Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Průvodce rychlým startem monitoru srdečního tepu

Obsah

1 Obsazení kláves
2 Aktivace/deaktivace zařízení
3 Nastavení před prvním tréninkem
4 Trénink/Hlavní nabídka
5 Osvětlení displeje
- 5.1 Aktivace osvětlení
6 Poznámky k tréninkovým zónám
7 Tréninkové zóny podle max. TF
8 Stáhnout návod
9 V jiných jazycích

Obsazení kláves

Horní tlačítko:

Spuštění/zastavení stopek
Resetování stopek (podržet)
Otevření a potvrzení nastavení

Spodní tlačítko:

Přepínání mezi funkcemi
Otevření nabídky nastavení (podržet)
Změna hodnoty v nabídce nastavení

Současné stisknutí obou tlačítek:

Aktivace funkce osvětlení
Uvedení hodinek do režimu spánku (podržet)

Aktivace/deaktivace zařízení

Váš ONYX CLASSIC/BALANCE je v klidovém režimu.

Pro aktivaci vašeho ONYX CLASSIC/BALANCE podržte horní a spodní tlačítko stisknuté po dobu 3 sekund.

Stisknutím spodního tlačítka můžete procházet mezi hlavními nabídkami.

Nastavení před prvním tréninkem

Otevřete nabídku nastavení podržením spodního tlačítka v hlavní nabídce.

Nabídka nastavení je rozdělena na:

USER (uživatelské nastavení)
ZONE (nastavení zóny)
TIME (nastavení času)
DATE (nastavení data)
TONE (nastavení tónu alarmu zóny)

Otevřete příslušnou položku nabídky stisknutím horního tlačítka. Procházejte mezi těmito nabídkami nastavení stisknutím spodního tlačítka.

Váš ONYX CLASSIC/BALANCE má hlavní nabídku, která je rozdělena do následujících oblastí:

"Training time" ("Doba tréninku")
"Calories" ("Kalorie")
"Average HR" ("Průměrná TF")
"Time" ("Čas")

Symbol na spodní obrazovce indikuje, kde se nacházíte v hlavní nabídce. Použijte spodní tlačítko pro přepínání mezi jednotlivými hlavními funkcemi.

Osvětlení displeje

Aktivace osvětlení

Stiskněte současně horní a spodní tlačítko.

Osvětlení zůstane zapnuté přibližně 3 sekundy a poté se automaticky vypne.

Poznámky k tréninkovým zónám

Vaše max. TF (maximální tepová frekvence) se vypočítá z vašeho věku, hmotnosti a pohlaví v nabídce "Settings/User" ("Nastavení/Uživatel"). Max. TF tvoří základ pro určení horní a dolní hranice dvou tréninkových zón.
K dispozici máte následující dvě tréninkové zóny nebo si můžete nastavit vlastní osobní zónu.

Tréninkové zóny podle max. TF

(Vypočítáno automaticky podle věku, pohlaví a hmotnosti.)

FAT (Fatburner Zone) (Zóna spalování tuků): přibližně 55–70 % max. TF
Zaměřeno na: Trénink pro začátečníky nebo ty, kteří začínají znovu. Při tréninku s nižší intenzitou a tedy po delší dobu se v procentuálním vyjádření spotřebovává více tuku než sacharidů k zajištění energie.
FIT (Fitness Zone) (Fitness zóna): 70–80 % max. TF
Zaměřeno na: Pokročilá úroveň kondice. Ve fitness zóně trénujete mnohem intenzivněji. V této zóně se jako zdroj energie používá vyšší podíl okamžitě dostupných sacharidů. Trénink v této intenzitě posiluje oběhový systém srdce a základní aerobní výdrž.
OWN (Individual Zone) (Individuální zóna):
ONYX CLASSIC vám také dává možnost nastavit si vlastní tréninkovou zónu. Chcete-li to provést, v položce nabídky "ZONE OWN" ("ZÓNA VLASTNÍ") změňte spodní hranici (LOW) a horní hranici (HIGH) pomocí spodního tlačítka.