Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Ghid de pornire rapidă pentru monitorul de ritm cardiac

Ocuparea tastelor

Butonul de sus:

• Pornește/oprește cronometrul (Start /stop the stopwatch)
• Resetează cronometrul (ține apăsat) (Reset the stopwatch (hold down))
• Deschide și confirmă setările (Open and confirm the settings)

Butonul de jos:

• Schimbă între funcții (Change between functions)
• Deschide meniul de setări (ține apăsat) (Open the settings menu (hold down))
• Schimbă valoarea în meniul de setări (Change the value in the settings menu)

Apăsarea ambelor butoane simultan:

• Activează funcția de iluminare (Activate the light function)
• Pune ceasul în modul de repaus (ține apăsat) (Put the clock into sleep mode (hold down))

Activarea/dezactivarea dispozitivului

ONYX CLASSIC/ BALANCE este în modul de repaus. (Your ONYX CLASSIC/ BALANCE is in rest mode.)

Pentru a activa ONYX CLASSIC/BALANCE, ține apăsate butoanele de sus și de jos timp de 3 secunde. (To activate your ONYX CLASSIC/BALANCE keep the top and bottom buttons pressed for 3 seconds.)

Apăsarea butonului de jos vă permite să derulați între meniurile principale. (Pressing the bottom button allows you to scroll between the main menus.)

Setări înainte de primul antrenament

Deschideți meniul de setări ținând apăsat butonul de jos în meniul principal. (Open the settings menu by holding down the bottom button in the main menu.)

Meniul de setări este împărțit în: (The settings menu is divided into:)

• USER (setări utilizator) (user settings)
  
• ZONE (setări zonă) (zone settings)
  
• TIME (setări oră) (time settings)
  
• DATE (setări dată) (date settings)
  
• TONE (setări ton de alarmă zonă) (zone alarm tone settings)
  

Deschideți titlul meniului relevant apăsând butonul de sus. Derulați între aceste meniuri de setări apăsând butonul de jos. (Open the relevant menu heading by pressing the top button. Scroll between these settings menus by pressing the bottom button.)

Antrenament/Meniu principal

ONYX CLASSIC/BALANCE are un meniu principal care este împărțit în următoarele zone: (Your ONYX CLASSIC/BALANCE has a main menu which is divided into the following areas:)

• "Timp de antrenament" ("Training time")
  
• "Calorii" ("Calories")
  
• "Frecvența cardiacă medie" ("Average HR")
  
• "Ora" ("Time")
  

Simbolul de pe ecranul de jos indică unde vă aflați în meniul principal. Utilizați butonul de jos pentru a schimba între funcțiile principale individuale. (The symbol on the bottom screen indicates where you are in the main menu. Use the bottom button to change between the individual main functions.)

Iluminarea afișajului

Activarea luminii

Apăsați butoanele de sus și de jos în același timp. (Press the top and bottom buttons at the same time.)

Lumina rămâne aprinsă timp de aproximativ 3 secunde și apoi se stinge automat. (The light stays on for approx. 3 seconds and then switches off automatically.)

Note despre zonele de antrenament

Frecvența cardiacă maximă este calculată din vârsta, greutatea și sexul dumneavoastră în meniul "Setări/Utilizator" ("Settings/User"). Frecvența cardiacă maximă stă la baza determinării limitelor superioare și inferioare ale celor două zone de antrenament. (Your max. HR is calculated from your age, weight and gender in the "Settings/User" menu. The max. HR forms the basis for determining the upper and lower limits of the two training zones.)
Următoarele două zone de antrenament vă sunt disponibile sau vă puteți seta propria zonă personală. (The following two training zones are available to you or you can set your own personal zone yourself.)

Zone de antrenament în funcție de frecvența cardiacă maximă

(Calculat automat în funcție de vârstă, sex și factori de greutate.) ((Worked out automatically by age, gender and weight factors.))

1. FAT (Zona de ardere a grăsimilor): aproximativ 55–70% din frecvența cardiacă maximă (FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70% of the max. HR)
   Scop: Antrenament pentru începători sau pentru cei care reîncep. Atunci când vă antrenați la o intensitate mai mică și, prin urmare, pentru o perioadă mai lungă de timp, în termeni procentuali, mai multe grăsimi decât carbohidrați sunt folosite pentru a furniza energie. (Aimed at: Training for beginners or those starting again. When training at a lower intensity and therefore for a longer period, in percentage terms more fat that carbohydrates are used to provide energy.)
2. FIT (Zona de fitness): 70–80% din frecvența cardiacă maximă (FIT (Fitness Zone): 70–80% of the max. HR)
   Scop: Nivel avansat de fitness. Vă antrenați mult mai intens în zona de fitness. În această zonă, o proporție mai mare de carbohidrați disponibili imediat sunt folosiți ca sursă de energie. Antrenamentul în această intensitate întărește sistemul circulator cardiac și rezistența aerobică de bază. (Aimed at: Advanced level fitness. You train much more intensively in the fitness zone. In this zone, a higher proportion of the immediately available carbohydrates are used as a source of energy. Training in this intensity strengthens the heart circulation system and basic aerobic stamina.)
3. OWN (Zonă individuală): (OWN (Individual Zone):)
   ONYX CLASSIC vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a vă seta propria zonă de antrenament. Pentru a face acest lucru, în titlul meniului "ZONE OWN" schimbați limita inferioară (LOW) și limita superioară (HIGH) folosind butonul de jos. (The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set your own training zone. To do this, in the "ZONE OWN" menu heading change the lower limit (LOW) and the upper limit (HIGH) using the bottom button.)

Descărcați manualul

Aici puteți descărca versiunea completă pdf a manualului, aceasta poate conține instrucțiuni suplimentare de siguranță, informații despre garanție, reguli FCC etc.

Descărcați Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Ghid de pornire rapidă pentru monitorul de ritm cardiac

Limbi disponibile