Sigma TOPLINE ONYX FIT - Udhëzues i Shpejtë i Monitorit të Rrahjeve të Zemrës
Fillimi i ONYX FIT
ONYX FIT juaj është i fikur.
Për të aktivizuar ONYX FIT tuaj, mbani të shtypur çdo buton për 2 sekonda.
Ju mund të ndryshoni midis menysë duke shtypur butonat plus dhe minus.
Për të hapur një element të menysë, shtypni një nga dy butonat e navigimit (lart).
Alokimi aktual i butonit tani shfaqet në pjesën e sipërme të ekranit.
Shtypni përsëri për të hapur një meny, për shembull. Nëse e dini orën, thjesht bëni një klikim të dyfishtë të shpejtë.
Alokimi i butonave për gjuhët
Për të ndryshuar gjuhën duke përdorur një kod, ONYX FIT duhet të jetë në modalitetin e fjetjes!
→English (Anglisht)
Shtypni 2, 4 dhe 3 njëkohësisht.
→French (Frëngjisht)
Shtypni 1, 4 dhe 3 njëkohësisht.
→Italian (Italisht)
Shtypni 1, 2 dhe 3 njëkohësisht.
→Spanish (Spanjisht)
Shtypni 1, 2 dhe 4 njëkohësisht.
Përmbledhje e paraqitjes së ekranit
- Formati i orës
Në modalitetin 12-orësh mund të shihni nëse ora tregon mëngjes (AM) ose pasdite (PM). - Alarmi
Simboli i alarmit ju tregon se funksioni i alarmit është aktivizuar. - Kronometri
Nëse mund të shihet simboli i kronometrit, kronometri po funksionon. - Numërimi mbrapsht
Nëse mund të shihet simboli i numërimit mbrapsht, periudha kohore e vendosur nga ju po numëron mbrapsht në zero. - Treguesi i menysë
Kjo shirit tregues ju tregon se në çfarë pike jeni në menunë përkatëse.
Alokimi i butonave
Butoni i funksionit 1
Alokimi i butonit mund të shihet në ekran.
Butoni i funksionit minus
Lëvizni prapa në një nivel të menysë... ... ose zvogëloni vlerën e shfaqur.
Butoni i funksionit 2
Alokimi i butonit mund të shihet në ekran.
Butoni i funksionit plus
Lëvizni përpara në një nivel të menysë... ... ose rrisni vlerën e shfaqur.
Ndriçimi i ekranit
Aktivizimi/çaktivizimi i dritës
Shtypni butonat plus dhe minus njëkohësisht.
Përdorni dritën sa më pak të jetë e mundur, pasi bateria harxhohet shumë më shpejt kur ndriçimi i pasmë është i ndezur.
Struktura e menysë ONYX FIT
Këshilla për stërvitje me ONYX FIT
Në menunë e cilësimeve "User" (Përdorues), HR max llogaritet nga mosha, pesha dhe gjinia juaj. HR max formon bazën për përcaktimin e kufijve të sipërm dhe të poshtëm për 3 zonat e stërvitjes. 3 zonat e mëposhtme të stërvitjes janë në dispozicionin tuaj për "Free Training" (Stërvitje e Lirë) dhe "Lap Training" (Stërvitje me Xhiro).
Zonat e stërvitjes sipas HR max
→1st HR zone (Health zone) (Zona e shëndetit) - Health (Shëndet): 55–70% e HR max
Projektuar për: shëndet për njerëzit e rinj në stërvitje (ose që fillojnë përsëri) Kjo zonë quhet gjithashtu "zona e djegies së yndyrës" dhe ajo stërvit metabolizmin aero- bik. Më shumë yndyrë sesa karbohidrat digjet ose konvertohet në energji gjatë një kohe më të gjatë dhe me intensitet më të ulët.
→2nd HR zone (Fitness zone) (Zona e fitnesit) - Fitness (Fitnes): 70–80% e HR max
Projektuar për: fitnes në nivel të avancuar. Ju stërviteni shumë më inten- sivisht në zonën e fitnesit. Stërvitja kardiovaskulare në këtë zonë ka për qëllim ndërtimin e qëndrueshmërisë bazë dhe kështu përmirësimin e performancës aerobike.
→3rd HR zone (Power zone) (Zona e fuqisë) - Performance (Performancë): 80–100% e HR max
Projektuar për: stërvitje për sportistë të orientuar drejt performancës, pjesë- risht në intervalin anaerobik. Stërvitja në zonën e fuqisë është shumë intensive dhe duhet të kryhet vetëm nga sportistë të stërvitur mirë.
Testi i fitnesit në ONYX FIT
Me ONYX FIT ju mund të zbuloni lehtësisht nivelin tuaj personal të fitnesit, duke ju mundësuar të kontrolloni rregullisht progresin tuaj të stërvitjes.
→Pasi të shtypni "START" (FILLO), testi i fitnesit fillon me një fazë ngrohjeje 5 min.
→Pas ngrohjes shtypni "START" (FILLO) dhe bëni 1.6 km sa më shpejt të jetë e mundur në një pistë vrapimi ose në një pistë atletike 400 metra.
→Pasi të keni përfunduar 1.6 km, shtypni "FINISH" (MBARO). Niveli juaj i fitnesit llogaritet nga koha e kaluar dhe rrahjet e zemrës tuaj. Vlerat e mëposhtme shfaqen më pas në rezultatet e testit tuaj të fitnesit:
→Niveli i fitnesit
→VO2 max i vlerësuar
→Koha
→Fundi HR
Shënim: Si një tregues tjetër i nivelit tuaj të fitnesit dhe aftësisë për rikuperim, rrahjet e zemrës së rikuperimit mund të merren parasysh. Në rastin e "Free Training" (Stërvitje e Lirë) dhe "Lap Training" (Stërvitje me Xhiro), pas stërvitjes rrahjet e zemrës vizatohen çdo 30 sekonda gjatë një periudhe 3 minutash. Prandaj, kujtesa mund të përdoret p.sh. për të vëzhguar se sa shpejt kanë rënë rrahjet e zemrës së një personi nga një sesion stërvitjeje në tjetrin. Kjo vlerë u jep sportistëve një pikë referimi rreth aftësisë së tyre për rikuperim.
Shkarko manual
Këtu mund të shkarkoni versionin e plotë pdf të manualit, ai mund të përmbajë udhëzime shtesë sigurie, informacione garancioni, rregulla FCC, etj.
Shkarko Sigma TOPLINE ONYX FIT - Udhëzues i Shpejtë i Monitorit të Rrahjeve të Zemrës
