskyroje.

Intensyvumo minutės

Siekiant pagerinti sveikatą, tokios organizacijos kaip JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, Amerikos širdies asociacija^® ir Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja bent 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo veiklos, pavyzdžiui, spartaus ėjimo.

Įrenginys stebi jūsų veiklos intensyvumą ir seka jūsų intensyvumo minutes. Galite siekti savo savaitės intensyvumo minučių tikslo sparčiai vaikščiodami bent 10 minučių iš eilės.

Galite laikyti nuspaudę įrenginio klavišą, kad slinktumėte per meniu parinktis.

START (pradėti)	Pradedama veikla su laiku.
STOP (sustabdyti)	Sustabdoma veikla su laiku.
SYNC (sinchronizuoti)	Sinchronizuojami duomenys su jūsų Garmin Connect paskyra.
PAIR (susieti)	Susiejamas įrenginys naudojant Bluetooth belaidę technologiją.
ABOUT (apie)	Rodoma įrenginio ir reguliavimo informacija.

Fizinio aktyvumo įrašymas

Galite įrašyti fizinio aktyvumo veiklą su laiku, pvz., ėjimą ar bėgimą, kurią galima nusiųsti į savo Garmin Connect paskyrą.

Laikykite nuspaudę įrenginio klavišą, kol pasirodys .
Pradedamas laikmatis.
Pradėkite savo veiklą.
PATARIMAS: Galite paspausti įrenginio klavišą, kad slinktumėte per savo veiklos duomenis, kol laikmatis veikia.
Baigę veiklą, laikykite nuspaudę įrenginio klavišą, kol pasirodys .
Pasirodo suvestinė. Įrenginys rodo bendrą laiką ir atstumą, įveiktą veiklos metu.
Paspauskite įrenginio klavišą, kad užbaigtumėte suvestinę ir grįžtumėte į pagrindinį ekraną.
Galite sinchronizuoti savo įrenginį, kad peržiūrėtumėte išsamią informaciją apie veiklą savo Garmin Connect paskyroje.

Miego stebėjimas

Miegant įrenginys automatiškai aptinka jūsų miegą ir stebi jūsų judesius įprastomis miego valandomis. Galite nustatyti savo įprastas miego valandas naudotojo nustatymuose savo Garmin Connect paskyroje. Miego statistika apima bendrą miego valandų skaičių, miego lygius ir miego judesius. Galite peržiūrėti savo miego statistiką savo Garmin Connect paskyroje.

PASTABA: Poguliai neįtraukiami į jūsų miego statistiką.

Apšvietimo naudojimas

Bet kuriuo metu laikykite nuspaudę įrenginio klavišą, kad įjungtumėte apšvietimą.

Apšvietimas išsijungia automatiškai.

Užsegimo užrakinimas

Kad įrenginys būtų saugus, nešiodami įrenginį turėtumėte užrakinti užsegimą.

Pasukite užsegimą į užrakintą padėtį.
Raudona linija pasirodo, kai užsegimas yra atrakintas.

Istorija

Jūsų įrenginys seka jūsų dienos žingsnius ir miego statistiką, taip pat jūsų nustatytas fitneso veiklas ir pasirinktinę ANT+^® širdies ritmo informaciją. Ši istorija gali būti siunčiama į jūsų Garmin Connect paskyrą.

Jūsų įrenginys saugo jūsų veiklos duomenis iki 4 savaičių.

PASTABA: Naudojant širdies ritmo monitorių, jūsų duomenų saugykla sumažėja.

Kai duomenų saugykla yra pilna, įrenginys ištrina seniausius failus, kad atlaisvintų vietos naujiems duomenims.

Garmin Connect

Galite susisiekti su savo draugais savo Garmin Connect paskyroje. Garmin Connect suteikia jums įrankius sekti, analizuoti, dalytis ir padrąsinti vienas kitą. Įrašykite savo aktyvaus gyvenimo būdo įvykius, įskaitant bėgimus, pasivaikščiojimus, važiavimus dviračiu, plaukimus, žygius, triatlonus ir kt. Norėdami užsiregistruoti nemokamai paskyrai, eikite į www.garminconnect.com/start.

Sekite savo pažangą: galite sekti savo dienos žingsnius, prisijungti prie draugiško konkurso su savo ryšiais ir pasiekti savo tikslus.
Saugokite savo veiklas: kai baigsite ir išsaugosite nustatytą veiklą su savo įrenginiu, galite įkelti tą veiklą į savo Garmin Connect paskyrą ir laikyti ją tiek, kiek norite.
Analizuokite savo duomenis: galite peržiūrėti išsamesnę informaciją apie savo veiklą, įskaitant laiką, atstumą, širdies ritmą, sudegintas kalorijas ir pritaikomas ataskaitas.
PASTABA: Kai kuriems duomenims reikalingas papildomas priedas, pvz., širdies ritmo monitorius.
Dalinkitės savo veiklomis: galite susisiekti su draugais, kad sektumėte vienas kito veiklas arba paskelbtumėte nuorodas į savo veiklas savo mėgstamose socialinių tinklų svetainėse.
Tvarkykite savo nustatymus: galite pritaikyti savo įrenginio ir vartotojo nustatymus savo Garmin Connect paskyroje.

Įrenginio pritaikymas

Garmin Connect nustatymai

Galite pritaikyti savo įrenginio nustatymus ir vartotojo nustatymus savo Garmin Connect paskyroje.

Iš nustatymų meniu Garmin Connect Mobile programėlėje pasirinkite Garmin Devices (Garmin įrenginiai) ir pasirinkite savo įrenginį.
Iš įrenginių valdiklio Garmin Connect programoje pasirinkite Device Settings (Įrenginio nustatymai).

Pritaikę nustatymus, sinchronizuokite savo duomenis, kad pritaikytumėte pakeitimus savo įrenginiui (Duomenų sinchronizavimas su Garmin Connect Mobile programėle, Duomenų sinchronizavimas su kompiuteriu).

Įrenginio nustatymai

Iš savo Garmin Connect paskyros pasirinkite Device Settings (Įrenginio nustatymai).

Alarm (Žadintuvas): nustato žadintuvo laiką ir dažnumą jūsų įrenginiui.
Move IQ: leidžia jūsų įrenginiui automatiškai aptikti veiklos modelius, pvz., važiavimą dviračiu ar bėgimą, ir rodyti išsamią informaciją jūsų Garmin Connect paskyroje.
Move Alert (Judėjimo įspėjimas): leidžia įjungti ir išjungti judėjimo juostą.
Alert Tones (Įspėjimo tonai): leidžia įjungti ir išjungti įspėjimo tonus. Įrenginys pypsi, kai įspėjimo tonai yra įjungti.
Visible Screens (Matomi ekranai): leidžia pritaikyti duomenų ekranus, kurie rodomi jūsų įrenginyje įprasto naudojimo metu ir nustatytos veiklos metu.
Home Screen (Pagrindinis ekranas): nustato numatytąjį ekraną, kuris rodomas po neveiklumo laikotarpio. Taip pat galite nustatyti numatytąjį ekraną, kuris rodomas nustatytos veiklos metu.
Screen Mode (Ekrano režimas): leidžia pasirinkti padalinto ekrano arba viso ekrano režimą. Galite naudoti Split Screen (Padalinto ekrano) parinktį, kad vienu metu peržiūrėtumėte du duomenų ekranus, įskaitant pagrindinį ekraną ir pasirinktus matomus ekranus.
Watch Face (Laikrodžio ciferblatas): leidžia pritaikyti laikrodžio ciferblatą.
PASTABA: Laikrodžio ciferblatai galimi tik viso ekrano režimu.
Time Format (Laiko formatas): nustato, kad įrenginys rodytų laiką 12 valandų arba 24 valandų formatu.
Units (Vienetai): nustato, kad įrenginys rodytų nuvažiuotą atstumą kilometrais arba myliomis.
Auto-Sync (Automatinis sinchronizavimas): leidžia pritaikyti, kaip dažnai jūsų įrenginys automatiškai sinchronizuoja duomenis su jūsų Garmin Connect paskyra.
PASTABA: Dažnesnis sinchronizavimas sumažina baterijos veikimo laiką.

Vartotojo nustatymai

Iš savo Garmin Connect paskyros pasirinkite User Settings (Vartotojo nustatymai).

Personal Information (Asmeninė informacija): leidžia įvesti savo vartotojo profilio informaciją, įskaitant lytį, gimimo datą, ūgį, svorį, įprastas miego valandas ir veiklos klasę. Įrenginys naudoja šią informaciją, kad pagerintų veiklos sekimo tikslumą.
Daily Steps (Dienos žingsniai): leidžia įvesti savo dienos žingsnių tikslą. Galite naudoti Auto Goal (Automatinio tikslo) parinktį, kad jūsų įrenginys automatiškai nustatytų jūsų žingsnių tikslą.
Weekly Intensity Minutes (Savaitės intensyvumo minutės): leidžia įvesti savo savaitės intensyvumo minučių tikslą.
Custom Step Length (Individualus žingsnio ilgis): leidžia jūsų įrenginiui tiksliau apskaičiuoti nuvažiuotą atstumą naudojant jūsų individualų žingsnio ilgį. Galite įvesti žinomą atstumą ir žingsnių skaičių, kurio reikia atstumui įveikti, ir Garmin Connect gali apskaičiuoti jūsų žingsnio ilgį.
Heart Rate Zones (Širdies ritmo zonos): leidžia įvertinti savo maksimalų širdies ritmą ir nustatyti individualias širdies ritmo zonas.

ANT+ širdies ritmo monitorius

Jūsų įrenginys gali būti naudojamas su belaidžiais ANT+ jutikliais. Norėdami gauti daugiau informacijos apie suderinamumą ir įsigyti papildomų jutiklių, eikite į http://buy.garmin.com.

ANT+ širdies ritmo monitoriaus susiejimas

Prieš susiejant širdies ritmo monitorių, turite įjungti širdies ritmo duomenų ekraną savo vívofit 3 įrenginyje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie matomų ekranų pritaikymą, žr. Įrenginio nustatymai.

Susiejimas yra ANT+ belaidžių jutiklių, pvz., jūsų širdies ritmo monitoriaus, prijungimas prie Garmin suderinamo produkto. Po pirmo susiejimo jūsų Garmin produktas automatiškai atpažįsta jūsų širdies ritmo monitorių kiekvieną kartą, kai jis įjungiamas.

PASTABA: Naudojant širdies ritmo monitorių, sumažėja baterijos veikimo laikas.

Užsidėkite širdies ritmo monitorių.
Pritraukite įrenginį prie jutiklio arčiau nei 3 m (10 pėdų).
PASTABA: Susiejimo metu būkite 10 m (33 pėdų) atstumu nuo kitų ANT+ jutiklių.
Paspauskite įrenginio klavišą, kad slinktumėte į širdies ritmo duomenų ekraną.
piktograma mirksi ekrano viršuje.
Palaukite, kol įrenginys prisijungs prie jūsų širdies ritmo monitoriaus.
Kai jutiklis susiejamas su jūsų įrenginiu, rodomas jūsų širdies ritmas ir širdies ritmo zona.

Apie širdies ritmo zonas

Daugelis sportininkų naudoja širdies ritmo zonas, kad išmatuotų ir padidintų savo širdies ir kraujagyslių stiprumą bei pagerintų savo fizinio pasirengimo lygį. Širdies ritmo zona yra nustatytas širdies dūžių per minutę diapazonas. Penkios dažniausiai priimtos širdies ritmo zonos yra sunumeruotos nuo 1 iki 5 pagal didėjantį intensyvumą. Paprastai širdies ritmo zonos apskaičiuojamos pagal jūsų maksimalaus širdies ritmo procentus.

Fizinio pasirengimo tikslai

Žinodami savo širdies ritmo zonas, galite išmatuoti ir pagerinti savo fizinį pasirengimą suprasdami ir taikydami šiuos principus.

Jūsų širdies ritmas yra geras pratimo intensyvumo matas.
Treniruotės tam tikrose širdies ritmo zonose gali padėti pagerinti širdies ir kraujagyslių pajėgumą ir stiprumą.
Žinodami savo širdies ritmo zonas, galite išvengti per didelio treniravimosi ir sumažinti traumų riziką.

Jei žinote savo maksimalų širdies ritmą, galite naudoti lentelę (Širdies ritmo zonos apskaičiavimai), kad nustatytumėte geriausią širdies ritmo zoną savo fizinio pasirengimo tikslams.

Jei nežinote savo maksimalaus širdies ritmo, naudokite vieną iš internete esančių skaičiuotuvų. Kai kurios sporto salės ir sveikatos centrai gali atlikti testą, kuris matuoja maksimalų širdies ritmą. Numatytasis maksimalus širdies ritmas yra 220 minus jūsų amžius.

Įrenginio informacija

vívofit 3 specifikacijos

Baterijos tipas	Naudotojo keičiama CR1632 baterija
Baterijos veikimo trukmė	1 metai.
Darbinės temperatūros diapazonas	Nuo -10º iki 60ºC (nuo 14º iki 140ºF)
Radijo dažnis / protokolas	2,4 GHz ANT+ belaidžio ryšio protokolas "Bluetooth" belaidė technologija
Atsparumas vandeniui	5 ATM^{^[1]}

^[1] Įrenginys atlaiko slėgį, atitinkantį 50 m gylį. Norėdami gauti daugiau informacijos, eikite į www.garmin.com/waterrating.

Įrenginio informacijos peržiūra

Galite peržiūrėti įrenginio ID, programinės įrangos versiją ir reguliavimo informaciją.

Laikykite įrenginio klavišą nuspaustą, kol pasirodys ABOUT (APIE).
Pspauskite įrenginio klavišą, kad slinktumėte informacijos ekranus.

Programinės įrangos atnaujinimas

Kai bus pasiekiamas programinės įrangos atnaujinimas, jūsų įrenginys automatiškai atsisiųs atnaujinimą, kai sinchronizuosite įrenginį su savo "Garmin Connect" paskyra.

Atnaujinimo proceso metu rodoma eigos juosta. Kai atnaujinimas bus baigtas, jūsų įrenginys bus paleistas iš naujo.

Įrenginio priežiūra

PASTABA

Venkite stiprių smūgių ir grubaus elgesio, nes tai gali pabloginti produkto tarnavimo laiką.
Venkite spausti klavišus po vandeniu.
Nenaudokite aštrių daiktų įrenginiui valyti.
Venkite cheminių valiklių, tirpiklių ir vabzdžių repelentų, kurie gali pažeisti plastikinius komponentus ir apdailą.
Kruopščiai nuplaukite įrenginį gėlu vandeniu po sąlyčio su chloru, sūriu vandeniu, apsaugos nuo saulės priemonėmis, kosmetika, alkoholiu ar kitomis stipriomis cheminėmis medžiagomis. Ilgalaikis šių medžiagų poveikis gali pažeisti korpusą.
Nedėkite į aukštos temperatūros aplinką, pavyzdžiui, drabužių džiovyklę.
Nelaikykite įrenginio ten, kur gali ilgai veikti ekstremalios temperatūros, nes tai gali sukelti nuolatinę žalą.

Įrenginio valymas

Nuvalykite įrenginį audiniu, sudrėkintu švelniu ploviklio tirpalu.
Nuvalykite jį sausai.

Po valymo leiskite įrenginiui visiškai išdžiūti.

PATARIMAS: Norėdami gauti daugiau informacijos, eikite į www.garmin.com/fitandcare.

Naudotojo keičiamos baterijos

Nenaudokite aštrių daiktų baterijoms išimti.
Saugokite bateriją nuo vaikų.
Niekada nedėkite baterijų į burną. Prarijus, kreipkitės į gydytoją arba vietinį apsinuodijimų kontrolės centrą.
Keičiamose monetų elemento baterijose gali būti perchlorato medžiagos. Gali būti taikomas specialus tvarkymas. Žr. www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Kreipkitės į vietinį atliekų tvarkymo skyrių, kad tinkamai perdirbtumėte baterijas.

Baterijos keitimas

Įrenginyje naudojama viena CR1632 baterija.

Išimkite įrenginį iš apyrankės.
Naudokite mažą "Phillips" atsuktuvą, kad atsuktumėte keturis varžtus įrenginio gale.
Nuimkite galinį dangtelį ir bateriją.
Įdėkite naują bateriją neigiama puse į priekinio dangtelio vidų.
Patikrinkite, ar tarpiklis nepažeistas ir ar jis visiškai įstatytas į galinį dangtelį.
Uždėkite galinį dangtelį ir keturis varžtus.
Priveržkite keturis varžtus vienodai ir tvirtai.
Įdėkite įrenginį į lanksčią silikoninę apyrankę, ištempdami apyrankės medžiagą aplink įrenginį.
Įrenginio rodyklė turi būti sulygiuota su rodykle apyrankės viduje.

Apyrankės keitimas

Eikite į buy.garmin.com arba susisiekite su savo "Garmin" pardavėju, kad gautumėte informacijos apie pasirenkamus priedus.

Išimkite įrenginį iš apyrankės.
Įdėkite įrenginį į lanksčią silikoninę apyrankę, ištempdami apyrankės medžiagą aplink įrenginį.
Įrenginio rodyklė turi būti sulygiuota su rodykle apyrankės viduje.

Įrenginio įdėjimas į diržo segtuką

PASTABA
Nejunkite diržo segtuko prie objektų, storesnių nei 6 mm.

Galite naudoti pasirenkamą diržo segtuką, kad pritvirtintumėte įrenginį prie juosmens, diržo ar marškinių kišenės. Eikite į buy.garmin.com arba susisiekite su savo "Garmin" pardavėju, kad gautumėte informacijos apie pasirenkamus priedus.

Išimkite įrenginį iš apyrankės.
Įdėkite įrenginį į lanksčią silikoninę segtuką, ištempdami segtuko medžiagą aplink įrenginį.
Įrenginio rodyklė turi būti sulygiuota su rodykle ant segtuko.

Norėdami išimti įrenginį iš diržo segtuko, atitraukite lanksčią segtuko medžiagą nuo įrenginio.

Trikčių šalinimas

Aktyvumo stebėjimas

Norėdami gauti daugiau informacijos apie aktyvumo stebėjimo tikslumą, eikite į garmin.com/ataccuracy.

Mano žingsnių skaičius atrodo netikslus

Jei jūsų žingsnių skaičius atrodo netikslus, galite išbandyti šiuos patarimus.

Nešiokite įrenginį ant nedominuojančios rankos riešo.
Nešiokitės įrenginį kišenėje stumdami vežimėlį ar vejapjovę.
Nešiokitės įrenginį kišenėje, kai aktyviai naudojate tik rankas ar rankas.

PASTABA: Įrenginys gali interpretuoti kai kuriuos pasikartojančius judesius, tokius kaip indų plovimas, skalbinių lankstymas ar plojimas rankomis, kaip žingsnius.

Žingsnių skaičius mano įrenginyje ir "Garmin Connect" paskyroje nesutampa

Žingsnių skaičius jūsų "Garmin Connect" paskyroje atnaujinamas, kai sinchronizuojate įrenginį.

Pasirinkite parinktį:
- Sinchronizuokite savo žingsnių skaičių su "Garmin Connect" programa (Duomenų sinchronizavimas su kompiuteriu).
- Sinchronizuokite savo žingsnių skaičių su "Garmin Connect Mobile" programa (Duomenų sinchronizavimas su "Garmin Connect Mobile" programa).
Palaukite, kol įrenginys sinchronizuos jūsų duomenis.
Sinchronizavimas gali užtrukti kelias minutes.
PASTABA: Atnaujinus "Garmin Connect Mobile" programą arba "Garmin Connect" programą, jūsų duomenys nesinchronizuojami arba neatnaujinamas jūsų žingsnių skaičius.

Mano įrenginys nerodo teisingo laiko

Įrenginys atnaujina laiką ir datą, kai sinchronizuojate įrenginį su kompiuteriu ar mobiliuoju įrenginiu. Turėtumėte sinchronizuoti įrenginį, kad gautumėte teisingą laiką, kai keičiate laiko juostas, ir atnaujinti vasaros laiką.

Patvirtinkite, kad jūsų kompiuteryje ar mobiliajame įrenginyje rodomas teisingas vietinis laikas.
Pasirinkite parinktį:
- Sinchronizuokite įrenginį su kompiuteriu (Duomenų sinchronizavimas su kompiuteriu).
- Sinchronizuokite įrenginį su mobiliuoju įrenginiu (Duomenų sinchronizavimas su "Garmin Connect Mobile" programa).
  Laikas ir data atnaujinami automatiškai.

Ar mano išmanusis telefonas suderinamas su mano įrenginiu?

vívofit 3 įrenginys yra suderinamas su išmaniaisiais telefonais, naudojančiais "Bluetooth" Smart belaidę technologiją.

Eikite į www.garmin.com/ble, kad gautumėte informacijos apie suderinamumą.

Patarimai esamiems "Garmin Connect" naudotojams

Iš "Garmin Connect Mobile" programos pasirinkite arba .
Pasirinkite Garmin Devices (Garmin įrenginiai) > Add Device (Pridėti įrenginį).

Neturiu išmaniojo telefono ar kompiuterio

Galite įjungti įrenginį ir naudoti jį su ribotu funkcionalumu, kol baigsite sąrankos procesą išmaniajame telefone ar kompiuteryje. Prieš sąranką galite naudoti tik žingsnių skaičių, automatinį tikslą ir judėjimo juostą. Jūsų įrenginys iš naujo nustato jūsų žingsnių skaičių kartą per dieną. Įrenginys bando iš naujo nustatyti jūsų žingsnių skaičių, kai miegate, atsižvelgiant į jūsų neveiklumo lygį nuo pirmosios naudojimo dienos. Įrenginys nesaugo jokių istorijos duomenų, kol sąranka nebus baigta.

Nustatykite įrenginį išmaniajame telefone (Išmaniojo telefono sąranka) arba kompiuteryje (Kompiuterio sąranka), kad galėtumėte naudoti papildomas įrenginio funkcijas.

PASTABA: Sąranka yra vienkartinis procesas, leidžiantis naudoti visas galimas įrenginio funkcijas.

Mano įrenginys neįsijungia

Jei jūsų įrenginys nebeįsijungia, gali tekti pakeisti baterijas.

Eikite į Baterijos keitimas.

Įrenginio nustatymas iš naujo

Jei įrenginys nustoja reaguoti, gali tekti jį nustatyti iš naujo. Tai neištrina jokių jūsų duomenų.

PASTABA: Iš naujo nustačius įrenginį, taip pat iš naujo nustatoma judėjimo juosta.

Laikykite įrenginio klavišą nuspaustą 10 sekundžių, kol ekranas išsijungs.
Atleiskite įrenginio klavišą.
Įrenginys nustatomas iš naujo, o ekranas įsijungia.

Kelių mobiliųjų įrenginių ar kompiuterių susiejimas su įrenginiu

Galite susieti savo vívofit 3 įrenginį su keliais mobiliaisiais įrenginiais ir keliais kompiuteriais. Pavyzdžiui, galite susieti įrenginį su išmaniuoju telefonu ir planšetiniu kompiuteriu bei namų ir darbo kompiuteriais. Galite pakartoti susiejimo procesą kiekvienam papildomam mobiliajam įrenginiui ar kompiuteriui (Susiejimas su išmaniuoju telefonu, Kompiuterio susiejimas).

Daugiau informacijos

Eikite į www.support.garmin.com, kad gautumėte papildomų vadovų, straipsnių ir programinės įrangos atnaujinimų.
Eikite į www.garmin.com/intosports.
Eikite į www.garmin.com/learningcenter.
Eikite į http://buy.garmin.com arba susisiekite su savo "Garmin" pardavėju, kad gautumėte informacijos apie pasirenkamus priedus ir atsargines dalis.

Širdies ritmo zonos apskaičiavimai

Zona	% nuo maksimalaus širdies ritmo	Juntamas krūvis	Privalumai
1	50–60%	Atsipalaidavęs, lengvas tempas, ritmiškas kvėpavimas	Pradedančiųjų aerobikos treniruotės, mažina stresą
2	60–70%	Patogus tempas, šiek tiek gilesnis kvėpavimas, įmanomas pokalbis	Pagrindinės širdies ir kraujagyslių treniruotės, geras atsistatymo tempas
3	70–80%	Vidutinis tempas, sunkiau palaikyti pokalbį	Pagerinta aerobinė talpa, optimalios širdies ir kraujagyslių treniruotės
4	80–90%	Greitas tempas ir šiek tiek nepatogu, stiprus kvėpavimas	Pagerinta anaerobinė talpa ir slenkstis, pagerintas greitis
5	90–100%	Sprinto tempas, netvarus ilgą laiką, sunkus kvėpavimas	Anaerobinė ir raumenų ištvermė, padidėjusi galia

Programinės įrangos licencijos sutartis

NAUDODAMI ĮRENGINĮ, SUTINKATE, KAD JUMS PRIVALO ŠIOS PROGRAMINĖS ĮRANGOS LICENCIJOS SUTARTIES SĄLYGOS. ATIDŽIAI PERSKAITYKITE ŠIĄ SUTARTĮ.

"Garmin Ltd." ir jos dukterinės įmonės ("Garmin") suteikia jums ribotą licenciją naudoti programinę įrangą, įdiegta šiame įrenginyje ("Programinė įranga") dvejetainiu vykdomuoju formatu įprastu produkto veikimu. Nuosavybės teisės, nuosavybės teisės ir intelektinės nuosavybės teisės į Programinę įrangą lieka "Garmin" ir (arba) jos trečiųjų šalių tiekėjams.

Jūs pripažįstate, kad Programinė įranga yra "Garmin" ir (arba) jos trečiųjų šalių tiekėjų nuosavybė ir yra saugoma pagal Jungtinių Amerikos Valstijų autorių teisių įstatymus ir tarptautines autorių teisių sutartis. Jūs taip pat pripažįstate, kad Programinės įrangos struktūra, organizavimas ir kodas, kurio šaltinio kodas nepateikiamas, yra vertingos "Garmin" ir (arba) jos trečiųjų šalių tiekėjų komercinės paslaptys ir kad Programinė įranga šaltinio kodo forma išlieka vertinga "Garmin" ir (arba) jos trečiųjų šalių tiekėjų komercinė paslaptis. Jūs sutinkate neardyti, neišardyti, nemodifikuoti, neatvirkštinio surinkimo, neatvirkštinės inžinerijos ar nesumažinti iki žmogui suprantamos formos Programinės įrangos ar bet kurios jos dalies arba kurti bet kokius išvestinius kūrinius, pagrįstus Programine įranga. Jūs sutinkate neeksportuoti ar reeksportuoti Programinės įrangos į jokią šalį pažeidžiant Jungtinių Amerikos Valstijų eksporto kontrolės įstatymus arba bet kurios kitos taikomos šalies eksporto kontrolės įstatymus.

Visos teisės saugomos. Pagal autorių teisių įstatymus, šis vadovas negali būti kopijuojamas visiškai ar iš dalies be raštiško "Garmin" sutikimo. "Garmin" pasilieka teisę keisti ar tobulinti savo produktus ir daryti pakeitimus šio vadovo turinyje be įsipareigojimo pranešti bet kuriam asmeniui ar organizacijai apie tokius pakeitimus ar patobulinimus. Eikite į www.garmin.com, kad gautumėte naujausius atnaujinimus ir papildomą informaciją apie šio produkto naudojimą.

Garmin^®, "Garmin" logotipas, ANT+^® ir vívofit^® yra "Garmin Ltd." arba jos dukterinių įmonių prekių ženklai, registruoti JAV ir kitose šalyse. Garmin Connect^™, Garmin Express^™ ir USB ANT Stick^™ yra "Garmin Ltd." arba jos dukterinių įmonių prekių ženklai. Šie prekių ženklai negali būti naudojami be aiškaus "Garmin" leidimo.

American Heart Association^® yra registruotas "American Heart Association, Inc." prekių ženklas. "Bluetooth^®" žodinis ženklas ir logotipai priklauso "Bluetooth SIG, Inc.", o bet koks tokių ženklų naudojimas "Garmin" yra pagal licenciją. Kiti prekių ženklai ir prekių pavadinimai priklauso atitinkamiems jų savininkams.

Šis produktas yra ANT+^® sertifikuotas. Apsilankykite www.thisisant.com/directory, kad pamatytumėte suderinamų produktų ir programų sąrašą.

M/N: A03009