Sigma TOPLINE ONYX FIT - Yurak urish tezligini kuzatuvchi uchun tezkor qo'llanma
ONYX FITni ishga tushirish
Sizning ONYX FIT o'chirilgan.
ONYX FITni faollashtirish uchun istalgan tugmani 2 soniya bosib turing.
Plyus va minus tugmalarini bosish orqali menyular o'rtasida o'zgarishingiz mumkin.
Menyu elementini ochish uchun ikkita (yuqori) navigatsiya tugmalaridan birini bosing.
Joriy tugma taqsimoti endi displeyning yuqori qismida paydo bo'ladi.
Misol uchun, menyuni ochish uchun yana bir marta bosing. Agar vaqtni bilsangiz, shunchaki tezda ikki marta bosing.
Tillar uchun tugma taqsimoti
Kod yordamida tilni o'zgartirish uchun ONYX FIT uyqu rejimida bo'lishi kerak!
→Ingliz tili
2, 4 va 3 tugmalarini bir vaqtda bosing.
→Fransuz tili
1, 4 va 3 tugmalarini bir vaqtda bosing.
→Italyan tili
1, 2 va 3 tugmalarini bir vaqtda bosing.
→Ispan tili
1, 2 va 4 tugmalarini bir vaqtda bosing.
Displey tartibining qisqacha mazmuni
- Vaqt formati
12 soatlik rejimda vaqt ertalab (AM) yoki tushdan keyin (PM) ekanligini ko'rishingiz mumkin. - Signal
Signal belgisi signal funksiyasi faollashtirilganligini ko'rsatadi. - Sekundomer
Agar sekundomer belgisi ko'rinsa, sekundomer ishlayotgan bo'ladi. - Orqaga hisoblash
Agar orqaga hisoblash belgisi ko'rinsa, siz tomonidan o'rnatilgan vaqt davri nolgacha orqaga hisoblanadi. - Menyu ko'rsatkichi
Ushbu ko'rsatkich paneli sizning tegishli menyuda qaysi nuqtada ekanligingizni ko'rsatadi.
Tugma taqsimoti
1-funksiya tugmasi
Tugma taqsimotini displeyda ko'rish mumkin.
Minus funksiya tugmasi
Menyu darajasida orqaga aylantiring... ... yoki ko'rsatilgan qiymatni kamaytiring.
2-funksiya tugmasi
Tugma taqsimotini displeyda ko'rish mumkin.
Plyus funksiya tugmasi
Menyu darajasida oldinga aylantiring... ... yoki ko'rsatilgan qiymatni oshiring.
Displey yoritgichi
Yoritgichni faollashtirish/o'chirish
Plyus va minus tugmalarini bir vaqtda bosing.
Yoritgichni iloji boricha kamroq ishlating, chunki orqa yorug'lik yoqilganda batareya ancha tez tugaydi.
ONYX FIT menyu daraxti
ONYX FIT bilan mashq qilish bo'yicha maslahatlar
''Foydalanuvchi'' sozlamalari menyusida HR max sizning yoshingiz, vazningiz va jinsingizdan hisoblab chiqiladi. HR max 3 ta mashq zonasi uchun yuqori va quyi chegaralarni aniqlash uchun asos bo'ladi. Quyidagi 3 ta mashq zonasi sizga "Bepul mashq" (Free Training) va "Aylana mashqi" (Lap Training) uchun mavjud.
HR max bo'yicha mashq zonalari
→1st HR zonasi (Sog'liq zonasi) - Sog'liq: HR maxning 55-70%
Mo'ljallangan: mashq qilishni yangi boshlagan (yoki qayta boshlagan) odamlar uchun sog'liq. Ushbu zona "yog' yoqish zonasi" deb ham ataladi va u aerobik metabolizmni mashq qiladi. Uzoqroq vaqt davomida va pastroq intensivlikda uglevoddan ko'ra ko'proq yog' yoqiladi yoki energiyaga aylanadi.
→2nd HR zonasi (Fitnes zonasi) - Fitnes: HR maxning 70-80%
Mo'ljallangan: ilg'or darajadagi fitnes. Siz fitnes zonasida ancha intensivroq mashq qilasiz. Ushbu zonadagi yurak-qon tomir mashqlari asosiy chidamlilikni oshirishga va shu bilan aerobik ko'rsatkichlarni yaxshilashga qaratilgan.
→3rd HR zonasi (Kuch zonasi) - Ishlash: HR maxning 80-100%
Mo'ljallangan: ishlashga yo'naltirilgan sportchilar uchun mashq qilish, qisman anaerob diapazonda. Kuch zonasida mashq qilish juda intensiv va faqat yaxshi mashq qilgan sportchilar tomonidan amalga oshirilishi kerak.
ONYX FITdagi fitnes testi
ONYX FIT yordamida siz o'z shaxsiy fitnes darajangizni osongina aniqlashingiz mumkin, bu sizga mashq qilishdagi yutuqlaringizni muntazam ravishda tekshirish imkonini beradi.
→"START" (Boshlash) tugmasini bosgandan so'ng, fitnes testi 5 daqiqalik isinish bosqichi bilan boshlanadi.
→Isinishdan so'ng "START" (Boshlash) tugmasini bosing va yugurish yo'lakchasida yoki 400 metrlik atletika yo'lida imkon qadar tezroq 1,6 km masofani bosib o'ting.
→1,6 km masofani bosib o'tgandan so'ng, "FINISH" (Tugatish) tugmasini bosing. Sizning fitnes darajangiz o'tgan vaqt va yurak urish tezligidan hisoblab chiqiladi. Keyin quyidagi qiymatlar fitnes testi natijalarida ko'rsatiladi:
→Fitnes darajasi
→Taxminiy VO2 max
→Vaqt
→Yakuniy HR
Eslatma: Fitnes darajangiz va tiklanish qobiliyatingizning yana bir ko'rsatkichi sifatida tiklanish yurak urish tezligini hisobga olish mumkin. "Bepul mashq" (Free Training) va "Aylana mashqi" (Lap Training) holatida, mashqdan so'ng yurak urish tezligi har 30 soniyada 3 daqiqa davomida chiziladi. Shuning uchun xotiradan, masalan, odamning yurak urish tezligi bir mashqdan ikkinchisiga qanchalik tez pasayganini kuzatish uchun foydalanish mumkin. Ushbu qiymat sportchilarga tiklanish qobiliyatlari haqida ma'lumot beradi.
Qo'llanmani yuklab olish
Bu yerda siz qo'llanmaning to'liq pdf versiyasini yuklab olishingiz mumkin, u qo'shimcha xavfsizlik ko'rsatmalari, kafolat ma'lumotlari, FCC qoidalari va hokazolarni o'z ichiga olishi mumkin.
Sigma TOPLINE ONYX FIT - Yurak urish tezligini kuzatuvchi uchun tezkor qo'llanma ni yuklab olish
