Udhëzuesi i gjurmuesit të aktivitetit GARMIN vivofit 3 me Move IQ

Përmbajtja

1 Hyrje
- 1.1 Duke filluar
- 1.2 Përdorimi i përditshëm
2 Konfigurimi i smartphone-it
- 2.1 Çiftimi me smartphone-in tuaj
- 2.2 Sinkronizimi i të dhënave tuaja me aplikacionin Garmin Connect Mobile
3 Konfigurimi i kompjuterit
- 3.1 Çiftimi i kompjuterit tuaj
- 3.2 Sinkronizimi i të dhënave tuaja me kompjuterin tuaj
4 Pasqyrë e pajisjes
5 Historia
- 5.1 Garmin Connect
6 Personalizimi i pajisjes suaj
- 6.1 Cilësimet e Garmin Connect
  - 6.1.1 Cilësimet e pajisjes
  - 6.1.2 Cilësimet e përdoruesit
7 Monitori i rrahjeve të zemrës ANT+
- 7.1 Lidhja e monitorit tuaj të rrahjeve të zemrës ANT+
  - 7.1.1 Rreth zonave të rrahjeve të zemrës
  - 7.1.2 Qëllimet e fitnesit
8 Informacione mbi pajisjen
9 Zgjidhja e problemeve
10 Marrja e më shumë informacioni
- 10.1 Llogaritjet e Zonës së Rrahjeve të Zemrës
11 Referencat
12 Shkarko manual
13 Në Gjuhë të Tjera

Hyrje

Shikoni udhëzuesin Informacione të rëndësishme për sigurinë dhe produktin në kutinë e produktit për paralajmërime për produktin dhe informacione të tjera të rëndësishme.

Konsultohuni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se të filloni ose të modifikoni ndonjë program ushtrimesh.

Duke filluar

Për të përfituar sa më shumë nga gjurmuesi juaj i aktivitetit, duhet ta çiftëzoni atë me smartphone-in ose kompjuterin tuaj dhe të përfundoni procesin e konfigurimit me llogarinë tuaj falas Garmin Connect^™.

SHËNIM: Derisa ta çiftëzoni pajisjen tuaj dhe të përfundoni procesin e konfigurimit, ajo ka funksionalitet të kufizuar.

Zgjidhni një opsion:

Çiftëzoni pajisjen me smartphone-in tuaj (Konfigurimi i smartphone-it).
Çiftëzoni pajisjen me kompjuterin tuaj (Konfigurimi i kompjuterit).

Përdorimi i përditshëm

Bëjeni pajisjen tuaj vívofit 3 pjesë të stilit tuaj aktiv të jetesës duke e mbajtur atë gjithë ditën dhe duke sinkronizuar shpesh të dhënat tuaja me llogarinë tuaj Garmin Connect. Sinkronizimi ju lejon të analizoni hapat dhe të dhënat e gjumit, të shikoni totalet dhe të merrni njohuri mbi aktivitetin tuaj. Ju mund të përdorni llogarinë tuaj Garmin Connect për të marrë pjesë në sfida dhe për të konkurruar me miqtë tuaj. Ju gjithashtu mund të personalizoni cilësimet e pajisjes tuaj, duke përfshirë pamjet e orës, ekranet e dukshme, frekuencën e sinkronizimit automatik dhe më shumë.

Konfigurimi i smartphone-it

Çiftimi me smartphone-in tuaj

Pajisja juaj vívofit 3 duhet të çiftëzohet drejtpërdrejt përmes aplikacionit Garmin Connect Mobile, në vend të cilësimeve Bluetooth^® në smartphone-in tuaj.

Nga dyqani i aplikacioneve në smartphone-in tuaj, instaloni dhe hapni aplikacionin Garmin Connect Mobile .
Shtypni tastin e pajisjes për të ndezur pajisjen.

Hera e parë që ndizni pajisjen, ajo është në modalitetin e çiftimit. KËSHILLË: Ju mund të shtypni tastin e pajisjes derisa të shfaqet për të hyrë manualisht në modalitetin e çiftimit.
Ndiqni udhëzimet në aplikacion për të krijuar një llogari dhe për të konfiguruar pajisjen tuaj.
SHËNIM: Konfigurimi mund të përfshijë një përditësim të softuerit që mund të zgjasë disa minuta. Mbajeni pajisjen tuaj afër smartphone-it tuaj derisa të përfundojë konfigurimi.

Pasi të përfundojë konfigurimi, pajisja gjurmon vazhdimisht aktivitetin tuaj të përditshëm. Ju duhet të sinkronizoni shpesh pajisjen tuaj për të shqyrtuar përparimin tuaj në aplikacion.

Sinkronizimi i të dhënave tuaja me aplikacionin Garmin Connect Mobile

Ju duhet të sinkronizoni manualisht të dhënat tuaja për të gjurmuar përparimin tuaj në aplikacionin Garmin Connect Mobile. Pajisja juaj gjithashtu sinkronizon periodikisht të dhënat me aplikacionin Garmin Connect Mobile automatikisht.

Afrojeni pajisjen pranë smartphone-it tuaj.
Hapni aplikacionin Garmin Connect Mobile.
KËSHILLË: Aplikacioni mund të jetë i hapur ose të funksionojë në sfond.
Mbani tastin e pajisjes derisa të shfaqet .
Prisni derisa të sinkronizohen të dhënat tuaja.
Shikoni të dhënat tuaja aktuale në aplikacionin Garmin Connect Mobile.

Konfigurimi i kompjuterit

Çiftimi i kompjuterit tuaj

Ju mund të përdorni një USB ANT Stick^™ opsional për të çiftëzuar pajisjen tuaj me kompjuterin tuaj. Shkoni te buy.garmin.com, ose kontaktoni shitësin tuaj Garmin^® për informacion në lidhje me aksesorët opsionalë dhe pjesët e këmbimit.

Shkoni te www.garminconnect.com/vivofit3.
Zgjidhni Konfigurimi i kompjuterit dhe ndiqni udhëzimet në ekran për të shkarkuar dhe instaluar aplikacionin Garmin Express^™.
Futeni USB ANT Stick pa tel në një portë USB.
Shtypni tastin e pajisjes për të ndezur pajisjen.

Kur ndizni pajisjen për herë të parë, ajo është në modalitetin e çiftimit.
Nëse është e nevojshme, shtypni tastin e pajisjes derisa të shfaqet .
Ndiqni udhëzimet në kompjuterin tuaj për të shtuar pajisjen tuaj në llogarinë tuaj Garmin Connect dhe për të përfunduar procesin e konfigurimit.

Sinkronizimi i të dhënave tuaja me kompjuterin tuaj

Ju duhet të sinkronizoni rregullisht të dhënat tuaja për të gjurmuar përparimin tuaj në aplikacionin Garmin Connect.

Afrojeni pajisjen pranë kompjuterit tuaj.
Mbani tastin e pajisjes derisa të shfaqet .
Prisni derisa të sinkronizohen të dhënat tuaja.
Shikoni të dhënat tuaja aktuale në aplikacionin Garmin Connect.

Pasqyrë e pajisjes

Shiriti i lëvizjes

Qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë ndryshime të padëshirueshme të gjendjes metabolike. Shiriti i lëvizjes ju kujton të vazhdoni të lëvizni. Pas një ore mosaktiviteti, shfaqet shiriti i lëvizjes . Segmente shtesë shfaqen pas çdo 15 minutash mosaktiviteti.

Ju mund ta rivendosni shiritin e lëvizjes duke ecur një distancë të shkurtër.

Ikonat

Ikonat shfaqen në fund të ekranit. Çdo ikonë përfaqëson një veçori të ndryshme. Ju mund të shtypni tastin e pajisjes për të lëvizur nëpër veçoritë e ndryshme.

	Data aktuale. Pajisja përditëson orën dhe datën kur sinkronizoni të dhënat tuaja me një smartphone ose kompjuter.
	Numri total i hapave të ndërmarrë për ditën.
	Numri i hapave të mbetur të nevojshëm për të arritur qëllimin tuaj të hapave për ditën. Kur përdorni veçorinë e qëllimit automatik, pajisja mëson dhe propozon një qëllim të ri për ju në fillim të çdo dite.
	Distanca e përshkuar në kilometra ose milje për ditën aktuale.
	Sasia e kalorive totale të djegura për ditën aktuale, duke përfshirë kaloritë aktive dhe ato të pushimit.
	Total i minutave tuaja të intensitetit javor.
	Rrahjet e zemrës tuaj aktuale dhe zona e rrahjeve të zemrës. Pajisja juaj duhet të jetë e lidhur me një monitor të rrahjeve të zemrës të pajtueshëm (opsional).

Qëllimi automatik

Pajisja juaj krijon automatikisht një qëllim të përditshëm hapash, bazuar në nivelet tuaja të aktivitetit të mëparshëm. Ndërsa lëvizni gjatë ditës, pajisja numëron numrin e hapave të mbetur në qëllimin tuaj të përditshëm. Kur arrini qëllimin tuaj të hapave, pajisja shfaq , dhe fillon të numërojë numrin e hapave të ndërmarrë që tejkalojnë qëllimin tuaj të përditshëm.

Nëse zgjidhni të mos përdorni veçorinë e qëllimit automatik, mund të vendosni një qëllim të personalizuar hapash në llogarinë tuaj Garmin Connect.

Minutat e intensitetit

Për të përmirësuar shëndetin tuaj, organizata të tilla si Qendrat e SHBA-së për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, Shoqata Amerikane e Zemrës^® dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë, rekomandojnë të paktën 150 minuta në javë aktivitet me intensitet të moderuar, siç është ecja e shpejtë.

Pajisja monitoron intensitetin e aktivitetit tuaj dhe gjurmon minutat tuaja të intensitetit. Ju mund të punoni për të arritur qëllimin tuaj javor të minutave të intensitetit duke ecur shpejt për të paktën 10 minuta të njëpasnjëshme.

Ju mund të mbani tastin e pajisjes për të lëvizur nëpër opsionet e menysë.

FILLO (START)	Fillon një aktivitet të kohës së caktuar.
NDALO (STOP)	Ndalon një aktivitet të kohës së caktuar.
SINKRONIZO (SYNC)	Sinkronizon të dhënat me llogarinë tuaj Garmin Connect.
ÇIFTO (PAIR)	Çiftëzon pajisjen tuaj duke përdorur teknologjinë pa tel Bluetooth.
RRETH (ABOUT)	Shfaq informacionin e pajisjes dhe rregullator.

Regjistrimi i një aktiviteti fitnesi

Ju mund të regjistroni një aktivitet fitnesi të kohës së caktuar, siç është një shëtitje ose vrapim, i cili mund të dërgohet në llogarinë tuaj Garmin Connect.

Mbani tastin e pajisjes derisa të shfaqet .
Fillon kohëmatësi.
Filloni aktivitetin tuaj.
KËSHILLË: Ju mund të shtypni tastin e pajisjes për të lëvizur nëpër të dhënat e aktivitetit tuaj ndërsa kohëmatësi është duke funksionuar.
Pasi të keni përfunduar aktivitetin tuaj, mbani tastin e pajisjes derisa të shfaqet .
Shfaqet një përmbledhje. Pajisja shfaq kohën totale dhe distancën e përshkuar gjatë aktivitetit.
Shtypni tastin e pajisjes për të përfunduar përmbledhjen dhe për t'u kthyer në ekranin bazë.
Ju mund të sinkronizoni pajisjen tuaj për të parë detajet e aktivitetit në llogarinë tuaj Garmin Connect.

Gjurmimi i gjumit

Ndërsa jeni duke fjetur, pajisja zbulon automatikisht gjumin tuaj dhe monitoron lëvizjen tuaj gjatë orëve tuaja normale të gjumit. Ju mund të vendosni orët tuaja normale të gjumit në cilësimet e përdoruesit në llogarinë tuaj Garmin Connect. Statistikat e gjumit përfshijnë orët totale të gjumit, nivelet e gjumit dhe lëvizjen e gjumit. Ju mund të shikoni statistikat tuaja të gjumit në llogarinë tuaj Garmin Connect.

SHËNIM: Dremitjet nuk shtohen në statistikat tuaja të gjumit.

Përdorimi i dritës së prapme

Në çdo kohë, mbani tastin e pajisjes për të ndezur dritën e prapme.

Drita e prapme fiket automatikisht.

Kyçja e kapëses

Për ta mbajtur pajisjen të sigurt, duhet të kyçni kapësen ndërsa mbani pajisjen.

Kthejeni kapësen në pozicionin e kyçur.
Vija e kuqe shfaqet kur kapësja është e zhbllokuar.

Historia

Pajisja juaj mban shënim hapat tuaj të përditshëm dhe statistikat e gjumit, si dhe aktivitetet tuaja të kohës së caktuar dhe informacione opsionale të rrahjeve të zemrës ANT+^®. Kjo histori mund të dërgohet në llogarinë tuaj Garmin Connect.

Pajisja juaj ruan të dhënat e aktivitetit tuaj deri në 4 javë.

SHËNIM: Kur përdorni një monitor të rrahjeve të zemrës, ruajtja e të dhënave tuaja reduktohet.

Kur hapësira e ruajtjes së të dhënave është e plotë, pajisja fshin skedarët më të vjetër për të bërë vend për të dhëna të reja.

Garmin Connect

Ju mund të lidheni me miqtë tuaj në llogarinë tuaj Garmin Connect. Garmin Connect ju jep mjetet për të gjurmuar, analizuar, ndarë dhe inkurajuar njëri-tjetrin. Regjistroni ngjarjet e stilit tuaj aktiv të jetesës, duke përfshirë vrapimet, ecjet, çiklizmin, notin, ngjitjet, triathlonet dhe më shumë. Për t'u regjistruar për një llogari falas, shkoni te www.garminconnect.com/start.

Gjurmoni progresin tuaj: Ju mund të gjurmoni hapat tuaj të përditshëm, të bashkoheni në një garë miqësore me lidhjet tuaja dhe të arrini qëllimet tuaja.
Ruani aktivitetet tuaja: Pasi të përfundoni dhe të ruani një aktivitet të kohës së caktuar me pajisjen tuaj, mund ta ngarkoni atë aktivitet në llogarinë tuaj Garmin Connect dhe ta mbani atë sa të doni.
Analizoni të dhënat tuaja: Ju mund të shikoni informacione më të detajuara rreth aktivitetit tuaj, duke përfshirë kohën, distancën, rrahjet e zemrës, kaloritë e djegura dhe raportet e personalizueshme.
SHËNIM: Disa të dhëna kërkojnë një aksesor opsional siç është një monitor i rrahjeve të zemrës.
Ndani aktivitetet tuaja: Ju mund të lidheni me miqtë për të ndjekur aktivitetet e njëri-tjetrit ose të postoni lidhje me aktivitetet tuaja në faqet tuaja të preferuara të rrjeteve sociale.
Menaxhoni cilësimet tuaja: Ju mund të personalizoni cilësimet e pajisjes dhe të përdoruesit tuaj në llogarinë tuaj Garmin Connect.

Personalizimi i pajisjes suaj

Cilësimet e Garmin Connect

Ju mund të personalizoni cilësimet e pajisjes dhe cilësimet e përdoruesit tuaj në llogarinë tuaj Garmin Connect.

Nga menyja e cilësimeve në aplikacionin Garmin Connect Mobile, zgjidhni Garmin Devices (Pajisjet Garmin), dhe zgjidhni pajisjen tuaj.
Nga widget-i i pajisjeve në aplikacionin Garmin Connect, zgjidhni Device Settings (Cilësimet e pajisjes).

Pasi të personalizoni cilësimet, sinkronizoni të dhënat tuaja për të aplikuar ndryshimet në pajisjen tuaj (Sinkronizimi i të dhënave tuaja me aplikacionin Garmin Connect Mobile, Sinkronizimi i të dhënave tuaja me kompjuterin tuaj).

Cilësimet e pajisjes

Nga llogaria juaj Garmin Connect, zgjidhni Device Settings (Cilësimet e pajisjes).

Alarm (Alarm): Vendos një kohë alarmi dhe frekuencë për pajisjen tuaj.
Move IQ (Lëviz IQ): Lejon pajisjen tuaj të zbulojë automatikisht modelet e aktivitetit, siç janë çiklizmi ose vrapimi, dhe të shfaqë detaje në llogarinë tuaj Garmin Connect.
Move Alert (Alarm Lëvizjeje): Ju lejon të ndizni dhe fikni shiritin e lëvizjes.
Alert Tones (Tinguj Alarmi): Ju lejon të ndizni dhe fikni tingujt e alarmit. Pajisja bie kur tingujt e alarmit janë të ndezur.
Visible Screens (Ekrane të dukshme): Ju lejon të personalizoni ekranet e të dhënave që shfaqen në pajisjen tuaj gjatë përdorimit normal dhe gjatë një aktiviteti të kohës së caktuar.
Home Screen (Ekrani bazë): Vendos ekranin e parazgjedhur që shfaqet pas një periudhe mosaktiviteti. Ju gjithashtu mund të vendosni ekranin e parazgjedhur që shfaqet gjatë një aktiviteti të kohës së caktuar.
Screen Mode (Modaliteti i ekranit): Ju lejon të zgjidhni modalitetin e ekranit të ndarë ose të plotë. Ju mund të përdorni opsionin Split Screen (Ekrani i ndarë) për të parë dy ekrane të dhënash në të njëjtën kohë, duke përfshirë ekranin tuaj bazë dhe ekranet tuaja të dukshme të zgjedhura.
Watch Face (Fytyra e orës): Ju lejon të personalizoni fytyrën e orës.
SHËNIM: Fytyrat e orës janë të disponueshme vetëm në modalitetin e ekranit të plotë.
Time Format (Formati i kohës): Vendos pajisjen për të shfaqur kohën në një format 12-orësh ose 24-orësh.
Units (Njësitë): Vendos pajisjen për të shfaqur distancën e udhëtuar në kilometra ose milje.
Auto-Sync (Sinkronizimi automatik): Ju lejon të personalizoni se sa shpesh pajisja juaj sinkronizon automatikisht të dhënat me llogarinë tuaj Garmin Connect.
SHËNIM: Sinkronizimi më shpesh zvogëlon jetëgjatësinë e baterisë.

Cilësimet e përdoruesit

Nga llogaria juaj Garmin Connect, zgjidhni User Settings (Cilësimet e përdoruesit).

Personal Information (Informacione personale): Ju lejon të futni informacionin e profilit tuaj të përdoruesit, duke përfshirë gjininë, datën e lindjes, gjatësinë, peshën, orët normale të gjumit dhe klasën e aktivitetit. Pajisja përdor këtë informacion për të përmirësuar saktësinë e gjurmimit të aktivitetit.
Daily Steps (Hapa të përditshëm): Ju lejon të futni qëllimin tuaj të hapave të përditshëm. Ju mund të përdorni opsionin Auto Goal (Qëllimi automatik) për të lejuar pajisjen tuaj të vendosë automatikisht qëllimin tuaj të hapave.
Weekly Intensity Minutes (Minuta intensive javore): Ju lejon të futni qëllimin tuaj të minutave intensive javore.
Custom Step Length (Gjatësia e hapit të personalizuar): Lejon pajisjen tuaj të llogarisë më saktë distancën e udhëtuar duke përdorur gjatësinë tuaj të personalizuar të hapit. Ju mund të futni një distancë të njohur dhe numrin e hapave që duhen për të mbuluar distancën, dhe Garmin Connect mund të llogarisë gjatësinë e hapit tuaj.
Heart Rate Zones (Zonat e rrahjeve të zemrës): Ju lejon të vlerësoni rrahjet maksimale të zemrës tuaj dhe të përcaktoni zonat e personalizuara të rrahjeve të zemrës.

Monitori i rrahjeve të zemrës ANT+

Pajisja juaj mund të përdoret me sensorë pa tela ANT+. Për më shumë informacion rreth pajtueshmërisë dhe blerjes së sensorëve opsionalë, shkoni te http://buy.garmin.com.

Lidhja e monitorit tuaj të rrahjeve të zemrës ANT+

Përpara se të mund të lidhni monitorin tuaj të rrahjeve të zemrës, duhet të aktivizoni ekranin e të dhënave të rrahjeve të zemrës në pajisjen tuaj vívofit 3. Për më shumë informacion rreth personalizimit të ekraneve të dukshme, shihni Cilësimet e pajisjes.

Lidhja është lidhja e sensorëve pa tela ANT+, siç është monitori juaj i rrahjeve të zemrës, me një produkt të pajtueshëm me Garmin. Pasi të lidheni për herë të parë, produkti juaj Garmin e njeh automatikisht monitorin tuaj të rrahjeve të zemrës sa herë që aktivizohet.

SHËNIM: Përdorimi i një monitori të rrahjeve të zemrës zvogëlon jetëgjatësinë e baterisë.

Vendosni monitorin e rrahjeve të zemrës.
Afrojeni pajisjen brenda 3 m (10 ft.) nga sensori.
SHËNIM: Qëndroni 10 m (33 ft.) larg sensorëve të tjerë ANT+ gjatë lidhjes.
Shtypni tastin e pajisjes për të lëvizur në ekranin e të dhënave të rrahjeve të zemrës.
Ikona pulson në krye të ekranit.
Prisni derisa pajisja të lidhet me monitorin tuaj të rrahjeve të zemrës.
Kur sensori është i lidhur me pajisjen tuaj, shfaqen rrahjet e zemrës dhe zona e rrahjeve të zemrës.

Rreth zonave të rrahjeve të zemrës

Shumë atletë përdorin zonat e rrahjeve të zemrës për të matur dhe rritur forcën e tyre kardiovaskulare dhe për të përmirësuar nivelin e tyre të fitnesit. Një zonë e rrahjeve të zemrës është një interval i caktuar i rrahjeve të zemrës në minutë. Pesë zonat e rrahjeve të zemrës të pranuara zakonisht janë të numëruara nga 1 në 5 sipas intensitetit në rritje. Në përgjithësi, zonat e rrahjeve të zemrës llogariten bazuar në përqindjet e rrahjeve maksimale të zemrës tuaj.

Qëllimet e fitnesit

Njohja e zonave tuaja të rrahjeve të zemrës mund t'ju ndihmojë të matni dhe përmirësoni fitnesin tuaj duke kuptuar dhe aplikuar këto parime.

Rrahjet e zemrës tuaj janë një masë e mirë e intensitetit të stërvitjes.
Stërvitja në zona të caktuara të rrahjeve të zemrës mund t'ju ndihmojë të përmirësoni kapacitetin dhe forcën kardiovaskulare.
Njohja e zonave tuaja të rrahjeve të zemrës mund t'ju pengojë të stërviteni tepër dhe mund të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.

Nëse e njihni rrahjet maksimale të zemrës tuaj, mund të përdorni tabelën (Llogaritjet e zonës së rrahjeve të zemrës) për të përcaktuar zonën më të mirë të rrahjeve të zemrës për objektivat tuaja të fitnesit.

Nëse nuk i njihni rrahjet maksimale të zemrës tuaj, përdorni një nga kalkulatorët e disponueshëm në internet. Disa palestra dhe qendra shëndetësore mund të ofrojnë një test që mat rrahjet maksimale të zemrës. Rrahjet maksimale të zemrës të parazgjedhura janë 220 minus moshën tuaj.

Informacione mbi pajisjen

Specifikimet e vívofit 3

Lloji i baterisë	Bateri CR1632 e zëvendësueshme nga përdoruesi
Jetëgjatësia e baterisë	1 vit.
Gama e temperaturës së funksionimit	Nga -10º deri në 60ºC (nga 14º deri në 140ºF)
Frekuenca/protokolli radio	Protokolli i komunikimeve pa tel 2.4 GHz ANT+ Teknologjia pa tel Bluetooth
Vlerësimi i ujit	5 ATM^{^[1]}

^[1] Pajisja i reziston presionit ekuivalent me një thellësi prej 50 m. Për më shumë informacion, shkoni te www.garmin.com/waterrating.

Shikimi i informacionit të pajisjes

Mund të shikoni ID-në e njësisë, versionin e softuerit dhe informacionin rregullator.

Mbajeni çelësin e pajisjes derisa të shfaqet ABOUT (Rreth).
Shtypni çelësin e pajisjes për të lëvizur nëpër ekranet e informacionit.

Përditësimi i softuerit

Kur një përditësim softueri është i disponueshëm, pajisja juaj e shkarkon automatikisht përditësimin kur e sinkronizoni pajisjen tuaj me llogarinë tuaj Garmin Connect.

Një shirit përparimi shfaqet gjatë procesit të përditësimit. Kur përditësimi të përfundojë, pajisja juaj rindizet.

Kujdesi për pajisjen

NJOFTIM

Shmangni goditjet ekstreme dhe trajtimin e ashpër, sepse mund të përkeqësojë jetën e produktit.
Shmangni shtypjen e tasteve nën ujë.
Mos përdorni një objekt të mprehtë për të pastruar pajisjen.
Shmangni pastruesit kimikë, tretësit dhe repelentët e insekteve që mund të dëmtojnë përbërësit plastikë dhe përfundimet.
Shpëlajeni plotësisht pajisjen me ujë të freskët pas ekspozimit ndaj klorit, ujit të kripur, kremit kundër diellit, kozmetikës, alkoolit ose kimikateve të tjera të ashpra. Ekspozimi i zgjatur ndaj këtyre substancave mund të dëmtojë kasën.
Mos e vendosni në mjedise me temperaturë të lartë, siç është një tharëse rrobash.
Mos e ruani pajisjen aty ku mund të ndodhë ekspozim i zgjatur ndaj temperaturave ekstreme, sepse mund të shkaktojë dëme të përhershme.

Pastrimi i pajisjes

Fshijeni pajisjen duke përdorur një leckë të njomur me një tretësirë të butë detergjenti.
Thajeni me një leckë.

Pas pastrimit, lëreni pajisjen të thahet plotësisht.

KËSHILLË: Për më shumë informacion, shkoni te www.garmin.com/fitandcare.

Bateri të zëvendësueshme nga përdoruesi

Mos përdorni një objekt të mprehtë për të hequr bateritë.
Mbajeni baterinë larg fëmijëve.
Mos i futni kurrë bateritë në gojë. Nëse gëlltitet, kontaktoni mjekun tuaj ose qendrën lokale të kontrollit të helmit.
Bateritë e zëvendësueshme të qelizave të monedhës mund të përmbajnë material perklorat. Mund të zbatohet trajtim i veçantë. Shihni www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Kontaktoni departamentin tuaj lokal të asgjësimit të mbeturinave për të ricikluar siç duhet bateritë.

Zëvendësimi i baterisë

Pajisja përdor një bateri CR1632.

Hiqeni pajisjen nga shiriti.
Përdorni një kaçavidë të vogël Phillips për të hequr katër vidhat në pjesën e pasme të pajisjes.
Hiqeni kasën e pasme dhe baterinë.
Futeni baterinë e re me anën negative që shikon nga brenda kapakut të përparmë.
Verifikoni që guarnicioni nuk është dëmtuar dhe se është ulur plotësisht në kasën e pasme.
Vendoseni kasën e pasme dhe katër vidhat.
Shtrëngoni katër vidhat në mënyrë të barabartë dhe të fortë.
Futeni pajisjen në shiritin fleksibël silikoni duke e zgjatur materialin e shiritit rreth pajisjes.
Shigjeta në pajisje duhet të jetë e rreshtuar me shigjetën brenda shiritit.

Zëvendësimi i shiritit

Shkoni te buy.garmin.com, ose kontaktoni shitësin tuaj Garmin për informacion në lidhje me aksesorët opsionalë.

Hiqeni pajisjen nga shiriti.
Futeni pajisjen në shiritin fleksibël silikoni duke e zgjatur materialin e shiritit rreth pajisjes.
Shigjeta në pajisje duhet të jetë e rreshtuar me shigjetën brenda shiritit.

Instalimi i pajisjes në kapësen e rripit

NJOFTIM
Mos e lidhni kapësen e rripit me objekte më të trasha se 6 mm.

Mund të përdorni kapësen opsionale të rripit për të lidhur pajisjen në brezin tuaj, rripin ose xhepin e këmishës. Shkoni te buy.garmin.com, ose kontaktoni shitësin tuaj Garmin për informacion në lidhje me aksesorët opsionalë.

Hiqeni pajisjen nga shiriti.
Futeni pajisjen në kapësen fleksibël silikoni duke e zgjatur materialin e kapëses rreth pajisjes.
Shigjeta në pajisje duhet të jetë e rreshtuar me shigjetën në kapëse.

Për të hequr pajisjen nga kapësja e rripit, tërhiqeni materialin fleksibël të kapëses larg pajisjes.

Zgjidhja e problemeve

Gjurmimi i aktivitetit

Për më shumë informacion në lidhje me saktësinë e gjurmimit të aktivitetit, shkoni te garmin.com/ataccuracy.

Numri im i hapave nuk duket i saktë

Nëse numri juaj i hapave nuk duket i saktë, mund të provoni këto këshilla.

Mbajeni pajisjen në kyçin e dorës jo dominuese.
Mbajeni pajisjen në xhep kur shtyni një karrocë ose kositëse lëndine.
Mbajeni pajisjen në xhep kur përdorni në mënyrë aktive vetëm duart ose krahët tuaj.

SHËNIM: Pajisja mund të interpretojë disa lëvizje të përsëritura, si larja e enëve, palosja e rrobave ose duartrokitja, si hapa.

Numri i hapave në pajisjen time dhe në llogarinë time Garmin Connect nuk përputhen

Numri i hapave në llogarinë tuaj Garmin Connect përditësohet kur sinkronizoni pajisjen tuaj.

Zgjidhni një opsion:
- Sinkronizoni numrin tuaj të hapave me aplikacionin Garmin Connect (Sinkronizimi i të dhënave tuaja me kompjuterin tuaj).
- Sinkronizoni numrin tuaj të hapave me aplikacionin Garmin Connect Mobile (Sinkronizimi i të dhënave tuaja me aplikacionin Garmin Connect Mobile).
Prisni derisa pajisja të sinkronizojë të dhënat tuaja.
Sinkronizimi mund të zgjasë disa minuta.
SHËNIM: Rifreskimi i aplikacionit Garmin Connect Mobile ose aplikacionit Garmin Connect nuk sinkronizon të dhënat tuaja ose nuk përditëson numrin tuaj të hapave.

Pajisja ime nuk shfaq orën e saktë

Pajisja përditëson orën dhe datën kur sinkronizoni pajisjen tuaj me një kompjuter ose pajisje celulare. Ju duhet të sinkronizoni pajisjen tuaj për të marrë orën e saktë kur ndryshoni zonat kohore dhe për t'u përditësuar për orën e kursimit të ditës.

Konfirmoni që kompjuteri ose pajisja juaj celulare shfaq orën e saktë lokale.
Zgjidhni një opsion:
- Sinkronizoni pajisjen tuaj me një kompjuter (Sinkronizimi i të dhënave tuaja me kompjuterin tuaj).
- Sinkronizoni pajisjen tuaj me një pajisje celulare (Sinkronizimi i të dhënave tuaja me aplikacionin Garmin Connect Mobile).
  Ora dhe data përditësohen automatikisht.

A është telefoni im inteligjent i pajtueshëm me pajisjen time?

Pajisja vívofit 3 është e pajtueshme me telefonat inteligjentë që përdorin teknologjinë pa tel Bluetooth Smart.

Shkoni te www.garmin.com/ble për informacion mbi pajtueshmërinë.

Këshilla për përdoruesit ekzistues të Garmin Connect

Nga aplikacioni Garmin Connect Mobile, zgjidhni ose .
Zgjidhni Garmin Devices (Pajisjet Garmin) > Add Device (Shto pajisje).

Nuk kam një telefon inteligjent ose kompjuter

Mund ta ndizni pajisjen dhe ta përdorni me funksionalitet të kufizuar, derisa të përfundoni procesin e konfigurimit në një telefon inteligjent ose kompjuter. Përpara konfigurimit, mund të përdorni vetëm numrin e hapave, qëllimin automatik dhe shiritin e lëvizjes. Pajisja juaj rivendos numrin tuaj të hapave një herë në ditë. Pajisja përpiqet të rivendosë numrin tuaj të hapave ndërsa jeni duke fjetur, bazuar në nivelin tuaj të mosaktivitetit nga dita juaj e parë e përdorimit. Pajisja juaj nuk ruan asnjë të dhënë historike derisa të përfundojë konfigurimi.

Konfiguroni pajisjen në një telefon inteligjent (Konfigurimi i telefonit inteligjent) ose kompjuter (Konfigurimi i kompjuterit) për të përdorur veçoritë shtesë të pajisjes.

SHËNIM: Konfigurimi është një proces i njëhershëm dhe ju lejon të përdorni të gjitha veçoritë e disponueshme të pajisjes.

Pajisja ime nuk ndizet

Nëse pajisja juaj nuk ndizet më, mund t'ju duhet të zëvendësoni bateritë.

Shkoni te Zëvendësimi i baterisë.

Rivendosja e pajisjes

Nëse pajisja ndalon së reaguari, mund t'ju duhet ta rivendosni atë. Kjo nuk i fshin asnjë nga të dhënat tuaja.

SHËNIM: Rivendosja e pajisjes rivendos gjithashtu shiritin e lëvizjes.

Mbajeni çelësin e pajisjes për 10 sekonda derisa ekrani të fiket.
Lëshoni çelësin e pajisjes.
Pajisja rivendoset dhe ekrani ndizet.

Lidhja e shumë pajisjeve celulare ose kompjuterëve me pajisjen tuaj

Mund ta lidhni pajisjen tuaj vívofit 3 me shumë pajisje celulare dhe shumë kompjuterë. Për shembull, mund ta lidhni pajisjen tuaj me një telefon inteligjent dhe një tablet, dhe kompjuterët tuaj të shtëpisë dhe të punës. Mund ta përsërisni procesin e lidhjes për çdo pajisje celulare ose kompjuter shtesë (Lidhja me telefonin tuaj inteligjent, Lidhja e kompjuterit tuaj).

Marrja e më shumë informacioni

Shkoni te www.support.garmin.com për manuale shtesë, artikuj dhe përditësime softuerësh.
Shkoni te www.garmin.com/intosports.
Shkoni te www.garmin.com/learningcenter.
Shkoni te http://buy.garmin.com, ose kontaktoni shitësin tuaj të Garmin për informacione rreth aksesorëve opsionalë dhe pjesëve të këmbimit.

Llogaritjet e Zonës së Rrahjeve të Zemrës

Zona	% e Rrahjeve Maksimale të Zemrës	Përpjekje e Perceptuar	Përfitimet
1	50–60%	Ritëm i relaksuar, i lehtë, frymëmarrje ritmike	Stërvitje aerobike e nivelit fillestar, redukton stresin
2	60–70%	Ritëm i rehatshëm, frymëmarrje pak më e thellë, biseda e mundur	Stërvitje bazë kardiovaskulare, ritëm i mirë rikuperimi
3	70–80%	Ritëm i moderuar, më e vështirë të mbash bisedë	Kapacitet i përmirësuar aerobik, stërvitje optimale kardiovaskulare
4	80–90%	Ritëm i shpejtë dhe pak i parehatshëm, frymëmarrje e fuqishme	Kapacitet i përmirësuar anaerobik dhe prag, shpejtësi e përmirësuar
5	90–100%	Ritëm sprinti, i paqëndrueshëm për një periudhë të gjatë kohore, frymëmarrje e sforcuar	Qëndrueshmëri anaerobike dhe muskulore, fuqi e rritur

Marrëveshja e Licencës së Softuerit

DUKE PËRDORUR PAJISJEN, JU BINI DAKORD TË JENI TË LIDHUR NGA TERMAT DHE KUSHTET E MARRËVESHJES SË MËPOSHTME TË LICENCËS SË SOFTUERIT. JU LUTEM LEXOJENI ME KUJDES KËTË MARRËVESHJE.

Garmin Ltd. dhe filialet e saj ("Garmin") ju japin një licencë të kufizuar për të përdorur softuerin e ngulitur në këtë pajisje ("Softueri") në formë të ekzekutueshme binare në funksionimin normal të produktit. Titulli, të drejtat e pronësisë dhe të drejtat e pronësisë intelektuale në dhe për Softuerin mbeten në Garmin dhe/ose ofruesit e tij të palëve të treta.

Ju pranoni që Softueri është pronë e Garmin dhe/ose ofruesve të tij të palëve të treta dhe është i mbrojtur sipas ligjeve të Shteteve të Bashkuara të Amerikës për të drejtën e autorit dhe traktateve ndërkombëtare të të drejtës së autorit. Ju pranoni më tej se struktura, organizimi dhe kodi i Softuerit, për të cilin nuk ofrohet kodi burimor, janë sekrete të vlefshme tregtare të Garmin dhe/ose ofruesve të tij të palëve të treta dhe se Softueri në formë kodi burimor mbetet një sekret i vlefshëm tregtar i Garmin dhe/ose ofruesve të tij të palëve të treta. Ju pranoni të mos dekompiloni, çmontoni, modifikoni, montoni me inxhinieri të kundërt, inxhinieroni të kundërt ose reduktoni në formë të lexueshme nga njeriu Softuerin ose ndonjë pjesë të tij ose të krijoni ndonjë vepër derivative të bazuar në Softuer. Ju pranoni të mos eksportoni ose ri-eksportoni Softuerin në ndonjë vend në shkelje të ligjeve të kontrollit të eksportit të Shteteve të Bashkuara të Amerikës ose ligjeve të kontrollit të eksportit të ndonjë vendi tjetër të zbatueshëm.

Të gjitha të drejtat e rezervuara. Sipas ligjeve të të drejtës së autorit, ky manual nuk mund të kopjohet, tërësisht ose pjesërisht, pa pëlqimin me shkrim të Garmin. Garmin rezervon të drejtën të ndryshojë ose përmirësojë produktet e saj dhe të bëjë ndryshime në përmbajtjen e këtij manuali pa detyrimin për të njoftuar ndonjë person ose organizatë për ndryshime ose përmirësime të tilla. Shkoni te www.garmin.com për përditësimet aktuale dhe informacione shtesë në lidhje me përdorimin e këtij produkti.

Garmin^®, logoja e Garmin, ANT+^®, dhe vívofit^® janë marka tregtare të Garmin Ltd. ose filialeve të saj, të regjistruara në SHBA dhe vende të tjera. Garmin Connect^™, Garmin Express^™, dhe USB ANT Stick^™ janë marka tregtare të Garmin Ltd. ose filialeve të saj. Këto marka tregtare nuk mund të përdoren pa lejen e shprehur të Garmin.

American Heart Association^® është një markë tregtare e regjistruar e American Heart Association, Inc. Shenja verbale dhe logot "Bluetooth^®" janë në pronësi të Bluetooth SIG, Inc. dhe çdo përdorim i markave të tilla nga Garmin është nën licencë. Markat e tjera tregtare dhe emrat tregtarë janë ato të pronarëve të tyre përkatës.

Ky produkt është i certifikuar ANT+^®. Vizitoni www.thisisant.com/directory për një listë të produkteve dhe aplikacioneve të pajtueshme.

M/N: A03009