GARMIN vivofit 3 Move IQ'lu Aktivite Takip Cihazı Kullanım Kılavuzu

İçerikler

1 Giriş
- 1.1 Başlangıç
- 1.2 Günlük Kullanım
2 Akıllı Telefon Kurulumu
- 2.1 Akıllı Telefonunuzla Eşleştirme
- 2.2 Verilerinizi Garmin Connect Mobile Uygulamasıyla Senkronize Etme
3 Bilgisayar Kurulumu
- 3.1 Bilgisayarınızı Eşleştirme
- 3.2 Verilerinizi Bilgisayarınızla Senkronize Etme
4 Cihaza Genel Bakış
5 Geçmiş
- 5.1 Garmin Connect
6 Cihazınızı Özelleştirme
- 6.1 Garmin Connect Ayarları
  - 6.1.1 Cihaz Ayarları
  - 6.1.2 Kullanıcı Ayarları
7 ANT+ Kalp Atış Hızı Monitörü
- 7.1 ANT+ Kalp Atış Hızı Monitörünüzü Eşleştirme
  - 7.1.1 Kalp Atış Hızı Bölgeleri Hakkında
  - 7.1.2 Fitness Hedefleri
8 Cihaz Bilgileri
9 Sorun Giderme
10 Daha Fazla Bilgi Edinme
- 10.1 Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplamaları
11 Referanslar
12 Kılavuzu indir
13 Diğer Dillerde

Giriş

Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan veya programı değiştirmeden önce daima doktorunuza danışın.

Başlangıç

Aktivite takip cihazınızdan en iyi şekilde yararlanmak için akıllı telefonunuz veya bilgisayarınızla eşleştirmeniz ve ücretsiz Garmin Connect^™ hesabınızla kurulum işlemini tamamlamanız gerekir.

NOT: Cihazınızı eşleştirip kurulum işlemini tamamlayana kadar işlevselliği sınırlıdır.

Bir seçenek belirleyin:

Cihazı akıllı telefonunuzla eşleştirin (Akıllı Telefon Kurulumu).
Cihazı bilgisayarınızla eşleştirin (Bilgisayar Kurulumu).

Günlük Kullanım

vívofit 3 cihazınızı gün boyu takarak ve verilerinizi sık sık Garmin Connect hesabınızla senkronize ederek aktif yaşam tarzınızın bir parçası haline getirin. Senkronizasyon, adımları ve uyku verilerini analiz etmenize, toplamları görüntülemenize ve aktiviteniz hakkında bilgi edinmenize olanak tanır. Garmin Connect hesabınızı zorluklara katılmak ve arkadaşlarınızla rekabet etmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca saat yüzleri, görünür ekranlar, otomatik senkronizasyon sıklığı ve daha fazlası dahil olmak üzere cihaz ayarlarınızı da özelleştirebilirsiniz.

Akıllı Telefon Kurulumu

Akıllı Telefonunuzla Eşleştirme

vívofit 3 cihazınız, akıllı telefonunuzdaki Bluetooth^® ayarlarından değil, doğrudan Garmin Connect Mobile uygulaması aracılığıyla eşleştirilmelidir.

Akıllı telefonunuzdaki uygulama mağazasından Garmin Connect Mobile uygulamasını yükleyin ve açın.
Cihazı açmak için cihaz tuşuna basın.

Cihazı ilk kez açtığınızda, eşleştirme modundadır. İPUCU: Eşleştirme moduna manuel olarak girmek için görünene kadar cihaz tuşuna basabilirsiniz.
Bir hesap oluşturmak ve cihazınızı kurmak için uygulamadaki talimatları izleyin.
NOT: Kurulum, birkaç dakika sürebilen bir yazılım güncellemesi içerebilir. Kurulum tamamlanana kadar cihazınızı akıllı telefonunuzun yakınında tutun.

Kurulum tamamlandıktan sonra, cihaz günlük aktivitenizi sürekli olarak izler. Uygulamadaki ilerlemenizi incelemek için cihazınızı sık sık senkronize etmelisiniz.

Verilerinizi Garmin Connect Mobile Uygulamasıyla Senkronize Etme

Garmin Connect Mobile uygulamasındaki ilerlemenizi izlemek için verilerinizi manuel olarak senkronize etmelisiniz. Cihazınız ayrıca verileri Garmin Connect Mobile uygulamasıyla periyodik olarak otomatik olarak senkronize eder.

Cihazı akıllı telefonunuzun yakınına getirin.
Garmin Connect Mobile uygulamasını açın.
İPUCU: Uygulama açık veya arka planda çalışıyor olabilir.
görünene kadar cihaz tuşunu basılı tutun.
Verileriniz senkronize olurken bekleyin.
Garmin Connect Mobile uygulamasında mevcut verilerinizi görüntüleyin.

Bilgisayar Kurulumu

Bilgisayarınızı Eşleştirme

Cihazınızı bilgisayarınızla eşleştirmek için isteğe bağlı bir USB ANT Stick^™ kullanabilirsiniz. İsteğe bağlı aksesuarlar ve yedek parçalar hakkında bilgi için buy.garmin.com adresine gidin veya Garmin^® satıcınızla iletişime geçin.

www.garminconnect.com/vivofit3 adresine gidin.
Bilgisayar Kurulumu'nu seçin ve Garmin Express^™ uygulamasını indirmek ve yüklemek için ekrandaki talimatları izleyin.
Kablosuz USB ANT Stick'i bir USB bağlantı noktasına takın.
Cihazı açmak için cihaz tuşuna basın.

Cihazı ilk kez açtığınızda, eşleştirme modundadır.
Gerekirse, görünene kadar cihaz tuşuna basın.
Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek ve kurulum işlemini tamamlamak için bilgisayarınızdaki talimatları izleyin.

Verilerinizi Bilgisayarınızla Senkronize Etme

Garmin Connect uygulamasındaki ilerlemenizi izlemek için verilerinizi düzenli olarak senkronize etmelisiniz.

Cihazı bilgisayarınızın yakınına getirin.
görünene kadar cihaz tuşunu basılı tutun.
Verileriniz senkronize olurken bekleyin.
Garmin Connect uygulamasında mevcut verilerinizi görüntüleyin.

Cihaza Genel Bakış

Hareket Çubuğu

Uzun süre oturmak, istenmeyen metabolik durum değişikliklerini tetikleyebilir. Hareket çubuğu, hareket etmeye devam etmenizi hatırlatır. Bir saatlik hareketsizlikten sonra, hareket çubuğu görünür. Her 15 dakikalık hareketsizlikten sonra ek segmentler görünür.

Kısa bir mesafe yürüyerek hareket çubuğunu sıfırlayabilirsiniz.

Simgeler

Simgeler ekranın altında görünür. Her simge farklı bir özelliği temsil eder. Farklı özellikler arasında gezinmek için cihaz tuşuna basabilirsiniz.

	Geçerli tarih. Cihaz, verilerinizi bir akıllı telefon veya bilgisayarla senkronize ettiğinizde saati ve tarihi günceller.
	Gün için atılan toplam adım sayısı.
	Günlük adım hedefinize ulaşmak için gereken kalan adım sayısı. Otomatik hedef özelliğini kullandığınızda, cihaz öğrenir ve her günün başında sizin için yeni bir hedef önerir.
	Geçerli gün için kilometre veya mil cinsinden kat edilen mesafe.
	Aktif ve dinlenme kalorileri dahil olmak üzere geçerli gün için yakılan toplam kalori miktarı.
	Haftalık yoğunluk dakikalarınızın toplamı.
	Mevcut kalp atış hızınız ve kalp atış hızı bölgeniz. Cihazınız uyumlu bir kalp atış hızı monitörüne (isteğe bağlı) bağlı olmalıdır.

Otomatik Hedef

Cihazınız, önceki aktivite seviyelerinize göre otomatik olarak günlük bir adım hedefi oluşturur. Gün içinde hareket ettikçe, cihaz günlük hedefinizdeki kalan adım sayısını geri sayar. Adım hedefinize ulaştığınızda, cihaz görüntüler ve günlük hedefinizin üzerinde atılan adım sayısını saymaya başlar.

Otomatik hedef özelliğini kullanmamayı seçerseniz, Garmin Connect hesabınızda kişiselleştirilmiş bir adım hedefi belirleyebilirsiniz.

Yoğunluk Dakikaları

Sağlığınızı iyileştirmek için, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Amerikan Kalp Derneği^® ve Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşlar, tempolu yürüyüş gibi haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aktivite önerir.

Cihaz, aktivite yoğunluğunuzu izler ve yoğunluk dakikalarınızı takip eder. En az 10 dakika boyunca tempolu yürüyerek haftalık yoğunluk dakikası hedefinize ulaşmaya çalışabilirsiniz.

Menü seçenekleri arasında gezinmek için cihaz tuşunu basılı tutabilirsiniz.

BAŞLAT (START)	Zamanlanmış bir aktiviteyi başlatır.
DUR (STOP)	Zamanlanmış bir aktiviteyi durdurur.
SENKRONİZE ET (SYNC)	Verileri Garmin Connect hesabınızla senkronize eder.
EŞLEŞTİR (PAIR)	Bluetooth kablosuz teknolojisini kullanarak cihazınızı eşleştirir.
HAKKINDA (ABOUT)	Cihaz ve düzenleyici bilgileri görüntüler.

Fitness Aktivitesi Kaydetme

Garmin Connect hesabınıza gönderilebilen yürüyüş veya koşu gibi zamanlanmış bir fitness aktivitesini kaydedebilirsiniz.

görünene kadar cihaz tuşunu basılı tutun.
Zamanlayıcı başlar.
Aktivitenize başlayın.
İPUCU: Zamanlayıcı çalışırken aktivite verileriniz arasında gezinmek için cihaz tuşuna basabilirsiniz.
Aktivitenizi tamamladıktan sonra, görünene kadar cihaz tuşunu basılı tutun.
Bir özet görünür. Cihaz, aktivite sırasında kat edilen toplam süreyi ve mesafeyi görüntüler.
Özeti sonlandırmak ve ana ekrana dönmek için cihaz tuşuna basın.
Garmin Connect hesabınızda aktivite ayrıntılarını görüntülemek için cihazınızı senkronize edebilirsiniz.

Uyku Takibi

Uyurken, cihaz uykunuzu otomatik olarak algılar ve normal uyku saatlerinizdeki hareketinizi izler. Garmin Connect hesabınızdaki kullanıcı ayarlarından normal uyku saatlerinizi ayarlayabilirsiniz. Uyku istatistikleri, toplam uyku saati, uyku seviyeleri ve uyku hareketini içerir. Garmin Connect hesabınızda uyku istatistiklerinizi görüntüleyebilirsiniz.

NOT: Kısa şekerlemeler uyku istatistiklerinize eklenmez.

Arka Işığı Kullanma

İstediğiniz zaman, arka ışığı açmak için cihaz tuşunu basılı tutun.

Arka ışık otomatik olarak kapanır.

Tokayı Kilitleme

Cihazı güvende tutmak için, cihazı takarken tokayı kilitlemelisiniz.

Tokayı kilitli konuma getirin.
Tokanın kilidi açıldığında kırmızı çizgi görünür.

Geçmiş

Cihazınız günlük adım ve uyku istatistiklerinizi, ayrıca zamanlanmış fitness aktivitelerinizi ve isteğe bağlı ANT+^® kalp atış hızı bilgilerinizi takip eder. Bu geçmiş Garmin Connect hesabınıza gönderilebilir.

Cihazınız etkinlik verilerinizi 4 haftaya kadar saklar.

NOT: Kalp atış hızı monitörü kullanırken, veri depolama alanınız azalır.

Veri depolama alanı dolduğunda, cihaz yeni veriler için yer açmak üzere en eski dosyaları siler.

Garmin Connect

Garmin Connect hesabınızda arkadaşlarınızla bağlantı kurabilirsiniz. Garmin Connect size takip etme, analiz etme, paylaşma ve birbirinizi teşvik etme araçlarını sunar. Koşular, yürüyüşler, sürüşler, yüzmeler, doğa yürüyüşleri, triatlonlar ve daha fazlası dahil olmak üzere aktif yaşam tarzınızın olaylarını kaydedin. Ücretsiz bir hesaba kaydolmak için www.garminconnect.com/start adresine gidin.

İlerlemenizi takip edin: Günlük adımlarınızı takip edebilir, bağlantılarınızla dostça bir yarışmaya katılabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Etkinliklerinizi saklayın: Cihazınızla zamanlanmış bir etkinliği tamamlayıp kaydettikten sonra, bu etkinliği Garmin Connect hesabınıza yükleyebilir ve istediğiniz kadar saklayabilirsiniz.
Verilerinizi analiz edin: Zaman, mesafe, kalp atış hızı, yakılan kalori ve özelleştirilebilir raporlar dahil olmak üzere etkinliğiniz hakkında daha ayrıntılı bilgi görüntüleyebilirsiniz.
NOT: Bazı veriler için kalp atış hızı monitörü gibi isteğe bağlı bir aksesuar gerekir.
Etkinliklerinizi paylaşın: Birbirinizin etkinliklerini takip etmek veya etkinliklerinize bağlantılar göndermek için en sevdiğiniz sosyal ağ sitelerinde arkadaşlarınızla bağlantı kurabilirsiniz.
Ayarlarınızı yönetin: Garmin Connect hesabınızda cihazınızı ve kullanıcı ayarlarınızı özelleştirebilirsiniz.

Cihazınızı Özelleştirme

Garmin Connect Ayarları

Garmin Connect hesabınızda cihaz ayarlarınızı ve kullanıcı ayarlarınızı özelleştirebilirsiniz.

Garmin Connect Mobile uygulamasındaki ayarlar menüsünden Garmin Cihazları'nı seçin ve cihazınızı seçin.
Garmin Connect uygulamasındaki cihazlar widget'ından Cihaz Ayarları'nı seçin.

Ayarları özelleştirdikten sonra, değişiklikleri cihazınıza uygulamak için verilerinizi senkronize edin (Verilerinizi Garmin Connect Mobile Uygulaması ile Senkronize Etme, Verilerinizi Bilgisayarınızla Senkronize Etme).

Cihaz Ayarları

Garmin Connect hesabınızdan Cihaz Ayarları'nı seçin.

Alarm: Cihazınız için bir alarm saati ve sıklığı ayarlar.
Move IQ: Cihazınızın bisiklete binme veya koşma gibi aktivite kalıplarını otomatik olarak algılamasına ve Garmin Connect hesabınızda ayrıntıları görüntülemesine olanak tanır.
Hareket Uyarısı: Hareket çubuğunu açıp kapatmanıza olanak tanır.
Uyarı Tonları: Uyarı tonlarını açıp kapatmanıza olanak tanır. Uyarı tonları açıldığında cihaz bip sesi çıkarır.
Görünür Ekranlar: Normal kullanım sırasında ve zamanlanmış bir etkinlik sırasında cihazınızda görünen veri ekranlarını özelleştirmenize olanak tanır.
Ana Ekran: Bir süre işlem yapılmadığında görünen varsayılan ekranı ayarlar. Ayrıca, zamanlanmış bir etkinlik sırasında görünen varsayılan ekranı da ayarlayabilirsiniz.
Ekran Modu: Bölünmüş ekran veya tam ekran modunu seçmenize olanak tanır. Ana ekranınız ve seçtiğiniz görünür ekranlarınız dahil olmak üzere aynı anda iki veri ekranını görüntülemek için Bölünmüş Ekran seçeneğini kullanabilirsiniz.
Saat Yüzü: Saat yüzünü özelleştirmenize olanak tanır.
NOT: Saat yüzleri yalnızca tam ekran modunda kullanılabilir.
Saat Biçimi: Cihazı saati 12 saat veya 24 saat biçiminde görüntüleyecek şekilde ayarlar.
Birimler: Cihazı kat edilen mesafeyi kilometre veya mil cinsinden görüntüleyecek şekilde ayarlar.
Otomatik Senkronizasyon: Cihazınızın verileri Garmin Connect hesabınızla ne sıklıkta otomatik olarak senkronize edeceğini özelleştirmenize olanak tanır.
NOT: Daha sık senkronize etmek pil ömrünü kısaltır.

Kullanıcı Ayarları

Garmin Connect hesabınızdan Kullanıcı Ayarları'nı seçin.

Kişisel Bilgiler: Cinsiyet, doğum tarihi, boy, kilo, normal uyku saatleri ve aktivite sınıfı dahil olmak üzere kullanıcı profil bilgilerinizi girmenize olanak tanır. Cihaz, aktivite izleme doğruluğunu artırmak için bu bilgileri kullanır.
Günlük Adımlar: Günlük adım hedefinizi girmenize olanak tanır. Adım hedefinizi cihazınızın otomatik olarak ayarlamasına izin vermek için Otomatik Hedef seçeneğini kullanabilirsiniz.
Haftalık Yoğunluk Dakikaları: Haftalık yoğunluk dakikaları hedefinizi girmenize olanak tanır.
Özel Adım Uzunluğu: Cihazınızın özel adım uzunluğunuzu kullanarak kat edilen mesafeyi daha doğru bir şekilde hesaplamasına olanak tanır. Bilinen bir mesafeyi ve mesafeyi kat etmek için gereken adım sayısını girebilirsiniz ve Garmin Connect adım uzunluğunuzu hesaplayabilir.
Kalp Atış Hızı Bölgeleri: Maksimum kalp atış hızınızı tahmin etmenize ve özel kalp atış hızı bölgelerini belirlemenize olanak tanır.

ANT+ Kalp Atış Hızı Monitörü

Cihazınız kablosuz ANT+ sensörleriyle kullanılabilir. Uyumluluk ve isteğe bağlı sensörler satın alma hakkında daha fazla bilgi için http://buy.garmin.com adresine gidin.

ANT+ Kalp Atış Hızı Monitörünüzü Eşleştirme

Kalp atış hızı monitörünüzü eşleştirmeden önce, vívofit 3 cihazınızda kalp atış hızı veri ekranını etkinleştirmeniz gerekir. Görünür ekranları özelleştirme hakkında daha fazla bilgi için Cihaz Ayarları bölümüne bakın.

Eşleştirme, kalp atış hızı monitörünüz gibi ANT+ kablosuz sensörlerinin Garmin uyumlu bir ürünle bağlanmasıdır. İlk kez eşleştirdikten sonra, Garmin ürününüz etkinleştirildiğinde kalp atış hızı monitörünüzü otomatik olarak tanır.

NOT: Kalp atış hızı monitörü kullanmak pil ömrünü kısaltır.

Kalp atış hızı monitörünü takın.
Cihazı sensörün 3 m (10 ft.) yakınına getirin.
NOT: Eşleştirme sırasında diğer ANT+ sensörlerinden 10 m (33 ft.) uzakta durun.
Kalp atış hızı veri ekranına gitmek için cihaz tuşuna basın.
Ekranın üst kısmında simgesi yanıp söner.
Cihazın kalp atış hızı monitörünüze bağlanmasını bekleyin.
Sensör cihazınızla eşleştirildiğinde, kalp atış hızınız ve kalp atış hızı bölgeniz görünür.

Kalp Atış Hızı Bölgeleri Hakkında

Birçok sporcu, kardiyovasküler güçlerini ölçmek ve artırmak ve fitness seviyelerini iyileştirmek için kalp atış hızı bölgelerini kullanır. Kalp atış hızı bölgesi, dakika başına bir dizi kalp atışı aralığıdır. Yaygın olarak kabul edilen beş kalp atış hızı bölgesi, artan yoğunluğa göre 1'den 5'e kadar numaralandırılmıştır. Genel olarak, kalp atış hızı bölgeleri, maksimum kalp atış hızınızın yüzdelerine göre hesaplanır.

Fitness Hedefleri

Kalp atış hızı bölgelerinizi bilmek, bu prensipleri anlayarak ve uygulayarak fitnessinizi ölçmenize ve geliştirmenize yardımcı olabilir.

Kalp atış hızınız, egzersiz yoğunluğunun iyi bir ölçüsüdür.
Belirli kalp atış hızı bölgelerinde antrenman yapmak, kardiyovasküler kapasitenizi ve gücünüzü geliştirmenize yardımcı olabilir.
Kalp atış hızı bölgelerinizi bilmek, aşırı antrenmandan kaçınmanızı ve yaralanma riskinizi azaltmanızı sağlayabilir.

Maksimum kalp atış hızınızı biliyorsanız, fitness hedefleriniz için en iyi kalp atış hızı bölgesini belirlemek için tabloyu (Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplamaları) kullanabilirsiniz.

Maksimum kalp atış hızınızı bilmiyorsanız, İnternet'te bulunan hesap makinelerinden birini kullanın. Bazı spor salonları ve sağlık merkezleri, maksimum kalp atış hızını ölçen bir test sağlayabilir. Varsayılan maksimum kalp atış hızı, 220 eksi yaşınızdır.

Cihaz Bilgileri

vívofit 3 Teknik Özellikleri

Pil tipi	Kullanıcı tarafından değiştirilebilen CR1632 pil
Pil ömrü	1 yıl.
Çalışma sıcaklığı aralığı	-10º ila 60ºC (14º ila 140ºF) arası
Radyo frekansı/protokolü	2,4 GHz ANT+ kablosuz iletişim protokolü Bluetooth kablosuz teknolojisi
Su geçirmezlik derecesi	5 ATM^{^[1]}

^[1] Cihaz, 50 m derinliğe eşdeğer basınca dayanır. Daha fazla bilgi için www.garmin.com/waterrating adresine gidin.

Cihaz Bilgilerini Görüntüleme

Birim kimliğini, yazılım sürümünü ve yasal düzenleme bilgilerini görüntüleyebilirsiniz.

ABOUT (HAKKINDA) görünene kadar cihaz tuşunu basılı tutun.
Bilgi ekranları arasında gezinmek için cihaz tuşuna P basın.

Yazılım Güncellemesi

Bir yazılım güncellemesi mevcut olduğunda, cihazınız Garmin Connect hesabınızla senkronize olduğunda güncellemeyi otomatik olarak indirir.

Güncelleme işlemi sırasında bir ilerleme çubuğu görünür. Güncelleme tamamlandığında, cihazınız yeniden başlar.

Cihaz Bakımı

DİKKAT

Ürünün ömrünü kısaltabileceğinden aşırı şok ve sert muameleden kaçının.
Su altında tuşlara basmaktan kaçının.
Cihazı temizlemek için keskin bir nesne kullanmayın.
Plastik parçalara ve yüzeylere zarar verebilecek kimyasal temizleyicilerden, çözücülerden ve böcek kovuculardan kaçının.
Klor, tuzlu su, güneş kremi, kozmetik, alkol veya diğer sert kimyasallara maruz kaldıktan sonra cihazı iyice temiz suyla durulayın. Bu maddelere uzun süre maruz kalmak kasaya zarar verebilir.
Çamaşır kurutma makinesi gibi yüksek sıcaklıktaki ortamlara koymayın.
Aşırı sıcaklıklara uzun süre maruz kalabileceği yerlerde saklamayın, çünkü bu kalıcı hasara neden olabilir.

Cihazın Temizlenmesi

Cihazı hafif bir deterjan solüsyonuyla nemlendirilmiş bir bez kullanarak silin.
Kurulayarak silin.

Temizledikten sonra, cihazın tamamen kurumasını bekleyin.

İPUCU: Daha fazla bilgi için www.garmin.com/fitandcare adresine gidin.

Kullanıcı Tarafından Değiştirilebilen Piller

Pilleri çıkarmak için keskin bir nesne kullanmayın.
Pili çocuklardan uzak tutun.
Pilleri asla ağzınıza koymayın. Yutulması halinde, doktorunuzla veya yerel zehir kontrol merkezinizle iletişime geçin.
Değiştirilebilir madeni para tipi piller perklorat materyali içerebilir. Özel işlem gerekebilir. Bkz. www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Pilleri uygun şekilde geri dönüştürmek için yerel atık imha departmanınızla iletişime geçin.

Pil Değiştirme

Cihaz bir adet CR1632 pil kullanır.

Cihazı banttan çıkarın.
Cihazın arkasındaki dört vidayı çıkarmak için küçük bir yıldız tornavida kullanın.
Arka kasayı ve pili çıkarın.
Yeni pili negatif tarafı ön kapağın içine bakacak şekilde yerleştirin.
Contanın hasar görmediğini ve arka kasaya tam olarak oturduğunu doğrulayın.
Arka kasayı ve dört vidayı değiştirin.
Dört vidayı eşit ve sıkı bir şekilde sıkın.
Bant malzemesini cihazın etrafına gererek cihazı esnek silikon banda yerleştirin.
Cihaz üzerindeki ok, bandın içindeki okla hizalanmalıdır.

Bant Değiştirme

buy.garmin.com adresine gidin veya isteğe bağlı aksesuarlar hakkında bilgi için Garmin satıcınızla iletişime geçin.

Cihazı banttan çıkarın.
Bant malzemesini cihazın etrafına gererek cihazı esnek silikon banda yerleştirin.
Cihaz üzerindeki ok, bandın içindeki okla hizalanmalıdır.

Cihazı Kemer Klipsine Takma

DİKKAT
Kemer klipsini 6 mm'den daha kalın nesnelere takmayın.

Cihazı bel bandınıza, kemerinize veya gömlek cebinize takmak için isteğe bağlı kemer klipsini kullanabilirsiniz. buy.garmin.com adresine gidin veya isteğe bağlı aksesuarlar hakkında bilgi için Garmin satıcınızla iletişime geçin.

Cihazı banttan çıkarın.
Klips malzemesini cihazın etrafına gererek cihazı esnek silikon klipse Iyerleştirin.
Cihaz üzerindeki ok, klip üzerindeki okla hizalanmalıdır.

Cihazı kemer klipsinden çıkarmak için, esnek klips malzemesini cihazdan uzağa çekin.

Sorun Giderme

Aktivite İzleme

Aktivite izleme doğruluğu hakkında daha fazla bilgi için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Adım sayımım doğru görünmüyor

Adım sayınız doğru görünmüyorsa, bu ipuçlarını deneyebilirsiniz.

Cihazı baskın olmayan bileğinizde takın.
Bebek arabası veya çim biçme makinesi iterken cihazı cebinizde taşıyın.
Sadece ellerinizi veya kollarınızı aktif olarak kullanırken cihazı cebinizde taşıyın.

NOT: Cihaz, bulaşık yıkama, çamaşır katlama veya ellerinizi çırpma gibi bazı tekrarlayan hareketleri adım olarak yorumlayabilir.

Cihazımdaki ve Garmin Connect hesabımdaki adım sayıları eşleşmiyor

Garmin Connect hesabınızdaki adım sayısı, cihazınızı senkronize ettiğinizde güncellenir.

Bir seçenek belirleyin:
- Adım sayınızı Garmin Connect uygulamasıyla senkronize edin (Verilerinizi Bilgisayarınızla Senkronize Etme).
- Adım sayınızı Garmin Connect Mobile uygulamasıyla senkronize edin (Verilerinizi Garmin Connect Mobile Uygulamasıyla Senkronize Etme).
Cihazınız verilerinizi senkronize ederken bekleyin.
Senkronizasyon birkaç dakika sürebilir.
NOT: Garmin Connect Mobile uygulamasını veya Garmin Connect uygulamasını yenilemek, verilerinizi senkronize etmez veya adım sayınızı güncellemez.

Cihazım doğru zamanı göstermiyor

Cihaz, cihazınızı bir bilgisayara veya mobil cihaza senkronize ettiğinizde saati ve tarihi günceller. Saat dilimlerini değiştirdiğinizde ve yaz saati uygulaması için güncellendiğinizde doğru saati almak için cihazınızı senkronize etmelisiniz.

Bilgisayarınızın veya mobil cihazınızın doğru yerel saati gösterdiğini doğrulayın.
Bir seçenek belirleyin:
- Cihazınızı bir bilgisayara senkronize edin (Verilerinizi Bilgisayarınızla Senkronize Etme).
- Cihazınızı bir mobil cihaza senkronize edin (Verilerinizi Garmin Connect Mobile Uygulamasıyla Senkronize Etme).
  Saat ve tarih otomatik olarak güncellenir.

Akıllı telefonum cihazımla uyumlu mu?

vívofit 3 cihazı, Bluetooth Smart kablosuz teknolojisini kullanan akıllı telefonlarla uyumludur.

Uyumluluk bilgileri için www.garmin.com/ble adresine gidin.

Mevcut Garmin Connect Kullanıcıları İçin İpuçları

Garmin Connect Mobile uygulamasından veya öğesini seçin.
Garmin Cihazları > Cihaz Ekle'yi seçin.

Akıllı telefonum veya bilgisayarım yok

Bir akıllı telefonda veya bilgisayarda kurulum işlemini tamamlayana kadar cihazı açabilir ve sınırlı işlevsellikle kullanabilirsiniz. Kurulumdan önce, yalnızca adım sayısını, otomatik hedefi ve hareket çubuğunu kullanabilirsiniz. Cihazınız adım sayınızı günde bir kez sıfırlar. Cihazınız, kullanımınızın ilk günündeki hareketsizlik düzeyinize göre uyurken adım sayınızı sıfırlamaya çalışır. Kurulum tamamlanana kadar cihazınız herhangi bir geçmiş verisi depolamaz.

Ek cihaz özelliklerini kullanmak için cihazı bir akıllı telefonda (Akıllı Telefon Kurulumu) veya bilgisayarda (Bilgisayar Kurulumu) kurun.

NOT: Kurulum tek seferlik bir işlemdir ve mevcut tüm cihaz özelliklerini kullanmanıza olanak tanır.

Cihazım açılmıyor

Cihazınız artık açılmıyorsa, pilleri değiştirmeniz gerekebilir.

Pil Değiştirme bölümüne gidin.

Cihazı Sıfırlama

Cihaz yanıt vermeyi durdurursa, sıfırlamanız gerekebilir. Bu, verilerinizin hiçbirini silmez.

NOT: Cihazı sıfırlamak, hareket çubuğunu da sıfırlar.

Ekran kapanana kadar cihaz tuşunu 10 saniye basılı tutun.
Cihaz tuşunu bırakın.
Cihaz sıfırlanır ve ekran açılır.

Cihazınızı Birden Fazla Mobil Cihaz veya Bilgisayarla Eşleştirme

vívofit 3 cihazınızı birden fazla mobil cihaz ve birden fazla bilgisayarla eşleştirebilirsiniz. Örneğin, cihazınızı bir akıllı telefon ve bir tabletle ve ev ve iş bilgisayarlarınızla eşleştirebilirsiniz. Her ek mobil cihaz veya bilgisayar için eşleştirme işlemini tekrarlayabilirsiniz (Akıllı Telefonunuzla Eşleştirme, Bilgisayarınızı Eşleştirme).

Daha Fazla Bilgi Edinme

Ek kılavuzlar, makaleler ve yazılım güncellemeleri için www.support.garmin.com adresine gidin.
www.garmin.com/intosports adresine gidin.
www.garmin.com/learningcenter adresine gidin.
İsteğe bağlı aksesuarlar ve yedek parçalar hakkında bilgi için http://buy.garmin.com adresine gidin veya Garmin satıcınızla iletişime geçin.

Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplamaları

Bölge	Maksimum Kalp Atış Hızının %'si	Algılanan Efor	Faydaları
1	50–60%	Rahat, kolay tempo, ritmik nefes alma	Başlangıç seviyesi aerobik antrenmanı, stresi azaltır
2	60–70%	Rahat tempo, biraz daha derin nefes alma, konuşma mümkün	Temel kardiyovasküler antrenman, iyi toparlanma temposu
3	70–80%	Orta tempo, konuşmayı sürdürmek daha zor	Gelişmiş aerobik kapasite, optimal kardiyovasküler antrenman
4	80–90%	Hızlı tempo ve biraz rahatsız edici, zorlu nefes alma	Gelişmiş anaerobik kapasite ve eşik, gelişmiş hız
5	90–100%	Sprint temposu, uzun süre sürdürülemez, zorlanarak nefes alma	Anaerobik ve kas dayanıklılığı, artan güç

Yazılım Lisans Sözleşmesi

CİHAZI KULLANARAK, AŞAĞIDAKİ YAZILIM LİSANS SÖZLEŞMESİNİN ŞART VE KOŞULLARINA TABİ OLMAYI KABUL EDERSİNİZ. LÜTFEN BU SÖZLEŞMEYİ DİKKATLİCE OKUYUN.

Garmin Ltd. ve iştirakleri ("Garmin"), bu cihaza gömülü olan yazılımı ("Yazılım") ürünün normal çalışması sırasında ikili yürütülebilir biçimde kullanmanız için size sınırlı bir lisans verir. Yazılımın mülkiyeti, sahiplik hakları ve fikri mülkiyet hakları Garmin'e ve/veya üçüncü taraf sağlayıcılarına aittir.

Yazılımın Garmin'in ve/veya üçüncü taraf sağlayıcılarının mülkü olduğunu ve Amerika Birleşik Devletleri telif hakkı yasaları ve uluslararası telif hakkı anlaşmaları kapsamında korunduğunu kabul edersiniz. Ayrıca, kaynak kodu sağlanmayan Yazılımın yapısının, organizasyonunun ve kodunun Garmin'in ve/veya üçüncü taraf sağlayıcılarının değerli ticari sırları olduğunu ve kaynak kodu biçimindeki Yazılımın Garmin'in ve/veya üçüncü taraf sağlayıcılarının değerli ticari sırrı olarak kaldığını kabul edersiniz. Yazılımı veya herhangi bir bölümünü derlememeyi, parçalarına ayırmamayı, değiştirmemeyi, tersine monte etmemeyi, tersine mühendislik yapmamayı veya insan tarafından okunabilir bir forma indirmemeyi veya Yazılıma dayalı herhangi bir türev çalışma oluşturmamayı kabul edersiniz. Yazılımı Amerika Birleşik Devletleri'nin ihracat kontrol yasalarını veya geçerli diğer herhangi bir ülkenin ihracat kontrol yasalarını ihlal ederek herhangi bir ülkeye ihraç veya yeniden ihraç etmemeyi kabul edersiniz.

Tüm hakları saklıdır. Telif hakkı yasaları uyarınca, bu kılavuz Garmin'in yazılı izni olmadan tamamen veya kısmen kopyalanamaz. Garmin, ürünlerini değiştirme veya geliştirme ve herhangi bir kişiye veya kuruluşa bu tür değişiklikleri veya iyileştirmeleri bildirme yükümlülüğü olmaksızın bu kılavuzun içeriğinde değişiklik yapma veya iyileştirme yapma hakkını saklı tutar. Bu ürünün kullanımıyla ilgili güncel güncellemeler ve ek bilgiler için www.garmin.com adresine gidin.

Garmin^®, Garmin logosu, ANT+^® ve vívofit^®, Garmin Ltd. veya iştiraklerinin ABD ve diğer ülkelerde tescilli ticari markalarıdır. Garmin Connect^™, Garmin Express^™ ve USB ANT Stick^™, Garmin Ltd. veya iştiraklerinin ticari markalarıdır. Bu ticari markalar Garmin'in açık izni olmadan kullanılamaz.

American Heart Association^®, American Heart Association, Inc.'in tescilli ticari markasıdır. Bluetooth^® kelime markası ve logoları Bluetooth SIG, Inc.'e aittir ve bu tür markaların Garmin tarafından herhangi bir kullanımı lisanslıdır. Diğer ticari markalar ve ticari adlar ilgili sahiplerine aittir.

Bu ürün ANT+^® sertifikalıdır. Uyumlu ürünlerin ve uygulamaların listesi için www.thisisant.com/directory adresini ziyaret edin.

M/N: A03009