Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 - Manual de utilizare pentru vâslaș

ASAMBLARE

DEPACHETARE

Despachetați echipamentul acolo unde îl veți folosi. Așezați cutia pe o suprafață plană. Se recomandă să puneți o acoperire de protecție pe podea. Nu deschideți niciodată cutia când este pe o parte.

NOTE IMPORTANTE

În timpul fiecărei etape de asamblare, asigurați-vă că TOATE piulițele și șuruburile sunt la locul lor și parțial filetate.

Mai multe piese au fost pre-lubrifiate pentru a ajuta la asamblare și utilizare. Vă rugăm să nu ștergeți acest lucru. Dacă aveți dificultăți, se recomandă o aplicare ușoară de vaselină cu litiu.

LOCAȚIA NUMĂRULUI DE SERIE
Înainte de a continua, găsiți numărul de serie al echipamentului dvs., care se află pe un autocolant cu cod de bare și scrieți-l.

Există mai multe zone în timpul procesului de asamblare cărora trebuie să li se acorde o atenție specială. Este foarte important să urmați corect instrucțiunile de asamblare și să vă asigurați că toate piesele sunt strânse ferm. Dacă instrucțiunile de asamblare nu sunt urmate corect, echipamentul ar putea avea piese care nu sunt strânse și vor părea slăbite și pot provoca zgomote iritante. Pentru a preveni deteriorarea echipamentului, instrucțiunile de asamblare trebuie revizuite și trebuie luate măsuri corective.

AI NEVOIE DE AJUTOR?

Dacă aveți întrebări sau dacă lipsesc piese, contactați Asistența tehnică pentru clienți Horizon.

INSTRUMENTE INCLUSE

• Cheie L de 6 mm
• Cheie L de 5 mm

PIESE INCLUSE

• 1 Cadru principal
• 1 Stabilizator frontal
• 1 Șină pentru scaun
• 1 Stabilizator spate
• 1 Ansamblu suport pentru picioare
• 1 Capac cadru principal
• 1 Ansamblu cadru scaun
• 1 Capac capăt șină scaun
• 1 Set de feronerie

PIESE ȘI CARACTERISTICI

1. CONSOLE
2. MAST CONSOLĂ
3. CADRU PRINCIPAL
4. GHIDON
5. ȘTECHER DE ALIMENTARE (DOAR OXFORD 6)
6. STABILIZATOR FRONTAL / ROȚI DE TRANSPORT
7. NIVELATOR
8. BUTON DE REGLARE A REZISTENȚEI
9. SUPORTURI PENTRU PICIOARE
10. BARE DE PROTECȚIE PENTRU OPRIREA SCAUNULUI
11. ȘINĂ SCAUN
12. SCAUN ȘI ANSAMBLU CADRU SCAUN
13. CAPAC CAPĂT ȘINĂ SCAUN
14. CAPAC ANSAMBLU CADRU SCAUN
15. STABILIZATOR SPATE

ETAPA DE ASAMBLARE 1

1. Deschideți FERONERIE PENTRU ETAPA 1. Scoateți BLOCUL DE POLISTIREN (1) din cutie și sprijiniți CADRUL PRINCIPAL (3) pe BLOCUL DE POLISTIREN (1) așa cum se arată.
2. Atașați STABILIZATORUL FRONTAL (2) la CADRUL PRINCIPAL (3) folosind 4 ȘURUBURI (A), 4 RONDELE ARC (B) și 4 RONDELE PLANE (C).
3. Atașați ANSAMBLUL SUPORT PENTRU PICIOARE (4) la ȘINA SCAUNULUI (5) folosind 4 ȘURUBURI (D), 4 RONDELE ARC (B) și 4 RONDELE PLANE (C).
4. Atașați STABILIZATORUL SPATE (6) la ȘINA SCAUNULUI (4) folosind 4 ȘURUBURI (D), 4 RONDELE ARC (B) și 4 RONDELE PLANE (C).

Feronerie pentru etapa 1

	Descriere	Cant.
A	Șurub (25 mm)	4
B	Rondelă arc	12
C	Rondelă plană	12
D	Șurub (15 mm)	8

ETAPA DE ASAMBLARE 2

1. Deschideți FERONERIE PENTRU ETAPA 2.
2. Doar Oxford 6: Conectați FIRELE ȘINEI SCAUNULUI (7).
3. Glisați ȘINA SCAUNULUI (5) în CADRUL PRINCIPAL (3) așa cum se arată.
4. Atașați ȘINA SCAUNULUI (5) la CADRUL PRINCIPAL (3) folosind 4 ȘURUBURI (E), 4 RONDELE ARC (B) și 4 RONDELE PLANE (C).
5. Fixați CAPACUL CADRULUI PRINCIPAL (8) în poziție.
6. Glisați scaunul și ANSAMBLUL CADRU SCAUN (9) pe ȘINA SCAUNULUI (5).
7. Scoateți și aruncați BLOCUL DE POLISTIREN (1).

Feronerie pentru etapa 2

	Descriere	Cant.
E	Șurub (85 mm)	4
B	Rondelă arc	4
C	Rondelă plană	4

ETAPA DE ASAMBLARE 3

1. Deschideți FERONERIE PENTRU ETAPA 3.
2. Glisați CAPACUL CAPĂTULUI ȘINEI SCAUNULUI (10) pe ȘINA SCAUNULUI (5).
3. Atașați BARELE DE PROTECȚIE PENTRU OPRIREA SCAUNULUI (G) la ȘINA SCAUNULUI (5) folosind 2 ȘURUBURI (F) și 1 BUCȘĂ (H).

Feronerie pentru etapa 3

	Descriere	Cant.
F	Șurub (15L)	2
G	Bară de protecție pentru oprirea scaunului	2
H	Bucșă	1

ETAPA DE ASAMBLARE 4

ASAMBLARE COMPLETĂ!

FUNCȚIONARE DE BAZĂ

LOCAȚIA VÂSLAȘULUI

Așezați vâslașul pe o suprafață plană. Pentru o ușurință a accesului, ar trebui să existe un spațiu accesibil, de preferință, pe ambele părți și în spatele vâslașului, care să aibă cel puțin 0,6 metri (24 de inci). Nu așezați vâslașul în nicio zonă care ar bloca orice orificiu de aerisire sau de aer. Vâslașul nu trebuie amplasat într-un garaj, terasă acoperită, lângă apă sau în aer liber.

AMPRENTA VÂSLAȘULUI

Oxford 3 - 213 x 61,5 cm / 83,9" x 24,25"
Oxford 6 - 216 x 61,5 cm / 85" x 24,5"

GREUTATEA VÂSLAȘULUI

55 kg / 121 lbs.

MUTAREA ECHIPAMENTULUI

Pentru a muta, apucați ferm cadrul din spate și înclinați echipamentul în sus (1) și rulați (2).

DEPOZITARE

Pliați consola în jos (3). Înclinați cadrul în poziție verticală (4).

Echipamentul nostru este greu, aveți grijă și folosiți ajutor suplimentar dacă este necesar atunci când mutați sau ridicați. Nerespectarea acestor instrucțiuni ar putea duce la vătămări corporale.

Trebuie avut grijă atunci când depozitați vâslașii într-o poziție de depozitare verticală. Vâslașii au fost testați pentru stabilitate atunci când sunt depozitați într-o poziție de depozitare verticală. În timp ce testarea a arătat că vâslașii își pot menține stabilitatea atunci când sunt înclinați până la 10 grade, contactul accidental cu un vâslaș vertical ar putea dărâma vâslașul.

• Trebuie avut grijă la manipularea vâslașilor în poziția de depozitare verticală.
• Orice vâslaș depozitat în poziția de depozitare verticală trebuie depozitat într-o zonă protejată pentru a preveni contactul accidental cu vâslașul.
• Cu excepția cazului în care oamenii depozitează un vâslaș sau preiau un vâslaș din depozit, țineți oamenii departe de vâslașii depozitați vertical.

NIVELAREA ECHIPAMENTULUI

Este extrem de important ca nivelatoarele să fie reglate corect pentru o funcționare adecvată. Rotiți piciorul de nivelare în sensul acelor de ceasornic pentru a coborî și în sens invers acelor de ceasornic pentru a ridica unitatea. Reglați fiecare parte după cum este necesar până când echipamentul este la nivel. O unitate dezechilibrată poate provoca dezalinierea curelei sau alte probleme. Se recomandă utilizarea unui nivel.

UTILIZARE CORECTĂ

Există patru faze ale loviturii de canotaj:

1. PRINDERE – Apucați mânerul uniform cu ambele mâini. Cu scaunul glisat înainte și genunchii îndoiți spre piept (direct în linie cu călcâiul piciorului), întindeți brațele în față și aplecați-vă ușor înainte de la șolduri.
   
2. IMPULS – Apăsați ferm pe plăcile pentru picioare până când picioarele sunt complet întinse, dar nu blocate. Lăsați brațele să vină cu dvs. și aduceți trunchiul la 90 de grade.
   
3. FINALIZARE – Trageți brațele în abdomen cu picioarele complet întinse și aplecați-vă pe spate cu trunchiul ușor peste 90 de grade.
   
4. RECUPERARE – Întindeți brațele, îndoiți genunchii și aplecați-vă înainte de la șolduri și glisați înainte pe scaun.
   

Toate cele patru faze trebuie efectuate ușor și continuu.

SISTEM DE FRÂNARE

Acest aparat de canotaj utilizează rezistența magnetică pentru a seta niveluri specifice de rezistență. Setarea nivelului de rezistență, în plus față de SPM, este utilizată pentru a determina puterea (wați).

RECEPTOR WIRELESS AL RITMULUI CARDIAC (OXFORD 6)

Atunci când este utilizat împreună cu un emițător wireless de piept (vândut separat), ritmul cardiac poate fi transmis wireless către unitate și afișat pe consolă.

Sistemele de monitorizare a ritmului cardiac pot fi inexacte.
Exercițiile fizice excesive pot duce la răniri grave sau deces. Dacă vă simțiți slăbit, opriți imediat exercițiile fizice.

ALIMENTARE (OXFORD 6)

Cordonul de alimentare trebuie să fie conectat la priza de alimentare, care se află în partea din față a echipamentului. Deconectați cordonul atunci când nu îl utilizați.

Nu utilizați niciodată produsul dacă are un cablu sau o mufă deteriorată, dacă nu funcționează corect, dacă a fost deteriorat sau scufundat în apă. Vă rugăm să consultați informațiile de contact de pe coperta din spate a CARDULUI DE INFORMAȚII pentru asistență.

CURELE PENTRU PEDALE

Pedalele sunt echipate cu curele de picior cu reglare rapidă. După poziționarea piciorului, trageți de curea pentru a strânge (5). Pentru a elibera, trageți de clema de plastic (6).

DESCRIEREA CONSOLEI OXFORD 3

Notă: Există o foaie subțire de plastic transparent pe stratul superior al consolei, care trebuie îndepărtată înainte de utilizare.

1. FEREASTRĂ DE AFIȘARE LCD: Afișează feedback-ul antrenamentului, profilul programului și multe altele.
2. ON/OFF (PORNIT/OPRIT): Apăsați pentru a opri alimentarea consolei. Consola se va opri automat dacă nu există feedback timp de 30 de secunde.
3. ROW/START (CANOTAJ/START): Apăsați pentru a începe antrenamentul sau pornirea rapidă.
4. HOME (ACASĂ): Apăsați pentru a reveni la ecranul de selectare a utilizatorului.
5. PAUSE (PAUZĂ): Apăsați pentru a întrerupe sau relua antrenamentul.
6. BACK (ÎNAPOI): Accesați setarea anterioară a programului. Apăsați și mențineți apăsat pentru a reseta consola.
7. STOP (OPRIRE): Apăsați pentru a opri antrenamentul.
8. : utilizat pentru a ajusta setările programului.
9. ENTER (INTRODUCERE): Confirmați fiecare setare a programului.
10. RESISTANCE KNOB (BUTON DE REZISTENȚĂ): Rotiți în sensul acelor de ceasornic pentru a crește treptat rezistența și în sens invers acelor de ceasornic pentru a reduce rezistența.

PORNIRE/OPRIRE AUTOMATĂ A ALIMENTĂRII
Alimentarea va fi pornită când apăsați butonul de pe consolă. După ce ați finalizat antrenamentul, consola va afișa datele de la antrenament timp de 30 de secunde. Pentru a economisi bateriile, alimentarea se va opri automat dacă NU apăsați niciun buton de pe consolă sau nu trageți de ghidon în 30 de secunde.

DESCRIEREA CONSOLEI OXFORD 6

Notă: Există o foaie subțire de plastic transparent pe stratul superior al consolei, care trebuie îndepărtată înainte de utilizare.

1. FEREASTRĂ DE AFIȘARE LCD: Afișează feedback-ul antrenamentului, profilul programului și multe altele.
2. HOME (ACASĂ): Apăsați pentru a reveni la ecranul de selectare a utilizatorului.
3. WIFI: Apăsați pentru a vă conecta conexiunea wireless la internet. Consultați "CONNECT WIFI (CONECTARE WIFI)" pentru mai multe informații.
4. : utilizat pentru a ajusta setările programului.
5. ENTER (INTRODUCERE): Confirmați fiecare setare a programului.
6. BACK (ÎNAPOI): Accesați setarea anterioară a programului. Apăsați și mențineți apăsat pentru a reseta consola.
7. STOP (OPRIRE): Apăsați pentru a opri antrenamentul.
8. PAUSE (PAUZĂ): Apăsați pentru a întrerupe sau relua antrenamentul.
9. ROW/START (CANOTAJ/START): Apăsați pentru a începe antrenamentul sau pornirea rapidă.
10. ENERGY SAVER LIGHT (LUMINĂ DE ECONOMISIRE A ENERGIEI): Indică dacă aparatul este în modul de economisire a energiei. Apăsați orice tastă pentru a activa aparatul. Consultați "ENERGY SAVER (STANDBY MODE) (ECONOMISIREA ENERGIEI (MOD STANDBY))" pentru mai multe informații.
11. RESISTANCE KNOB (BUTON DE REZISTENȚĂ): Rotiți în sensul acelor de ceasornic pentru a crește treptat rezistența și în sens invers acelor de ceasornic pentru a reduce rezistența.

CONFIGURAREA CONTULUI XID PENTRU CONECTIVITATEA VIA FIT™

Crearea unui cont xID vă va permite să salvați și să partajați datele de antrenament folosind aplicația Via Fit. Până la patru utilizatori pot fi salvați pe un aparat. Acest proces este primul pas în conectarea echipamentului dvs. Trebuie făcut de pe un computer, tabletă sau dispozitiv mobil.

1. Vizitați site-ul web: www.ViaFitness.com
2. Odată ajuns pe site-ul web, selectați CONNECT YOUR EQUIPMENT (CONECTAȚI-VĂ ECHIPAMENTUL).
3. Primul pas în conectarea echipamentului dvs. va fi crearea contului xID. Acesta va fi login-ul dvs. în Via Fit.
4. Introduceți numărul dvs. de telefon sau un alt număr ușor de reținut cu 10-14 cifre. Acesta va fi numărul dvs. de cont.
5. Completați informațiile din profilul dvs. pentru a finaliza procesul de configurare a contului xID. Vi se va solicita să furnizați o adresă de e-mail care să nu fie asociată cu niciun alt cont xID. Verificați-vă e-mailul după procesul de configurare pentru un link pentru a vă valida contul.

CONECTARE WIFI

Odată ce v-ați creat contul xID, veți putea trece la activarea WiFi-ului pe echipamentul dvs. Memento, acest lucru vă cere să utilizați computerul, tableta sau dispozitivul mobil care este conectat la rețeaua dvs. WiFi de acasă.

1. Apăsați și mențineți apăsat timp de 3-5 secunde până când consola emite un bip.
2. Pe computer sau pe alt dispozitiv, accesați setările WiFi. Ar trebui să selectați rețeaua cu numele modelului dvs. de produs. Acest lucru vă permite să vă conectați echipamentul la rețeaua wireless.
3. Va apărea o fereastră nouă cu lista rețelelor wireless pe care le poate vedea echipamentul dvs. Selectați rețeaua dvs. WiFi de acasă și conectați-vă.
4. Pasul rămas este să vă reconectați computerul sau alt dispozitiv la rețeaua dvs. WiFi. Accesați din nou setările și conectați-vă așa cum ați face-o în mod normal.

Felicitări! Acum sunteți conectat și gata de începere.

ECONOMISIREA ENERGIEI (MOD STANDBY)

Acest aparat are o funcție specială numită modul de economisire a energiei. Acest mod este activat automat. Când modul de economisire a energiei este activat, afișajul va intra automat în modul standby (modul de economisire a energiei) după 15 minute de inactivitate. Această funcție economisește energie prin dezactivarea celei mai mari părți a alimentării aparatului până când este apăsată o tastă de pe consolă. Această funcție poate fi activată sau dezactivată în meniul de inginerie.

Pentru a intra în meniul de inginerie, apăsați și mențineți apăsat și timp de 3-5 secunde.

Utilizați pentru a naviga la SWITCH FUNCTION (FUNCȚIE DE COMUTARE) și apăsați . Apăsați pentru a selecta modul Energy Saver (Economisire energie), utilizați pentru a selecta ENERGY SAVE ON (ECONOMISIRE ENERGIE ACTIVATĂ) sau OFF (DEZACTIVATĂ). Apăsați și mențineți apăsat timp de 3-5 secunde pentru a ieși din SWITCH FUNCTION (FUNCȚIE DE COMUTARE). Apăsați și mențineți apăsat din nou timp de 3-5 secunde pentru a ieși din meniul de inginerie.

FEREASTRĂ DE AFIȘARE

Notă: Există o foaie subțire de plastic transparent pe stratul superior al consolei, care trebuie îndepărtată înainte de utilizare.

1. STROKES (LOVITURI): Numără până la 9900 sau numără înapoi până la zero de la valoarea prestabilită.
2. SPM: Lovituri pe minut.
3. CALORIES/PULSE (CALORII/PULS): Scanează automat ritmul cardiac și caloriile cheltuite în timpul exercițiului. Dacă computerul nu detectează un ritm cardiac, vor fi afișate doar caloriile.
4. PROFILE DISPLAY (AFIȘARE PROFIL): Afișează intensitatea antrenamentului, profilul de wați și profilul SPM.
5. WATTS (WAȚI): Afișează wații cheltuiți în timpul exercițiului.
6. TIME/500M (TIMP/500M): Timpul estimat pentru a ajunge la 500M.
7. TIME (TIMP): Măsoară timpul total de lucru până la 99:59 sau numără înapoi până la zero de la timpul prestabilit.
8. MESSAGE BAR (BARĂ DE MESAJE): Afișează mesajul de instrucțiuni.
9. METERS (METRI): Urmărește distanța totală parcursă de la zero până la 9999 de metri sau numără înapoi până la zero de la valoarea prestabilită. Dacă valoarea depășește 9999, computerul trece la kilometri. De exemplu, 10,0 reprezintă 10000 de metri.
10. RACING DIAGRAM (DIAGRAMĂ DE CURSĂ): Afișează starea competiției dintre utilizator și computer.

ACURATEȚEA PUTERII

Acest aparat de canotaj afișează puterea pe consolă. Acuratețea puterii acestui model a fost testată folosind metoda de testare EN957-7:1998 pentru a asigura o precizie a puterii într-o toleranță de ±10% pentru puterea de intrare ≥50 W și într-o toleranță de ±5 W pentru puterea de intrare <50 W.

Forța aplicată mânerului a fost măsurată pe toată durata loviturii de canotaj, precum și poziția loviturii a mânerului. Aceste informații au fost utilizate pentru a calcula energia aplicată aparatului de canotaj, iar valoarea calculului energiei a fost împărțită la perioada de timp a exercițiului pentru a calcula puterea mecanică medie (puterea de intrare) aplicată aparatului de canotaj. Acuratețea puterii afișate a fost verificată prin calcularea acestei puteri de intrare și compararea puterii afișate cu puterea de intrare (măsurată) folosind următoarele condiții: Lungime nominală a loviturii: 792 mm Setări de rezistență:

• Setare minimă de rezistență la o viteză nominală a loviturii de 25 de lovituri pe minut
• Setare medie de rezistență la o viteză nominală a loviturii de 25 de lovituri pe minut
• Setare maximă de rezistență la o viteză nominală a loviturii de 25 de lovituri pe minut

În plus față de condițiile de testare de mai sus, producătorul a testat acuratețea puterii folosind o setare suplimentară de rezistență și o viteză nominală a loviturii. Apoi, puterea afișată a fost comparată cu puterea de intrare (măsurată).

ÎNCEPEȚI

Verificați dacă nu există obiecte în apropiere care să împiedice mișcarea echipamentului.

OXFORD 3

• Instalați bateriile.
• Consola este alimentată de 2 baterii AA, care pot fi înlocuite prin partea din spate a consolei. Scoaterea bateriilor va șterge toate valorile funcționale (inclusiv funcția TOTAL).

OXFORD 6

• Conectați cablul de alimentare.
• Selectați contul dvs. xID, User (Utilizator), Guest (Invitat) sau Edit a User (Editați un utilizator) folosind și apăsați .
• Pentru a adăuga utilizatori suplimentari care au un xID pe vâslaș, vizitați www.viafitness.com

1. Autentificați-vă cu xID-ul și codul de acces.
2. Din MENU (MENIU), selectați MANAGE YOUR EQUIPMENT (GESTIONAȚI-VĂ ECHIPAMENTUL)
3. Selectați un utilizator deschis pentru a-l adăuga. Puteți atașa până la patru utilizatori unici la fiecare echipament. Când porniți aparatul, acesta va sincroniza automat toți utilizatorii cu consola.

1. PORNIRE RAPIDĂ
   Pur și simplu apăsați pentru a începe antrenamentul. Timpul va număra de la 0:00.
   Oxford 6: Nivelul de rezistență va fi implicit nivelul 1.
   
2. SELECTAȚI UN PROGRAM
   1. Selectați un PROGRAM folosind și apăsați .
   2. Setați informațiile programului de antrenament folosind și apăsați după fiecare selecție.
   3. Apăsați pentru a începe antrenamentul.
      Oxford 6: Puteți ajusta nivelul de rezistență în timpul antrenamentului folosind .
3. TERMINAREA ANTRENAMENTULUI
   Când antrenamentul este complet, consola va afișa "workout complete" (antrenament complet) și va emite un semnal sonor.
   Informațiile despre antrenament vor rămâne afișate pe consolă timp de 30 de secunde și apoi se vor reseta.

PENTRU A ȘTERGE SELECȚIA CURENTĂ
Pentru a șterge selecția sau ecranul programului curent, apăsați și mențineți apăsat timp de 3 secunde.

PROGRAME

CATEGORII	OXFORD 3	OXFORD 6
ANTRENAMENT	Manual	Manual Fat Burn
OBIECTIVE	Distanță	Distanță
CURSĂ	Începător Intermediar Avansat	Începător Intermediar Avansat
INTERVALE DE ANTRENAMENT		Timp Distanță
INTERVALE DE PERFORMANȚĂ		Intervale de anduranță Intervale de viteză
FRECVENȚĂ CARDIACĂ ȚINTĂ		Max HR Target HR

INFORMAȚII PROGRAM

MANUAL: Ajustați manual nivelul de rezistență în timpul antrenamentului. Utilizatorul setează timpul.

CURSĂ: Utilizatorul alege dificultatea jocului RACE (CURSĂ). Opțiunile includ BEGINNER (ÎNCEPĂTOR) (500M în 3:00), INTERMEDIATE (INTERMEDIAR) (2.000M în 12:00) și ADVANCED (AVANSAT) (5.000M în 30:00).

DISTANCE (DISTANȚĂ): Depășiți-vă limitele și mergeți mai departe în timpul antrenamentului cu 7 antrenamente de distanță. Alegeți dintre 500M, 1.000M, 2.000M, 4.000M, 5.000M, 6.000M și 10.000M. Utilizatorul setează nivelul de rezistență de pornire.

NUMAI OXFORD 6

PERFORMANCE INTERVALS (INTERVALE DE PERFORMANȚĂ): Antrenamente eficiente pentru pierderea în greutate, care vă ajută să vă îmbunătățiți nivelul de fitness. Alegeți dintre Speed Intervals (Intervale de viteză) și Endurance Intervals (Intervale de anduranță).

TRAINING INTERVALS (INTERVALE DE ANTRENAMENT): Utilizatorul selectează numărul de intervale și apoi intervalele de lucru (WORK) și repaus (REST) de timp sau distanță pentru a crea un program de intervale personalizat.

FAT BURN (ARDEREA GRĂSIMILOR): Promovează pierderea în greutate prin creșterea și scăderea rezistenței.

TARGET HEART RATE (FRECVENȚĂ CARDIACĂ ȚINTĂ): % Maximum Target Heart Rate (%THR) (%FCTM) ajustează automat rezistența pentru a vă aduce în limita a 5 bătăi de % setat din frecvența cardiacă maximă. Target Heart Rate (THR) (Frecvența cardiacă țintă (FCT)) ajustează automat rezistența pentru a vă menține frecvența cardiacă țintă. Aceste antrenamente necesită să purtați o bandă wireless pentru frecvența cardiacă.

Primul pas în cunoașterea intensității potrivite pentru antrenamentul dvs. este să aflați frecvența cardiacă maximă (frecvența cardiacă maximă = 220 – vârsta dvs.). Metoda bazată pe vârstă oferă o predicție statistică medie a frecvenței cardiace maxime și este o metodă bună pentru majoritatea oamenilor, în special pentru cei noi în antrenamentul frecvenței cardiace. Cea mai precisă și exactă modalitate de a determina frecvența cardiacă maximă individuală este să o testați clinic de către un cardiolog sau fiziolog de exerciții fizice prin utilizarea unui test de stres maxim. Dacă aveți peste 40 de ani, sunteți supraponderal, ați fost sedentar timp de câțiva ani sau aveți antecedente de boli de inimă în familie, se recomandă testarea clinică. Acest grafic oferă exemple ale intervalului de frecvență cardiacă pentru o persoană de 30 de ani care face exerciții fizice în 5 zone diferite de frecvență cardiacă. De exemplu, frecvența cardiacă maximă a unei persoane de 30 de ani este de 220 – 30 = 190 bpm, iar 90% din frecvența cardiacă maximă este de 190 × 0,9 = 171 bpm.

Zona frecvenței cardiace țintă	Durata antrenamentului	Exemplu de zonă THR (vârsta 30)	Zona dvs. THR	Recomandat pentru
FOARTE GREU 90 – 100%	< 5 min	171 – 190 BPM		Persoane în formă și pentru antrenament atletic
GREU 80 – 90%	2 – 10 min	152 – 171 BPM		Antrenamente mai scurte
MODERAT 70 – 80%	10 – 40 min	133 – 152 BPM		Antrenamente moderat de lungi
UȘOR 60 – 70%	40 – 80 min	114 – 133 BPM		Exerciții mai lungi și repetate frecvent, mai scurte
FOARTE UȘOR 50 – 60%	20 – 40 min	104 – 114 BPM		Gestionarea greutății și recuperare activă

Note privind frecvența cardiacă țintă:

• Încălzirea și răcirea durează fiecare 4 minute.
• După 4 minute, rezistența se va ajusta automat pentru a vă aduce aproape de frecvența cardiacă specificată.
• Dacă nu este detectată nicio frecvență cardiacă sau semnalul este pierdut, rezistența va rămâne la același nivel timp de 60 de secunde și apoi va începe să scadă 1 nivel de rezistență la fiecare 10 secunde până când se atinge rezistența minimă.
• Dacă frecvența cardiacă depășește cu 25 de bătăi zona țintă, programul se va opri.

DEPANARE

ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE PRODUS

SUNETELE PE CARE LE PRODUCE VÂSLAȘUL MEU SUNT NORMALE?
Vâslașii noștri sunt unii dintre cei mai silențioși disponibili, deoarece folosesc transmisii cu curea și rezistență magnetică fără frecare. Folosim rulmenți și curele de cea mai bună calitate pentru a reduce zgomotul la minimum. Cu toate acestea, deoarece sistemul de rezistență în sine este atât de silențios, veți auzi ocazional alte zgomote mecanice ușoare. Spre deosebire de tehnologiile mai vechi și mai zgomotoase, nu există ventilatoare, curele de frecare sau zgomote de alternator care să mascheze aceste sunete la vâslașii noștri. Aceste zgomote mecanice, care pot fi sau nu intermitente, sunt normale și sunt cauzate de transferul unor cantități semnificative de energie către un volant care se rotește rapid. Toți rulmenții, curelele și alte piese rotative vor genera un anumit zgomot care se va transmite prin carcasă și cadru. De asemenea, este normal ca aceste sunete să se modifice ușor în timpul unui antrenament și în timp, din cauza expansiunii termice a pieselor.

DE CE VÂSLAȘUL PE CARE L-AM PRIMIT ESTE MAI ZGOMOTOS DECÂT CEL DIN MAGAZIN?
Toate produsele de fitness par mai silențioase într-un showroom mare, deoarece, în general, există mai mult zgomot de fond decât în casa dumneavoastră. De asemenea, va exista mai puțină reverberație pe o podea de beton acoperită cu mochetă decât pe o podea cu acoperire de lemn. Uneori, o saltea grea de cauciuc va ajuta la reducerea reverberației prin podea. Dacă un produs de fitness este plasat aproape de un perete, va exista mai mult zgomot reflectat.

CÂT VA DURA CUREAUA DE TRANSMISIE?
Modelarea computerizată pe care am făcut-o a indicat practic mii de ore fără întreținere. Curelele sunt acum utilizate în mod obișnuit în aplicații mult mai exigente, cum ar fi transmisii de motociclete.

POT MUTA UȘOR VÂSLAȘUL ODATĂ CE ESTE ASAMBLAT?
Vâslașul dumneavoastră are o pereche de roți de transport încorporate în tubul stabilizatorului frontal. Vă rugăm să urmați secțiunea MUTAREA VÂSLAȘULUI pentru a vă transporta vâslașul. Este important să vă plasați vâslașul într-o cameră confortabilă și primitoare. Vâslașul dumneavoastră este proiectat să utilizeze un spațiu minim pe podea. Mulți oameni își vor plasa vâslașii cu fața spre televizor sau spre o fereastră panoramică. Dacă este posibil, evitați să vă puneți vâslașul într-un subsol nefinisat. Pentru a face din exerciții o activitate zilnică dorită pentru dumneavoastră, vâslașul ar trebui să fie într-un cadru confortabil.

AVEȚI NEVOIE DE ASISTENȚĂ?

Dacă această secțiune de depanare nu remediază problema, întrerupeți utilizarea și opriți alimentarea.

Vă rugăm să consultați informațiile de contact de pe CARDUL DE INFORMAȚII pentru asistență.

Este posibil să vi se solicite următoarele informații când sunați. Vă rugăm să aveți aceste elemente la îndemână:

• Numele modelului
• Numărul de serie
• Dovada achiziției (chitanță sau extras de card de credit)

Câteva întrebări frecvente de depanare care pot fi puse sunt:

• De cât timp apare această problemă?
• Apare această problemă la fiecare utilizare? Cu fiecare utilizator?
• Dacă auziți un zgomot, vine din față sau din spate? Ce fel de zgomot este (lovire, scârțâire, țipare etc.)?
• A fost efectuată întreținerea mașinii conform programului de ÎNTREȚINERE?

Răspunsul la aceste întrebări și la altele va oferi tehnicienilor posibilitatea de a trimite piesele de schimb adecvate și serviciile necesare pentru a vă repune în funcțiune eliptica!

Puteți găsi mai multe sugestii de depanare în secțiunea de asistență pentru clienți de pe site-ul nostru web.

PROBLEMĂ: Consola nu se aprinde.

(Oxford 6) SOLUȚIE:

• Priza în care este conectată mașina este funcțională. Verificați dacă disjunctorul nu s-a declanșat.
• Se utilizează cablul de alimentare corect. Utilizați numai cablul de alimentare inclus. Testați tensiunea de pe cablul de alimentare pentru a verifica dacă oferă tensiunea de ieșire specificată de pe etichetă.
• Cablul de alimentare nu este ciupit sau deteriorat și este conectat corect la priză ȘI la mașină.
• Deconectați cablul de alimentare. Scoateți consola și verificați dacă toate conexiunile la consolă sunt sigure și nu sunt deteriorate sau ciupite. Deconectați și reconectați cablul consolei.

(Oxford 3) SOLUȚIE:

• Schimbați bateriile consolei.

PROBLEMĂ: Consola se aprinde, dar Distanța/Wații/RPM-urile nu se numără.

SOLUȚIE:

• Deconectați cablul de alimentare. Scoateți consola și verificați dacă toate conexiunile la consolă sunt sigure și nu sunt deteriorate sau ciupite. Deconectați și reconectați cablul consolei.
• Dacă efectuarea celor de mai sus nu remediază problema, este posibil ca senzorul de viteză și/sau magnetul să se fi deplasat sau deteriorat.

PROBLEMĂ: Nivelurile de rezistență par a fi incorecte, părând prea grele sau prea ușoare.

(Oxford 6) SOLUȚIE:

• Se utilizează cablul de alimentare corect. Utilizați numai cablul de alimentare furnizat.
• Resetați consola și permiteți rezistenței să revină la poziția implicită. Reporniți și reîncercați nivelurile de rezistență.

(Oxford 3) SOLUȚIE:

• Asigurați-vă că rezistența este setată la 1.

PROBLEMĂ: Rolele par să lase particule pe șinele de ghidare.

SOLUȚIE:

• Acest lucru este considerat o uzură normală a roților scaunului. Pentru a îndepărta, pur și simplu ștergeți rolele și șina cu o cârpă umedă.

PROBLEMĂ: Vâslașul scoate un zgomot de scârțâit sau de țipare.

SOLUȚIE: Verificați următoarele:

• Vâslașul se află pe o suprafață plană.
• Slăbiți toate șuruburile atașate în timpul procesului de asamblare, ungeți articulațiile, ungeți filetele și strângeți din nou. Dacă șuruburile se slăbesc, aplicați un blocant de filet albastru și strângeți din nou.
• Aplicați o grăsime pe bază de litiu pe suprafața superioară a șinelor de ghidare.

ÎNTREȚINERE

CE FEL DE ÎNTREȚINERE DE RUTINĂ ESTE NECESARĂ?
Este necesară o întreținere și o curățare minimă. Respectarea acestui program va prelungi durata de viață a mașinii dumneavoastră.

CUM ÎMI CURĂȚ MAȘINA?
Curățați numai cu detergenți cu apă și săpun. Nu utilizați niciodată solvenți pe părțile din plastic. Curățenia mașinii dumneavoastră și a mediului său de operare va menține la minimum problemele de întreținere și apelurile de service. Din acest motiv, se recomandă respectarea următorului program de întreținere preventivă.

Pentru a întrerupe alimentarea de la Oxford 6, cablul de alimentare trebuie deconectat de la priza de perete.

PROGRAM DE ÎNTREȚINERE

ACȚIUNE	FRECVENȚĂ
Curățați mașina: Oxford 6: Deconectați cablul de alimentare de la priza de perete. Curățați întreaga mașină folosind apă și un săpun delicat aplicat pe o cârpă moale. Nu utilizați niciodată solvenți, deoarece aceștia pot provoca daune mașinii. Nu pulverizați niciodată detergent direct pe mașină sau pe consolă. Oxford 6: Inspectați cablul de alimentare. Dacă cablul de alimentare este deteriorat, vă rugăm să consultați informațiile de contact de pe coperta din spate a CARDULUI DE INFORMAȚII pentru asistență. Oxford 6: Asigurați-vă că cablul de alimentare nu se află sub mașină sau în orice altă zonă în care poate fi ciupit sau tăiat în timpul depozitării sau utilizării. Dacă vreo etichetă este deteriorată sau ilizibilă, vă rugăm să consultați informațiile de contact de pe CARDUL DE INFORMAȚII pentru înlocuire.	ZILNIC
Curățați sub mașină: Mutați mașina într-o locație îndepărtată. Ștergeți sau aspirați orice particule de praf sau alte obiecte care s-ar fi putut acumula sub mașină. Returnați mașina în poziția anterioară.	SĂPTĂMÂNAL
Inspectați și strângeți toate șuruburile de asamblare și pedalele de pe mașină. Curățați orice resturi de pe șina scaunului.	LUNAR

Referințe

• http://www.viafitness.com

Descărcați manualul

Aici puteți descărca versiunea completă pdf a manualului, aceasta poate conține instrucțiuni suplimentare de siguranță, informații despre garanție, reguli FCC etc.

Descărcați Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 - Manual de utilizare pentru vâslaș

Limbi disponibile