Microlife WS 80-N - Tanısal Ölçek Kılavuzu

Genel Bakış

1. AÇMA/AYARLAMA Düğmesi
2. Kullanıcı Düğmesi
3. Aşağı Düğmesi
4. Yukarı Düğmesi
5. Pil Bölmesi
6. KG / LB / ST Anahtarı

Ekran

7. Düşük Pil Göstergesi
8. Sıfır Ayarı
9. Ağırlık Okuma
10. Kullanıcı Göstergesi
11. Cinsiyet
12. Yaş
13. Boy
14. Vücut Yağı Okuma
15. Vücut Suyu Okuma
16. Kas Kütlesi Okuma
17. Kemik Kütlesi Okuma
18. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Okuma
19. Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Okuma
20. Hata

Giriş

Bu tanısal ölçek, vücut kompozisyonunuzu değerlendirmenize olanak tanır. Vücut kompozisyonunuzun bilgisi, yaşam kalitesini iyileştirmek, sağlığı teşvik etmek ve patolojileri önlemek için temel koşullar olarak doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi birleştirmenize olanak tanır. Ürünlerimiz ve hizmetlerimiz hakkında ayrıntılı kullanıcı bilgilerine www.microlife.it adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlıklı kalın – Microlife AG!

Vücut Kompozisyonu Hakkında Önemli Gerçekler

Bir kişinin sağlık durumunu tahmin edebilmek için vücut kompozisyonunu bilmek önemlidir. Birinin ağırlığını bilmek yeterli değildir, ancak insan vücudunu iki ana bileşen kütlesine bölerek kalitesini tanımlamak gerekir:

• Yağsız vücut kütlesi: kemikler, kaslar, iç organlar, su, organlar, kan
• Yağlı vücut kütlesi: yağ hücreleri

Vücut Yağı

Toplam vücut yağı kütlesi, temel yağ (veya birincil yağ) ve yedek yağın (veya depolama yağı) toplanmasıyla hesaplanır. Temel yağ, metabolizma için gereklidir ve teorik olarak fazlalık olan bazı yedek yağlar, fiziksel aktiviteler yapanlar için gereklidir.
Erkekler için %17-26 arasındaki bir vücut yağı yüzdesi normal kabul edilirken, kadınlar için %22-31 arasındadır.
Vücut yağı %, kişinin yaşıyla birlikte artar.

Vücut Suyu

Vücut suyu %, su vücut ağırlığının en önemli bileşeni olduğundan, bir insanın genel «iyi olma halinin» önemli bir göstergesidir. Araştırmalar, %57 vücut suyunun optimum olduğunu gösteriyor, ancak normalde okuma %10 daha yüksek veya daha düşükse sorun yoktur.
Vücut suyu %'si çocuklukta daha büyüktür ve yaşla birlikte azalır. Kadınlar, genellikle erkeklerden daha fazla yağ dokusuna sahip olduklarından, yaklaşık %55-58 su oranına sahipken, erkekler yaklaşık %60-62'ye sahiptir. Normalde %40'ın altı çok düşük ve %70'in üzeri çok yüksek olarak görülür.
Birkaç saat içinde meydana gelen vücut ağırlığı değişiklikleri tamamen normaldir ve su tutulmasından kaynaklanır, çünkü hücre dışı su bu kadar hızlı değişikliklere maruz kalan tek bileşendir.

Kas Kütlesi

Kas kütlesi, sağlıklı bir vücut kompozisyonunu belirlemede önemlidir. Daha yüksek bir kas kütlesi %'sine sahip bir kişi hareket etmeyi daha kolay bulur, ancak bunu yapmak için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar.
Egzersiz, sağlıklı bir vücudu korumada çok önemlidir ve kas kütlesi %'si bunu kontrol etmek için yararlı bir göstergedir.
Vücut ağırlığındaki normal kas kütlesi %'si, yaş ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak erkekler için %38-54 ve kadınlar için %28-39 arasındadır.

Kemik Kütlesi

Kemik kütlesi çocuklukta hızla artar ve 30-40 yaşları arasında maksimuma ulaşır. Daha sonra artan yaşla birlikte hafifçe azalır.
Sağlıklı beslenme, kas geliştirme düzeyini içeren düzenli egzersiz, kemik dejenerasyonunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, kemik kütlesini önemli ölçüde etkilemek aksi takdirde zordur.
Yaş, cinsiyet, ağırlık ve boy gibi faktörlerin kemik kütlesi üzerinde küçük bir etkisi vardır. Ortalama yetişkin kemik kütlesi erkekler için %15 ve kadınlar için %12'dir. Kemik kütlesi ile ilgili tanınmış yönergeler veya öneriler yoktur.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

VKİ, yetişkinlerde zayıflığı, fazla kiloluğu ve obeziteyi sınıflandırmak için yaygın olarak kullanılan basit bir ağırlık-boy indeksidir. Bir kişinin vücut ağırlığının kg cinsinden, boyunun m cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.
DSÖ VKİ Sınıflandırması aşağıdaki gibidir:

• Normal: 18.50-24.99 kg/m²
• Zayıf: 18.50 kg/m²'nin altında
• Fazla kilolu: 24.99 kg/m²'nin üzerinde
• Obez: 29.99 kg/m²'nin üzerinde

Bazal Metabolizma Hızı (BMH)

Kcal cinsinden BMH, vücudun temel işlevlerini sürdürmek için tam dinlenme halindeyken ihtiyaç duyduğu enerji miktarıdır. Bir insanın toplam enerji harcamasının yaklaşık %70'i, vücut organlarındaki temel yaşam süreçlerinden kaynaklanır. Birinin enerji harcamasının yaklaşık %20'si fiziksel aktiviteden ve %10'u da yiyeceklerin sindiriminden gelir.
Yaş, cinsiyet, boy ve ağırlık kullanılarak bir denklem yoluyla bir tahmin elde edilebilir. BMH ile ilgili tanınmış yönergeler veya öneriler yoktur.

Kullanım Önerileri

• Ölçeği düz, sert bir yüzeye yerleştirin. Yumuşak, yanlış döşeme (örn. halılar, kilimler, muşamba) ölçeğin ağırlığınızı eşit olmayan bir şekilde okumasına neden olabilir.
• Ayaklarınız paralel ve ağırlığınız eşit olarak dağılmış şekilde ölçeğe adım atın.
• Ölçek ağırlığınızı ölçerken hareketsiz durun.
• Elektrotlar üzerinde doğru konumlandırılmış kuru, çıplak ayaklarla tartılmanız önemlidir. Ayrıca, ölçeğin düzgün çalışması için bacaklarınızın birbirine değmesini önleyin.
• Ölçeğin herkes tarafından basit bir ölçek olarak kullanılması güvenlidir. Aşağıdaki kişiler tanısal bir ölçüm yapmamalıdır:
  • hamile kadınlar
  • kardiyovasküler ilaç kullanan kişiler
  • kalp pili veya diğer elektronik, tıbbi ekipman takılı olanlar
  • ateşi olanlar
  • 10 yaşın altındaki çocuklar
  • bacaklarında ödem olan diyaliz hastaları, dimorfizmi olan veya osteoporozdan muzdarip kişiler
• Her zaman aynı ölçekte, aynı saatte, tercihen soyunmuş ve kahvaltıdan önce tartılın. Ölçeğinizden en iyi sonuçları almak için kendinizi iki kez tartın ve iki ağırlık birbirinden farklıysa, ağırlığınız iki okuma arasındadır. Kalktıktan sonra suyun vücudunuzda dağılması için yaklaşık 15 dakika bekleyin.
• Islaksa, ölçeğin yüzeyi kaygan olabilir.
• Vücut kompozisyonunuzun analizi sırasında bir hata oluşursa, ölçek otomatik olarak kapanacaktır.
• Ölçüm sonuçlarının hassasiyeti aşağıdaki durumlarda değiştirilebilir:
  • yüksek bir alkol / uyuşturucu / kafein seviyesi
  • yoğun bir spor aktivitesinden sonra
  • bir hastalık veya hamilelik sırasında
  • ağır yemeklerden sonra veya dehidratasyon varlığında
  • kişisel verileriniz (boy, yaş, cinsiyet) doğru girilmediyse
  • ayaklarınız ıslak veya kirliyse

NOT: Bu ölçekle ölçülen vücut kompozisyonu yalnızca yaklaşık bilgi olarak kabul edilmelidir. Daha fazla bilgi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
NOT: Yalnızca 10-100 yaş arasındaki kişiler ve 100-200 cm boyundaki kişiler bu ölçeğin vücut kompozisyonu ölçüm fonksiyonunu kullanabilir.

Cihazı İlk Kez Kullanma

Piller Nasıl Takılır

Bu ölçek, iki adet değiştirilebilir lityum pil ile çalışır.
Piller boşaldığında ekranda «LO» veya pil sembolü görünür. Pil bölmesine pozitif kutbu yukarı bakacak şekilde iki yeni pil takın.

KG / LB / ST Anahtarı

Ölçeğin altında bulunan bu anahtar , tartım için ölçü birimini seçmenize olanak tanır: kg, lb veya st.
Ölçek açıkken ve «0.0» görüntülenirken her zaman istediğiniz ölçü birimini seçin (aksi takdirde ölçü birimi değiştirilemez).

Basit ölçek olarak kullanın

1. Doğru ölçümler elde etmek için ölçeği sağlam bir zemine yerleştirin.
2. Ölçeğe adım atın ve hareket etmeden bekleyin; birkaç saniye sonra ekran ağırlığınızı gösterecektir . Tartılırken herhangi bir şeye yaslanmayın, çünkü bu okumayı değiştirebilir.
3. Ölçekten inin, ekran birkaç saniye ağırlığınızı göstermeye devam edecek ve ardından otomatik olarak kapanacaktır.
4. «ERR» sembolü görüntülenirse, ölçüm sırasında bir hata oluştuğu anlamına gelir. Tüm prosedürü en başından tekrar başlatın.

Kişisel Verilerin Girilmesi

Bu tartı, 10 farklı kişinin verilerini hafızasında tutabilir.

1. ON/SET (Açma/Ayarlama) düğmesine basarak tartıyı açın.
2. Ekranda «P 01» yanıp sönecek ve «01» kişisini gösterecektir: hafıza konumunu (01-10 arası hafızalar) değiştirmek isterseniz, « » veya « » sembollerine basın. Hafıza konumunu seçtikten sonra, onaylamak için ON/SET (Açma/Ayarlama) düğmesine basın.
3. Cinsiyetinizi belirlemek için « » veya « » sembollerine basın . Onaylamak için ON/SET (Açma/Ayarlama) düğmesine basın.
4. Yaşınızı (10-100 arası) girmek için « » veya « » sembollerini kullanın . Onaylamak için ON/SET (Açma/Ayarlama) düğmesine basın.
5. Değeri artırmak veya azaltmak için « » veya « » sembollerini kullanarak boyunuzu (100-200 cm arası) girin. Onaylamak için USER (Kullanıcı) düğmesine basın.

Şimdi ekranda kaydedilen veriler, doğru olup olmadığını doğrulamanız için sırayla gösterilecektir. Ardından tartı ölçüme hazır olacaktır.
Girilen verileri değiştirmek için, ilgili hafıza konumunu geri çağırın ve tüm prosedürü tekrarlayın. Başka bir kişinin verilerini girmek için, boş bir hafıza konumu seçin ve yukarıda açıklanan tüm prosedürü tekrarlayın.
NOT: 10 saniye içinde herhangi bir düğmeye basılmazsa, tartı otomatik olarak kapanacaktır.

Vücut Kompozisyonunun Hesaplanması

1. ON/SET (Açma/Ayarlama) düğmesine basarak tartıyı açın.
2. Ekranda «P 01» yanıp sönecek ve «01» kişisini gösterecektir: hafıza konumunu (01-10 arası hafızalar) değiştirmek isterseniz, « » veya « » sembollerine basın. Hafıza konumunuzu seçin ve onaylamak için USER (Kullanıcı) düğmesine basın. Girilen veriler ve son ölçülen değerler ekranda görüntülenecek ve ardından «0.0» görünecektir. Daha önce ölçülen verilerinizi görüntülemeden ölçüme hemen başlamak için, USER (Kullanıcı) düğmesine tekrar basın ve «0.0» hemen görüntülenecektir.
3. Çıplak ayaklarınızı iki elektrotun üzerine yerleştirdiğinizden emin olarak tartıya çıkın. Ekranda aşağıdaki veriler sırayla gösterilecektir:

• kilonuz 3 kez yanıp söner
• vücut yağ yüzdesi
• vücut su yüzdesi
• kg cinsinden kas kütleniz
• kemik kütle yüzdesi
• kg/m² cinsinden VKİ'niz
• kcal cinsinden BMR'niz

4. Tartı 5 saniye sonra otomatik olarak kapanacaktır.

NOT: Tanısal ölçümün başladığını belirtmek için ekranda beş adet yarım 8 rakamı görünecektir. Bu rakamlar kaybolduktan ve vücut yağ yüzdesi görüntülendikten sonra tartıdan inebilirsiniz.
NOT: «ERR» sembolü görüntülenirse, tüm prosedürü en başından tekrar başlatın. Ekran «0.0» üzerinde değilse, ölçüm yapmak mümkün olmayacaktır.
Elde edilen sonuçları «Vücut Kompozisyonu Hakkında Önemli Bilgiler» bölümünde listelenen parametrelerle karşılaştırın: Sonuçlarınız normal değerlerin dışındaysa, doktorunuza danışmanızı öneririz.

Önemli Güvenlik Talimatları

• Bu cihaz yalnızca bu talimatlarda açıklanan amaçlar için kullanılabilir. Üretici, yanlış uygulamadan kaynaklanan hasarlardan sorumlu tutulamaz.
• Bu cihaz hassas bileşenler içerir ve dikkatle kullanılmalıdır. «Teknik Özellikler» bölümünde açıklanan depolama ve çalıştırma koşullarına uyun.
• Aşağıdakilerden koruyun:
  • su, nem ve aşırı sıcaklıklar
  • darbe ve düşme
  • kirlenme ve toz
  • doğrudan güneş ışığı, ısı ve soğuk
• Hasar gördüğünü düşünüyorsanız veya olağandışı bir şey fark ederseniz bu cihazı kullanmayın.
• Bu cihazı asla açmayın.
• Cihaz uzun süre kullanılmayacaksa piller çıkarılmalıdır.
• Bu kullanım kılavuzunun ilgili bölümlerinde verilen ek güvenlik bilgilerini okuyun.

Çocukların bu cihazı gözetimsiz kullanmadığından emin olun; bazı parçalar yutulabilecek kadar küçüktür. Bu cihaz kablolar veya tüplerle birlikte verilirse boğulma riskine dikkat edin.

Cihaz bakımı

Cihazı yalnızca yumuşak, kuru bir bezle temizleyin.

İmha

Piller ve elektronik cihazlar, evsel atıklarla değil, yerel olarak geçerli düzenlemelere uygun olarak imha edilmelidir.

Garanti

Bu cihaz, satın alma tarihinden itibaren 2 yıl garanti kapsamındadır. Bu garanti süresi boyunca, Microlife kusurlu ürünü kendi takdirine bağlı olarak ücretsiz olarak onaracak veya değiştirecektir.
Cihazın açılması veya değiştirilmesi garantiyi geçersiz kılar.

Garanti hizmetine ihtiyaç duyulması halinde, lütfen ürünün satın alındığı bayi ile veya yerel Microlife servisinizle iletişime geçin. Web sitemiz aracılığıyla yerel Microlife servisinizle iletişime geçebilirsiniz: www.microlife.it/contatti.
Tazminat, ürünün değeri ile sınırlıdır. Garantinin geçerli olabilmesi için, eksiksiz ürünün orijinal faturası ile birlikte iade edilmesi gerekmektedir. Garanti kapsamında yapılan onarım veya değiştirme, garanti süresini uzatmaz veya yenilemez. Tüketicilerin yasal hakları ve talepleri bu garanti ile sınırlı değildir.

Teknik Özellikler

• Kapasite: 180 kg / 397 lb / 28 st
• Çözünürlük: 0.1 kg / 0.2 lb
• 10 kişilik hafıza
• İki adet 3V lityum pil, CR 2032
• Hassasiyet ve tekrarlanabilirlik, tolerans aralığı içinde:
  ± %1 + 0.1 kg / 0.2 lb

Teknik değişiklikler saklıdır.

Distribütör
Microlife AG
Espenstrasse 139
9443 Widnau / İsviçre
www.microlife.com

Referanslar

• Microlife Italia | Akıllı çözümler & ileri teknoloji - Microlife AG
• Contatti - Microlife AG
• Hipertansiyon ve Ateş Yönetimi - Microlife AG

Kılavuzu indir

Burada kılavuzun tam PDF sürümünü indirebilirsiniz, ek güvenlik talimatları, garanti bilgileri, FCC kuralları vb. içerebilir.

Microlife WS 80-N - Tanısal Ölçek Kılavuzu indir

Mevcut diller