Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Ghid de pornire rapidă pentru monitorul de ritm cardiac

Ocuparea tastelor

Butonul de sus:

• Pornește/oprește cronometrul
• Resetează cronometrul (ține apăsat)
• Deschide și confirmă setările

Butonul de jos:

• Schimbă între funcții
• Deschide meniul de setări (ține apăsat)
• Schimbă valoarea în meniul de setări

Apăsarea ambelor butoane simultan:

• Activează funcția de iluminare
• Pune ceasul în modul de repaus (ține apăsat)

Activarea/dezactivarea dispozitivului

ONYX CLASSIC/ BALANCE este în modul de repaus.

Pentru a activa ONYX CLASSIC/BALANCE, ține apăsate butoanele de sus și de jos timp de 3 secunde.

Apăsarea butonului de jos îți permite să navighezi între meniurile principale.

Setări înainte de primul antrenament

Deschide meniul de setări ținând apăsat butonul de jos în meniul principal.

Meniul de setări este împărțit în:

• USER (setări utilizator)
  
• ZONE (setări zonă)
  
• TIME (setări oră)
  
• DATE (setări dată)
  
• TONE (setări ton de alarmă zonă)
  

Deschide rubrica de meniu relevantă apăsând butonul de sus. Navighează între aceste meniuri de setări apăsând butonul de jos.

Antrenament/Meniu principal

ONYX CLASSIC/BALANCE are un meniu principal care este împărțit în următoarele zone:

• "Training time" ("Timp de antrenament")
  
• "Calories" ("Calorii")
  
• "Average HR" ("Frecvența cardiacă medie")
  
• "Time" ("Timp")
  

Simbolul de pe ecranul de jos indică unde te afli în meniul principal. Utilizează butonul de jos pentru a schimba între funcțiile principale individuale.

Iluminarea afișajului

Activarea luminii

Apăsați butoanele de sus și de jos în același timp.

Lumina rămâne aprinsă timp de aproximativ 3 secunde și apoi se stinge automat.

Note despre zonele de antrenament

Frecvența cardiacă maximă este calculată din vârsta, greutatea și sexul tău în meniul "Settings/User" ("Setări/Utilizator"). Frecvența cardiacă maximă stă la baza determinării limitelor superioare și inferioare ale celor două zone de antrenament.
Următoarele două zone de antrenament îți sunt disponibile sau îți poți seta propria zonă personală.

Zone de antrenament în funcție de frecvența cardiacă maximă

(Calculat automat în funcție de vârstă, sex și factori de greutate.)

1. FAT (Zona de ardere a grăsimilor): aproximativ 55–70% din frecvența cardiacă maximă
   Scop: Antrenament pentru începători sau pentru cei care reîncep. Atunci când te antrenezi la o intensitate mai mică și, prin urmare, pentru o perioadă mai lungă, în termeni procentuali, mai multe grăsimi decât carbohidrați sunt folosite pentru a furniza energie.
2. FIT (Zona de fitness): 70–80% din frecvența cardiacă maximă
   Scop: Nivel avansat de fitness. Te antrenezi mult mai intens în zona de fitness. În această zonă, o proporție mai mare de carbohidrați disponibili imediat sunt folosiți ca sursă de energie. Antrenamentul în această intensitate întărește sistemul circulator cardiac și rezistența aerobică de bază.
3. OWN (Zona individuală):
   ONYX CLASSIC îți oferă, de asemenea, posibilitatea de a-ți seta propria zonă de antrenament. Pentru a face acest lucru, în rubrica de meniu "ZONE OWN" ("ZONĂ PROPRIE"), modifică limita inferioară (LOW) și limita superioară (HIGH) folosind butonul de jos.

Descărcați manualul

Aici puteți descărca versiunea completă pdf a manualului, aceasta poate conține instrucțiuni suplimentare de siguranță, informații despre garanție, reguli FCC etc.

Descărcați Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Ghid de pornire rapidă pentru monitorul de ritm cardiac

Limbi disponibile