Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Οδηγός γρήγορης εκκίνησης για παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού

Κατοχή κλειδιού

Επάνω κουμπί:

• Έναρξη / διακοπή του χρονομέτρου
• Επαναφορά του χρονομέτρου (κρατήστε πατημένο)
• Άνοιγμα και επιβεβαίωση των ρυθμίσεων

Κάτω κουμπί:

• Αλλαγή μεταξύ των λειτουργιών
• Άνοιγμα του μενού ρυθμίσεων (κρατήστε πατημένο)
• Αλλαγή της τιμής στο μενού ρυθμίσεων

Πατώντας και τα δύο κουμπιά ταυτόχρονα:

• Ενεργοποίηση της λειτουργίας φωτός
• Θέστε το ρολόι σε λειτουργία αναστολής (κρατήστε πατημένο)

Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση της συσκευής

Το ONYX CLASSIC/ BALANCE σας βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.

Για να ενεργοποιήσετε το ONYX CLASSIC/BALANCE σας, κρατήστε πατημένα τα επάνω και κάτω κουμπιά για 3 δευτερόλεπτα.

Πατώντας το κάτω κουμπί μπορείτε να κάνετε κύλιση μεταξύ των κύριων μενού.

Ρυθμίσεις πριν από την πρώτη προπόνηση

Ανοίξτε το μενού ρυθμίσεων κρατώντας πατημένο το κάτω κουμπί στο κύριο μενού.

Το μενού ρυθμίσεων χωρίζεται σε:

• USER (ρυθμίσεις χρήστη)
  
• ZONE (ρυθμίσεις ζώνης)
  
• TIME (ρυθμίσεις ώρας)
  
• DATE (ρυθμίσεις ημερομηνίας)
  
• TONE (ρυθμίσεις ήχου συναγερμού ζώνης)
  

Ανοίξτε τη σχετική επικεφαλίδα του μενού πατώντας το επάνω κουμπί. Κάντε κύλιση μεταξύ αυτών των μενού ρυθμίσεων πατώντας το κάτω κουμπί.

Προπόνηση/Κύριο Μενού

Το ONYX CLASSIC/BALANCE σας διαθέτει ένα κύριο μενού που χωρίζεται στις ακόλουθες περιοχές:

• "Training time" ("Χρόνος προπόνησης")
  
• "Calories" ("Θερμίδες")
  
• "Average HR" ("Μέσος καρδιακός ρυθμός")
  
• "Time" ("Ώρα")
  

Το σύμβολο στην κάτω οθόνη υποδεικνύει πού βρίσκεστε στο κύριο μενού. Χρησιμοποιήστε το κάτω κουμπί για να αλλάξετε μεταξύ των μεμονωμένων κύριων λειτουργιών.

Φωτισμός οθόνης

Ενεργοποίηση του φωτός

Πατήστε τα επάνω και κάτω κουμπιά ταυτόχρονα.

Το φως παραμένει αναμμένο για περίπου 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σβήνει αυτόματα.

Σημειώσεις σχετικά με τις ζώνες προπόνησης

Ο μέγιστος καρδιακός σας ρυθμός υπολογίζεται από την ηλικία, το βάρος και το φύλο σας στο μενού "Settings/User" ("Ρυθμίσεις/Χρήστης"). Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός αποτελεί τη βάση για τον καθορισμό των άνω και κάτω ορίων των δύο ζωνών προπόνησης.
Οι ακόλουθες δύο ζώνες προπόνησης είναι διαθέσιμες για εσάς ή μπορείτε να ορίσετε τη δική σας προσωπική ζώνη.

Ζώνες προπόνησης σύμφωνα με τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό

(Υπολογίζεται αυτόματα από παράγοντες ηλικίας, φύλου και βάρους.)

1. FAT (Ζώνη καύσης λίπους): περίπου 55–70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού
   Στόχος: Προπόνηση για αρχάριους ή για όσους ξεκινούν ξανά. Όταν προπονείστε με χαμηλότερη ένταση και επομένως για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σε ποσοστιαία βάση χρησιμοποιείται περισσότερο λίπος από τους υδατάνθρακες για την παροχή ενέργειας.
2. FIT (Ζώνη φυσικής κατάστασης): 70–80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού
   Στόχος: Προχωρημένο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Προπονείστε πολύ πιο εντατικά στη ζώνη φυσικής κατάστασης. Σε αυτή τη ζώνη, ένα υψηλότερο ποσοστό των άμεσα διαθέσιμων υδατανθράκων χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Η προπόνηση σε αυτή την ένταση ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και τη βασική αερόβια αντοχή.
3. OWN (Ατομική Ζώνη):
   Το ONYX CLASSIC σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να ορίσετε τη δική σας ζώνη προπόνησης. Για να το κάνετε αυτό, στην επικεφαλίδα του μενού "ZONE OWN" ("ΖΩΝΗ OWN") αλλάξτε το κατώτερο όριο (LOW) και το ανώτερο όριο (HIGH) χρησιμοποιώντας το κάτω κουμπί.

Λήψη εγχειριδίου

Εδώ μπορείτε να κατεβάσετε την πλήρη έκδοση pdf του εγχειριδίου, μπορεί να περιέχει πρόσθετες οδηγίες ασφαλείας, πληροφορίες εγγύησης, κανόνες FCC κ.λπ.

Λήψη Sigma ONYX CLASSIC / BALANCE - Οδηγός γρήγορης εκκίνησης για παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού

Διαθέσιμες γλώσσες