Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 - Eshkak eshish moslamasi uchun qo'llanma

YIG'ISH

QADOQLASH

Uskunani ishlatadigan joyingizda oching. Qutini tekis yuzaga qo'ying. Polingizga himoya qoplamini qo'yish tavsiya etiladi. Qutini hech qachon yon tomonida ochmang.

MUHIM ESDA TUTING

Har bir yig'ish bosqichida barcha gaykalar va boltlar joyida ekanligiga va qisman o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling.

Bir nechta qismlar yig'ish va foydalanishda yordam berish uchun oldindan moylangan. Iltimos, buni artmang. Agar sizda qiyinchilik bo'lsa, lityum moyini yengil qo'llash tavsiya etiladi.

SERIYA RAQAMI QAYERDA JOYLASHLIGI
Davom etishdan oldin, shtrix kod yorlig'ida joylashgan uskunangizning seriya raqamini toping va yozing.

Yig'ish jarayonida alohida e'tibor berilishi kerak bo'lgan bir nechta joylar mavjud. Yig'ish bo'yicha ko'rsatmalarga to'g'ri rioya qilish va barcha qismlar mahkam bog'langanligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Agar yig'ish bo'yicha ko'rsatmalarga to'g'ri rioya qilinmasa, uskunaning qismlari mahkamlanmagan bo'lishi mumkin va bo'shashganga o'xshaydi va tirnash xususiyati beruvchi shovqinlarni keltirib chiqarishi mumkin. Uskunaga zarar yetkazmaslik uchun yig'ish bo'yicha ko'rsatmalar ko'rib chiqilishi va tuzatuvchi choralar ko'rilishi kerak.

YORDAM KERAKMI?

Agar sizda savollar bo'lsa yoki biron bir qism yetishmasa, Horizon mijozlarga texnik yordam xizmatiga murojaat qiling.

KIRITILGAN ASBOBLAR

• 6 mm li L-kalit
• 5 mm li L-kalit

KIRITILGAN QISMLAR

• 1 Asosiy ramka
• 1 Old stabilizator
• 1 O'rindiq relsi
• 1 Orqa stabilizator
• 1 Oyoq yostig'i majmuasi
• 1 Asosiy ramka qopqog'i
• 1 O'rindiq ramka majmuasi
• 1 O'rindiq relsining uchi qopqog'i
• 1 Uskuna to'plami

QISMLAR VA XUSUSIYATLARI

1. KONSOLE
2. KONSOLE TIRGICHI
3. ASOSIY RAMKA
4. TUTQICH
5. QUVVAT ULAGICHI (FAQAT OXFORD 6)
6. OLD STABILIZATOR / TRANSPORT G'ILDIRAKLARI
7. NIVELIR
8. QARSHILIKNI SOZLASH TUTQICHI
9. OYOQ UCHUN YOSTIQCHALAR
10. O'RINDIQ TO'XTATUVCHI BAMPERLAR
11. O'RINDIQ RELSI
12. O'RINDIQ VA O'RINDIQ RAMKA MAJMUAASI
13. O'RINDIQ RELSINING UCHI QOPQOG'I
14. O'RINDIQ RAMKA MAJMUAASINING QOPQOG'I
15. ORQA STABILIZATOR

YIG'ISH 1-QADAM

1. 1-QADAM UCHUN USKUNANI oching. Qutidan STIROFOAM BLOKINI (1) olib tashlang va ASOSIY RAMKANI (3) ko'rsatilgandek STIROFOAM BLOKIGA (1) qo'ying.
2. OLD STABILIZATORNI (2) 4 ta BOLT (A), 4 ta SPRINLI SHAYBA (B) va 4 ta TEKIS SHAYBA (C) yordamida ASOSIY RAMKAGA (3) mahkamlang.
3. OYOQ UCHUN YOSTIQ MAJMUAASINI (4) 4 ta BOLT (D), 4 ta SPRINLI SHAYBA (B) va 4 ta TEKIS SHAYBA (C) yordamida O'RINDIQ RELSIGA (5) mahkamlang.
4. ORQA STABILIZATORNI (6) 4 ta BOLT (D), 4 ta SPRINLI SHAYBA (B) va 4 ta TEKIS SHAYBA (C) yordamida O'RINDIQ RELSIGA (4) mahkamlang.

1-Qadam uchun uskunalar

	Tavsif	Miqdori
A	Bolt (25 mm)	4
B	Sprinli shayba	12
C	Tekis shayba	12
D	Bolt (15 mm)	8

YIG'ISH 2-QADAM

1. 2-QADAM UCHUN USKUNANI oching.
2. Faqat Oxford 6: O'RINDIQ RELSI SIMLARINI (7) ulang.
3. Ko'rsatilgandek O'RINDIQ RELSINI (5) ASOSIY RAMKAGA (3) suring.
4. O'RINDIQ RELSINI (5) 4 ta BOLT (E), 4 ta SPRINLI SHAYBA (B) va 4 ta TEKIS SHAYBA (C) yordamida ASOSIY RAMKAGA (3) mahkamlang.
5. ASOSIY RAMKA QOPQOG'INI (8) joyiga o'rnating.
6. O'rindiq va O'RINDIQ RAMKA MAJMUAASINI (9) O'RINDIQ RELSIGA (5) suring.
7. STIROFOAM BLOKINI (1) olib tashlang va tashlang.

2-Qadam uchun uskunalar

	Tavsif	Miqdori
E	Bolt (85 mm)	4
B	Sprinli shayba	4
C	Tekis shayba	4

YIG'ISH 3-QADAM

1. 3-QADAM UCHUN USKUNANI oching.
2. O'RINDIQ RELSINING UCHI QOPQOG'INI (10) O'RINDIQ RELSIGA (5) suring.
3. O'RINDIQ TO'XTATUVCHI BAMPERLARNI (G) 2 ta BOLT (F) va 1 ta VTULKA (H) yordamida O'RINDIQ RELSIGA (5) mahkamlang.

3-Qadam uchun uskunalar

	Tavsif	Miqdori
F	Bolt (15L)	2
G	O'rindiq to'xtatuvchi bamper	2
H	Vtulka	1

YIG'ISH 4-QADAM

YIG'ISH TUGALLANDI!

ASOSIY ISHLASH

ESHKAK ESISH MOSLAMASINING JOYLASHTIRILISHI

Eshkak eshish moslamasini tekis yuzaga qo'ying. Kirish qulayligi uchun Eshkak eshish moslamasining ikkala tomonida va orqa tomonida kamida 0,6 metr (24 dyuym) bo'lgan qulay joy bo'lishi kerak. Eshkak eshish moslamasini shamollatish yoki havo teshiklarini to'sib qo'yadigan joyga qo'ymang. Eshkak eshish moslamasi garajda, yopiq verandada, suv yaqinida yoki tashqarida joylashmasligi kerak.

ESHKAK ESISH MOSLAMASINING O'LCHAMI

Oxford 3 - 213 x 61,5 sm / 83,9" x 24,25"
Oxford 6 - 216 x 61,5 sm / 85" x 24,5"

ESHKAK ESISH MOSLAMASINING OG'IRLIGI

55 kg / 121 lbs.

USKUNANI KO'CHIRISH

Ko'chirish uchun orqa ramkani mahkam ushlang va uskunani yuqoriga egib (1) aylantiring (2).

SAQLASH

Konsolni pastga buklang (3). Ramkani tik holatga keltiring (4).

Bizning uskunamiz og'ir, ehtiyot bo'ling va agar kerak bo'lsa, ko'chirish yoki o'rnatishda qo'shimcha yordamdan foydalaning. Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilmaslik jarohatga olib kelishi mumkin.

Eshkak eshish moslamalarini tik saqlash holatida saqlashda ehtiyot bo'lish kerak. Eshkak eshish moslamalari tik saqlash holatida saqlanganda barqarorlik uchun sinovdan o'tgan. Sinovlar shuni ko'rsatdiki, eshkak eshish moslamalari 10 darajagacha egilganida barqarorligini saqlab qolishi mumkin bo'lsa-da, tik eshkak eshish moslamasi bilan tasodifiy aloqa eshkak eshish moslamasini ag'darib yuborishi mumkin.

• Eshkak eshish moslamalarini tik saqlash holatida ishlatishda ehtiyot bo'lish kerak.
• Tik saqlash holatida saqlangan har qanday eshkak eshish moslamasi eshkak eshish moslamasi bilan tasodifiy aloqani oldini olish uchun himoyalangan joyda saqlanishi kerak.
• Agar odamlar eshkak eshish moslamasini saqlash yoki saqlash joyidan eshkak eshish moslamasini olishmasa, odamlarni tik saqlangan eshkak eshish moslamalaridan uzoqroq tuting.

USKUNANI TEKISLASH

To'g'ri ishlashi uchun tekislagichlar to'g'ri sozlangan bo'lishi juda muhimdir. Tushirish uchun tekislash oyog'ini soat yo'nalishi bo'yicha va ko'tarish uchun soat yo'nalishiga teskari burang. Uskuna tekis bo'lgunga qadar har bir tomonni kerak bo'lganda sozlang. Muvozanatsiz qurilma kamarning noto'g'ri hizalanishiga yoki boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Darajadan foydalanish tavsiya etiladi.

TO‘G‘RI FOYDALANISH

Eshkak eshish zarbasining to‘rtta bosqichi mavjud:

1. CATCH (ILASH) – Dastani ikki qo‘lingiz bilan bir tekisda ushlang. O‘rindiq oldinga siljigan va tizzalar ko‘krakka tiqilgan holda (oyoq tovoni bilan to‘g‘ri chiziqda), qo‘llaringizni oldinga cho‘zing va dumbadan biroz oldinga egiling.
   
2. DRIVE (SURISH) – Oyoq plitalariga oyoqlaringiz to‘liq cho‘zilguncha mahkam bosing, lekin qulflanmagan. Qo‘llaringizni o‘zingiz bilan olib keling va tanani 90 darajaga keltiring.
   
3. FINISH (TUGATISH) – Oyoqlar to‘liq cho‘zilgan holda qo‘llaringizni qoringa torting va tana bilan biroz 90 darajadan orqaga suyaning.
   
4. RECOVERY (TIKLANISH) – Qo‘llarni cho‘zing, tizzalarni buking va dumbadan oldinga egiling va o‘rindiqda oldinga siljiting.
   

To‘rtala bosqich ham bir tekisda va uzluksiz ravishda bajarilishi kerak.

TORMOZ TIZIMI

Ushbu eshkak eshuvchi qarshilikning muayyan darajalarini o‘rnatish uchun magnit qarshilikdan foydalanadi. SPMdan tashqari qarshilik darajasi sozlamasi quvvat (vatt) chiqishini aniqlash uchun ishlatiladi.

SIMSIZ YURAK URISHI QABUL QILUVCHI (OXFORD 6)

Simsiz ko‘krak transmitteri (alohida sotiladi) bilan birgalikda ishlatilganda, yurak urish tezligingiz simsiz ravishda qurilmaga uzatilishi va konsolda ko‘rsatilishi mumkin.

Yurak urish tezligini monitoring qilish tizimlari noto‘g‘ri bo‘lishi mumkin.
Haddan tashqari mashq qilish jiddiy jarohatga yoki o‘limga olib kelishi mumkin. Agar o‘zingizni hushsiz his qilsangiz, darhol mashq qilishni to‘xtating.

QUVVAT (OXFORD 6)

Quvvat simi uskunaning old qismida joylashgan quvvat rozetkasiga ulangan bo‘lishi kerak. Ishlatilmayotganda simni uzing.

Agar mahsulotning simi yoki vilkasi shikastlangan bo‘lsa, u to‘g‘ri ishlamasa, shikastlangan bo‘lsa yoki suvga tushib qolsa, hech qachon ishlatmang. Yordam olish uchun MA’LUMOT KARTASINING orqa muqovasidagi kontakt ma’lumotlariga murojaat qiling.

PEDAL TASMACHA

Oyoq pedallari tez sozlanadigan oyoq tasmalari bilan jihozlangan. Oyog‘ingizni joylashtirgandan so‘ng, mahkamlash uchun tasmani torting (5). Bo‘shatish uchun plastik qisqichni torting (6).

OXFORD 3 KONSOLINING TA’RIFI

Eslatma: Konsol qoplamasida yupqa himoya plyonkasi bor, uni ishlatishdan oldin olib tashlash kerak.

1. LCD DISPLAY WINDOW: Mashq natijalarini, dastur profilini va boshqalarni ko‘rsatadi.
2. ON/OFF: Konsol quvvatini o‘chirish uchun bosing. Agar 30 soniya davomida hech qanday ma’lumot bo‘lmasa, konsol avtomatik ravishda o‘chadi.
3. ROW/START: Mashqni boshlash yoki tezkor ishga tushirish uchun bosing.
4. HOME: Foydalanuvchi ekranini tanlashga qaytish uchun bosing.
5. PAUSE: Mashqingizni to‘xtatib turish yoki davom ettirish uchun bosing.
6. BACK: Oldingi dastur sozlamalariga o‘tish. Konsolni qayta o‘rnatish uchun bosib turing.
7. STOP: Mashqingizni to‘xtatish uchun bosing.
8. : dastur sozlamalarini sozlash uchun ishlatiladi.
9. ENTER: Har bir dastur sozlamasini tasdiqlang.
10. RESISTANCE KNOB: Qarshilikni asta-sekin oshirish uchun soat yo‘nalishi bo‘yicha va qarshilikni kamaytirish uchun soat yo‘nalishiga teskari tomonga aylantiring.

AVTOMATIK QUVVATNI YOQISH/O‘CHIRISH
Konsoldagi tugmani bosganingizda quvvat yoqiladi. Mashqingizni tugatgandan so‘ng, konsol 30 soniya davomida mashqingizdan olingan ma’lumotlarni ko‘rsatadi. Batareyalarni tejash uchun, agar konsoldagi hech qanday tugmani bosmasangiz yoki 30 soniya ichida rulni tortmasangiz, quvvat avtomatik ravishda o‘chadi.

OXFORD 6 KONSOLINING TA’RIFI

Eslatma: Konsol qoplamasida yupqa himoya plyonkasi bor, uni ishlatishdan oldin olib tashlash kerak.

1. LCD DISPLAY WINDOW: Mashq natijalarini, dastur profilini va boshqalarni ko‘rsatadi.
2. HOME: Foydalanuvchi ekranini tanlashga qaytish uchun bosing.
3. WIFI: Simsiz internet aloqangizni ulash uchun bosing. Qo‘shimcha ma’lumot olish uchun "WIFI ULANISHI"ga qarang.
4. : dastur sozlamalarini sozlash uchun ishlatiladi.
5. ENTER: Har bir dastur sozlamasini tasdiqlang.
6. BACK: Oldingi dastur sozlamalariga o‘tish. Konsolni qayta o‘rnatish uchun bosib turing.
7. STOP: Mashqingizni to‘xtatish uchun bosing.
8. PAUSE: Mashqingizni to‘xtatib turish yoki davom ettirish uchun bosing.
9. ROW/START: Mashqni boshlash yoki tezkor ishga tushirish uchun bosing.
10. ENERGY SAVER LIGHT: Agar mashina energiya tejash rejimida bo‘lsa, ko‘rsatadi. Mashinani uyg‘otish uchun istalgan tugmani bosing. Qo‘shimcha ma’lumot olish uchun "ENERGIYA TEJASH (KUTISH REJIMI)"ga qarang.
11. RESISTANCE KNOB: Qarshilikni asta-sekin oshirish uchun soat yo‘nalishi bo‘yicha va qarshilikni kamaytirish uchun soat yo‘nalishiga teskari tomonga aylantiring.

VIA FIT™ ULANISHI UCHUN XID HISOBINI SOZLASH

xID hisobini yaratish Via Fit ilovasi yordamida mashq ma’lumotlarini saqlash va ulash imkonini beradi. Mashinada to‘rttagacha foydalanuvchini saqlash mumkin. Bu jarayon uskunalarni ulashning birinchi bosqichidir. Uni kompyuter, planshet yoki mobil qurilmadan bajarish kerak.

1. Veb-saytga tashrif buyuring: www.ViaFitness.com
2. Veb-saytga kirgandan so‘ng, USKUNANGIZNI ULANGni tanlang.
3. Uskunangizni ulashning birinchi bosqichi xID hisobingizni yaratish bo‘ladi. Bu Via Fitga kirishingiz bo‘ladi.
4. Telefon raqamingizni yoki oson eslab qoladigan 10-14 xonali raqamni kiriting. Bu sizning hisob raqamingiz bo‘ladi.
5. xID hisobini o‘rnatish jarayonini yakunlash uchun profil ma’lumotlarini to‘ldiring. Sizdan boshqa xID hisobi bilan bog‘lanmagan elektron pochta manzilini taqdim etishingiz so‘raladi. Hisobingizni tasdiqlash uchun o‘rnatish jarayonidan so‘ng elektron pochtangizni tekshiring.

WIFI ULANISHI

xID hisobini yaratganingizdan so‘ng, uskunangizda WiFi-ni faollashtirishga o‘tishingiz mumkin. Eslatma, buning uchun uy WiFi tarmog‘iga ulangan kompyuter, planshet yoki mobil qurilmangizdan foydalanishingiz kerak.

1. Konsol signal berguncha tugmani 3-5 soniya bosib turing.
2. Kompyuteringizda yoki boshqa qurilmangizda WiFi sozlamalariga o‘ting. Mahsulot modelining nomi yozilgan tarmoqni tanlashingiz kerak. Bu sizning uskunangizni simsiz tarmog‘ingizga ulash imkonini beradi.
3. Uskunangiz ko‘ra oladigan simsiz tarmoqlar ro‘yxati bilan yangi oyna ochiladi. Uy WiFi tarmog‘ingizni tanlang va ulaning.
4. Qolgan qadam kompyuteringizni yoki boshqa qurilmangizni WiFi tarmog‘iga qayta ulashdir. Yana sozlamalarga o‘ting va odatdagidek ulaning.

Tabriklaymiz! Endi siz ulangan va ishga tushishga tayyorsiz.

ENERGIYA TEJASH (KUTISH REJIMI)

Ushbu mashinada Energiya tejash rejimi deb nomlangan maxsus funksiya mavjud. Ushbu rejim avtomatik ravishda faollashtiriladi. Energiya tejash rejimi faollashtirilganda, displey 15 daqiqa harakatsizlikdan so‘ng avtomatik ravishda kutish rejimiga (Energiya tejash rejimi) o‘tadi. Ushbu funksiya konsoldagi tugma bosilguncha mashinaning ko‘p quvvatini o‘chirib, energiyani tejaydi. Ushbu funksiyani muhandislik menyusida yoqish yoki o‘chirish mumkin.

Muhandislik menyusiga kirish uchun va tugmalarni 3-5 soniya bosib turing.

SWITCH FUNCTION (FUNKSIYANI ALMASHTIRISH)ga o‘tish uchun tugmadan foydalaning va tugmani bosing. Energiya tejash rejimini tanlash uchun tugmani bosing, ENERGY SAVE ON (ENERGIYA TEJASH YOQILGAN) yoki OFF (O‘CHIQ)ni tanlash uchun tugmadan foydalaning. SWITCH FUNCTION (FUNKSIYANI ALMASHTIRISH)dan chiqish uchun tugmani 3-5 soniya bosib turing. Muhandislik menyusidan chiqish uchun yana tugmani 3-5 soniya bosib turing.

EKRAN OYNASI

Eslatma: Konsol qoplamasida yupqa himoya plyonkasi bor, uni ishlatishdan oldin olib tashlash kerak.

1. STROKES: 9900 gacha sanaydi yoki oldindan belgilangan qiymatdan nolga tushiradi.
2. SPM: Daqiqada zarba.
3. CALORIES/PULSE: Mashq paytida yurak urish tezligi va sarflangan kaloriyalarni avtomatik ravishda skanerlaydi. Agar kompyuter yurak urish tezligini aniqlamasa, faqat kaloriyalar ko‘rsatiladi.
4. PROFILE DISPLAY: Mashqning intensivligini, vatt profilini va SPM profilini ko‘rsatadi.
5. WATTS: Mashq paytida sarflangan vattlarni ko‘rsatadi.
6. TIME/500M: 500Mga yetish uchun taxminiy vaqt.
7. TIME: Umumiy ishlash vaqtini 99:59 gacha o‘lchaydi yoki oldindan belgilangan vaqtdan nolga tushiradi.
8. MESSAGE BAR: Ko‘rsatma xabarini ko‘rsatadi.
9. METERS: Nolga tushguncha 9999 metrgacha bo‘lgan umumiy masofani kuzatib boradi yoki oldindan belgilangan qiymatdan nolga tushiradi. Agar qiymat 9999dan oshsa, kompyuter kilometrga o‘tadi. Misol uchun, 10.0 10000 metrni bildiradi.
10. RACING DIAGRAM: Foydalanuvchi va kompyuterning musobaqa holatini ko‘rsatadi.

QUVVAT ANIQLIGI

Ushbu eshkak eshuvchi konsolda quvvatni ko‘rsatadi. Ushbu modelning quvvat aniqligi EN957-7:1998 sinov usuli yordamida kirish quvvati ≥50 Vt uchun ±10% tolerantlik doirasida va kirish quvvati <50 Vt uchun ±5 Vt tolerantlik doirasida quvvat aniqligini ta’minlash uchun sinovdan o‘tkazildi.

Dastagiga qo‘llanilgan kuch butun eshkak eshish zarbasi davomida, shuningdek, dastagining zarba pozitsiyasi o‘lchandi. Ushbu ma’lumot eshkak eshuvchiga qo‘llanilgan energiyani hisoblash uchun ishlatilgan va energiya hisobining qiymati eshkak eshuvchiga qo‘llanilgan o‘rtacha mexanik quvvatni (kirish quvvati) hisoblash uchun mashq vaqtining davriga bo‘lingan. Ko‘rsatilgan quvvatning aniqligi quyidagi shartlardan foydalangan holda ushbu kirish quvvatini hisoblash va ko‘rsatilgan quvvatni kirish (o‘lchangan) quvvat bilan solishtirish orqali tekshirildi: Nominal zarba uzunligi: 792 mm Qarshilik sozlamalari:

• Daqiqada 25 ta zarba nominal tezligida minimal qarshilik sozlamasi
• Daqiqada 25 ta zarba nominal tezligida o‘rtacha qarshilik sozlamasi
• Daqiqada 25 ta zarba nominal tezligida maksimal qarshilik sozlamasi

Yuqoridagi sinov shartlariga qo‘shimcha ravishda, ishlab chiqaruvchi bitta qo‘shimcha qarshilik sozlamasi va nominal zarba tezligidan foydalangan holda quvvat aniqligini sinovdan o‘tkazdi. Keyin ko‘rsatilgan quvvat kirish (o‘lchangan) quvvat bilan solishtirildi.

ISHGA TUSHIRISH

Uskunaning harakatiga to'sqinlik qiladigan hech qanday narsa yo'qligiga ishonch hosil qiling.

OXFORD 3

• Batareyalarni o'rnating.
• Konsol 2 ta AA batareyasi bilan quvvatlanadi, ularni konsolning orqa tomonidan almashtirish mumkin. Batareyalarni olib tashlash barcha funksional qiymatlarni (shu jumladan TOTAL funksiyasini) o'chiradi.

OXFORD 6

• Elektr simini ulang.
• xID hisob qayd yozuvingizni, Foydalanuvchini, Mehmonni tanlang yoki yordamida Foydalanuvchini tahrirlang va tugmasini bosing.
• Eshkak eshish mashinasiga xIDga ega qo'shimcha foydalanuvchilarni qo'shish uchun www.viafitness.com saytiga tashrif buyuring

1. xID va parol kodingiz bilan tizimga kiring.
2. MENUdan USKUNANGIZNI BOSHQARISHni tanlang
3. Qo'shish uchun ochiq foydalanuvchini tanlang. Har bir uskunaga to'rttagacha noyob foydalanuvchini biriktirishingiz mumkin. Mashinangizni yoqsangiz, u avtomatik ravishda barcha foydalanuvchilarni konsolga sinxronlashtiradi.

1. TEZKOR BOSHLASH
   Mashq qilishni boshlash uchun shunchaki tugmasini bosing. Vaqt 0:00 dan boshlab hisoblanadi.
   Oxford 6: Qarshilik darajasi standart ravishda 1-darajaga o'rnatiladi.
   
2. DASTURNI TANLANG
   1. PROGRAMMANI tanlash uchun tugmasini bosing va tugmasini bosing.
   2. Mashq dasturi haqidagi ma'lumotlarni yordamida o'rnating va har bir tanlovdan keyin tugmasini bosing.
   3. Mashqni boshlash uchun tugmani bosing.
      Oxford 6: Mashq paytida qarshilik darajasini dan foydalanib sozlashingiz mumkin.
3. MASHQNI TUGATISH
   Mashqingiz tugallangach, konsolda "workout complete" ("mashq yakunlandi") yozuvi paydo bo'ladi va signal beradi.
   Mashq haqidagi ma'lumotlar konsolda 30 soniya davomida ko'rsatiladi va keyin qayta o'rnatiladi.

JORIY TANLOVNI TOZALASH UCHUN
Joriy dastur tanlovini yoki ekranni tozalash uchun tugmasini 3 soniya bosib turing.

DASTURLAR

KATEGORIYALAR	OXFORD 3	OXFORD 6
TRENING	Qo'llanma	Qo'llanma Yog' yoqish
MAQSADLAR	Masofa	Masofa
RACE	Boshlang'ich O'rta Ilg'or	Boshlang'ich O'rta Ilg'or
TRENING INTERVALLARI		Vaqt Masofa
ISH FAOLIYATI INTERVALLARI		Chidamlilik intervallari Tezlik intervallari
NIShONGA OLINGAN YURAK URISHI		Maksimal HR maqsadli HR

DASTUR HAQIDA MA'LUMOT

QO'LLANMA: Mashq paytida qarshilik darajasini qo'lda sozlang. Foydalanuvchi vaqtni belgilaydi.

RACE: Foydalanuvchi RACE o'yinining qiyinligini tanlaydi. Variantlar orasiga BOSHLANG'ICH (3:00 da 500M), O'RTA (12:00 da 2000M) va ILG'OR (30:00 da 5000M) kiradi.

MASOFA: O'zingizni turtki bering va 7 ta masofa mashqlari bilan mashq paytida uzoqroqqa boring. 500M, 1000M, 2000M, 4000M, 5000M, 6000M va 10 000M dan tanlang. Foydalanuvchi boshlang'ich qarshilik darajasini belgilaydi.

FAQAT OXFORD 6

ISH FAOLIYATI INTERVALLARI: Sizning sport darajangizni yaxshilashga yordam beradigan samarali vazn yo'qotish mashqlari. Tezlik intervallari va Chidamlilik intervallaridan tanlang.

TRENING INTERVALLARI: Foydalanuvchi intervallar sonini, so'ngra moslashtirilgan intervallar dasturini yaratish uchun vaqt yoki masofa ISHLASH va DAM OLISH intervallarini tanlaydi.

YOG' YOQISH: Qarshilikni oshirish va kamaytirish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi.

NIShONGA OLINGAN YURAK URISHI: % Maksimal Maqsadli Yurak Urishi (%THR) sizni maksimal yurak urish tezligining belgilangan % ga 5 urish oralig'ida olib kelish uchun qarshilikni avtomatik ravishda sozlaydi. Maqsadli Yurak Urishi (THR) maqsadli yurak urish tezligini saqlab turish uchun qarshilikni avtomatik ravishda sozlaydi. Ushbu mashqlar simsiz yurak urish tezligi kamarni kiyishingizni talab qiladi.

Treningingiz uchun to'g'ri intensivlikni bilishdagi birinchi qadam maksimal yurak urish tezligini aniqlashdir (maksimal HR = 220 – yoshingiz). Yoshga asoslangan usul sizning maksimal HRingizning o'rtacha statistik prognozini beradi va ko'pchilik, ayniqsa yurak urish tezligi bilan mashq qilishni boshlaganlar uchun yaxshi usuldir. Shaxsiy maksimal HRingizni aniqlashning eng aniq va to'g'ri usuli - kardiolog yoki mashq fiziologi tomonidan maksimal stress testi yordamida klinik tekshiruvdan o'tishdir. Agar siz 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, ortiqcha vazningiz bo'lsa, bir necha yillardan beri harakatsiz bo'lsangiz yoki oilangizda yurak kasalligi bo'lsa, klinik tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi. Ushbu jadval 5 xil yurak urish tezligi zonasida mashq qilayotgan 30 yoshli odam uchun yurak urish tezligi diapazonining misollarini beradi. Misol uchun, 30 yoshli odamning maksimal HRi 220 – 30 = 190 bpm, 90% maksimal HRi 190 × 0,9 = 171 bpm.

Yurak Urishining Maqsadli Zonasi	Mashq Davomiyligi	THR zonasiga misol (30 yosh)	Sizning THR ZONANGIZ	Tavsiya etiladi
JUDAYAM QIYIN 90 – 100%	< 5 daqiqa	171 – 190 BPM		Sportchilar va sport mashg'ulotlari uchun
QIYIN 80 – 90%	2 – 10 daqiqa	152 – 171 BPM		Qisqa mashqlar
O'RTACHA 70 – 80%	10 – 40 daqiqa	133 – 152 BPM		O'rtacha uzoq mashqlar
YENGIL 60 – 70%	40 – 80 daqiqa	114 – 133 BPM		Uzoqroq va tez-tez takrorlanadigan qisqa mashqlar
JUDAYAM YENGIL 50 – 60%	20 – 40 daqiqa	104 – 114 BPM		Og'irlikni boshqarish va faol tiklanish

Maqsadli yurak urishi eslatmalari:

• Isitish va sovutishning har biri 4 daqiqa davom etadi.
• 4 daqiqadan so'ng, sizni belgilangan yurak urish tezligiga yaqinlashtirish uchun qarshilik avtomatik ravishda sozlanadi.
• Agar yurak urishi aniqlanmasa yoki signal yo'qolsa, qarshilik 60 soniya davomida bir xil darajada qoladi va keyin minimal qarshilikka erishilgunga qadar har 10 soniyada 1 qarshilik darajasini pasaytira boshlaydi.
• Agar yurak urish tezligingiz maqsadli zonangizdan 25 urishdan oshsa, dastur o'chadi.

MUAMMOLARNI BARTARAF ETISH

MAHSULOT BO‘YICHA ODDIY SAVOLLAR

ESHKAKLI QAYIQIMDAN CHIQAYOTGAN OVOZLAR NORMALMI?
Bizning eshkakli qayiqlarimiz eng sokinlaridan biri hisoblanadi, chunki ular tasmali uzatmalar va ishqalanishsiz magnit qarshilikdan foydalanadi. Biz shovqinni kamaytirish uchun eng yuqori sifatli podshipniklar va tasmalardan foydalanamiz. Biroq, qarshilik tizimining o'zi juda sokin bo'lganligi sababli, vaqti-vaqti bilan boshqa ozgina mexanik shovqinlarni eshitasiz. Eski, balandroq texnologiyalardan farqli o'laroq, bizning eshkakli qayiqlarimizda bu shovqinlarni yashirish uchun fanatlar, ishqalanish tasmalari yoki alternator shovqinlari yo'q. Ushbu mexanik shovqinlar, vaqti-vaqti bilan bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin, normaldir va katta miqdordagi energiya tez aylanadigan g'ildirakka o'tkazilishi natijasida yuzaga keladi. Barcha podshipniklar, tasmalari va boshqa aylanadigan qismlar korpus va ramka orqali uzatiladigan bir oz shovqin hosil qiladi. Shuningdek, qismlarning issiqlik kengayishi tufayli bu tovushlarning mashg'ulot paytida va vaqt o'tishi bilan biroz o'zgarishi normal holatdir.

NIMA UCHUN MENGA YETKAZIB BERILGAN ESHKAKLI QAYIQ DO‘KONDA GISHLAGANIDAN KO‘RA BALANDROQ?
Barcha fitnes mahsulotlari katta do'kon ko'rgazma zalida ancha sokinroq tuyuladi, chunki uyingizdagidan ko'ra ko'proq fon shovqini mavjud. Shuningdek, gilam qoplangan beton polda yog'och qoplamali poldagiga qaraganda kamroq aks sado bo'ladi. Ba'zan og'ir rezina gilam pol orqali aks sadoni kamaytirishga yordam beradi. Agar fitnes mahsuloti devorga yaqin joylashtirilsa, aks ettirilgan shovqin ko'proq bo'ladi.

TASMANING ISHLASH MUDDATI QANCHA?
Bizning kompyuter modellashtirishimiz deyarli minglab xizmat ko'rsatishsiz soatlarni ko'rsatdi. Tasmalardan hozirda mototsikl haydash kabi ancha talabchan dasturlarda keng qo'llaniladi.

ESHAKLI QAYIQNI TERIB OLGACH, OSONLIKCHA KO‘CHIRISH MUMKINMI?
Sizning eshkakli qayiqingiz oldingi stabilizator trubkasiga o'rnatilgan transport g'ildiraklariga ega. Eshkakli qayiqni tashish uchun ESHKAKLI QAYIQNI KO‘CHIRISH bo'limiga amal qiling. Eshkakli qayiqni qulay va jozibali xonaga joylashtirishingiz muhim. Sizning eshkakli qayiqingiz minimal joy egallash uchun mo'ljallangan. Ko'p odamlar o'zlarining eshkakli qayiqlarini televizorga yoki panoramali oynaga qaratib qo'yadilar. Iloji bo'lsa, eshkakli qayiqni tugallanmagan podvalga qo'yishdan saqlaning. Mashqlarni siz uchun kundalik istalgan mashg'ulotga aylantirish uchun eshkakli qayiq qulay muhitda bo'lishi kerak.

YORDAM KERAKMI?

Agar ushbu muammolarni bartaraf etish bo'limi muammoni hal qilmasa, foydalanishni to'xtating va quvvatni o'chiring.

Yordam uchun MA'LUMOT KARTASIdagi kontakt ma'lumotlariga murojaat qiling.

Qo'ng'iroq qilganingizda quyidagi ma'lumotlar so'ralishi mumkin. Iltimos, ushbu elementlarni tayyor qilib qo'ying:

• Model nomi
• Seriya raqami
• Xaridni tasdiqlovchi hujjat (cheki yoki kredit karta bayonoti)

So'ralishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy muammolarni bartaraf etish savollari:

• Bu muammo qancha vaqtdan beri sodir bo'lmoqda?
• Bu muammo har foydalanishda sodir bo'ladimi? Har bir foydalanuvchi bilanmi?
• Agar siz shovqinni eshitayotgan bo'lsangiz, u oldidanmi yoki orqasidanmi keladi? Bu qanday shovqin (gumburlash, g'ijirlash, chiyillash, chiyillash va hokazo)?
• Mashina TEXNIK XIZMAT jadvaliga muvofiq texnik xizmatdan o'tkazilganmi?

Ushbu va boshqa savollarga javob berish texnik xodimlarga tegishli ehtiyot qismlarni yuborish va sizni va elliptik mashinangizni qayta ishga tushirish uchun zarur xizmatni ko'rsatish imkonini beradi!

Bizning veb-saytimizning mijozlarni qo'llab-quvvatlash bo'limida muammolarni bartaraf etish bo'yicha ko'proq takliflarni topishingiz mumkin.

MUAMMO: Konsol yonmayapti.

(Oxford 6) YECHIM:

• Mashina ulangan rozetka ishlaydi. O'chirgich o'chmaganligini ikki marta tekshiring.
• To'g'ri elektr shnuri ishlatilmoqda. Faqatgina birga kelgan elektr shnuridan foydalaning. Yorliqdagi belgilangan chiqish kuchlanishini ta'minlashini tekshirish uchun elektr shnuridagi kuchlanishni tekshiring.
• Elektr shnuri siqilmagan yoki shikastlanmagan va rozetkaga VA mashinaga to'g'ri ulangan.
• Elektr shnurini uzing. Konsolni olib tashlang va konsolga barcha ulanishlar xavfsiz ekanligini va shikastlanmagan yoki siqilmaganligini tekshiring. Konsol kabelini uzing va qayta ulang.

(Oxford 3) YECHIM:

• Konsol batareyalarini almashtiring.

MUAMMO: Konsol yonadi, lekin Masofa/Vatt/RPM hisoblanmaydi.

YECHIM:

• Elektr shnurini uzing. Konsolni olib tashlang va konsolga barcha ulanishlar xavfsiz ekanligini va shikastlanmagan yoki siqilmaganligini tekshiring. Konsol kabelini uzing va qayta ulang.
• Agar yuqoridagi amallar muammoni hal qilmasa, tezlik sensori va/yoki magnit joyidan siljigan yoki shikastlangan bo'lishi mumkin.

MUAMMO: Qarshilik darajalari noto'g'ri bo'lib tuyuladi, juda qattiq yoki juda oson bo'lib tuyuladi.

(Oxford 6) YECHIM:

• To'g'ri elektr shnuri ishlatilmoqda. Faqat taqdim etilgan elektr shnuridan foydalaning.
• Konsolni qayta o'rnating va qarshilikning standart holatga qayta o'rnatilishiga ruxsat bering. Qayta ishga tushiring va qarshilik darajalarini qayta urinib ko'ring.

(Oxford 3) YECHIM:

• Qarshilik 1 ga o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling.

MUAMMO: G'ildirak g'ildiraklari yo'naltiruvchi relslarda zarralar qoldirayotganga o'xshaydi.

YECHIM:

• Bu o'rindiq g'ildiraklarining normal eskirishi hisoblanadi. Olib tashlash uchun shunchaki g'ildirak g'ildiraklarini va relsni nam mato bilan artib oling.

MUAMMO: Eshkakli qayiq chiyillagan yoki chiyillagan ovoz chiqaradi.

YECHIM: Quyidagilarni tekshiring:

• Eshkakli qayiq tekis yuzada turibdi.
• Yig'ish jarayonida biriktirilgan barcha murvatlarni bo'shating, bo'g'inlarni moylang, iplarni moylang va qayta torting. Agar murvatlar bo'shashsa, ko'k ipli qulfni qo'llang va qayta torting.
• Yo'naltiruvchi relslarning yuqori yuzasiga litiy asosidagi moy surting.

TEXNIK XIZMAT

QANDAY REJALI TEXNIK XIZMAT TALAB ETILADI?
Minimal texnik xizmat ko'rsatish va tozalash talab etiladi. Ushbu jadvalga rioya qilish mashinangizning ishlash muddatini uzaytiradi.

MASHINAMNI QANDAY TOZALAYMAN?
Faqat sovun va suv tozalagichlari bilan tozalang. Hech qachon plastik qismlarga erituvchilarni ishlatmang. Mashinangiz va uning ish muhitining tozaligi texnik xizmat ko'rsatish muammolari va xizmat ko'rsatish chaqiruvlarini minimal darajada ushlab turadi. Shu sababli, quyidagi profilaktika texnik xizmat ko'rsatish jadvaliga rioya qilish tavsiya etiladi.

Oxford 6 dan quvvatni uzish uchun elektr shnuri devor rozetkasidan uzilgan bo'lishi kerak.

TEXNIK XIZMAT KO'RSATISH JADVALI

HARAKAT	TEZLIGI
Mashinani tozalang: Oxford 6: Elektr shnurini devor rozetkasidan uzing. Butun mashinani suv va yumshoq matoga surtilgan yumshoq sovun yordamida tozalang. Hech qachon erituvchilarni ishlatmang, chunki ular mashinaga zarar etkazishi mumkin. Hech qachon tozalagichni to'g'ridan-to'g'ri mashinaga yoki konsolga purkamang. Oxford 6: Elektr shnurini tekshiring. Agar elektr shnuri shikastlangan bo'lsa, yordam uchun MA'LUMOT KARTASIdagi orqa muqovadagi kontakt ma'lumotlariga murojaat qiling. Oxford 6: Elektr shnuri mashina ostida yoki saqlash yoki ishlatish vaqtida siqilib qolishi yoki kesilishi mumkin bo'lgan boshqa joyda emasligiga ishonch hosil qiling. Agar biron bir yorliq shikastlangan yoki o'qib bo'lmaydigan bo'lsa, almashtirish uchun MA'LUMOT KARTASIdagi kontakt ma'lumotlariga murojaat qiling.	HAR KUNI
Mashina ostini tozalang: Mashinani uzoqroq joyga ko'chiring. Chang zarralarini yoki mashina ostida to'plangan boshqa narsalarni artib oling yoki changyutgich bilan tozalang. Mashinani avvalgi holatiga qaytaring.	HAR HAFTA
Mashinadagi barcha yig'ish murvatlari va pedallarni tekshiring va torting. O'rindiq relsidan barcha qoldiqlarni tozalang.	HAR OYDA

Manbalar

• http://www.viafitness.com

Qo'llanmani yuklab olish

Bu yerda siz qo'llanmaning to'liq pdf versiyasini yuklab olishingiz mumkin, u qo'shimcha xavfsizlik ko'rsatmalari, kafolat ma'lumotlari, FCC qoidalari va hokazolarni o'z ichiga olishi mumkin.

Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 - Eshkak eshish moslamasi uchun qo'llanma ni yuklab olish

Mavjud tillar