Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Vodič za brzi početak rada monitora otkucaja srca

Sadržaj

1 Raspored tipki
2 Aktiviranje/deaktiviranje uređaja
3 Postavke prije prvog treninga
4 Trening/Glavni izbornik
5 Osvjetljenje zaslona
- 5.1 Aktiviranje svjetla
6 Napomene o zonama treninga
7 Zone treninga prema maks. HR
8 Preuzmi priručnik
9 Na drugim jezicima

Raspored tipki

Gornja tipka:

Pokretanje /zaustavljanje štoperice
Resetiranje štoperice (držite pritisnuto)
Otvaranje i potvrda postavki

Donja tipka:

Promjena između funkcija
Otvaranje izbornika postavki (držite pritisnuto)
Promjena vrijednosti u izborniku postavki

Istovremeno pritiskanje obje tipke:

Aktiviranje funkcije osvjetljenja
Stavljanje sata u stanje mirovanja (sleep) (držite pritisnuto)

Aktiviranje/deaktiviranje uređaja

Vaš ONYX CLASSIC/ BALANCE je u stanju mirovanja.

Da biste aktivirali svoj ONYX CLASSIC/BALANCE, držite pritisnute gornju i donju tipku 3 sekunde.

Pritiskom na donju tipku možete se kretati između glavnih izbornika.

Postavke prije prvog treninga

Otvorite izbornik postavki držeći pritisnutu donju tipku u glavnom izborniku.

Izbornik postavki podijeljen je na:

USER (korisničke postavke)
ZONE (postavke zone)
TIME (postavke vremena)
DATE (postavke datuma)
TONE (postavke tona alarma zone)

Otvorite odgovarajući naslov izbornika pritiskom na gornju tipku. Kretanje između ovih izbornika postavki vrši se pritiskom na donju tipku.

Vaš ONYX CLASSIC/BALANCE ima glavni izbornik koji je podijeljen na sljedeća područja:

"Training time" (Vrijeme treninga)
"Calories" (Kalorije)
"Average HR" (Prosječni HR)
"Time" (Vrijeme)

Simbol na donjem zaslonu označava gdje se nalazite u glavnom izborniku. Koristite donju tipku za promjenu između pojedinačnih glavnih funkcija.

Osvjetljenje zaslona

Aktiviranje svjetla

Pritisnite gornju i donju tipku istovremeno.

Svjetlo ostaje upaljeno otprilike 3 sekunde, a zatim se automatski isključuje.

Napomene o zonama treninga

Vaš maks. HR se izračunava iz vaše dobi, težine i spola u izborniku "Settings/User" (Postavke/Korisnik). Maks. HR čini osnovu za određivanje gornje i donje granice dviju zona treninga.
Na raspolaganju su vam sljedeće dvije zone treninga ili možete sami postaviti svoju osobnu zonu.

Zone treninga prema maks. HR

(Izračunato automatski prema dobi, spolu i težini.)

FAT (Zona sagorijevanja masti): otprilike 55–70% maks. HR
Namijenjeno: Trening za početnike ili one koji ponovno počinju. Kada trenirate nižim intenzitetom i stoga dulje vrijeme, u postotcima se više masti nego ugljikohidrata koristi za osiguravanje energije.
FIT (Fitness zona): 70–80% maks. HR
Namijenjeno: Napredna razina kondicije. U fitness zoni trenirate puno intenzivnije. U ovoj zoni veći se udio odmah dostupnih ugljikohidrata koristi kao izvor energije. Trening u ovom intenzitetu jača srčani krvožilni sustav i osnovnu aerobnu izdržljivost.
OWN (Individualna zona):
ONYX CLASSIC vam također daje mogućnost postavljanja vlastite zone treninga. Da biste to učinili, u naslovu izbornika "ZONE OWN" (VLASTITA ZONA) promijenite donju granicu (LOW) i gornju granicu (HIGH) pomoću donje tipke.