Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 – sõudeergomeetri kasutusjuhend

KOKKUPANEK

PAKENDI AVAMINE

Pakkige seadmed lahti kohas, kus neid kasutama hakkate. Asetage karp tasasele pinnale. Soovitatav on asetada põrandale kaitsekate. Ärge kunagi avage kasti, kui see on külili.

OLULISED MÄRKUSED

Iga kokkupaneku etapi ajal veenduge, et KÕIK mutrid ja poldid on paigas ja osaliselt kinni keeratud.

Mitmed osad on kokkupaneku ja kasutamise hõlbustamiseks eelnevalt määritud. Palun ärge pühkige seda maha. Kui teil on raskusi, on soovitatav kasutada veidi liitiummääret.

SEERIANUMBRI ASUKOHT
Enne jätkamist leidke oma seadme seerianumber, mis asub vöötkoodi kleebisel, ja kirjutage see üles.

Kokkupaneku käigus on mitmeid alasid, millele tuleb erilist tähelepanu pöörata. On väga oluline järgida kokkupanekujuhiseid korrektselt ja veenduda, et kõik osad on kindlalt kinni keeratud. Kui kokkupanekujuhiseid ei järgita korrektselt, võivad seadmel olla osad, mis ei ole kinni keeratud ja tunduvad lahtised ning võivad põhjustada ärritavaid helisid. Seadme kahjustamise vältimiseks tuleb kokkupanekujuhised üle vaadata ja võtta parandusmeetmeid.

VAJAD ABI?

Kui teil on küsimusi või kui mõned osad on puudu, võtke ühendust Horizon klienditoega.

KAASA ARVATUD TÖÖRIISTAD

• 6 mm L-kruvikeeraja
• 5 mm L-kruvikeeraja

KAASA ARVATUD OSAD

• 1 Põhiraam
• 1 Eesmine stabilisaator
• 1 Istmeraam
• 1 Tagumine stabilisaator
• 1 Jalgade toe komplekt
• 1 Põhiraami kate
• 1 Istruraami komplekt
• 1 Istmeraami otsakork
• 1 Riistvarakomplekt

OSAD JA FUNKTSIOONID

1. KONSOOL
2. KONSOOLI VARRAS
3. PÕHIRAAM
4. JUHTRAUD
5. TOITEPISTIK (AINULT OXFORD 6-L)
6. EESMINE STABILISAATOR / TRANSPORDIRATTAD
7. TASANDUSJALG
8. TAKISTUSE REGULEERIMISE NUpp
9. JALATOED
10. ISTME STOPPER PÕRKETAHVLID
11. ISTMERELS
12. ISTE JA ISTME RAAMI KOMPLEKT
13. ISTMERÖÖPA OTSAKORK
14. ISTMERÖÖPA RAAMI KATE
15. TAGUMINE STABILISAATOR

KOKKUPANEKU 1. ETAPP

1. Avage 1. ETAPI RIISTVARA. Eemaldage karbist VAAHTPLASTIKUST KLOTS (1) ja asetage PÕHIRAAM (3) nagu näidatud VAAHTPLASTIKUST KLOTSILE (1).
2. Kinnitage EESMINE STABILISAATOR (2) PÕHIRAAMI (3) külge, kasutades 4 POLTI (A), 4 VEDRUPESURIT (B) ja 4 LAUSPESURIT (C).
3. Kinnitage JALATOE KOMPLEKT (4) ISTMERÖÖPA (5) külge, kasutades 4 POLTI (D), 4 VEDRUPESURIT (B) ja 4 LAUSPESURIT (C).
4. Kinnitage TAGUMINE STABILISAATOR (6) ISTMERÖÖPA (4) külge, kasutades 4 POLTI (D), 4 VEDRUPESURIT (B) ja 4 LAUSPESURIT (C).

1. Etapi riistvara

	Kirjeldus	Kogus
A	Polt (25 mm)	4
B	Vedruseib	12
C	Lameseib	12
D	Polt (15 mm)	8

KOKKUPANEKU 2. ETAPP

1. Avage 2. ETAPI RIISTVARA.
2. Ainult Oxford 6: Ühendage ISTMERÖÖPA JUHTMED (7).
3. Lükake ISTMERÖÖPAS (5) PÕHIRAAMI (3) nagu näidatud.
4. Kinnitage ISTMERÖÖPAS (5) PÕHIRAAMI (3) külge, kasutades 4 POLTI (E), 4 VEDRUPESURIT (B) ja 4 LAUSPESURIT (C).
5. Klõpsake PÕHIRAAMI KATE (8) oma kohale.
6. Lükake iste ja ISTMERÖÖPA RAAMI KOMPLEKT (9) ISTMERÖÖPALE (5).
7. Eemaldage ja visake ära VAAHTPLASTIKUST KLOTS (1).

2. Etapi riistvara

	Kirjeldus	Kogus
E	Polt (85 mm)	4
B	Vedruseib	4
C	Lameseib	4

KOKKUPANEKU 3. ETAPP

1. Avage 3. ETAPI RIISTVARA.
2. Lükake ISTMERÖÖPA OTSAKORK (10) ISTMERÖÖPALE (5).
3. Kinnitage ISTME STOPPER PÕRKETAHVLID (G) ISTMERÖÖPA (5) külge, kasutades 2 POLTI (F) ja 1 PUKSI (H).

3. Etapi riistvara

	Kirjeldus	Kogus
F	Polt (15L)	2
G	Istme stopperi põrkeraud	2
H	Puks	1

KOKKUPANEKU 4. ETAPP

KOKKUPANEK VALMIS!

PÕHITOIMINGUD

SÕUDEERGOMEETRI ASUKOHT

Asetage sõudeergomeeter tasasele pinnale. Juurdepääsu hõlbustamiseks peaks sõudeergomeetri mõlemal küljel ja taga olema eelistatavalt vähemalt 0,6 meetri (24 tolli) suurune ruum. Ärge asetage sõudeergomeetrit kohta, mis blokeerib ventilatsiooni- või õhuavasid. Sõudeergomeetrit ei tohiks paigutada garaaži, katusega terrassile, vee lähedusse ega õue.

SÕUDEERGOMEETRI JALGJÄLG

Oxford 3 – 213 x 61,5 cm / 83,9" x 24,25"
Oxford 6 – 216 x 61,5 cm / 85" x 24,5"

SÕUDEERGOMEETRI KAAL

55 kg / 121 naela.

SEADME LIIKUTAMINE

Liigutamiseks haarake kindlalt tagaraamist ja kallutage seadet üles (1) ning rullige (2).

HOIUSTAMINE

Voldi konsool alla (3). Kallutage raam püstiasendisse (4).

Meie seadmed on rasked, olge liigutamisel või püsti tõstmisel ettevaatlik ja kasutage vajadusel täiendavat abi. Nende juhiste eiramisel võib tekkida vigastus.

Püstises hoiustamisasendis sõudeergomeetrite hoiustamisel tuleb olla ettevaatlik. Sõudeergomeetrid on testitud stabiilsuse suhtes püstises hoiustamisasendis. Kuigi testid on näidanud, et sõudeergomeetrid suudavad säilitada oma stabiilsuse kuni 10 kraadi kallutamisel, võib juhuslik kokkupuude püstise sõudeergomeetriga selle ümber lükata.

• Püstises hoiustamisasendis sõudeergomeetrite käsitsemisel tuleb olla ettevaatlik.
• Kõiki püstises hoiustamisasendis hoiustatavaid sõudeergomeetreid tuleb hoiustada kaitstud alas, et vältida juhuslikku kokkupuudet sõudeergomeetriga.
• Kui inimesed ei hoiusta sõudeergomeetrit või ei võta sõudeergomeetrit hoiustamiskohast, hoidke inimesed eemal püstistes hoiustamisasendites hoiustatavatest sõudeergomeetritest.

SEADME TASANDAMINE

Õigeks tööks on äärmiselt oluline, et tasandusjalad oleksid õigesti reguleeritud. Seadme langetamiseks keerake tasandusjalga päripäeva ja tõstmiseks vastupäeva. Reguleerige mõlemat külge vastavalt vajadusele, kuni seade on tasane. Tasakaalust väljas seade võib põhjustada rihma valesti joondumist või muid probleeme. Soovitatav on kasutada vesiloodi.

ÕIGE KASUTAMINE

Sõudeliigutusel on neli faasi:

1. HAARAMINE – Haara käepidemest ühtlaselt mõlema käega. Istmega ettepoole lükatud ja põlved vastu rinda tõmmatud (otse jala kannaga ühel joonel), siruta käed ette ja kalluta puusadest veidi ettepoole.
   
2. TÕUGE – Suru kindlalt vastu jalatugesid, kuni jalad on täielikult sirutatud, kuid mitte lukustatud. Lase kätel endaga kaasa tulla ja vii ülakeha 90 kraadi.
   
3. LÕPETAMINE – Tõmba käed kõhu poole, jalad täielikult sirutatud, ja nõjatu ülakehaga veidi üle 90 kraadi taha.
   
4. TAASTUMINE – Siruta käed, painuta põlved ja nõjatu puusadest ettepoole ning libista istmel ettepoole.
   

Kõiki nelja faasi tuleks sooritada sujuvalt ja pidevalt.

PIDURISÜSTEEM

See sõudeergomeeter kasutab magnettakistust konkreetsete takistustasemete määramiseks. Takistustase koos SPM-ga määrab võimsuse (vattides).

JUHTMEVABA SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE VASTUVÕTJA (OXFORD 6)

Koos juhtmevaba rindkere saatjaga (müüakse eraldi) saab teie südame löögisagedust juhtmevabalt seadmesse edastada ja konsoolil kuvada.

Südame löögisageduse jälgimise süsteemid võivad olla ebatäpsed.
Ületreenimine võib põhjustada tõsiseid vigastusi või surma. Kui tunnete nõrkust, lõpetage kohe treenimine.

TOIDE (OXFORD 6)

Toitejuhe tuleb ühendada seadme esiküljel asuvasse pistikupessa. Eemaldage juhe vooluvõrgust, kui seda ei kasutata.

Ärge kunagi kasutage toodet, kui sellel on kahjustatud juhe või pistik, kui see ei tööta korralikult, kui see on kahjustatud või vette kastetud. Abi saamiseks vaadake teabelehel tagakaanel olevat kontaktteavet.

PEDAALI RIHMAD

Jalapedaalid on varustatud kiiresti reguleeritavate jalarihmadega. Pärast jala paigutamist tõmmake rihma pingutamiseks (5). Vabastamiseks tõmmake plastklambrit (6).

OXFORD 3 KONSOOLI KIRJELDUS

Märkus: Konsooli kattel on õhuke läbipaistvast plastikust kaitsekile, mis tuleks enne kasutamist eemaldada.

1. LCD-EKRAANI AKEN: Kuvab treeningu tagasisidet, programmi profiili ja palju muud.
2. ON/OFF (SEES/VÄLJAS): Vajutage, et lülitada konsooli toide välja. Konsool lülitub automaatselt välja, kui 30 sekundi jooksul tagasisidet ei saada.
3. ROW/START (SÕUDMINE/START): Vajutage treeningu alustamiseks või kiirkäivituseks.
4. HOME (AVALEHT): Vajutage kasutaja valiku ekraanile naasmiseks.
5. PAUSE (PAUS): Vajutage treeningu peatamiseks või jätkamiseks.
6. BACK (TAGASI): Minge eelmise programmi seadistuse juurde. Konsooli lähtestamiseks vajutage ja hoidke all.
7. STOP (STOPP): Vajutage treeningu peatamiseks.
8. : kasutatakse programmi seadete reguleerimiseks.
9. ENTER (SISENDA): Kinnitage iga programmi seadistus.
10. RESISTANCE KNOB (TAKISTUSE NUpp): Pöörake takistuse järkjärguliseks suurendamiseks päripäeva ja takistuse vähendamiseks vastupäeva.

AUTO POWER ON/OFF (AUTOMAATNE SISSE/VÄLJA LÜLITUS)
Toide lülitub sisse, kui vajutate konsoolil nuppu. Pärast treeningu lõpetamist kuvab konsool teie treeningu andmeid 30 sekundi jooksul. Akude säästmiseks lülitub toide automaatselt välja, kui te EI vajuta konsoolil ühtegi nuppu ega tõmba 30 sekundi jooksul juhtrauda.

OXFORD 6 KONSOOLI KIRJELDUS

Märkus: Konsooli kattel on õhuke läbipaistvast plastikust kaitsekile, mis tuleks enne kasutamist eemaldada.

1. LCD-EKRAANI AKEN: Kuvab treeningu tagasisidet, programmi profiili ja palju muud.
2. HOME (AVALEHT): Vajutage kasutaja valiku ekraanile naasmiseks.
3. WIFI: Vajutage oma juhtmevaba internetiühenduse loomiseks. Lisateavet vaadake jaotisest "CONNECT WIFI (ÜHENDA WIFI)".
4. : kasutatakse programmi seadete reguleerimiseks.
5. ENTER (SISENDA): Kinnitage iga programmi seadistus.
6. BACK (TAGASI): Minge eelmise programmi seadistuse juurde. Konsooli lähtestamiseks vajutage ja hoidke all.
7. STOP (STOPP): Vajutage treeningu peatamiseks.
8. PAUSE (PAUS): Vajutage treeningu peatamiseks või jätkamiseks.
9. ROW/START (SÕUDMINE/START): Vajutage treeningu alustamiseks või kiirkäivituseks.
10. ENERGY SAVER LIGHT (ENERGIASÄÄSTJA TULI): Näitab, kas seade on energiasäästurežiimis. Seadme äratamiseks vajutage suvalist klahvi. Lisateavet vaadake jaotisest "ENERGY SAVER (STANDBY MODE) (ENERGIASÄÄSTJA (OOTEREŽIIM))".
11. RESISTANCE KNOB (TAKISTUSE NUpp): Pöörake takistuse järkjärguliseks suurendamiseks päripäeva ja takistuse vähendamiseks vastupäeva.

VIA FIT™ ÜHENDUSE XID KONTO SEADISTAMINE

xID konto loomine võimaldab teil treeningu andmeid Via Fit rakenduse abil salvestada ja jagada. Seadmesse saab salvestada kuni neli kasutajat. See protsess on teie seadme ühendamise esimene samm. Seda tuleb teha arvutist, tahvelarvutist või mobiilseadmest.

1. Külastage veebisaiti: www.ViaFitness.com
2. Kui olete veebisaidil, valige CONNECT YOUR EQUIPMENT (ÜHENDA OMA SEADE).
3. Teie seadme ühendamise esimene samm on oma xID konto loomine. See on teie Via Fit sisselogimine.
4. Sisestage oma telefoninumber või mõni muu kergesti meeldejääv 10–14-kohaline number. See on teie kontonumber.
5. xID konto seadistamise protsessi lõpuleviimiseks täitke oma profiili teave. Teil palutakse esitada e-posti aadress, mis ei ole seotud ühegi teise xID kontoga. Pärast seadistamise protsessi kontrollige oma e-posti, et leida link oma konto valideerimiseks.

ÜHENDA WIFI

Kui olete oma xID konto loonud, saate edasi liikuda oma seadme WiFi aktiveerimisele. Tuletame meelde, et selleks peate kasutama oma arvutit, tahvelarvutit või mobiilseadet, mis on ühendatud teie kodu WiFi võrguga.

1. Vajutage ja hoidke all 3–5 sekundit, kuni konsool piiksub.
2. Minge oma arvutis või muus seadmes oma WiFi seadetele. Peaksite valima võrgu, millel on teie toote mudeli nimi. See võimaldab teil oma seadme oma traadita võrguga ühendada.
3. Avaneb uus aken koos traadita võrkude loendiga, mida teie seade näeb. Valige oma kodu WiFi võrk ja looge ühendus.
4. Ülejäänud samm on oma arvuti või muu seadme uuesti teie WiFi võrguga ühendamine. Minge uuesti oma seadistustesse ja looge ühendus nagu tavaliselt.

Palju õnne! Olete nüüd ühendatud ja valmis alustama.

ENERGIASÄÄSTJA (OOTEREŽIIM)

Sellel seadmel on erifunktsioon nimega Energiasäästja režiim. See režiim aktiveeritakse automaatselt. Kui Energiasäästja režiim on aktiveeritud, lülitub ekraan pärast 15-minutilist tegevusetust automaatselt ooterežiimi (Energiasäästja režiim). See funktsioon säästab energiat, lülitades seadme toite välja, kuni konsoolil vajutatakse klahvi. Seda funktsiooni saab sisse või välja lülitada insenerimenüüs.

Insenerimenüüsse sisenemiseks vajutage ja hoidke all ja 3–5 sekundit.

Kasutage et navigeerida SWITCH FUNCTION (LÜLITUSFUNKTSIOONILE) ja vajutage . Energiasäästja režiimi valimiseks vajutage , kasutage ENERGY SAVE ON (ENERGIASÄÄSTJA SEES) või OFF (VÄLJAS) valimiseks . SWITCH FUNCTION (LÜLITUSFUNKTSIOONIST) väljumiseks vajutage ja hoidke all 3–5 sekundit. Insenerimenüüst väljumiseks vajutage ja hoidke all uuesti 3–5 sekundit.

EKRAANI AKEN

Märkus: Konsooli kattel on õhuke läbipaistvast plastikust kaitsekile, mis tuleks enne kasutamist eemaldada.

1. STROKES (SÕUDED): Loendab kuni 9900 või loendab nullini eelseatud väärtusest.
2. SPM: Sõudeid minutis.
3. CALORIES/PULSE (KALORID/PULSS): Skaneerib automaatselt südame löögisagedust ja treeningu ajal kulutatud kaloreid. Kui arvuti ei tuvasta südame löögisagedust, kuvatakse ainult kalorid.
4. PROFILE DISPLAY (PROFIILI KUVAMINE): Näitab treeningu intensiivsust, võimsuse profiili ja SPM profiili.
5. WATTS (VATID): Näitab treeningu ajal kulutatud vatte.
6. TIME/500M (AEG/500M): Hinnanguline aeg 500M saavutamiseks.
7. TIME (AEG): Mõõdab kogu tööaega kuni 99:59 või loendab nullini eelseatud ajast.
8. MESSAGE BAR (SÕNUMIRIBA): Näitab juhiseid.
9. METERS (MEETRID): Jälgib nullist kuni 9999 meetrini läbitud kogupikkust või loendab nullini eelseatud väärtusest. Kui väärtus ületab 9999, lülitub arvuti kilomeetritele. Näiteks 10,0 tähistab 10 000 meetrit.
10. RACING DIAGRAM (VÕISTLUSDIAGRAMM): Näitab kasutaja ja arvuti konkurentsi staatust.

VÕIMSUSE TÄPSUS

See sõudeergomeeter kuvab konsoolil võimsust. Selle mudeli võimsuse täpsust on testitud standardi EN957-7:1998 katsemeetodiga, et tagada võimsuse täpsus tolerantsiga ±10% sisendvõimsuse korral ≥50 W ja tolerantsiga ±5 W sisendvõimsuse korral <50 W.

Käepidemele rakendatavat jõudu mõõdeti kogu sõudeliigutuse vältel, samuti käepideme sõudepositsiooni. Seda teavet kasutati sõudeergomeetrile rakendatud energia arvutamiseks ja energiaarvutuse väärtus jagati treeningu aja perioodiga, et arvutada sõudeergomeetrile rakendatud keskmine mehaaniline võimsus (sisendvõimsus). Kuvatava võimsuse täpsust kontrolliti, arvutades selle sisendvõimsuse ja võrreldes kuvatavat võimsust sisendvõimsusega (mõõdetud), kasutades järgmisi tingimusi: Nimisõude pikkus: 792 mm Takistuse seaded:

• Minimaalne takistuse seade nimisõudekiirusel 25 sõudet minutis
• Keskmine takistuse seade nimisõudekiirusel 25 sõudet minutis
• Maksimaalne takistuse seade nimisõudekiirusel 25 sõudet minutis

Lisaks ülaltoodud testimistingimustele testiti tootja võimsuse täpsust, kasutades ühte täiendavat takistuse seadet ja nimisõudekiirust. Seejärel võrreldi kuvatavat võimsust sisendvõimsusega (mõõdetud).

ALUSTAMINE

Veenduge, et läheduses poleks esemeid, mis takistaksid seadme liikumist.

OXFORD 3

• Paigaldage patareid.
• Konsooli toiteallikaks on 2 AA-patareid, mida saab vahetada konsooli tagakülje kaudu. Patareide eemaldamine kustutab kõik funktsionaalsed väärtused (sealhulgas funktsiooni TOTAL).

OXFORD 6

• Ühendage toitejuhe.
• Valige oma xID-konto, kasutaja, külaline või redigeerige kasutajat, kasutades ja vajutage .
• Täiendavate kasutajate lisamiseks, kellel on sõudeergomeetrile xID, külastage veebilehte www.viafitness.com

1. Logige sisse oma xID ja pääsukoodiga.
2. Valige MENÜÜST MANAGE YOUR EQUIPMENT (HALDA OMA SEADET).
3. Valige lisamiseks avatud kasutaja. Saate iga seadme külge kinnitada kuni neli unikaalset kasutajat. Kui toide sisse lülitatakse, sünkroonib see automaatselt kõik kasutajad konsooliga.

1. KIIRE START
   Treeningu alustamiseks vajutage lihtsalt . Aeg hakkab arvestama alates 0:00.
   Oxford 6: Takistuse tase on vaikimisi 1.
   
2. PROGRAMMI VALIMINE
   1. Valige PROGRAM (PROGRAMM), kasutades ja vajutage .
   2. Määrake treeningprogrammi teave, kasutades ja vajutage pärast iga valikut.
   3. Treeningu alustamiseks vajutage.
      Oxford 6: saate treeningu ajal takistuse taset reguleerida, kasutades .
3. TREENINGU LÕPETAMINE
   Kui teie treening on lõppenud, kuvab konsool "workout complete" (treening on lõpetatud) ja piiksub.
   Teie treeninguteave jääb konsoolile kuvatuks 30 sekundiks ja seejärel lähtestatakse.

PRAEGUSE VALIKU TÜHISTAMINE
Praeguse programmi valiku või ekraani tühistamiseks vajutage ja hoidke all 3 sekundit.

PROGRAMMID

KATEGOORIAD	OXFORD 3	OXFORD 6
TREENING	Käsitsi	Käsitsi Rasvapõletus
EESMÄRGID	Vahemaa	Vahemaa
VÕISTLUS	Algaja Keskastme Edasijõudnud	Algaja Keskastme Edasijõudnud
TREENINGINTERVALLID		Aeg Vahemaa
JÕUDLUSINTERVALLID		Vastupidavusintervallid Kiirusintervallid
SIHTSÜDAME LÖÖGISAGEDUS		Maksimaalne südamelöögisagedus Sihtsüdamelöögisagedus

PROGRAMMI TEAVE

MANUAL: Reguleerige takistuse taset treeningu ajal käsitsi. Kasutaja määrab aja.

RACE: Kasutaja valib VÕISTLUSE mängu raskusastme. Valikute hulka kuuluvad BEGINNER (ALGUS) (500 m 3:00), INTERMEDIATE (KESKASTE) (2000 m 12:00) ja ADVANCED (EDASIJÕUDNUD) (5000 m 30:00).

DISTANCE: Pange end proovile ja minge treeningu ajal kaugemale 7 vahemaa treeninguga. Valige 500M, 1000M, 2000M, 4000M, 5000M, 6000M ja 10 000M hulgast. Kasutaja määrab takistuse algtaseme.

AINULT OXFORD 6

PERFORMANCE INTERVALS: Tõhusad kaalulangetustreeningud, mis aitavad teil oma füüsilist vormi parandada. Valige kiirusintervallide ja vastupidavusintervallide hulgast.

TRAINING INTERVALS: Kasutaja valib intervallide arvu ja seejärel aja või vahemaa TÖÖ- ja PUHKEintervalle, et luua kohandatud intervallide programm.

FAT BURN: Soodustab kaalulangust, suurendades ja vähendades takistust.

TARGET HEART RATE: % Maximum Target Heart Rate (%THR) reguleerib takistust automaatselt, et viia teid 5 löögi piiresse teie maksimaalse südamelöögisageduse määratud %-st. Target Heart Rate (THR) reguleerib takistust automaatselt, et säilitada teie sihtsüdamelöögisagedus. Need treeningud nõuavad juhtmevaba südamelöögisageduse rihma kandmist.

Esimene samm õige treeningu intensiivsuse teadmiseks on maksimaalse südamelöögisageduse väljaselgitamine (maksimaalne HR = 220 – teie vanus). Vanusepõhine meetod annab teie maksimaalse südamelöögisageduse keskmise statistilise ennustuse ja on hea meetod enamikule inimestele, eriti neile, kes on südamelöögisageduse treeningutega alles alustanud. Kõige täpsem ja täpsem viis oma individuaalse maksimaalse südamelöögisageduse määramiseks on lasta seda kliiniliselt testida kardioloogil või treeningfüsioloogil maksimaalse stressitesti abil. Kui olete üle 40 aasta vana, ülekaaluline, olete olnud mitu aastat istuv või teil on perekonnas esinenud südamehaigusi, on soovitatav kliiniline testimine. See graafik annab näiteid 30-aastase inimese südamelöögisageduse vahemikust 5 erinevas südamelöögisageduse tsoonis treenimisel. Näiteks 30-aastase inimese maksimaalne südamelöögisagedus on 220 – 30 = 190 lööki minutis ja 90% maksimaalne südamelöögisagedus on 190 × 0,9 = 171 lööki minutis.

Sihtsüdamelöögisageduse tsoon	Treeningu kestus	THR-i tsooni näide (vanus 30)	Teie THR-i tsoon	Soovitatav
VÄGA RASKE 90 – 100%	< 5 min	171 – 190 BPM		Füüsiliselt vormis inimestele ja sportlikuks treenimiseks
RASKE 80 – 90%	2 – 10 min	152 – 171 BPM		Lühemad treeningud
MÕÕDUKAS 70 – 80%	10 – 40 min	133 – 152 BPM		Mõõdukalt pikad treeningud
KERGE 60 – 70%	40 – 80 min	114 – 133 BPM		Pikemad ja sageli korduvad lühemad harjutused
VÄGA KERGE 50 – 60%	20 – 40 min	104 – 114 BPM		Kaalu juhtimine ja aktiivne taastumine

Märkused sihtsüdamelöögisageduse kohta:

• Soojendus ja mahajahtumine kestavad kumbki 4 minutit.
• Pärast 4 minutit reguleeritakse takistust automaatselt, et viia teid määratud südamelöögisageduse lähedale.
• Kui südamelöögisagedust ei tuvastata või signaal kaob, jääb takistus 60 sekundiks samale tasemele ja hakkab seejärel iga 10 sekundi järel vähenema 1 takistustaseme võrra, kuni saavutatakse minimaalne takistus.
• Kui teie südamelöögisagedus on sihttsoonist 25 lööki kõrgem, lülitub programm välja.

VEAOTSING

KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED TOOTE KOHTA

KAS HELID, MIDA MINU SÕUDEAPARAAT TEEB, ON NORMAALSED?
Meie sõudeaparaadid on ühed vaikseimad saadaval olevad, kuna kasutavad rihmülekandeid ja hõõrdumiseta magnettakistust. Müra minimeerimiseks kasutame kõrgeima klassi laagreid ja rihmasid. Kuna takistussüsteem ise on nii vaikne, kuulete aeg-ajalt muid kergeid mehaanilisi helisid. Erinevalt vanematest ja valjematest tehnoloogiatest ei ole meie sõudeaparaatidel ventilaatoreid, hõõrderihmasid ega generaatorimüra, mis neid helisid varjaksid. Need mehaanilised helid, mis võivad olla vahelduvad, on normaalsed ja on põhjustatud märkimisväärse hulga energia ülekandmisest kiiresti pöörlevale hoorattale. Kõik laagrid, rihmad ja muud pöörlevad osad tekitavad teatud müra, mis kandub läbi korpuse ja raami. Samuti on normaalne, et need helid treeningu ajal ja aja jooksul osade termilise paisumise tõttu veidi muutuvad.

MIKS ON MINU KOJU TOODUD SÕUDEAPARAAT VALJEM KUI POES OLEV?
Kõik sporditooted tunduvad suures poesaalis vaiksemad, sest üldiselt on seal rohkem taustamüra kui teie kodus. Samuti on vaipkattega betoonpõrandal vähem järelkõla kui puitkattega põrandal. Mõnikord aitab raske kummimatt vähendada järelkõla läbi põranda. Kui sporditoode asetatakse seina lähedale, on peegeldunud müra rohkem.

KUI KAUA KESTAB AJAMIRIHMA?
Meie tehtud arvutimudel näitas praktiliselt tuhandeid hooldusvabasid tunde. Rihmasid kasutatakse nüüd tavaliselt palju nõudlikumates rakendustes, näiteks mootorratta jõuülekannetes.

KAS MA SAAN SÕUDEAPARAATI PÄRAST KOKKUPANEKUT LIHTSALT LIIKUTADA?
Teie sõudeaparaadil on eesmise stabilisaatoritoru sisse ehitatud paar transpordiratast. Sõudeaparaadi transportimiseks järgige jaotist SÕUDEAPARAADI LIIKUTAMINE. Oluline on, et paigutaksite oma sõudeaparaadi mugavasse ja kutsuvasse ruumi. Teie sõudeaparaat on loodud kasutama minimaalselt põrandapinda. Paljud inimesed paigutavad oma sõudeaparaadid televiisori või pildiakna ette. Võimalusel vältige sõudeaparaadi paigutamist viimistlemata keldrisse. Selleks, et treenimine oleks teie jaoks soovitav igapäevane tegevus, peaks sõudeaparaat olema mugavas kohas.

VAJAD ABI?

Kui see veaotsingu jaotis probleemi ei lahenda, lõpetage kasutamine ja lülitage toide välja.

Abi saamiseks vaadake teabekirjal olevat kontaktteavet.

Teilt võidakse helistamisel küsida järgmist teavet. Palun hoidke need esemed käepärast:

• Mudeli nimi
• Seerianumber
• Ostutõend (kviitung või krediitkaardi väljavõte)

Mõned levinud veaotsingu küsimused, mida võidakse küsida, on järgmised:

• Kui kaua on see probleem esinenud?
• Kas see probleem esineb iga kasutuse korral? Iga kasutaja korral?
• Kui kuulete müra, kas see tuleb eest või tagant? Mis tüüpi müra see on (tõmblemine, krigistamine, kriuksumine, siristamine jne)?
• Kas masinat on hooldatud vastavalt HOOLDUSgraafikule?

Nendele ja muudele küsimustele vastamine annab tehnikutele võimaluse saata õigeid varuosi ja teenuseid, mis on vajalikud, et teie elliptiline masin uuesti tööle saada!

Rohkem veaotsingu soovitusi leiate meie veebisaidi klienditoe jaotisest.

PROBLEEM: Konsool ei sütti.

(Oxford 6) LAHENDUS:

• Pistikupesa, kuhu masin on ühendatud, on töökorras. Kontrollige veel kord, kas kaitselüliti pole rakendunud.
• Kasutatakse õiget toitejuhet. Kasutage ainult kaasasolevat toitejuhet. Kontrollige toitejuhtme pinget, et veenduda, kas see tagab sildil märgitud väljundpinge.
• Toitejuhe pole muljutud ega kahjustatud ning on korralikult ühendatud pistikupessa JA masinasse.
• Ühendage toitejuhe lahti. Eemaldage konsool ja kontrollige, kas kõik ühendused konsooliga on kindlad ning pole kahjustatud ega muljutud. Ühendage konsooli kaabel lahti ja uuesti.

(Oxford 3) LAHENDUS:

• Vahetage konsooli patareid.

PROBLEEM: Konsool süttib, kuid vahemaa/vatid/pöörded ei loe.

LAHENDUS:

• Ühendage toitejuhe lahti. Eemaldage konsool ja kontrollige, kas kõik ühendused konsooliga on kindlad ning pole kahjustatud ega muljutud. Ühendage konsooli kaabel lahti ja uuesti.
• Kui ülaltoodu tegemine probleemi ei lahenda, võib kiirusandur ja/või magnet olla paigast nihkunud või kahjustatud.

PROBLEEM: Takistuse tasemed tunduvad olevat valed, tundudes liiga rasked või liiga kerged.

(Oxford 6) LAHENDUS:

• Kasutatakse õiget toitejuhet. Kasutage ainult kaasasolevat toitejuhet.
• Lähtestage konsool ja laske takistusel lähtestuda vaikeasendisse. Taaskäivitage ja proovige takistuse tasemeid uuesti.

(Oxford 3) LAHENDUS:

• Veenduge, et takistus on seatud väärtusele 1.

PROBLEEM: Näib, et rullikud jätavad juhtsiinidele osakesi.

LAHENDUS:

• Seda peetakse istmerataste normaalseks kulumiseks. Eemaldamiseks pühkige lihtsalt rullikud ja siin niiske lapiga puhtaks.

PROBLEEM: Sõudeaparaat teeb kriuksuvat või siristavat häält.

LAHENDUS: Veenduge järgmises:

• Sõudeaparaat on tasasel pinnal.
• Lõdvendage kõiki kokkupaneku käigus kinnitatud polte, määrige liitekohti, määrige keermed ja pingutage uuesti. Kui poldid lahti lähevad, kandke peale sinist keermelukustit ja pingutage uuesti.
• Kandke liitiumipõhist määret juhtsiinide ülemisele pinnale.

HOOLDUS

MILLIST RUTIINSET HOOLDUST VAJATAKSE?
Vajalik on minimaalne hooldus ja puhastamine. Sellest ajakavast kinnipidamine pikendab teie masina eluiga.

KUIDAS MA OMA MASINAT PUHASTAN?
Puhastage ainult seebi ja veega puhastusvahenditega. Ärge kunagi kasutage plastosadel lahusteid. Teie masina ja selle töökeskkonna puhtus hoiab hooldusprobleemid ja teeninduskõned minimaalsena. Sel põhjusel on soovitatav järgida järgmist ennetava hoolduse ajakava.

Toite Oxford 6-lt eemaldamiseks tuleb toitejuhe seinakontaktist lahti ühendada.

HOOLDUSE AJAKAVA

TEGEVUS	SAGEDUS
Puhastage masinat: Oxford 6: Ühendage toitejuhe seinakontaktist lahti. Puhastage kogu masinat, kasutades vett ja pehmet seepi, mis on kantud pehmele lapile. Ärge kunagi kasutage lahusteid, kuna need võivad masinat kahjustada. Ärge kunagi pihustage puhastusvahendit otse masinale ega konsoolile. Oxford 6: Kontrollige toitejuhet. Kui toitejuhe on kahjustatud, vaadake abi saamiseks teabekirja tagakaanel olevat kontaktteavet. Oxford 6: Veenduge, et toitejuhe ei oleks masina all või muus kohas, kus see võib ladustamise või kasutamise ajal muljuda või katkeda. Kui mõni silt on kahjustatud või loetamatu, vaadake asendamiseks teabekirjal olevat kontaktteavet.	IGAPÄEVANE
Puhastage masina alt: Viige masin kaugemasse kohta. Pühkige või tolmuimejaga eemaldage kõik tolmuosakesed või muud esemed, mis võivad olla masina alla kogunenud. Viige masin tagasi oma eelmisele positsioonile.	NÄDALAS
Kontrollige ja pingutage kõiki masina kokkupanekupolte ja pedaale. Puhastage istmesiinilt kõik praht.	KUUS

Viited

• http://www.viafitness.com

Laadi alla juhend

Siin saate alla laadida juhendi täieliku pdf-versiooni, mis võib sisaldada täiendavaid ohutusjuhiseid, garantiiteavet, FCC eeskirju jne.

Laadi alla Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 – sõudeergomeetri kasutusjuhend

Saadaolevad keeled