Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Vodnik za hiter začetek merilnika srčnega utripa

Vsebina

1 Zasedenost tipk
2 Aktiviranje/deaktiviranje naprave
3 Nastavitve pred prvo vadbo
4 Vadba/Glavni meni
5 Osvetlitev zaslona
- 5.1 Aktiviranje osvetlitve
6 Opombe o conah vadbe
7 Cone vadbe glede na maks. srčni utrip
8 Prenesi navodilo
9 V drugih jezikih

Zasedenost tipk

Zgornja tipka:

Začni/ustavi štoparico
Ponastavi štoparico (pridrži)
Odpri in potrdi nastavitve

Spodnja tipka:

Preklapljaj med funkcijami
Odpri meni z nastavitvami (pridrži)
Spremeni vrednost v meniju z nastavitvami

Sočasni pritisk obeh tipk:

Aktiviraj funkcijo osvetlitve
Preklopi uro v način mirovanja (pridrži)

Aktiviranje/deaktiviranje naprave

Vaš ONYX CLASSIC/ BALANCE je v načinu mirovanja.

Za aktiviranje vašega ONYX CLASSIC/BALANCE držite zgornjo in spodnjo tipko pritisnjeni 3 sekunde.

Pritisk na spodnjo tipko vam omogoča preklapljanje med glavnimi meniji.

Nastavitve pred prvo vadbo

Odprite meni z nastavitvami tako, da pridržite spodnjo tipko v glavnem meniju.

Meni z nastavitvami je razdeljen na:

USER (uporabniške nastavitve)
ZONE (nastavitve cone)
TIME (nastavitve časa)
DATE (nastavitve datuma)
TONE (nastavitve tona alarma cone)

Odprite ustrezni naslov menija s pritiskom na zgornjo tipko. Med temi meniji z nastavitvami se pomikate s pritiskom na spodnjo tipko.

Vaš ONYX CLASSIC/BALANCE ima glavni meni, ki je razdeljen na naslednja področja:

"Training time" (čas vadbe)
"Calories" (kalorije)
"Average HR" (povprečni srčni utrip)
"Time" (čas)

Simbol na spodnjem zaslonu označuje, kje ste v glavnem meniju. Uporabite spodnjo tipko za preklapljanje med posameznimi glavnimi funkcijami.

Osvetlitev zaslona

Aktiviranje osvetlitve

Sočasno pritisnite zgornjo in spodnjo tipko.

Osvetlitev ostane vklopljena približno 3 sekunde in se nato samodejno izklopi.

Opombe o conah vadbe

Vaš maks. srčni utrip se izračuna iz vaše starosti, teže in spola v meniju "Settings/User" (Nastavitve/Uporabnik). Maks. srčni utrip je osnova za določanje zgornje in spodnje meje dveh con vadbe.
Na voljo sta vam naslednji dve coni vadbe ali pa si lahko sami nastavite svojo osebno cono.

Cone vadbe glede na maks. srčni utrip

(Izračunano samodejno glede na starost, spol in težo.)

FAT (cona za porabo maščob): približno 55–70 % maks. srčnega utripa
Namenjeno: Vadba za začetnike ali tiste, ki ponovno začenjajo. Pri vadbi z nižjo intenzivnostjo in zato daljše obdobje se v odstotkih porabi več maščob kot ogljikovih hidratov za zagotavljanje energije.
FIT (cona za kondicijo): 70–80 % maks. srčnega utripa
Namenjeno: Napredna raven kondicije. V coni za kondicijo trenirate veliko bolj intenzivno. V tej coni se kot vir energije uporablja večji delež takoj razpoložljivih ogljikovih hidratov. Vadba s to intenzivnostjo krepi srčno-žilni sistem in osnovno aerobno vzdržljivost.
OWN (individualna cona):
ONYX CLASSIC vam omogoča tudi nastavitev lastne cone vadbe. Za to v naslovu menija "ZONE OWN" (LASTNA CONA) spremenite spodnjo mejo (LOW) in zgornjo mejo (HIGH) s spodnjo tipko.