Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Жүрек соғу жиілігін бақылау құралының жылдам іске қосу нұсқаулығы
Түймелердің қызметі
Жоғарғы түйме:
- Секундомерді бастау / тоқтату
- Секундомерді қайта орнату (басып тұрыңыз)
- Параметрлерді ашу және растау
Төменгі түйме:
- Функциялар арасында ауысу
- Параметрлер мәзірін ашу (басып тұрыңыз)
- Параметрлер мәзіріндегі мәнді өзгерту
Екі түймені бір уақытта басу:
- Жарық функциясын іске қосу
- Сағатты ұйқы режиміне қою (басып тұрыңыз)
Құрылғыны іске қосу/өшіру
Сіздің ONYX CLASSIC/ BALANCE құрылғыңыз демалыс режимінде.
ONYX CLASSIC/BALANCE құрылғысын іске қосу үшін жоғарғы және төменгі түймелерді 3 секунд басып тұрыңыз.
Төменгі түймені басу арқылы негізгі мәзірлер арасында жылжытуға болады.
Бірінші жаттығу алдындағы параметрлер
Негізгі мәзірде төменгі түймені басып тұру арқылы параметрлер мәзірін ашыңыз.
Параметрлер мәзірі келесі бөлімдерге бөлінген:
- USER (пайдаланушы параметрлері)
![]()
- ZONE (аймақ параметрлері)
![]()
- TIME (уақыт параметрлері)
![]()
- DATE (күн параметрлері)
![]()
- TONE (аймақ дабылының дыбыс параметрлері)
![]()
Жоғарғы түймені басу арқылы тиісті мәзір тақырыбын ашыңыз. Төменгі түймені басу арқылы осы параметрлер мәзірлері арасында жылжытыңыз.
Жаттығу/Негізгі мәзір
Сіздің ONYX CLASSIC/BALANCE құрылғыңызда келесі аймақтарға бөлінген негізгі мәзір бар:
- "Жаттығу уақыты"
![]()
![]()
- "Калориялар"
![]()
![]()
- "Орташа ЖСЖ (жүрек соғу жиілігі)"
![]()
![]()
- "Уақыт"
![]()
![]()
Төменгі экрандағы белгі негізгі мәзірде қай жерде екеніңізді көрсетеді. Жеке негізгі функциялар арасында ауысу үшін төменгі түймені пайдаланыңыз.
Дисплей жарығы
Жарықты іске қосу
Жоғарғы және төменгі түймелерді бір уақытта басыңыз.
Жарық шамамен 3 секунд жанады, содан кейін автоматты түрде өшеді.
Жаттығу аймақтары туралы ескертпелер
Сіздің ең жоғары ЖСЖ (жүрек соғу жиілігі) "Параметрлер/Пайдаланушы" мәзіріндегі жасыңызға, салмағыңызға және жынысыңызға байланысты есептеледі. Ең жоғары ЖСЖ екі жаттығу аймағының жоғарғы және төменгі шектерін анықтау үшін негіз болады.
Сізге келесі екі жаттығу аймағы қол жетімді немесе өзіңіздің жеке аймағыңызды орната аласыз.
Ең жоғары ЖСЖ сәйкес жаттығу аймақтары
(Жасы, жынысы және салмақ факторлары бойынша автоматты түрде есептеледі.)
- FAT (Май жағу аймағы): ең жоғары ЖСЖ шамамен 55–70%
Мақсаты: Жаңадан бастаушыларға немесе қайта бастағандарға арналған жаттығу. Төмен қарқындылықпен және ұзағырақ жаттығу кезінде энергияны қамтамасыз ету үшін көмірсуларға қарағанда май көбірек жұмсалады. - FIT (Фитнес аймағы): ең жоғары ЖСЖ 70–80%
Мақсаты: Фитнестің жетілдірілген деңгейі. Фитнес аймағында сіз әлдеқайда қарқынды жаттығасыз. Бұл аймақта энергия көзі ретінде бірден қол жетімді көмірсулардың жоғары үлесі пайдаланылады. Бұл қарқындылықтағы жаттығу жүрек қан айналым жүйесін және негізгі аэробтық төзімділікті нығайтады. - OWN (Жеке аймақ):
ONYX CLASSIC сізге өзіңіздің жаттығу аймағыңызды орнату мүмкіндігін береді. Ол үшін "ZONE OWN" мәзірінің тақырыбында төменгі түймені пайдаланып төменгі шекті (LOW) және жоғарғы шекті (HIGH) өзгертіңіз.
Нұсқаулықты жүктеп алу
Мұнда нұсқаулықтың толық pdf нұсқасын жүктеп алуға болады, онда қосымша қауіпсіздік нұсқаулары, кепілдік туралы ақпарат, FCC ережелері және т.б. болуы мүмкін.
