Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Rýchly návod na použitie monitora srdcového tepu

Obsah

1 Obsadenie tlačidiel
2 Aktivácia/deaktivácia zariadenia
3 Nastavenia pred prvým tréningom
4 Tréning/Hlavná ponuka
5 Osvetlenie displeja
- 5.1 Aktivácia osvetlenia
6 Poznámky o tréningových zónach
7 Tréningové zóny podľa max. srdcového tepu
8 Stiahnuť návod
9 V iných jazykoch

Obsadenie tlačidiel

Horné tlačidlo:

Spustenie / zastavenie stopiek
Resetovanie stopiek (podržanie)
Otvorenie a potvrdenie nastavení

Dolné tlačidlo:

Prepínanie medzi funkciami
Otvorenie ponuky nastavení (podržanie)
Zmena hodnoty v ponuke nastavení

Súčasné stlačenie oboch tlačidiel:

Aktivácia funkcie osvetlenia
Uvedenie hodiniek do režimu spánku (podržanie)

Aktivácia/deaktivácia zariadenia

Váš ONYX CLASSIC/ BALANCE je v režime odpočinku.

Pre aktiváciu vášho ONYX CLASSIC/BALANCE podržte horné a dolné tlačidlo stlačené po dobu 3 sekúnd.

Stlačením dolného tlačidla môžete prechádzať medzi hlavnými ponukami.

Nastavenia pred prvým tréningom

Otvorte ponuku nastavení podržaním dolného tlačidla v hlavnej ponuke.

Ponuka nastavení je rozdelená na:

USER (používateľské nastavenia)
ZONE (nastavenia zóny)
TIME (nastavenia času)
DATE (nastavenia dátumu)
TONE (nastavenia tónu alarmu zóny)

Otvorte príslušnú položku ponuky stlačením horného tlačidla. Prechádzajte medzi týmito ponukami nastavení stlačením dolného tlačidla.

Váš ONYX CLASSIC/BALANCE má hlavnú ponuku, ktorá je rozdelená do nasledujúcich oblastí:

"Training time" ("Čas tréningu")
"Calories" ("Kalórie")
"Average HR" ("Priemerný srdcový tep")
"Time" ("Čas")

Symbol na spodnej obrazovke indikuje, kde sa nachádzate v hlavnej ponuke. Použite dolné tlačidlo na prepínanie medzi jednotlivými hlavnými funkciami.

Osvetlenie displeja

Aktivácia osvetlenia

Stlačte horné a dolné tlačidlo súčasne.

Osvetlenie zostane zapnuté približne 3 sekundy a potom sa automaticky vypne.

Poznámky o tréningových zónach

Váš max. srdcový tep sa vypočíta z vášho veku, hmotnosti a pohlavia v ponuke "Settings/User" ("Nastavenia/Používateľ"). Max. srdcový tep tvorí základ pre určenie hornej a dolnej hranice dvoch tréningových zón.
K dispozícii máte nasledujúce dve tréningové zóny alebo si môžete nastaviť vlastnú osobnú zónu.

Tréningové zóny podľa max. srdcového tepu

(Automaticky vypočítané podľa veku, pohlavia a hmotnosti.)

FAT (Zóna spaľovania tukov): približne 55–70% max. srdcového tepu
Zamierené na: Tréning pre začiatočníkov alebo tých, ktorí začínajú znova. Pri tréningu s nižšou intenzitou a teda dlhšiu dobu sa v percentuálnom vyjadrení používa viac tuku ako sacharidov na zabezpečenie energie.
FIT (Fitness zóna): 70–80% max. srdcového tepu
Zamierené na: Pokročilú úroveň kondície. Vo fitness zóne trénujete oveľa intenzívnejšie. V tejto zóne sa ako zdroj energie používa vyšší podiel okamžite dostupných sacharidov. Tréning v tejto intenzite posilňuje srdcovocievny systém a základnú aeróbnu výdrž.
OWN (Individuálna zóna):
ONYX CLASSIC vám tiež dáva možnosť nastaviť si vlastnú tréningovú zónu. Ak to chcete urobiť, v položke ponuky "ZONE OWN" ("VLASTNÁ ZÓNA") zmeňte dolnú hranicu (LOW) a hornú hranicu (HIGH) pomocou dolného tlačidla.