Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 - Mwongozo wa Mashine ya Kupiga Makasia

MKUSANYIKO

KUFUNGA

Fungua kifaa mahali ambapo utakitumia. Weka katoni kwenye uso ulio sawa na tambarare. Inapendekezwa uweke kifuniko cha kinga kwenye sakafu yako. Usiwahi kufungua sanduku likiwa upande wake.

MAELEZO MUHIMU

Katika kila hatua ya mkusanyiko, hakikisha kuwa karanga na boliti ZOTE ziko mahali pake na zimeingizwa nyuzi kidogo.

Sehemu kadhaa zimetiwa mafuta kabla ya kusaidia katika mkusanyiko na matumizi. Tafadhali usifute hii. Ikiwa una ugumu, inashauriwa utumie mafuta mepesi ya lithiamu.

MAHALI PA NAMBA YA UFUATILIAJI
Kabla ya kuendelea, tafuta namba ya ufuatiliaji ya kifaa chako iliyo kwenye kibandiko cha msimbo pau na uiandike.

Kuna maeneo kadhaa wakati wa mchakato wa mkusanyiko ambayo umakini maalum lazima ulipwe. Ni muhimu sana kufuata maagizo ya mkusanyiko kwa usahihi na kuhakikisha sehemu zote zimekazwa vizuri. Ikiwa maagizo ya mkusanyiko hayafuatwi kwa usahihi, kifaa kinaweza kuwa na sehemu ambazo hazijakazwa na zitaonekana kuwa huru na zinaweza kusababisha kelele za kuudhi. Ili kuzuia uharibifu wa vifaa, maagizo ya mkusanyiko lazima yapitiwe na hatua za marekebisho zichukuliwe.

UNAHITAJI MSAADA?

Ikiwa una maswali au ikiwa kuna sehemu zozote zinazokosekana, wasiliana na Usaidizi wa Kiufundi kwa Wateja wa Horizon.

ZANA ZIJUMUISHAZO

• 6mm L-Wrench
• 5mm L-Wrench

SEHEMU ZIJUMUISHAZO

• 1 Fremu Kuu
• 1 Kitulivu cha Mbele
• 1 Reli ya Kiti
• 1 Kitulivu cha Nyuma
• 1 Mkusanyiko wa Pedali ya Mguu
• 1 Jalada Kuu la Fremu
• 1 Mkusanyiko wa Fremu ya Kiti
• 1 Kifuniko cha Mwisho wa Reli ya Kiti
• 1 Kiti cha Vifaa

SEHEMU NA VIPENGELE

1. KONSOLE
2. NGUZO YA KONSOLE
3. FREMU KUU
4. KISHIKIO
5. PLAGI YA UMEME (OXFORD 6 PEKEE)
6. KITULIVU CHA MBELE / MAGURUDUMU YA KUSAFIRISHA
7. KISAWAZISHAJI
8. KITASA CHA KUREKEBISHA UPINZANI
9. PEDALI ZA MIGUU
10. BAMBA ZA KUZUIA KITI
11. RELI YA KITI
12. KITI NA MKUSANYIKO WA FREMU YA KITI
13. KIFUNIKO CHA MWISHO WA RELI YA KITI
14. JALADA LA MKUSANYIKO WA FREMU YA KITI
15. KITULIVU CHA NYUMA

HATUA YA 1 YA MKUSANYIKO

1. Fungua VIFAA KWA HATUA YA 1. Ondoa KIZUIZI CHA STIROFOAMU (1) kutoka kwenye katoni na uweke FREMU KUU (3) kwenye KIZUIZI CHA STIROFOAMU (1) kama inavyoonyeshwa.
2. Ambatisha KITULIVU CHA MBELE (2) kwenye FREMU KUU (3) kwa kutumia 4 BOLITI (A), 4 VIOSHA VYA MSUKUMO (B). na 4 VIOSHA VIPANDE (C).
3. Ambatisha MKUSANYIKO WA PEDALI YA MGUU (4) kwenye RELI YA KITI (5) kwa kutumia 4 BOLITI (D), 4 VIOSHA VYA MSUKUMO (B) na 4 VIOSHA VIPANDE (C).
4. Ambatisha KITULIVU CHA NYUMA (6) kwenye RELI YA KITI (4) kwa kutumia 4 BOLITI (D), 4 VIOSHA VYA MSUKUMO (B) na 4 VIOSHA VIPANDE (C).

Vifaa kwa Hatua ya 1

	Maelezo	Idadi
A	Boliti (25 mm)	4
B	Kiosha cha Msukumo	12
C	Kiosha Kipande	12
D	Boliti (15 mm)	8

HATUA YA 2 YA MKUSANYIKO

1. Fungua VIFAA KWA HATUA YA 2.
2. Oxford 6 pekee: Unganisha NYAYA ZA RELI YA KITI (7).
3. Telezesha RELI YA KITI (5) kwenye FREMU KUU (3) kama inavyoonyeshwa.
4. Ambatisha RELI YA KITI (5) kwenye FREMU KUU (3) kwa kutumia 4 BOLITI (E), 4 VIOSHA VYA MSUKUMO (B) na 4 VIOSHA VIPANDE (C).
5. Ambatanisha JALADA KUU LA FREMU (8) mahali pake.
6. Telezesha kiti na MKUSANYIKO WA FREMU YA KITI (9) kwenye RELI YA KITI (5).
7. Ondoa na utupe KIZUIZI CHA STIROFOAMU (1).

Vifaa kwa Hatua ya 2

	Maelezo	Idadi
E	Boliti (85 mm)	4
B	Kiosha cha Msukumo	4
C	Kiosha Kipande	4

HATUA YA 3 YA MKUSANYIKO

1. Fungua VIFAA KWA HATUA YA 3.
2. Telezesha KIFUNIKO CHA MWISHO WA RELI YA KITI (10) kwenye RELI YA KITI (5).
3. Ambatisha BAMBA ZA KUZUIA KITI (G) kwenye RELI YA KITI (5) kwa kutumia BOLITI 2 (F) na KISIKI 1 (H).

Vifaa kwa Hatua ya 3

	Maelezo	Idadi
F	Boliti (15L)	2
G	Bamba la Kuzuia Kiti	2
H	Kisiki	1

HATUA YA 4 YA MKUSANYIKO

MKUSANYIKO UMEKAMILIKA!

UENDESHAJI WA MSINGI

MAHALI PA MASHINE YA KUPIGA MAKASIA

Weka Mashine ya Kupiga Makasia kwenye uso ulio sawa. Ili iwe rahisi kufikia, kunapaswa kuwa na nafasi inayoweza kufikiwa vyema pande zote mbili na nyuma ya Mashine ya Kupiga Makasia ambayo ni angalau mita 0.6 (inchi 24). Usiweke Mashine ya Kupiga Makasia katika eneo lolote ambalo litazuia tundu lolote la uingizaji hewa au hewa. Mashine ya Kupiga Makasia haipaswi kuwa katika karakana, patio iliyofunikwa, karibu na maji au nje.

UKUBWA WA MASHINE YA KUPIGA MAKASIA

Oxford 3 - 213 x 61.5 cm / 83.9" x 24.25"
Oxford 6 - 216 x 61.5 cm / 85" x 24.5"

UZITO WA MASHINE YA KUPIGA MAKASIA

55 kg / 121 lbs.

KUHAMISHA KIFAA

Ili kuhamisha, shika kwa nguvu fremu ya nyuma na uinamishe kifaa juu (1) na ukisogeze (2).

UHIFADHI

Kunjua konsole chini (3). Inamisha fremu kwenye mkao ulio wima (4).

Kifaa chetu ni kizito, tumia uangalifu na usaidizi wa ziada ikiwa ni lazima wakati wa kuhamisha au kusimama. Kukosa kufuata maagizo haya kunaweza kusababisha kuumia.

Tahadhari inapaswa kutumika wakati wa kuhifadhi mashine za kupiga makasia katika mkao wima wa kuhifadhi. Mashine za kupiga makasia zimejaribiwa kwa uthabiti zinapohifadhiwa katika mkao wima wa kuhifadhi. Ingawa majaribio yameonyesha kuwa mashine za kupiga makasia zinaweza kudumisha uthabiti wao zinapoinamishwa hadi nyuzi 10, mguso wa bahati mbaya na mashine ya kupiga makasia iliyo wima unaweza kuangusha mashine ya kupiga makasia.

• Uangalifu unapaswa kutumika wakati wa kushughulikia mashine za kupiga makasia katika mkao wima wa kuhifadhi.
• Mashine yoyote ya kupiga makasia iliyohifadhiwa katika mkao wima wa kuhifadhi itahifadhiwa katika eneo lililolindwa ili kuzuia mguso wa bahati mbaya na mashine ya kupiga makasia.
• Isipokuwa watu wanahifadhi mashine ya kupiga makasia au wanachukua mashine ya kupiga makasia kutoka kwa hifadhi, waweke watu mbali na mashine za kupiga makasia zilizohifadhiwa wima.

KUSAWAZISHA KIFAA

Ni muhimu sana kwamba visawazishaji virekebishwe kwa usahihi kwa uendeshaji sahihi. Zungusha mguu wa kusawazisha kwa mwendo wa saa ili kushusha na kinyume na mwendo wa saa ili kuinua kitengo. Rekebisha kila upande inavyohitajika hadi kifaa kiwe sawa. Kitengo kisicho na usawa kinaweza kusababisha upangaji mbaya wa ukanda au masuala mengine. Matumizi ya kiwango inapendekezwa.

MATUMIZI SAHIHI

Kuna awamu nne za mpigo wa kupiga makasia:

1. CATCH – Shikilia mpini sawasawa kwa mikono yote miwili. Kiti kikiwa kimesogezwa mbele na magoti yakiwa yameingizwa kifuani (moja kwa moja sambamba na kisigino cha mguu), nyoosha mikono mbele na uiname kidogo kutoka kwenye nyonga.
   
2. DRIVE – Bonyeza kwa uthabiti dhidi ya bamba za miguu hadi miguu inyooke kabisa, lakini isifungike. Acha mikono ije nawe na ulete kiwiliwili hadi nyuzi 90.
   
3. FINISH – Vuta mikono kwenye tumbo na miguu ikiwa imenyooka kabisa, na uiname nyuma na kiwiliwili kikiwa kimepita kidogo nyuzi 90.
   
4. RECOVERY – Nyosha mikono, pinda magoti, na uiname mbele kutoka kwenye nyonga na usogee mbele kwenye kiti.
   

Awamu zote nne zinapaswa kufanywa vizuri na kwa namna endelevu.

MFUMO WA BREKI

Mashine hii ya kupiga makasia hutumia upinzani wa sumaku kuweka viwango maalum vya upinzani. Mpangilio wa kiwango cha upinzani pamoja na SPM hutumiwa kuamua nguvu (watti) inayotoka.

POKEA ISIYOTUMIA WAYA YA MAPIGO YA MOYO (OXFORD 6)

Inapotumika pamoja na kifaa cha kusambaza data cha kifua kisichotumia waya (kinauzwa kando), mapigo ya moyo wako yanaweza kusambazwa bila waya kwa kitengo na kuonyeshwa kwenye dashibodi.

Mifumo ya ufuatiliaji wa mapigo ya moyo inaweza kuwa si sahihi.
Kufanya mazoezi kupita kiasi kunaweza kusababisha jeraha kubwa au kifo. Ikiwa unahisi kuzimia, acha kufanya mazoezi mara moja.

NGUVU (OXFORD 6)

Kebo ya umeme lazima ichomekwe kwenye soketi ya umeme, ambayo iko mbele ya kifaa. Chomoa kebo wakati haitumiki.

Usiwahi kuendesha bidhaa ikiwa ina kebo au plagi iliyoharibika, ikiwa haifanyi kazi vizuri, ikiwa imeharibiwa, au imezamishwa ndani ya maji. Tafadhali rejelea maelezo ya mawasiliano kwenye jalada la nyuma la KADI YA TAARIFA kwa usaidizi.

KAMBA ZA PEDALI

Pedali za miguu zina vifaa vya kurekebisha haraka kamba za miguu. Baada ya kuweka mguu wako, vuta kamba ili kukaza (5). Ili kutoa, vuta klipu ya plastiki (6).

MAELEZO YA DASHIBODI YA OXFORD 3

Kumbuka: Kuna karatasi nyembamba ya kinga ya plastiki iliyo wazi kwenye ufunikaji wa dashibodi ambayo inapaswa kuondolewa kabla ya matumizi.

1. DIRISHA LA KUONYESHA LA LCD: Huonyesha maoni ya mazoezi, wasifu wa programu na zaidi.
2. WASHA/ZIMA: Bonyeza ili kuzima nishati kwenye dashibodi. Dashibodi itazima kiotomatiki ikiwa hakuna maoni kwa sekunde 30.
3. SAFISHA/ANZA: Bonyeza ili kuanza mazoezi au kuanza haraka.
4. NYUMBANI: Bonyeza ili kurudi kwenye skrini ya kuchagua mtumiaji.
5. SITISHA: Bonyeza ili kusitisha au kuendelea na mazoezi yako.
6. RUDI NYUMA: Nenda kwenye mpangilio wa programu uliopita. Bonyeza na ushikilie ili kuweka upya dashibodi.
7. SIMAMISHA: Bonyeza ili kusimamisha mazoezi yako.
8. : hutumika kurekebisha mipangilio ya programu.
9. INGIZA: Thibitisha kila mpangilio wa programu.
10. KITASA CHA UPINZANI: Zungusha kisaa ili kuongeza upinzani hatua kwa hatua na kinyume cha saa ili kupunguza upinzani.

WASHA/ZIMA KIOTOMATIKI
Nguvu itawashwa unapobonyeza kitufe cha kwenye dashibodi. Baada ya kukamilisha mazoezi yako, dashibodi itaonyesha data kutoka kwa mazoezi yako kwa sekunde 30. Ili kuhifadhi betri, nguvu itazima kiotomatiki ikiwa HAUTABONYEZA vitufe vyovyote kwenye dashibodi au kuvuta mpini ndani ya sekunde 30.

MAELEZO YA DASHIBODI YA OXFORD 6

Kumbuka: Kuna karatasi nyembamba ya kinga ya plastiki iliyo wazi kwenye ufunikaji wa dashibodi ambayo inapaswa kuondolewa kabla ya matumizi.

1. DIRISHA LA KUONYESHA LA LCD: Huonyesha maoni ya mazoezi, wasifu wa programu na zaidi.
2. NYUMBANI: Bonyeza ili kurudi kwenye skrini ya kuchagua mtumiaji.
3. WIFI: Bonyeza ili kuunganisha muunganisho wako wa intaneti isiyotumia waya. Tazama "UNGANISHA WIFI" kwa maelezo zaidi.
4. : hutumika kurekebisha mipangilio ya programu.
5. INGIZA: Thibitisha kila mpangilio wa programu.
6. RUDI NYUMA: Nenda kwenye mpangilio wa programu uliopita. Bonyeza na ushikilie ili kuweka upya dashibodi.
7. SIMAMISHA: Bonyeza ili kusimamisha mazoezi yako.
8. SITISHA: Bonyeza ili kusitisha au kuendelea na mazoezi yako.
9. SAFISHA/ANZA: Bonyeza ili kuanza mazoezi au kuanza haraka.
10. TAA YA KUHIFADHI NISHATI: Huonyesha ikiwa mashine iko katika hali ya kuhifadhi nishati. Bonyeza kitufe chochote ili kuamsha mashine. Tazama "KIHIFADHI NISHATI (HALI YA USIMAMIZI)" kwa maelezo zaidi.
11. KITASA CHA UPINZANI: Zungusha kisaa ili kuongeza upinzani hatua kwa hatua na kinyume cha saa ili kupunguza upinzani.

WEKA AKAUNTI YA XID KWA MUUNGANISHO WA VIA FIT™

Kutengeneza akaunti ya xID itakuruhusu kuhifadhi na kushiriki data ya mazoezi ukitumia Programu ya Via Fit. Hadi watumiaji wanne wanaweza kuhifadhiwa kwenye mashine. Mchakato huu ndio hatua ya kwanza katika kuunganisha kifaa chako. Lazima ifanyike kutoka kwa kompyuta, kompyuta kibao, au kifaa cha rununu.

1. Tembelea tovuti: www.ViaFitness.com
2. Ukiwa kwenye tovuti, chagua UNGANISHA KIFAA CHAKO.
3. Hatua ya kwanza katika kuunganisha kifaa chako itakuwa kutengeneza akaunti yako ya xID. Hii itakuwa kuingia kwako kwenye Via Fit.
4. Ingiza nambari yako ya simu au nambari nyingine rahisi kukumbuka ya tarakimu 10-14. Hii itakuwa nambari yako ya akaunti.
5. Jaza maelezo yako ya wasifu ili kumaliza mchakato wa usanidi wa akaunti ya xID. Utaombwa kutoa anwani ya barua pepe isiyohusishwa na akaunti nyingine yoyote ya xID. Angalia barua pepe yako baada ya mchakato wa usanidi kwa kiungo cha kuthibitisha akaunti yako.

UNGANISHA WIFI

Mara tu unapounda akaunti yako ya xID, utaweza kuendelea kuamilisha WiFi kwenye kifaa chako. Kikumbusho, hii inahitaji utumie kompyuta yako, kompyuta kibao, au kifaa cha rununu ambacho kimeunganishwa kwenye mtandao wako wa nyumbani wa WiFi.

1. Bonyeza na ushikilie kwa sekunde 3-5 hadi dashibodi ilie.
2. Kwenye kompyuta yako au kifaa kingine, nenda kwenye mipangilio yako ya WiFi. Unapaswa kuchagua mtandao wenye jina la mfumo wako wa bidhaa. Kufanya hivi hukuruhusu kuunganisha kifaa chako kwenye mtandao wako usiotumia waya.
3. Dirisha jipya litatokea na orodha ya mitandao isiyotumia waya ambayo kifaa chako kinaweza kuona. Chagua mtandao wako wa nyumbani wa WiFi na uunganishe.
4. Hatua iliyobaki ni kuunganisha tena kompyuta yako au kifaa kingine kwenye mtandao wako wa WiFi. Nenda kwenye mipangilio yako tena na uunganishe kama kawaida.

Hongera! Sasa umeunganishwa na uko tayari kuanza.

KIHIFADHI NISHATI (HALI YA USIMAMIZI)

Mashine hii ina kipengele maalum kinachoitwa hali ya Kihifadhi Nishati. Hali hii huwashwa kiotomatiki. Hali ya Kihifadhi Nishati ikiwashwa, onyesho litaingia kiotomatiki katika hali ya kusubiri (hali ya Kihifadhi Nishati) baada ya dakika 15 bila kufanya kazi. Kipengele hiki huokoa nishati kwa kuzima nguvu nyingi kwenye mashine hadi kitufe kibonyezwe kwenye dashibodi. Kipengele hiki kinaweza kuwashwa au kuzimwa kwenye menyu ya uhandisi.

Ili kuingiza menyu ya uhandisi, bonyeza na ushikilie na kwa sekunde 3-5.

Tumia ili kwenda kwenye KAZI YA KUBADILI na ubonyeze . Bonyeza ili kuchagua hali ya Kihifadhi Nishati, tumia ili kuchagua HIFADHI NISHATI WASHA au ZIMA. Bonyeza na ushikilie kwa sekunde 3-5 ili kutoka kwenye KAZI YA KUBADILI. Bonyeza na ushikilie tena kwa sekunde 3-5 ili kutoka kwenye menyu ya uhandisi.

DIRISHA LA KUONYESHA

Kumbuka: Kuna karatasi nyembamba ya kinga ya plastiki iliyo wazi kwenye ufunikaji wa dashibodi ambayo inapaswa kuondolewa kabla ya matumizi.

1. MIPIGO: Huhesabu hadi 9900 au huhesabu chini hadi sifuri kutoka kwa thamani iliyo wekwa mapema.
2. SPM: Mpigo kwa dakika.
3. KALORI/MAPIGO: Huchanganua kiotomatiki mapigo ya moyo na kalori zinazotumiwa wakati wa mazoezi. Ikiwa kompyuta haitambui mapigo ya moyo, kalori pekee ndizo zitaonyeshwa.
4. ONYESHO LA WASIFU: Huonyesha ukubwa wa mazoezi, wasifu wa wati na wasifu wa SPM.
5. WATI: Huonyesha wati zinazotumiwa wakati wa mazoezi.
6. WAKATI/500M: Makadirio ya muda wa kufika 500M.
7. WAKATI: Hupima jumla ya muda wa kufanya kazi hadi 99:59, au huhesabu chini hadi sifuri kutoka kwa wakati uliowekwa mapema.
8. BAA YA UJUMBE: Huonyesha ujumbe wa maagizo.
9. MITA: Hufuatilia jumla ya umbali uliosafiriwa kutoka sifuri hadi mita 9999, au huhesabu chini hadi sifuri kutoka kwa thamani iliyo wekwa mapema. Ikiwa thamani inazidi 9999, kompyuta hubadilika hadi kilomita. Kwa mfano, 10.0 inawakilisha mita 10000.
10. MCHORO WA MASHINDANO: Huonyesha hali ya ushindani ya mtumiaji na kompyuta.

USAHIHI WA NGUVU

Mashine hii ya kupiga makasia huonyesha nguvu kwenye dashibodi. Usahihi wa nguvu wa mtindo huu umejaribiwa kwa kutumia mbinu ya majaribio ya EN957-7:1998 ili kuhakikisha usahihi wa nguvu ndani ya uvumilivu wa ±10% kwa nguvu ya ingizo ≥50 W, na ndani ya uvumilivu wa ±5 W kwa nguvu ya ingizo <50 W.

Nguvu iliyotumiwa kwa mpini ilipimwa katika mpigo wote wa kupiga makasia, pamoja na nafasi ya mpigo ya mpini. Taarifa hii ilitumiwa kukokotoa nishati iliyotumiwa kwa mashine ya kupiga makasia, na thamani ya hesabu ya nishati iligawanywa na muda wa wakati wa mazoezi ili kukokotoa wastani wa nguvu ya kimitambo (nguvu ya ingizo) iliyotumiwa kwa mashine ya kupiga makasia. Usahihi wa nguvu iliyoonyeshwa ulithibitishwa kwa kukokotoa nguvu hii ya ingizo na kulinganisha nguvu iliyoonyeshwa na nguvu ya ingizo (iliyopimwa) kwa kutumia masharti yafuatayo: Urefu wa mpigo wa kawaida: 792 mm Mipangilio ya upinzani:

• Mpangilio wa chini kabisa wa upinzani kwa kasi ya mpigo wa kawaida ya mipigo 25 kwa dakika
• Mpangilio wa kati wa upinzani kwa kasi ya mpigo wa kawaida ya mipigo 25 kwa dakika
• Mpangilio wa juu kabisa wa upinzani kwa kasi ya mpigo wa kawaida ya mipigo 25 kwa dakika

Mbali na masharti ya majaribio hapo juu, mtengenezaji alijaribu usahihi wa nguvu kwa kutumia mpangilio mmoja wa ziada wa upinzani na kasi ya mpigo wa kawaida. Kisha nguvu iliyoonyeshwa ililinganishwa na nguvu ya ingizo (iliyopimwa).

KUANZA

Hakikisha hakuna vitu vilivyo karibu ambavyo vinaweza kuzuia harakati za kifaa.

OXFORD 3

• Sakinisha betri.
• Dashibodi inaendeshwa na betri 2 za AA, ambazo zinaweza kubadilishwa kupitia upande wa nyuma wa dashibodi. Kuondoa betri kutafuta thamani zote za utendaji (ikiwa ni pamoja na utendaji wa JUMLA).

OXFORD 6

• Chomeka kamba ya umeme.
• Chagua akaunti yako ya xID, Mtumiaji, Mgeni, au Hariri Mtumiaji kwa kutumia na ubonyeze .
• Ili kuongeza watumiaji wa ziada ambao wana xID kwenye mtumbwi, tembelea www.viafitness.com

1. Ingia ukitumia xID yako na msimbo wa siri.
2. Kutoka kwenye MENU, chagua SIMAMISHA VIFAA VYAKO
3. Chagua mtumiaji wazi wa kuongeza. Unaweza kushikilia hadi watumiaji wanne wa kipekee kwa kila kifaa. Unapowasha mashine yako, itasawazisha watumiaji wote kwenye dashibodi kiotomatiki.

1. KUANZA KWA HARAKA
   Bonyeza tu ili kuanza kufanya mazoezi. Muda utahesabu kutoka 0:00.
   Oxford 6: Kiwango cha upinzani kitaenda chaguomsingi hadi kiwango cha 1.
   
2. CHAGUA PROGRAMU
   1. Chagua PROGRAMU kwa kutumia na ubonyeze .
   2. Weka maelezo ya programu ya mazoezi kwa kutumia na ubonyeze baada ya kila chaguo.
   3. Bonyeza ili kuanza mazoezi.
      Oxford 6: Unaweza kurekebisha kiwango cha upinzani wakati wa mazoezi yako kwa kutumia .
3. KUMALIZA MAZOEZI YAKO
   Mazoezi yako yakikamilika, dashibodi itaonyesha "mazoezi yamekamilika" na italia.
   Maelezo yako ya mazoezi yataendelea kuonyeshwa kwenye dashibodi kwa sekunde 30 na kisha kuweka upya.

KUONDOA UTEUZI WA SASA
Ili kuondoa uteuzi wa programu ya sasa au skrini, bonyeza na ushikilie kwa sekunde 3.

PROGRAMU

MAKUNDI	OXFORD 3	OXFORD 6
MAFUNZO	Mwongozo	Mwongozo Kuchoma Mafuta
MALENGO	Umbali	Umbali
SHINDANO	Mwanzilishi Mtarajiwa Mtaalamu	Mwanzilishi Mtarajiwa Mtaalamu
MIPANGILIO YA MAFUNZO		Muda Umbali
MIPANGILIO YA UTENDAJI		Mikusanyiko ya Uvumilivu Mikusanyiko ya Kasi
KASI YA MOYO ILIYOLENGWA		Kiwango cha Juu cha Moyo Kasi ya Moyo Iliyolengwa

MAELEZO YA PROGRAMU

MWONGOZO: Rekebisha kiwango chako cha upinzani wewe mwenyewe wakati wa mazoezi. Mtumiaji huweka muda.

SHINDANO: Mtumiaji huchagua ugumu wa mchezo wa SHINDANO. Chaguo ni pamoja na MWANZILISHI (500M kwa 3:00), MTARAJIWA (2,000M kwa 12:00) na MTAALAMU (5,000M kwa 30:00).

UMBALI: Jisukume na uende mbali zaidi wakati wa mazoezi yako ukitumia mazoezi 7 ya umbali. Chagua kutoka 500M, 1,000M, 2,000M, 4,000M, 5,000M, 6,000M na 10,000M. Mtumiaji huweka kiwango cha upinzani cha kuanzia.

OXFORD 6 PEKEE

MIPANGILIO YA UTENDAJI: Mazoezi madhubuti ya kupunguza uzito ambayo hukusaidia kuboresha kiwango chako cha siha. Chagua kutoka Mikusanyiko ya Kasi na Mikusanyiko ya Uvumilivu.

MIPANGILIO YA MAFUNZO: Mtumiaji huchagua idadi ya vipindi na kisha vipindi vya KAZI na PUMZIKO vya muda au umbali ili kuunda programu maalum ya Mikusanyiko.

KUCHOma MAFUTA: Hukuza kupunguza uzito kwa kuongeza na kupunguza upinzani.

KASI YA MOYO ILIYOLENGWA: % ya Kiwango cha Juu cha Moyo Kilicholengwa (%THR) hurekebisha upinzani kiotomatiki ili kukuleta ndani ya mapigo 5 ya % yako iliyowekwa ya kiwango cha juu cha moyo. Kasi ya Moyo Iliyolengwa (THR) hurekebisha upinzani kiotomatiki ili kudumisha kasi yako ya moyo iliyolengwa. Mazoezi haya yanahitaji uvae mkanda wa kasi ya moyo bila waya.

Hatua ya kwanza katika kujua ukubwa sahihi wa mafunzo yako ni kujua kasi yako ya juu ya moyo (kiwango cha juu cha moyo = 220 – umri wako). Mbinu inayozingatia umri hutoa utabiri wa takwimu wa wastani wa kiwango chako cha juu cha moyo na ni mbinu nzuri kwa watu wengi, haswa wale ambao ni wapya kwa mafunzo ya kasi ya moyo. Njia sahihi na sahihi zaidi ya kubaini kiwango chako cha juu cha moyo ni kuifanyisha majaribio ya kimatibabu na daktari wa moyo au mtaalamu wa mazoezi kupitia matumizi ya jaribio la juu la msongo. Ikiwa una umri wa zaidi ya miaka 40, umenenepa, umekuwa haufanyi mazoezi kwa miaka kadhaa, au una historia ya ugonjwa wa moyo katika familia yako, majaribio ya kimatibabu yanapendekezwa. Chati hii inatoa mifano ya masafa ya kasi ya moyo kwa mtu wa miaka 30 anayefanya mazoezi katika kanda 5 tofauti za kasi ya moyo. Kwa mfano, kiwango cha juu cha moyo cha mtu wa miaka 30 ni 220 – 30 = mapigo 190 kwa dakika na 90% ya kiwango cha juu cha moyo ni 190 × 0.9 = mapigo 171 kwa dakika.

Kanda ya Kasi ya Moyo Iliyolengwa	Muda wa Mazoezi	Mfano wa Kanda ya THR (umri wa miaka 30)	Kanda Yako ya THR	Inapendekezwa Kwa
NGUMU SANA 90 – 100%	< dakika 5	Mapigo 171 – 190 KWA DAKIKA		Watu waliojiweka sawa na kwa mafunzo ya riadha
NGUMU 80 – 90%	Dakika 2 – 10	Mapigo 152 – 171 KWA DAKIKA		Mazoezi mafupi
WASTANI 70 – 80%	Dakika 10 – 40	Mapigo 133 – 152 KWA DAKIKA		Mazoezi marefu kiasi
RAHISI 60 – 70%	Dakika 40 – 80	Mapigo 114 – 133 KWA DAKIKA		Mazoezi marefu na mafupi yanayorudiwa mara kwa mara
RAHISI SANA 50 – 60%	Dakika 20 – 40	Mapigo 104 – 114 KWA DAKIKA		Udhibiti wa uzito na urejeshaji hai

Vidokezo vya kasi ya moyo iliyolengwa:

• Kujifungua na kupunguza joto kila moja huchukua dakika 4.
• Baada ya dakika 4, upinzani utarekebisha kiotomatiki ili kukuleta karibu na kasi yako ya moyo uliyobainisha.
• Ikiwa kasi ya moyo haigunduliwi au mawimbi yamepotea, upinzani utabaki katika kiwango sawa kwa sekunde 60 na kisha uanze kupungua kiwango 1 cha upinzani kila baada ya sekunde 10 hadi upinzani wa chini ufikiwe.
• Ikiwa kasi ya moyo wako ni mapigo 25 zaidi ya kanda yako iliyolengwa, programu itazima.

UTATUZI WA SHIDA

MASWALI YA KAWAIDA KUHUSU BIDHAA

JE, SAUTI AMBAZO ROWER YANGU INATOA NI ZA KAWAIDA?
Rowers zetu ni kati ya zile tulivu zaidi zinazopatikana kwa sababu zinatumia viendeshi vya ukanda na upinzani wa sumaku usio na msuguano. Tunatumia fani na mikanda ya kiwango cha juu zaidi ili kupunguza kelele. Hata hivyo, kwa sababu mfumo wa upinzani wenyewe ni tulivu sana, mara kwa mara utasikia kelele zingine kidogo za kimakanika. Tofauti na teknolojia za zamani zaidi na za kelele, hakuna feni, mikanda ya msuguano, au kelele za alternator kuficha sauti hizi kwenye rowers zetu. Kelele hizi za kimakanika, ambazo zinaweza kuwa za vipindi au la, ni za kawaida na husababishwa na uhamishaji wa kiasi kikubwa cha nishati kwa flywheel inayozunguka kwa kasi. Fani zote, mikanda na sehemu zingine zinazozunguka zitatoa kelele ambayo itasafiri kupitia casing na fremu. Pia ni kawaida kwa sauti hizi kubadilika kidogo wakati wa mazoezi na baada ya muda kwa sababu ya upanuzi wa joto wa sehemu.

KWA NINI ROWER NILIYOFIKISHIWA NI YA KELELE ZAIDI KULIKO ILE ILIYO KWENYE DUKA?
Bidhaa zote za mazoezi ya mwili zinaonekana kuwa tulivu zaidi katika chumba kikubwa cha maonyesho cha duka kwa sababu kwa ujumla kuna kelele zaidi za chinichini kuliko nyumbani kwako. Pia, kutakuwa na mwangwi mdogo kwenye sakafu ya zege iliyo na zulia kuliko kwenye sakafu ya mbao. Wakati mwingine mkeka mzito wa mpira utasaidia kupunguza mwangwi kupitia sakafu. Ikiwa bidhaa ya mazoezi ya mwili imewekwa karibu na ukuta, kutakuwa na kelele zaidi iliyoakisiwa.

UKANDA WA ENDESHO UTADUMU KWA MUDA GANI?
Uundaji wa kompyuta ambao tumefanya ulionyesha maelfu ya saa zisizo na matengenezo. Mikanda sasa inatumika sana katika matumizi yanayohitaji sana kama vile viendeshi vya pikipiki.

JE, NINAWEZA KUSOGEZA ROWER KWA URAHISI BAADA YA KUKUSANYWA?
Rower yako ina jozi ya magurudumu ya usafiri yaliyojengwa ndani ya bomba la uthabiti wa mbele. Tafadhali fuata sehemu ya KUSOGEZA ROWER ili kusafirisha rower yako. Ni muhimu uweke rower yako katika chumba cha starehe na cha kuvutia. Rower yako imeundwa kutumia nafasi ndogo ya sakafu. Watu wengi wataweka rowers zao zikiangalia TV au dirisha la picha. Ikiwezekana, epuka kuweka rower yako kwenye basement isiyokamilika. Ili kufanya mazoezi kuwa shughuli ya kila siku inayotamanika kwako, rower inapaswa kuwa katika mazingira ya starehe.

UNAHITAJI MSAADA?

Ikiwa sehemu hii ya utatuzi wa shida haitatui tatizo, acha kutumia na uzime umeme.

Tafadhali rejelea maelezo ya mawasiliano kwenye KADI YA TAARIFA kwa usaidizi.

Taarifa ifuatayo inaweza kuulizwa kwako unapopiga simu. Tafadhali weka vitu hivi tayari:

• Jina la Muundo
• Nambari ya Mfululizo
• Uthibitisho wa Ununuzi (risiti au taarifa ya kadi ya mkopo)

Maswali ya kawaida ya utatuzi wa shida ambayo yanaweza kuulizwa ni:

• Tatizo hili limekuwa likitokea kwa muda gani?
• Je, tatizo hili hutokea kila unapotumia? Kwa kila mtumiaji?
• Ikiwa unasikia kelele, inatoka mbele au nyuma? Ni aina gani ya kelele (kugonga, kusaga, kulia, kulia nk.)?
• Je, mashine imefanyiwa matengenezo kulingana na ratiba ya MATENGENEZO?

Kujibu maswali haya na mengine kutawapa mafundi uwezo wa kutuma sehemu sahihi za uingizwaji na huduma muhimu ili kukurudisha wewe na elliptical yako kufanya kazi tena!

Unaweza kupata mapendekezo zaidi ya utatuzi wa shida kwenye sehemu ya usaidizi kwa wateja ya tovuti yetu.

TATIZO: Dashibodi haiwaki.

(Oxford 6) SULUHISHO:

• Sehemu ya umeme ambayo mashine imechomekwa inafanya kazi. Hakikisha mara mbili kuwa kivunja hakijasafiri.
• Kamba sahihi ya umeme inatumika. Tumia tu kamba ya umeme iliyojumuishwa. Jaribu volti kwenye kamba ya umeme ili kuthibitisha kuwa inatoa voltage maalum ya pato kutoka kwa lebo.
• Kamba ya umeme haijabanwa au kuharibiwa na imechomekwa vizuri kwenye sehemu ya umeme NA mashine.
• Chomoa kamba ya umeme. Ondoa dashibodi na uhakikishe kuwa miunganisho yote kwenye dashibodi iko salama na haijaharibiwa au kubanwa. Chomoa na uunganishe tena kebo ya dashibodi.

(Oxford 3) SULUHISHO:

• Badilisha betri za dashibodi.

TATIZO: Dashibodi inawaka lakini Umbali/Wati/RPM hazisomi.

SULUHISHO:

• Chomoa kamba ya umeme. Ondoa dashibodi na uhakikishe kuwa miunganisho yote kwenye dashibodi iko salama na haijaharibiwa au kubanwa. Chomoa na uunganishe tena kebo ya dashibodi.
• Ikiwa kufanya yaliyo hapo juu hakutatui tatizo, kihisi cha kasi na/au sumaku inaweza kuwa imetoka au imeharibiwa.

TATIZO: Viwango vya upinzani vinaonekana kuwa si sahihi, vinaonekana kuwa vigumu sana au rahisi sana.

(Oxford 6) SULUHISHO:

• Kamba sahihi ya umeme inatumika. Tumia tu kamba ya umeme iliyotolewa.
• Weka upya dashibodi na uruhusu upinzani uweke upya kwenye nafasi chaguo-msingi. Anzisha upya na ujaribu tena viwango vya upinzani.

(Oxford 3) SULUHISHO:

• Hakikisha upinzani umewekwa kuwa 1.

TATIZO: Magurudumu ya roller yanaonekana kuacha chembe kwenye reli za mwongozo.

SULUHISHO:

• Hii inachukuliwa kuwa uchakavu wa kawaida wa magurudumu ya kiti. Ili kuondoa, futa tu magurudumu ya roller na reli na kitambaa kibichi.

TATIZO: Rower inatoa kelele ya kulia au kulia.

SULUHISHO: Thibitisha yafuatayo:

• Rower iko kwenye uso ulio sawa.
• Legeza boliti zote zilizounganishwa wakati wa mchakato wa mkusanyiko, paka mafuta viungo, paka nyuzi na kaza tena. Ikiwa boliti zimelegea, weka lock ya nyuzi ya bluu na kaza tena.
• Weka grisi ya msingi ya lithiamu kwenye uso wa juu wa reli za mwongozo.

MATENGENEZO

NI AINA GANI YA MATENGENEZO YA KAWAIDA INAHITAJIKA?
Matengenezo na usafishaji mdogo unahitajika. Kuzingatia ratiba hii kutaongeza maisha ya mashine yako.

NINASAFISHAJE MASHINE YANGU?
Safisha kwa sabuni na visafishaji vya maji pekee. Kamwe usitumie viyeyusho kwenye sehemu za plastiki. Usafi wa mashine yako na mazingira yake ya uendeshaji utaweka matatizo ya matengenezo na simu za huduma kwa kiwango cha chini. Kwa sababu hii, inashauriwa ratiba ifuatayo ya matengenezo ya kuzuia ifuatwe.

Ili kuondoa nguvu kutoka kwa Oxford 6, kamba ya umeme lazima ikate kutoka kwa plagi ya ukuta.

RATIBA YA MATENGENEZO

HATUA	MARA KWA MARA
Safisha mashine: Oxford 6: Chomoa kamba ya umeme kutoka kwa plagi ya ukuta. Safisha mashine nzima kwa kutumia maji na sabuni laini iliyowekwa kwenye kitambaa laini. Kamwe usitumie viyeyusho, kwani vinaweza kusababisha uharibifu kwa mashine. Kamwe usinyunyize kisafishaji moja kwa moja kwenye mashine au dashibodi. Oxford 6: Kagua kamba ya umeme. Ikiwa kamba ya umeme imeharibiwa, tafadhali rejelea maelezo ya mawasiliano kwenye jalada la nyuma la KADI YA TAARIFA kwa usaidizi. Oxford 6: Hakikisha kuwa kamba ya umeme haiko chini ya mashine au katika eneo lingine lolote ambapo inaweza kubanwa au kukatwa wakati wa kuhifadhi au kutumia. Ikiwa lebo zozote zimeharibiwa au hazisomeki, tafadhali rejelea maelezo ya mawasiliano kwenye KADI YA TAARIFA kwa uingizwaji.	KILA SIKU
Safisha chini ya mashine: Sogeza mashine hadi eneo la mbali. Futa au omba chembe za vumbi au vitu vingine vyovyote ambavyo vinaweza kuwa vimekusanyika chini ya mashine. Rudisha mashine kwenye nafasi yake ya awali.	KILA WIKI
Kagua na kaza boliti zote za mkusanyiko na pedals kwenye mashine. Ondoa uchafu wowote kutoka kwa reli ya kiti.	KILA MWEZI

Marejeleo

• http://www.viafitness.com

Pakua mwongozo

Hapa unaweza kupakua toleo kamili la pdf la mwongozo, linaweza kujumuisha maelekezo ya ziada ya usalama, taarifa za udhamini, sheria za FCC, n.k.

Pakua Horizon Fitness OXFORD 3, OXFORD 6 - Mwongozo wa Mashine ya Kupiga Makasia

Lugha zinazopatikana